ڪيترائي ڀيرا، اسان جون عورتون ٿوري ڊڄي وينديون آهن جڏهن انهن کي پنهنجي سينن ۾ تبديلي محسوس ٿيندي آهي، جهڙوڪ هڪ ننڍڙو ڍڳ. اهو تمام عام آهي. تنهن ڪري، ڪجهه ماڻهو سوچيندا آهن ته انهن کي هميشه پنهنجي سينن کي پاڻ چيڪ ڪرڻ گهرجي. پر ڇا هي نام نهاد سينو خود معائنو، يا ' سينو خود معائنو ' واقعي ضروري آهي؟ ڇا اهو ڪينسر کي جلد سڃاڻي سگهي ٿو؟ اچو ته ان بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهايون.
ڇاتي جو پاڻمرادو معائنو ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هي توهان لاءِ اهو ڄاڻڻ جو هڪ طريقو آهي ته توهان جي سينن لاءِ ڇا عام آهي. يعني، توهان واقف ٿي سگهو ٿا ته توهان جا سينو عام طور تي ڪيئن نظر اچن ٿا ۽ محسوس ٿين ٿا. پوءِ، جيڪڏهن توهان ڪجهه غير معمولي محسوس ڪيو - جهڙوڪ ڍڳي، چمڙي ۾ تبديلي، يا نپل مان خارج ٿيڻ - ته توهان جلدي ان تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا ۽ ڊاڪٽر کي ڏسي سگهو ٿا.
پر هتي هڪ ڳالهه سمجهڻ ضروري آهي. ڊاڪٽر ضروري طور تي سيني جي ڪينسر جي سڃاڻپ جي بنيادي طريقي جي طور تي خود معائنو ڪرڻ جي سفارش نٿا ڪن. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ڪو به ثبوت ناهي ته هي طريقو سيني جي ڪينسر جي موت کي گهٽائي ٿو. ان کان علاوه، ڪڏهن ڪڏهن اهو پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ غير ضروري بايوپسي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هي خود معائنو ڪنهن به طرح سان ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل ميموگرام جو متبادل ناهي.
پر، جيڪڏهن توهان کي ڇاتي جي ڪينسر جو خطرو وڌيڪ آهي (مثال طور، جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهو آهي)، ته هي طريقو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. اهو 40 سالن کان گهٽ يا 74 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن لاءِ پاڻ کي تعليم ڏيڻ ۽ پنهنجي ذهن کي آرام ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو، عمر جي گروپن ۾ جن ۾ سالياني ميموگرام عام طور تي سفارش نه ڪئي ويندي آهي. اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا هي خود معائنو توهان لاءِ صحيح آهي.
پوءِ هي ٽيسٽ ڪنهن کي ڪرڻ گهرجي؟
جن ماڻهن جي خاندان ۾ سيني جي ڪينسر جي مضبوط تاريخ آهي، انهن لاءِ ڊاڪٽر 20 سالن جي عمر کان شروع ٿيندڙ هر مهيني خود معائنو ڪرڻ جي سفارش ڪري سگهن ٿا. توهان حمل دوران ۽ مينوپاز کان پوءِ به اهو ڪم جاري رکي سگهو ٿا.
ڪنهن به شخص کي سيني جو ڪينسر ٿي سگهي ٿو، پر انهن ماڻهن ۾ ڪيل مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو جيڪي پيدائش وقت پنهنجي حياتياتي جنس سان سڃاڻپ ڪن ٿا ته عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ ان جي ترقي جو امڪان 100 ڀيرا وڌيڪ هونديون آهن .
هيٺين ماڻهن کي پڻ ڇاتي جي ڪينسر جي خطري بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي:
- ٽرانس جينڈر مرد: جيستائين توهان وٽ ماسٽيڪٽومي (سبڪيوٽنيئس ماسٽيڪٽومي) يا مٿي جي سرجري نه ٿي هجي، ڊاڪٽر 40 سالن جي عمر کان پوءِ سالياني ميموگرام جي سفارش ڪن ٿا. انهي دوران، توهان تبديلين جي جانچ ڪرڻ لاءِ سيني جو خود معائنو ڪري سگهو ٿا.
- ٽرانس جينڈر عورتون: جيڪڏهن توهان 5 سالن يا ان کان وڌيڪ عرصي تائين هارمون ٿراپي (جهڙوڪ ايسٽروجن يا پروجسٽن) وٺو ٿا، ته توهان جي سيني جي ڪينسر جو خطرو وڌي ويندو آهي. تنهن ڪري باقاعده ميموگرام ڪرائڻ ضروري آهي. سيني جي امپلانٽس توهان جي ڪينسر جو خطرو نه ٿا وڌائين، پر اهي ميموگرام ڪرائڻ کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي سگهن ٿا.
