ڇا توهان جي رت جي شگر اوچتو گهٽجي وڃي ٿي؟ اچو ته هائپوگليسيميا بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي ذیابيطس آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن اوچتو پسينو ڪڍندا آهيو، لرزندا آهيو، ۽ ٿوري بيچيني محسوس ڪندا آهيو؟ شايد توهان کي بک لڳي، چڪر اچي، يا توهان جي دل جي ڌڙڪن تيز ٿي رهي هجي. هي اهو آهي جنهن کي اسين طبي طور تي 'هائپوگليسيميا' چوندا آهيون. آسان لفظن ۾، اسان جو جسم کنڊ جي مقدار استعمال ڪري سگهي ٿو جڏهن توانائي اوچتو گهٽجي ويندي آهي.

هائپوگليسيميا ڇا آهي؟

اسان جي جسم کي ڪار سمجهو. جيئن ڪار کي هلائڻ لاءِ پيٽرول جي ضرورت هوندي آهي، تيئن اسان جي جسم کي روزاني ڪمن، جهڙوڪ سوچڻ، ساهه کڻڻ، هلڻ ۽ ڊوڙڻ لاءِ توانائي جي ضرورت هوندي آهي. اسان جي جسم ۾ توانائي جو مکيه ذريعو گلوڪوز آهي، يا صرف 'شوگر'. جڏهن ذیابيطس واري شخص جي جسم ۾ شوگر جي سطح اوچتو تمام گهٽجي ويندي آهي، ته جسم اهو 'ايندھن' وڃائي ڇڏيندو آهي جيڪو ان کي ڪم ڪرڻ لاءِ گهربل هوندو آهي. عام طور تي، اهي علامتون تڏهن ظاهر ٿيڻ شروع ٿينديون آهن جڏهن رت ۾ شوگر جي سطح 70 mg/dL (مليگرام في ڊيسي ليٽر) کان گهٽجي ويندي آهي.

اهڙي وقت ۾ ڪهڙيون علامتون آهن؟

هائپوگليسيميا جون علامتون هر ڪنهن لاءِ هڪجهڙيون نه هونديون آهن. جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، ته توهان کي آهستي آهستي خبر پوندي ته توهان جو جسم هن حالت تي ڪيئن رد عمل ڏئي ٿو. انهن علامتن کي ٻن ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو: شروعاتي علامتون ۽ وڌيڪ سخت علامتون.

رت جي شگر هن طرح ڇو گهٽجي ٿي؟

ان جا ڪيترائي سبب آهن. مکيه سبب اهي دوائون آهن جيڪي اسان ذیابيطس لاءِ وٺون ٿا ۽ اسان جي غذائي نموني.

ذیابيطس لاءِ ڪجهه دوائون

اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان جيڪا ذیابيطس جي دوا وٺي رهيا آهيو اها رت ۾ شگر جي سطح گهٽائي سگهي ٿي.

• انسولين جو علاج: انسولين مکيه هارمون آهي جيڪو رت ۾ شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪري ٿو. جڏهن انسولين کي ٻاهرين طور تي ورتو وڃي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن جيڪڏهن ورتو ويو دوز جسم جي ضرورت کان وڌيڪ هجي ته رت ۾ شگر جي سطح گهٽجي سگهي ٿي.
• سلفونيلورياس: هي هڪ عام قسم جون دوائون آهن جيڪي ذیابيطس جي علاج لاءِ استعمال ٿينديون آهن. اهي پينڪرياز کي وڌيڪ انسولين پيدا ڪرڻ لاءِ متحرڪ ڪندي ڪم ڪن ٿيون. اهو ڪڏهن ڪڏهن رت ۾ شگر جي سطح گهٽائي سگهي ٿو. ڪجهه مثالن ۾ شامل آهن:
• گليميپائرائيڊ (امريل)
• گليپيزائيڊ (گلوڪوٽرول)
• گليبينڪلامائيڊ (گليبرائيڊ، مائڪرونيز)

ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان پنهنجي ذیابيطس جي دوا سان گڏ شراب پيئندا آهيو، يا جيڪڏهن توهان ٻيون دوائون جهڙوڪ ايلوپورينول، ايسپرين، يا وارفرين وٺو ٿا، ته اهي رابطو ڪري سگهن ٿيون ۽ رت ۾ شگر جي سطح کي گهٽائي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.

