ڇا توهان جي ٽِڪي جي ڳنڍ کان مٿي به موچ آئي آهي؟ اچو ته هاءِ ٽِڪي موچ بابت ڄاڻون!

توهان جي ٽِڪي ۾ موچ اچڻ تمام عام ڳالهه آهي، نه؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو هڪ معمولي موڙ ٿي سگهي ٿو، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿورو وڌيڪ سخت ٿي سگهي ٿو. ڇا توهان ڪڏهن "هاءِ ٽِڪي موچ" بابت ٻڌو آهي؟ هي باقاعده ٽِڪي جي موچ کان ٿورو مختلف آهي، ۽ ان کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ٿورو وقت به لڳندو آهي. اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهايون، جيئن ڪنهن دوست سان ڳالهايو وڃي.

ٽِڪي جي تيز موچ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هڪ تيز ٽِڪي جي موچ لِيگامينٽس کي ڦاٽڻ يا نقصان آهي جيڪو توهان جي پٺي جي هڏي (ٽِبيا) کي توهان جي پٺي جي هڏي (فائبولا) جي ٻاهرئين حصي سان ڳنڍيندو آهي. هن لِيگامينٽ کي طبي طور تي سنڊيسموسس جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر ان کي سنڊيسموٽڪ زخم پڻ سڏي سگهي ٿو.

تصور ڪريو، اسان جي پيرن جون هڏيون پيرن جي هڏين سان ٽِڪي جي ڳنڍ تي ڳنڍيل آهن. ٽِڪي جي ڳنڍ ۾ هڪ مٿيون حصو ۽ هڪ هيٺيون حصو آهي. مٿيون حصو "ٽِبيا" ۽ "فِبولا" هڏيون آهن. انهن ٻنهي هڏين ۽ پير جي هڏين جي وچ ۾، هڪ هڏي آهي جنهن کي "ٽيلس" سڏيو ويندو آهي. لِگيمنٽس مضبوط ڌاڳي يا پٽي وانگر ريشيدار ٽشوز آهن. اهي اهي آهن جيڪي هڏين کي هڪ ٻئي سان ڳنڍيندا آهن ۽ جوڑوں کي مستحڪم رکندا آهن.

ٽِڪي جي مٿانهين موچ ۽ هيٺئين ٽِڪي جي موچ ۾ ڇا فرق آهي؟

ٻنهي ۾ فرق صرف زخم جي جڳهه جو ناهي. هڪ تيز ٽِڪي جي موچ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جو ٽِڪي مٿي ڪيو ويندو آهي ۽ توهان ان کي اندر يا ٻاهر موڙيندا آهيو. اهو اڪثر ڪري ٽڪر جي ڪري ٿيندو آهي.

جڏهن ته، هڪ هيٺئين ٽِڪي جي موچ، جنهن کي اسين عام طور تي "مُرچ وارو ٽِڪي" سڏيندا آهيون، تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ٽِڪي اندر ڏانهن ڦرندي آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو تڏهن به ٿي سگهي ٿو جڏهن اهو ٻاهر ڏانهن ڦرندو آهي. انهن هيٺئين ٽِڪي جي موچ ۾، ان جي مٿان لِيگامينٽس کي نقصان نه پهچندو آهي. يعني، جيڪڏهن توهان ڊوڙڻ يا ٽپو ڏيڻ دوران صرف پنهنجي ٽنگ کي گھمائيندا آهيو، ته ٽِڪي جي هيٺئين موچ اڪثر ٿيندي آهي.

ٽِڪي جي تيز موچ ۾ ڪهڙن لِيگامينٽس کي نقصان پهچي سگهي ٿو؟

ٽِڪي جي موچ ۾ ڪيترائي اهم لِيگامينٽ خراب ٿي سگهن ٿا:

• اينٽيريئر انفيريئر ٽيبيوفائيبلر ليگامينٽ: هي ٽيبيا ۽ فيبولا هڏن جي اڳيان واقع آهي.
• پوسٽيريئر انفيريئر ٽيبيوفائيبلر ليگامينٽ: هي ٽيبيا ۽ فيبولا هڏن جي پوئين پاسي واقع آهي.
• اندروني جھلي: هي هڪ جھلي وانگر آهي. اهو ٻن هڏن "(ٽيبيا)" ۽ "(فائيبولا)" جي وچ ۾ واقع آهي ۽ ٻنهي هڏن کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

انهن مان ڪو به لئگامينٽ ٽِڪي جي موچ ۾ ڇِڄي سگهي ٿو، اڌ ۾ ڦاٽي سگهي ٿو، يا مڪمل طور تي ڦاٽي سگهي ٿو.