- غير بائنري ماڻهو: جيڪڏهن توهان عورت جي پيدائشي نظام سان پيدا ٿيا آهيو ۽ توهان ماسٽيڪٽومي نه ڪرائي آهي، ته توهان کي عورتن لاءِ اسڪريننگ جي هدايتن تي عمل ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جي سيني جي ٽشو کي هٽايو ويو آهي، ته توهان کي ميموگرام جي بدران الٽراسائونڊ يا خاص ايم آر آئي اسڪين جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- مرد: جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ڇاتي جو ڪينسر آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا اهو توهان لاءِ سٺو خيال آهي ته توهان هر مهيني پاڻ جو معائنو ڪريو. ڇاتي جو ڪينسر 60 ۽ 70 سالن جي عمر وارن مردن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهي.
چيڪ ڪرڻ وقت توهان کي ڪهڙين تبديلين تي ڌيان ڏيڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي باقاعده حيض اچي رهيو آهي، ته اهو ڪرڻ جو بهترين وقت توهان جي حيض ختم ٿيڻ کان ڪجهه ڏينهن بعد آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جا سينو گهٽ سُوجن، ڍڳي يا دردناڪ هوندا آهن. جيڪڏهن توهان کي حيض نه اچي رهيو آهي، ته اهو ڪرڻ لاءِ هر مهيني ساڳئي ڏينهن چونڊيو. مثال طور، هر مهيني جو پهريون ڏينهن. ان ۾ صرف ڪجهه منٽ لڳن ٿا.
هيٺ ڏنل جدول ۾ تبديلين تي ڌيان ڏيو.
| فرق کان واقف هجڻ گهرجي | وضاحت |
|---|---|
| ظاهر، احساس، يا سائيز ۾ تبديليون | سينن جي عام ظاهر، احساس، يا سائيز ۾ هڪ نئين تبديلي. |
| نپلس ۾ تبديليون | نپل جي ظاهر يا احساس ۾ تبديلي، انڊينٽيشن، يا خارج ٿيڻ. |
| چمڙي جون تبديليون | چمڙي دٻيل ٿي سگهي ٿي، نارنگي جي ڇل وانگر کڏيل، جھريون، يا خارش يا زخم پيدا ٿي سگهي ٿي. |
| ڍڳا يا ٿلها ٿيڻ | هڪ ڳِڍو يا سخت ڳِڍو جيڪو چمڙي جي هيٺان يا سيني جي اندر محسوس ڪري سگهجي ٿو. |
| سور | هڪ سيني ۾ يا ساڳئي حصي ۾ نئون، مسلسل درد. |
| سوڄ، لالچ، يا گرمي | هڪ يا ٻنهي سينن ۾ سوڄ، ڳاڙهي ٿيڻ، يا غير معمولي گرمي. |
هي سيني جو پاڻمرادو معائنو صحيح طريقي سان ڪيئن ڪجي؟
جيڪڏهن توهان هي ٽيسٽ ڏيڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته انهن قدمن تي عمل ڪريو. طريقا عام طور تي سڀني لاءِ ساڳيا آهن.
1. آئيني جي سامهون بيهڻ
ڪمر کان مٿي ڪپڙا لاهي هڪ سٺي روشن ڪمري ۾ هڪ وڏي آئيني جي سامهون بيهڻ.
- پهرين، پنهنجن هٿن کي ٻنهي پاسن کان آزاد رکو ۽ پنهنجن سينن کي ڏسو. اهو عام آهي جيڪڏهن اهي ساڳي سائيز يا شڪل نه آهن. اهو گھڻن ماڻهن لاءِ معاملو آهي. توهان سائيز، شڪل، يا پوزيشن ۾ ڪنهن به نئين تبديلي، چمڙي ۾ تبديلي، جھرڻ، ڊمپلنگ، زخم، يا رنگ ۾ تبديلين کي ڏسڻ چاهيو ٿا.
- پوءِ، پنهنجا هٿ مضبوطيءَ سان پنهنجن هڏن تي رکو ۽ پنهنجي سيني جي عضون کي مضبوط ڪريو. پاسن ڏانهن رخ ڪريو ۽ پنهنجي سينن جي ٻاهرين حصن کي غور سان ڏسو.
- هاڻي اڳتي جهڪو، پنهنجا ڪلها ۽ ڪُلها اڳتي آڻيو، ۽ پنهنجي سيني جي عضون کي ٻيهر سخت ڪريو. پوءِ توهان جا سينو ڍلو ٿي ويندا. ڏسو ته شڪل ۾ ڪا تبديلي آئي آهي يا نه.
- آخر ۾، پنهنجا هٿ پنهنجي مٿي جي پويان رکو ۽ انهن کي اڳتي دٻايو، انهن کي پاسن ڏانهن موڙيو ۽ پنهنجي سينن جي ٻاهرئين ۽ اندروني حصن کي چيڪ ڪريو. اندروني حصي کي ڏسڻ لاءِ توهان کي سيني کي مٿي کڻڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- پنهنجي آڱوٺي ۽ شهادت واري آڱر استعمال ڪندي، نپلن مان خارج ٿيڻ جي جانچ ڪريو.نپل جي چوڌاري ٽشو کي پڪڙيو ۽ ان کي نپل ڏانهن ڇڪيو. ڏسو ته ڪو خارج ٿيڻ وارو مادو نڪرندو آهي يا نه. ٻئي پاسي به ساڳيو ڪريو.