کاڌي ۽ پيئڻ جو اثر

جيڪڏهن توهان انسولين يا ذیابيطس جون گوليون وٺو ٿا جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ (نشاسته/کنڊ) جي مقدار سان نه ملن ٿيون جيڪي توهان کائيندا آهيو، ته توهان جي رت ۾ شگر گهٽجي سگهي ٿي.

• کاڌو ڇڏڻ يا دير سان کائڻ: جيڪڏهن توهان دوا وٺڻ کان پوءِ صحيح وقت تي نه کائيندا آهيو، ته توهان جي رت ۾ شگر جي سطح گهٽجي ويندي ڇاڪاڻ ته توهان جي جسم ۾ گهٽ کنڊ جذب ٿي رهي آهي.
• سادي کنڊ ۾ وڌيڪ غذا کائڻ: جيڪڏهن توهان هڪ ئي وقت گهڻو ڪري کنڊ ۾ وڌيڪ کاڌو کائيندا آهيو (مثال طور، مٺا مشروبات، ڪيڪ)، ته توهان جو جسم اوچتو تمام گهڻو انسولين پيدا ڪندو. اهو توهان جي رت ۾ کنڊ جي سطح کي اوچتو گهٽائي سگهي ٿو.
• خالي پيٽ تي شراب پيئڻ: بغير ڪنهن کاڌي جي شراب پيئڻ جگر جي کنڊ جي پيداوار جي عمل کي روڪي سگهي ٿو ۽ هائپوگليسيميا جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• ورزش: جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو، ته توهان جو جسم توانائي لاءِ کنڊ استعمال ڪندو آهي. تنهن ڪري توهان کي ورزش کان اڳ ۽ بعد ۾ پنهنجي کنڊ جي سطح جو خيال رکڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن توهان جي رت ۾ کنڊ گهٽ هجي ته توهان ڇا ڪندا آهيو؟

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان هائپوگليسيميا جي علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ گھٻرايو نه ۽ انهن قدمن تي عمل ڪريو.

1. پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي فوري طور تي چيڪ ڪريو: جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجي گلوڪوميٽر سان پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي چيڪ ڪريو. جيڪڏهن اهو 70 mg/dL کان گهٽ آهي، ته فوري طور تي ڪارروائي ڪريو.

2. '15-15 اصول' تي عمل ڪريو:

• قدم 1: لڳ ڀڳ 15 گرام تيز ڪم ڪندڙ ڪاربوهائيڊريٽ کائو يا پيئو.
• 3-4 گلوڪوز ٽيبليٽ
• 4-6 مٺيون ٽافيون (کنڊ کان سواءِ نه)
• 1/2 پيالو ميوي جو رس (کنڊ کان سواءِ)
• 1 پيالو مٺو کير
• 1/2 پيالو مٺي نرم مشروب
• ماکي جو هڪ چمچو (جيڪو زبان جي هيٺان رکڻ سان رت ۾ جلدي جذب ٿي ويندو آهي)
• قدم 2: 15 منٽ انتظار ڪريو.
• قدم 3: پنهنجي رت جي شگر کي ٻيهر چيڪ ڪريو. جيڪڏهن اهو اڃا تائين 70 mg/dL کان گهٽ آهي، ته مٿي ڏنل کاڌي مان 15 گرام ٻيهر کائو.

3. هڪ دفعو توهان جي رت جي شگر جي سطح معمول تي اچي وڃي: هڪ دفعو توهان جي رت جي شگر جي سطح معمول تي اچي وڃي، پروٽين ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل هڪ ننڍڙو ناشتو کائو (مثال طور، پنير سان گڏ ڪريم ڪريڪر بسڪٽ) توهان جي رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم رکڻ لاءِ.

جيڪڏهن ڪو ماڻهو هوش وڃائي ڇڏي ته ڇا ٿيندو؟

ڪجهه سخت حالتن ۾، هائپوگليسيميا شعور جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هي هڪ هنگامي صورتحال آهي.

• ڪڏهن به بي هوش شخص کي وات ذريعي کاڌو يا پيئڻ نه ڏيو. ائين ڪرڻ سان اهو هوا جي رستي ۾ ڦاسي سگهي ٿو ۽ صورتحال وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي.
• فوري طور تي ايمبولينس کي ڪال ڪريو يا شخص کي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وٺي وڃو.
• جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر توهان کي گلوڪوگن نالي هڪ انجيڪشن استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي، ته اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي سيکاريو ته هنگامي حالت ۾ ان کي ڪيئن استعمال ڪجي. گلوڪوگن هڪ هارمون آهي جيڪو جلدي رت ۾ شگر جي سطح وڌائي ٿو.

گاڏي هلائڻ وقت احتياط ڪريو!

گهٽ رت جي شگر سان گاڏي هلائڻ تمام خطرناڪ آهي . جيڪڏهن توهان کي گاڏي هلائڻ دوران هائپوگليسيميا جون علامتون محسوس ٿين ٿيون، ته گاڏي کي فوري طور تي روڊ تي محفوظ جاءِ تي روڪيو. پوءِ پنهنجي رت جي شگر جي جانچ ڪريو، ڪجهه مٺو کائو، 15 منٽ انتظار ڪريو، ٻيهر چيڪ ڪريو، ۽ صرف تڏهن ٻيهر گاڏي هلايو جڏهن توهان جي رت جي شگر معمول تي اچي وڃي. هنگامي حالتن لاءِ هميشه پنهنجي ڪار ۾ مٺائي جو علاج (ٽافي، گلوڪوز) رکو.

هائپوگليسيميا کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

• پنهنجي ڊاڪٽر يا غذائيت جي ماهر پاران ڏنل کاڌي جي منصوبي تي بلڪل عمل ڪريو.
• پنهنجا ٽي مکيه کاڌو باقاعدي وقت تي کائو. کاڌي جي وچ ۾ وقفو 4-5 ڪلاڪن کان وڌيڪ نه ڏيو.
• جيڪڏهن توهان ورزش ڪريو ٿا، ته کاڌي کان اڌ ڪلاڪ يا هڪ ڪلاڪ پوءِ ڪريو. ورزش کان اڳ ۽ پوءِ پنهنجي رت جي شگر جي سطح چيڪ ڪريو.
• دوا وٺڻ کان اڳ، ٻه ڀيرا چيڪ ڪريو ته توهان صحيح دوا ۽ صحيح مقدار وٺي رهيا آهيو.
• جيڪڏهن توهان شراب پيئندا آهيو ته ان کي محدود ڪريو. خالي پيٽ تي شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو.
• پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان جيڪي دوائون وٺي رهيا آهيو انهن جي چوٽي جي سطح بابت.
• پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح مطابق پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو.
• ايمرجنسي ۾ شناختي ڪارڊ يا ڪنگڻ پائڻ تمام ضروري ٿي سگهي ٿو جنهن ۾ اهو لکيل هجي ته توهان کي ذیابيطس آهي.

جيڪڏهن توهان جي رت ۾ شگر جي سطح هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا بغير ڪنهن ظاهري سبب جي گهٽجي وڃي ٿي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. وقت، تاريخ، ۽ ان وقت توهان ڇا ڪري رهيا هئا ان جو رڪارڊ رکو. اهو توهان جي ڊاڪٽر کي هڪ نموني جي سڃاڻپ ڪرڻ ۽ توهان جي علاج ۾ ڪا به ضروري تبديلي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.