ٽِڪن جي موچ ڪيتري عام آهي؟

حقيقت ۾، مٿي تي ٽِڪي جي موچ گهٽ ٽِڪي جي موچ وانگر عام نه آهن. اهياهو اڪثر ڪري رانديگرن ۾ ڏٺو ويندو آهي، خاص طور تي:

• فٽبال
• باسڪيٽ بال
• ڪُشتي
• برف واري ھاڪي راند
• اسڪائينگ
• فٽبال

هي حالت انهن ماڻهن ۾ تمام گهڻي عام آهي جيڪي باسڪيٽ بال، والي بال ۽ والي بال جهڙيون رانديون کيڏندا آهن. اهو ئي سبب آهي جو انهن راندين ۾ اوچتو اثر، گرڻ ۽ پيرن جي غير فطري مروڙي جو وڏو خطرو هوندو آهي.

ٽِڪي جي موچ جون علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان کي ٽِڪي ۾ تيز موچ آهي، ته توهان کي هيٺ ڏنل علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون:

• ٽِڪي واري علائقي ۾ ڪجهه سوڄ، پر اهو شايد ٽِڪي جي هيٺين حصي جي موچ جيترو سخت نه هجي.
• زخمي ٽنگ تي وزن رکڻ ڏکيو آهي، خاص طور تي ڏاڪڻيون چڙهڻ جهڙا ڪم ڪرڻ.
• توهان پنهنجي پيرن جي آڱرين تي بيهڻ جي قابل نه هوندا (پنهنجا وار مٿي ڪريو). ائين ڪرڻ سان سخت درد ٿي سگهي ٿو.
• زخم لڳڻ کان ڪجهه ڏينهن پوءِ زخم شروع ٿي ويندا آهن. اهو ڪڏهن ڪڏهن ٽِڪي جي بلڪل مٿي ڏسي سگهجي ٿو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن ته ڊاڪٽر کي ڏسو، ۽ صرف اهو نه سمجهو ته اهو "موچ" آهي.

ٽِڪن جي تيز موچ جا ڪهڙا سبب آهن؟

جيئن اسان اڳ ۾ ڳالهايو آهي، هڪ تيز ٽِڙي جي موچ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جو پير مٿي طرف موڙيو ويندو آهي ۽ اوچتو اندر، ٻاهر، يا پاسي ڏانهن مڙي ويندو آهي. اهو صرف توهان جي پير کي رول ڪرڻ کان وڌيڪ ٽڪر سان ٿيڻ جو امڪان آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڊوڙي رهيا آهيو ۽ ڪو توهان جي پير کي ڌڪ هڻي ٿو، يا جيڪڏهن توهان ٽپو ڏيڻ دوران غلط طريقي سان پنهنجي پير تي لهي وڃو ٿا. اهو اڪثر ڪري تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان ڊوڙي رهيا آهيو يا ٽپو ڏئي رهيا آهيو.

ٽِڪي جي موچ جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته اهي پهريان توهان کان پڇندا ته اهو ڪيئن ٿيو، توهان جي طبي تاريخ وغيره. پوءِ اهي جسماني معائنو ڪندا.

ٽِڪي جي موچ جي تشخيص لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر هيٺيان ڪم ڪري سگهي ٿو:

• توهان کي ڪرسي تي ويهاريو ويندو، توهان جا گوڏا موڙيل هوندا ۽ توهان جا پير ۽ ٽِڪيون هيٺ لٽڪنديون. پوءِ ڊاڪٽر توهان جي پير کي مٿي ڪندو ۽ ان کي ٿورو ٻاهر طرف گھمائيندو. جيڪڏهن توهان کي ڪو تيز درد محسوس ٿئي ٿو، ته اهو ممڪن آهي ته ٽِڪي جي موچ جو وڏو مقدار هجي. زخم کان ڪجهه ڏينهن بعد ڊاڪٽر هي ٽيسٽ پڻ ڪري سگهي ٿو.
• سنڊيسموسس اسڪويز ٽيسٽ ڪيو ويندو آهي. هن ٽيسٽ ۾، ڊاڪٽر توهان جي ٽبيا ۽ فيبولا هڏن کي گڏ نچوڙيندو آهي. اهو انٽروسيئس جھلي تي دٻاءُ وجهي ٿو جيڪو هڏن کي الڳ ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽنگ جي چوٽيءَ ۾ درد محسوس ڪيو ٿا، ته اهو ممڪن آهي ته ٽِڪي جي تيز موچ هجي.
• اهي ان حصي تي دٻايو جتي "انٽروسيئس ميمبرين" واقع آهي ته ڏسو ته ڪو درد آهي يا نه.
• ٽِڪي جي اڳيان واري لِيگامينٽ کي سخت ڪيو ويندو آهي ته ڏسو ته ڪو درد آهي يا نه.
• ان کان علاوه، ڊاڪٽر شايد اميجنگ ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگھي ٿو. مثال طور، هڪ ايڪس ري، ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) اسڪين، سي ٽي (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي) اسڪين، ۽ ممڪن طور تي هڪ الٽراسائونڊ به. هڪ ايم آر آءِ هڪ تيز ٽِڪي جي موچ جي تشخيص لاءِ بهترين ٽيسٽ آهي. تاهم، ڊاڪٽر پهريان ٻين حالتن جي جانچ ڪرڻ لاءِ ايڪس ري جو حڪم ڏئي سگهي ٿو، جهڙوڪ فريڪچر.

ٽِڪي جي موچ جو علاج ڪيئن ڪجي؟

جڏهن توهان کي اهڙي زخم ٿئي ٿي، ته توهان پهرين ٽن کان پنج ڏينهن تائين RICE طريقي سان علاج شروع ڪري سگهو ٿا. ان جو مطلب آهي:

• ر - آرام: زخمي ٽنگ کي آرام ڏيو. گهڻو گهمڻ ڦرڻ کان پاسو ڪريو.
• I - برف: ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا 15-20 منٽن لاءِ برف لڳايو. ان سان سوجن ۽ درد گهٽجي ويندو. برف کي سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو، پر ان کي ڪپڙي ۾ ويڙهيو.
• ج - دٻاءُ: ٽِڙي کي لچڪدار پٽي سان مضبوطيءَ سان ويڙهڻ. پر ايترو تنگ نه جو رت جي وهڪري کي روڪي ڇڏي.
• اي - بلندي: پنهنجي ٽنگ کي پنهنجي دل کان جيترو ٿي سگهي مٿي رکو، جيئن ڪنهن وهاڻي جي مٿان.

جيڪڏهن توهان گهمڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي بيساکي استعمال ڪرڻي پوندي.

درد ۽ سوجن لاءِ، توهان غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون (NSAIDs) استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان فارميسي ۾ خريد ڪري سگهو ٿا. انهن کي گولين جي طور تي وٺي سگهجي ٿو يا ڪڏهن ڪڏهن ڪريم، لوشن، يا اسپري جي طور تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو. انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي.

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي ٽڙي کي لڏڻ کان روڪڻ لاءِ بريس، ٽيپ، يا ڪاسٽ جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

ان کان علاوه، جسماني علاج تمام ضروري آهي. ان ۾ خاص مشقون، علاج واري بينڊ استعمال ڪندي مشقون، ۽ پاڻي ۾ مشقون (هائيڊروٿراپي) شامل ٿي سگهن ٿيون. پاڻي ۾ ورزش ڪرڻ آسان آهي ڇاڪاڻ ته اهو ٽڪن تي گهٽ وزن وجهي ٿو.

جيستائين زخم تمام سخت نه هجي، يا ٽِڪي غير مستحڪم نه رهي، سرجري جي ضرورت ممڪن ناهي.

ٽِڪي جي موچ کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

عام طور تي ٽِڪي جي موچ مان صحتياب ٿيڻ ۾ ڇهه کان اٺ هفتا لڳن ٿا. جيڪڏهن توهان رانديگر آهيو، ته راند ۾ واپس اچڻ ۾ اڃا به وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو. ٽِڪي جي موچ عام طور تي تمام تيزي سان ٺيڪ ٿي ويندي آهي، تنهن ڪري صبر ڪرڻ ۽ انهن جو علاج ڪرڻ ضروري آهي.

توهان ٽِڪي جي تيز موچ جي خطري کي ڪيئن گهٽائي سگهو ٿا؟

ٽِڪي جي موچ هڪ حادثو آهي. حادثن کي مڪمل طور تي روڪي نٿو سگهجي. تنهن هوندي به، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان جي ٽِڪي جي موچ جي امڪانن کي گهٽائي سگهجي:

• هڪ اهڙي ورزش پروگرام تي عمل ڪريو جيڪو توهان جي جوڑوں کي مضبوط ۽ لچڪدار بڻائي.
• اهڙو ورزش پروگرام ڪريو جيڪو توهان جي توازن ۽ پروپرائيوسيپشن کي بهتر بڻائي. پروپرائيوسيپشن توهان جي دماغ کي توهان جي جسم جي پوزيشن جو احساس آهي . اهو توازن لاءِ اهم آهي.
• راندين کيڏڻ دوران پنهنجن ٽڪن جي حفاظت لاءِ حفاظتي سامان جهڙوڪ بريسس يا ٽيپ استعمال ڪريو.

ٽِڪي جي تيز موچ جو امڪان/اڳڪٿي ڇا آهي؟

گھڻن ڪيسن ۾ ، ٽِڪي جي موچ جو علاج سرجري کان سواءِ ڪاميابي سان ڪري سگهجي ٿو. تنهن هوندي به، توهان جي ٽِڪي کي ٻيهر زخمي ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو. توهان کي مستقبل ۾ جوڑوں ۾ ڪجهه سختي پڻ پيدا ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته ان جو علاج ڪيو وڃي جيستائين اهو صحيح طرح سان شفا نه ڏئي ۽ پوءِ پنهنجي ٽِڪي کي مضبوط رکڻ لاءِ ورزش جاري رکو.

ٽِڪي جي موچ لاءِ ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان جي ٽنگ زخمي آهي ۽ توهان ان تي وزن نه ٿا وجهي سگهو، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي فون ڪرڻ گهرجي يا ايمرجنسي روم ۾ وڃڻ گهرجي. اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته توهان جي هڏي ٽٽل آهي يا نه. پوءِ، توهان کي زخم جو علاج ڊاڪٽر جي چوڻ مطابق ڪرڻ گهرجي.

اسان سڀني کي ڪڏهن نه ڪڏهن پنهنجي ٽِڪن ۾ موچ آئي آهي، پر جيڪڏهن توهان ٽپو ڏيڻ يا ڊوڙڻ دوران پنهنجي ٽِڪن کي زخمي ڪيو ٿا، ته اهو ٽِڪن ۾ وڏي موچ ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو جيستائين توهان مڪمل طور تي صحتياب نه ٿي وڃو.

ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

• ٽِڪي جي مٿانهين موچ، ٽِڪي جي هيٺئين موچ جي ڀيٽ ۾ ٿوري وڌيڪ سنگين حالت آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ٽِڪي جي مٿان لِيگامينٽس خراب ٿي ويندا آهن.
• اهو اڪثر راندين دوران ٿيندو آهي، خاص طور تي ٽڪرن سان.
• علامتن ۾ سوڄ، وزن کڻڻ ۾ ڏکيائي، آڱرين جي چوٽين تي بيهڻ جي ناڪامي، ۽ بعد ۾ زخم شامل آهن.
• صحيح تشخيص ۽ علاج لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي. ايم آر آءِ اسڪين اڪثر ضروري هوندو آهي.
• مکيه علاج رائس طريقو، درد جي دوا، ۽ فزيوٿراپي آهن. ان کي شفا ڏيڻ ۾ 6-8 هفتا يا وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو.
• جيڪڏهن توهان علاج سان صبر ڪيو، پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪيو، ۽ پنهنجي ٽِڪي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ورزشون ڪيون، ته توهان چڱي طرح صحتياب ٿي سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان کي به اهڙو ئي تجربو ٿيو آهي، يا جيڪڏهن توهان وٽ هن بابت ڪو ٻيو سوال آهي، ته ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. صحتمند رهو!

`ٽِڪي جي تيز موچ، سنڊيسموٽڪ زخم، ٽِڪي جي موچ، لئگامينٽس، ٽِبيا، فيبولا، راندين جي زخم