2. شاور ۾
جڏهن توهان جا هٿ صابڻ سان لڙهي رهيا هجن ته اهو ڪرڻ آسان آهي.
- بغلن جي هيٺان ڳِڍُن يا ٿلهائپ جي جانچ ڪريو. پنهنجي کاٻي هٿ کي پنهنجي ڪُلهي تي رکي، پنهنجي ساڄي هٿ سان پنهنجي کاٻي بغل کي محسوس ڪريو. ٻئي پاسي به ساڳيو ڪم ڪريو.
- ڪالر بون جي مٿان ۽ هيٺان ڍڳن جي جانچ ڪريو.
- هاڻي هڪ هٿ پنهنجي مٿي جي پويان رکو. اهو سيني جي ٽشو کي پکيڙيندو. ٻئي هٿ جي آڱرين سان (پنهنجي آڱرين کي گڏ رکندي)، پنهنجي سيني تي دٻايو. مٿي ۽ هيٺ نموني ۾ ، يعني ڪالر بون کان برا جي تري تائين، چيڪ ڪريو جيستائين سڄو سينو ڍڪيل نه هجي. ٻئي پاسي به ساڳيو ڪريو.
3. ليٽڻ
- فرش تي ليٽيو، پنهنجي ساڄي ڪلهي هيٺان هڪ ننڍڙو تکيو يا فولڊ ٿيل توليو رکي. پنهنجو ساڄو هٿ پنهنجي مٿي هيٺان رکو. هاڻي پنهنجي کاٻي هٿ جون آڱريون گڏ ڪريو ۽ انهن کي پنهنجي ساڄي سيني جي مٿئين حصي تي رکو. جيڪڏهن توهان ڪجهه باڊي لوشن لڳايو ته اهو آسان ٿيندو.
- پنهنجي سيني کي هڪ ڪلاڪ وانگر سمجهو. 12 کان شروع ڪندي، 1 تائين ننڍڙين گول حرڪتن ۾ رڱيو. جيستائين توهان سڄو دائرو مڪمل نه ڪيو. جڏهن توهان دائرو مڪمل ڪيو، ته نپل جي طرف هڪ انچ اندر وڃو ۽ پوءِ ٻئي دائري ۾ هلو. جيستائين توهان پوري سيني جو معائنو نه ڪيو، جاري رکو. ٻاهرين حصي کي به چيڪ ڪرڻ نه وساريو، جيڪو بغل جي طرف آهي.
- آخر ۾، پنهنجون آڱريون سڌو سنئون نپل جي مٿان رکو ۽ ان جي هيٺان حصي کي پڻ چيڪ ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي ڍڳي وانگر ڪجهه محسوس ٿئي ته ڇا ڪجي؟
سڀ کان پهرين، گھٻرايو نه. توهان جي سيني ۾ هر ڍڳي يا تبديلي ڪينسر ناهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل نئين تبديلين مان ڪا به آهي، ته پڪ ڪريو ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
| نشانيون جيڪي توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي |
|---|
| سيني يا بغل ۾ هڪ نئون، واضح ڳٽ يا ٿلهو ٿيڻ (جيڪڏهن اهو حيض کان پوءِ به جاري رهي). |
| ڇاتي جي سائيز، شڪل، يا پوزيشن ۾ هڪ نئين تبديلي. |
| چمڙي جي ظاهر ۾ تبديليون (سوراخ، جھري، دٻيل، مرجان جهڙو). |
| نپل مان خارج ٿيڻ ، جهڙوڪ رت يا صاف مائع. |
| سيني يا نپل جي چمڙي جو ڳاڙهو ٿيڻ . |
| سيني تي ڪٿي به ڪٿي به ٻين کان مختلف محسوس ٿئي ٿو . |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڇاتي جو پاڻ معائنو ڪرڻ توهان جي ڇاتين جي 'عام' نوعيت بابت پاڻ کي تعليم ڏيڻ جو هڪ طريقو آهي، پر اهو ڪينسر جي سڃاڻپ جو بنيادي طريقو ناهي.
- هي ڪڏهن به ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل ميموگرام جو متبادل ناهي.
- سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان کي خبر هجي ته توهان جي سينن ۾ ڇا عام آهي ته جيئن توهان ڪنهن به تبديلي کي جلدي سڃاڻي سگهو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا نئين ڳٽ يا تبديلي نظر اچي ته پريشان نه ٿيو. پر فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو .
- جيڪڏهن توهان کي ڪينسر جو خطرو وڌيڪ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان خود معائنو ۽ شيڊول ٽيسٽن بابت ڳالهايو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment