ٿڪل محسوس ٿي رهيا آهيو؟ اهي وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جا سبب ٿي سگهن ٿا (وٽامن بي 12 جي گهٽتائي)

ڇا توهان کي هر وقت ٿڪاوٽ، سستي ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿيندي آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن اسان سمجهون ٿا ته هي عام ٿڪاوٽ آهي جيڪا وڌيڪ ڪم ڪرڻ جي ڪري ٿيندي آهي. پر اهو اسان جي جسم جي اندر کان هڪ سگنل پڻ ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي، هڪ وڏو امڪان آهي ته اهو وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جي علامت ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ گھڻن ماڻهن جي جسمن ۾ وٽامن بي 12 جي مناسب سطح هوندي آهي، پر ڪجهه وٽامن بي 12 نه هوندي آهي. اڄ، اچو ته ان بابت ڳالهايون ته اسان جي جسمن ۾ هي قيمتي وٽامن ڇو نه آهي، ان جو سبب ڇا آهي، ۽ اسان کي ڪهڙين شين کان آگاهي ٿيڻ جي ضرورت آهي.

وٽامن بي 12 اسان جي جسم لاءِ ايترو اهم ڇو آهي؟

اسان جي جسم کي هڪ پيچيده مشين سمجهو. هن مشين کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ، ان کي صحيح مقدار ۾ ايندھن ۽ تيل حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. وٽامن بي 12 انهن ضروري غذائي جزن مان هڪ آهي جنهن جي اسان جي جسم کي ضرورت آهي.

سادي لفظن ۾، وٽامن بي 12 بنيادي طور تي اهم آهي:

• رت جا ڳاڙها خليا ٺاهڻ لاءِ: اهي ڳاڙها خليا اسان جي جسم ۾ آڪسيجن کڻي وڃن ٿا. انهن جي صحيح ٺهڻ لاءِ B12 ضروري آهي. جيڪڏهن B12 ڪافي نه هجي ته، خون جي گهٽتائي، يا جيئن اسان ان کي خون جي گهٽتائي چئون ٿا، پيدا ٿي سگهي ٿي.
• اعصابي نظام جي صحت لاءِ: اسان جي اعصابن کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ۽ انهن جي چوڌاري حفاظتي ڍڪ (مائيلين شيٿ) کي برقرار رکڻ لاءِ B12 جي ضرورت آهي. B12 جي گهٽتائي هٿن ۽ پيرن ۾ ٽنگنگ ۽ احساس جي نقصان جهڙا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي.
• دماغي ڪم: بي 12 جو ياداشت، ڌيان، ۽ مجموعي دماغي صحت تي پڻ اثر پوي ٿو.

بي 12 جي گهٽتائي جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته ڪجهه ماڻهن ۾ هن وٽامن جي گهٽتائي ڇو آهي. ان جو صرف هڪ سبب ناهي، پر ڪيترائي سبب آهن. جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر شڪ ڪري ٿو ته توهان ۾ B12 جي سطح گهٽ آهي، ته هو پهريان چيڪ ڪندو ته ڇا توهان کي انهن مان ڪا به بيماري آهي.

1. هڪ حالت جنهن کي خطرناڪ خون جي گھٽتائي سڏيو ويندو آهي

هي شايد هڪ خوفناڪ لفظ لڳي، پر اصل ۾ اهو سمجهڻ ۾ بلڪل سادو آهي. سادي لفظن ۾، اهو اسان جي پنهنجي مدافعتي نظام جي ڪيل هڪ ننڍڙي غلطي آهي.

اسان جي پيٽ جي اندر، يعني پيٽ ۾، هڪ خاص پروٽين پيدا ٿئي ٿي جيڪا اسان کي کاڌي مان وٽامن B12 جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کي 'انٽرنسڪ فيڪٽر' (IF) سڏيو ويندو آهي. جيئن توهان کي تالا کولڻ لاءِ هڪ چاٻي جي ضرورت آهي، تيئن توهان کي B12 جذب ڪرڻ لاءِ IF نالي هن چاٻي جي ضرورت آهي.

خطرناڪ خون جي گھٽتائي ۾، اسان جو مدافعتي نظام غلطي سان پيٽ ۾ موجود انهن سيلن تي حملو ڪري ٿو جيڪي IF ٺاهيندا آهن. تنهن ڪري جڏهن IF ٺاهڻ بند ٿي ويندو آهي، ته پوءِ اسان ڪيترو به B12 کائون، اسان جو جسم ان کي جذب نٿو ڪري سگهي.

علاج:ان کي اڳ 'خطرناڪ' سڏيو ويندو هو، پر هاڻي ان کان ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. ان لاءِ تمام گهڻا اثرائتا علاج موجود آهن. توهان جو ڊاڪٽر اڪثر ڪري B12 انجيڪشن لکندو. شروعات ۾، توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو شروع ڪندا، ۽ هڪ ڀيرو توهان جي B12 جي سطح معمول تي اچي ويندي، توهان کي شايد پنهنجي باقي زندگي لاءِ مهيني ۾ هڪ انجيڪشن يا هڪ هاءِ ڊوز سپليمينٽ وٺڻ جي ضرورت پوندي. جيڪڏهن توهان کي انجيڪشن يا گوليون پسند نه آهن، ته پوءِ B12 جا نڪ تي اسپري پڻ موجود آهن. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته اهو فيصلو ڪريو ته توهان لاءِ ڪهڙو بهترين آهي.

2. عمر وڌڻ ۽ پيٽ ۾ تبديليون

جيئن جيئن ماڻهو عمر وڌندا آهن، خاص طور تي 50 سالن جي عمر کان پوءِ ، انهن ۾ ايٽروفڪ گيسٽرائٽس نالي هڪ بيماري پيدا ٿي سگهي ٿي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن پيٽ جون ڀتيون پتلي ٿي وينديون آهن ۽ پيٽ ۾ تيزاب جي پيداوار گهٽجي ويندي آهي.

هائيڊرو ڪلوريڪ ايسڊ اسان جي کاڌي ۾ موجود پروٽين کان وٽامن بي 12 کي الڳ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان کي جسم لاءِ جذب ڪرڻ لاءِ دستياب بڻائي ٿو. تنهن ڪري جڏهن هي ايسڊ ڪافي نه هوندو آهي، ته کاڌي مان بي 12 کي جذب ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.

پر هڪ سٺي خبر آهي. جيتوڻيڪ هن حالت ۾ مبتلا ماڻهن کي کاڌي مان B12 جذب ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، پر وٽامن سپليمنٽس يا مضبوط کاڌي مان B12 جذب ڪرڻ آسان آهي. اهو ئي سبب آهي ته 50 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته اهي انهن ذريعن مان B12 حاصل ڪن. بهرحال، اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان توهان لاءِ صحيح خوراک بابت پڇو .

بي 12 جي گهٽتائي جون علامتون ڇا آهن؟

جڏهن بي 12 جي گهٽتائي ٿيندي آهي، ته جسم اسان کي مختلف نشانيون ڏيندو آهي. ڪجهه علامتون ايتريون عام آهن جو اسان انهن کي ٻيون بيماريون سمجهي سگهون ٿا. هيٺ ڏنل جدول کي چيڪ ڪريو ته ڇا اهي علامتون توهان کي واقف لڳن ٿيون.

جيڪڏهن توهان وٽ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون ڊگهي عرصي تائين رهيون آهن، ته طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.