جيڪڏهن توهان کي تازو دل جو دورو پيو آهي يا دل سان لاڳاپيل ڪا اهڙي بيماري ٿي آهي، ته توهان ضرور ڊاڪٽر کي "ڪوليسٽرول" بابت ڳالهائيندي ٻڌو هوندو. توهان ضرور ٻڌو هوندو ته "مون کي پنهنجو ڪوليسٽرول گهٽائڻ جي ضرورت آهي" ۽ "مون کي پنهنجي لپڊ پروفائل چيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي." هي هاڻي توهان جي زندگي ۾ مکيه مقصدن مان هڪ هجڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته، هڪ ڀيرو دل جي بيماري بابت خبردار ٿيڻ کان پوءِ، اسان کي اهو ٻيهر ٿيڻ نه ڏيڻ گهرجي، صحيح؟ تنهن ڪري، اچو ته هن ڪوليسٽرول جي ڪهاڻي کي سادي ۽ واضح انداز ۾ سمجهون.
سڀ کان پهرين، ڪوليسٽرول ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ڪوليسٽرول هڪ مومي، چربی وارو مادو آهي جيڪو اسان جي رت ۾ ملي ٿو. اهو ڪيترو به خوفناڪ لڳي، اسان جي جسمن کي اصل ۾ ڪجهه ڪوليسٽرول جي ضرورت آهي. ان بابت سوچيو، ڪوليسٽرول سيل وال ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڪجهه وٽامن جهڙوڪ وٽامن ڊي، ۽ حتي هارمونز پيدا ڪري ٿو. اسان جا جسم قدرتي طور تي ڪوليسٽرول پيدا ڪن ٿا، پر اسان ان کي ڪجهه کاڌي مان پڻ حاصل ڪريون ٿا جيڪي اسان کائيندا آهيون.
تنهن ڪري، مسئلو ڪوليسٽرول جي موجودگي جو ناهي، پر ان جي زيادتي جو آهي. اهو اسان جي گهريلو ڪمن لاءِ گهربل پاڻي وانگر آهي، پر جيڪڏهن ٻوڏ ايندي ته اها تباهي جو سبب بڻجندي.
پوءِ ڇو هاءِ ڪوليسٽرول خطرناڪ آهي؟
پنهنجي باورچی خانه جي سنڪ ۾ پاڻي جي پائپ بابت سوچيو. جيڪڏهن اسان ان ۾ تيل واريون شيون وجهندا رهياسين، ته آهستي آهستي تيل جا اهي پرت پائپ جي اندر ٺهندا، پاڻي کي وهڻ کان روڪيندا، صحيح؟ ساڳيو ئي ڪم اسان جي رت جي رڳن سان به ٿئي ٿو.
جڏهن ڪوليسٽرول جي سطح وڌي ٿي، ته هي اضافي ڪوليسٽرول اسان جي رت جي نالن (شريانين) جي ڀتين تي ٺهڻ شروع ٿئي ٿو. اسان ڪوليسٽرول جي هن پرت کي سڏيندا آهيون جيڪا "پلاڪ" ٺاهيندي آهي. طب ۾، هن حالت کي atherosclerosis سڏيو ويندو آهي. وقت سان گڏ، اهي تختيون وڏيون ٿينديون آهن ۽ رت جي نالن اندر جاءِ کي تنگ ڪنديون آهن. پوءِ رت جي سفر جو رستو تنگ ٿي ويندو آهي. نتيجي طور، دل کي رت ۽ آڪسيجن جي مقدار نه ملندي آهي جيڪا ان کي گهربل هوندي آهي. دل کي وڌيڪ محنت ڪرڻي پوندي آهي.
ان بابت سڀ کان خطرناڪ ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن ڪنهن جاءِ تي تختي ڦاٽندي آهي ته ان جاءِ تي رت جو ٺڪاءُ ٺهي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو رت جو ٺڪاءُ رت جي شريان کي مڪمل طور تي بند ڪري ڇڏي ته دل جي دوري يا فالج جهڙي سنگين حالت جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي.
ڇاڪاڻ ته توهان کي اڳ ۾ ئي دل جي بيماري آهي، توهان کي ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خطرو آهي. اهو ئي سبب آهي ته توهان پنهنجي ڪوليسٽرول جي سطح تي نظر رکون.
ڪوليسٽرول جو سٺو دوست ۽ خراب دشمن
توهان شايد پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻن قسمن جي ڪوليسٽرول، ايل ڊي ايل ۽ ايڇ ڊي ايل بابت ڳالهائيندي ٻڌو هوندو. اچو ته انهن ٻنهي کي سادي لفظن ۾ سمجهون. هي اسان جي ڪهاڻي ۾ سٺي ڪردار ۽ خراب ڪردار وانگر آهي.
| ڪوليسٽرول جو قسم | هي ڪير آهي؟ (بس) | اسان جو مقصد ڇا آهي؟ |
|---|---|---|
| ايل ڊي ايل (گهٽ کثافت وارو لپوپروٽين) خراب ڪوليسٽرول | هي اسان جي ڪهاڻي جو "دشمن" آهي. اهو ئي آهي جيڪو رت جي نالن جي ڀتين سان چپڪي ٿو، انهن کي بند ڪري ٿو. LDL جي سطح جيتري وڌيڪ هوندي، دل جي حملي ۽ فالج جو خطرو اوترو ئي وڌيڪ هوندو. | گهٽ رکڻ. |
| ايڇ ڊي ايل (هاءِ ڊينسٽي لپوپروٽين) سٺو ڪوليسٽرول | هي ڪهاڻي ۾ اسان جو "بهترين دوست" آهي. ان جو ڪم رت جي نالن ۾ جمع ٿيل خراب LDL ڪوليسٽرول کي کڻڻ ۽ ان کي صاف ڪرڻ لاءِ جگر ڏانهن وٺي وڃڻ آهي. HDL جيترو وڌيڪ هوندو، اوترو ئي دل محفوظ رهندي. | ان کي بلند رکڻ. |
ڪوليسٽرول ٽيسٽ (لپڊ پروفائل)
توهان جو ڊاڪٽر انهن شين کي ماپڻ لاءِ "لپڊ پروفائل" ڪري رهيو آهي. هي ٽيسٽ بنيادي طور تي ڏسي ٿو:
- ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول: "خراب" ڪوليسٽرول جي سطح.
- ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول: "سٺو" ڪوليسٽرول جي سطح.
- ٽرائگليسرائڊس: هي رت ۾ ملندڙ چربی جو هڪ ٻيو قسم آهي. انهن جو تمام گهڻو هجڻ دل لاءِ به سٺو ناهي.
- ڪُل ڪوليسٽرول: هي هڪ قدر آهي جيڪا مٿي ذڪر ڪيل LDL، HDL، ۽ ٽرائگليسرائڊس جي هڪ حصي کي گڏ ڪري ڳڻپيو ويندو آهي.
دل جي دوري کان پوءِ، توهان جو ڊاڪٽر عام طور تي سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هي ٽيسٽ ڪرائڻ جي صلاح ڏيندو. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي وڌيڪ ڀيرا ڪرائڻ لاءِ چيو ويندو، خاص طور تي جڏهن توهان دوائون شروع ڪندا آهيو يا تبديل ڪندا آهيو.
توهان جا نمبر ڪهڙا آهن؟ ڊاڪٽر کان پڇو.
هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. جيتوڻيڪ انٽرنيٽ يا ٻين هنڌن تي "صحتمند ڪوليسٽرول ليول" لاءِ عام قدر موجود آهن، اهي عام قدر توهان تي لاڳو نه ٿيندا جيڪڏهن توهان دل جي دوري جهڙي صورتحال کي منهن ڏئي رهيا آهيو. توهان جا ان کان وڌيڪ سخت مقصد آهن.
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مخصوص ٽارگيٽ ليول جو تعين ڪندو، ڪيترن ئي عنصرن کي نظر ۾ رکندي، جهڙوڪ توهان جي عمر، ٻيون طبي حالتون جيڪي توهان وٽ آهن (جهڙوڪ ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر)، ۽ توهان جي دل جي حالت جي شدت.
تنهن ڪري، ايندڙ ڀيري جڏهن توهان ڊاڪٽر کي ڏسندؤ، ته پڪ ڪريو ته هيٺ ڏنل سوال پڇو:
- "ڊاڪٽر، مون کي پنهنجي ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ ڪيترو وقت گهرجي؟"
- "مون کي پنهنجي ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول جي سطح کي وڌائڻ لاءِ ڪيترو وقت گهرجي؟"
- "مون کي ڪيترا ڀيرا پنهنجي ڪوليسٽرول جي جانچ ڪرائڻ گهرجي؟"
انهن انگن کي ڄاڻڻ سفر دوران رستي کي ڄاڻڻ وانگر آهي. اهو توهان کي وڏو ڪنٽرول ۽ آرام ڏيندو. اهو پڻ ضروري آهي ته ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا بلڪل صحيح طور تي وٺو، هڪ به ڏينهن وڃائڻ کان سواءِ. ان سان گڏ، هن جنگ کي کٽڻ لاءِ غذا تي ضابطو ۽ مناسب ورزش ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- دل جي بيماري جهڙوڪ دل جي دوري کان پوءِ، ٻيهر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي.
- ايل ڊي ايل "خراب" ڪوليسٽرول آهي جيڪو رت جي رڳن کي بند ڪري ٿو. اسان جو مقصد ان کي گهٽائڻ آهي .
- ايڇ ڊي ايل "سٺو" ڪوليسٽرول آهي جيڪو شريانن کي صاف ڪري ٿو. اسان جو مقصد ان کي وڌائڻ آهي .
- توهان جي ڪوليسٽرول جي حدف جون قيمتون توهان لاءِ مخصوص آهن. پنهنجي ڊاڪٽر کان واضح جواب لاءِ پڇو. انٽرنيٽ تي مليل عام قدرن تي ڀروسو نه ڪريو.
- ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا صحيح ۽ وقت تي وٺو. ان سان گڏ، صحتمند غذا کائڻ ۽ ورزش ڪرڻ تمام ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو