ڇا توهان کي به گوڏن جي اندر عجيب درد محسوس ٿئي ٿو جڏهن توهان پنهنجو گوڏو موڙيندا آهيو يا ڏاڪڻيون چڙهندا آهيو؟ ڇا اهو ڪجهه دير کان پوءِ گهٽجي ويندو آهي، پر ڇا توهان جي هلڻ يا ڪم ڪرڻ تي درد وڌي ويندو آهي؟ ڪيترائي ماڻهو ڊڄندا آهن ته هي درد گوڏن جي هڪ سنگين بيماري آهي، پر ان جو سبب هڪ عام حالت ٿي سگهي ٿي جنهن بابت اسان گهڻو نه ڳالهائيندا آهيون، پر ڪيترائي ماڻهو ان ۾ مبتلا آهن. اڄ، اچو ته هن حالت بابت ڳالهايون جنهن کي 'پيس اينسرين برسائٽس' سڏيو ويندو آهي.
Pes Anserine Bursitis ڇا آهي؟
هي نالو ٿورو عجيب لڳي ٿو، نه؟ اچو ته ان کي سادو سمجهون. تصور ڪريو ته اسان جي جسم جي جوڑوں جي ويجهو، يعني جوڑوں جي ويجهو، پاڻي سان ڀريل غبارن وانگر ننڍا ننڍا ٿيلها آهن. طب ۾، اسان انهن کي برسا سڏين ٿا. اهي ڪار ۾ جھٽڪو جذب ڪندڙ، يا کشن وانگر آهن. هن برسا جو مکيه ڪم ان دٻاءُ کي گهٽائڻ آهي جيڪو اسان جا عضوا ۽ ٽينڊن هڏن تي رگڙندا آهن جڏهن اهي حرڪت ڪندا آهن.
اسان جي گوڏن جي اندر، پٺي جي هڏي ("ٽبيا") جي بلڪل هيٺان، هڪ اهڙي طرح جو برسا آهي جتي ٽن عضون جا ٽينڊن گڏ ٿين ٿا. هي جوڙو هڪ هڏن جي ٽنگ جي ويلٽ وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو، تنهن ڪري لاطيني نالو 'پيس اينسيرينس' آهي، جنهن جو مطلب آهي 'هڻن جو پير'.
تنهن ڪري، جڏهن هن برسا کي ڪنهن سبب جي ڪري دٻاءُ هيٺ رکيو ويندو آهي ۽ سوڄ ٿي ويندي آهي، ته ان جي اندر موجود رطوبت وڌي ويندي آهي ۽ اڃا به وڌيڪ سوڄ ٿيندي آهي. ان کي اسان برسائٽس سڏيندا آهيون. گوڏن جي هن حصي ۾ هن سوڄ کي 'پيس اينسرين برسائٽس' سڏيو ويندو آهي.
علامتون ڇا آهن؟ توهان کي ڪيئن خبر پوندي؟
هن بيماريءَ ۾ مبتلا شخص کي ڪڏهن ڪڏهن اوچتو ۽ سخت سور ٿيندو آهي. درد عام طور تي بتدريج وڌندو آهي. شايد توهان ۾ به ساڳيا علامتون هجن.
| خاصيت | وضاحت |
|---|---|
| درد ڪٿان ايندو آهي؟ | درد ٽنگ جي اندرئين پاسي محسوس ٿئي ٿو، گوڏن جي جوڙ کان تقريباً 2-3 انچ هيٺ. |
| درد جي نوعيت | درد اوچتو بدران بتدريج وڌي ٿو. جڏهن توهان آرام ڪندا آهيو ته اهو گهٽجي ويندو آهي، پر جڏهن توهان ڪم ڪندا آهيو ته ٻيهر وڌي ويندو آهي. |
| ڪڏهن درد وڌي ويندو آهي | درد وڌيڪ محسوس ٿيندو آهي جڏهن گوڏن تي دٻاءُ هوندو آهي، جهڙوڪ جڏهن ڏاڪڻيون چڙهڻ يا لهڻ، گوڏن ڀر ويهڻ، يا ڪرسي تان اٿڻ. |
Pes Anserine Bursitis ڇو ٿئي ٿي؟
سادي لفظن ۾، مکيه سبب گوڏن تي مسلسل دٻاءُ آهي. يعني گوڏن جو گهڻو استعمال. ان کي هڪ مشين وانگر سمجهو جيڪا مسلسل استعمال سان گرم ٿي ويندي آهي ۽ ختم ٿي ويندي آهي.
| مکيه سبب | اهو ڪيئن متاثر ٿئي ٿو |
|---|---|
| رانديون جن ۾ گوڏن کي بار بار موڙڻ شامل آهي | جڏهن فٽبال، ٽينس ۽ ڊوڙڻ جهڙيون رانديون کيڏندا آهيو، ته گوڏو هر وقت ساڳئي طرح جھڪيندو آهي، جيڪو برسا تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو. |
| تنگ هيمسٽرنگز | جڏهن هيمسٽرنگ تنگ هوندا آهن، ته اهو گوڏن ۾ برسا تي غير ضروري دٻاءُ وجهي ٿو. |
| گوڏن جي پوزيشن ۾ تبديليون | ڪجهه ماڻهن جا گوڏا قدرتي طور تي اندر جي طرف مڙي سگهن ٿا ('ويلگس'). اهو برسا تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي ٿو. |
| غلط تربيتي طريقا | ورزش کان اڳ گرم نه ٿيڻ (اسٽريچنگ) جهڙيون شيون عضلات کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون، جيڪي برسا کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. |
| پراڻا حادثا | هي حالت گوڏن جي اندرئين حصي ('MCL' - ميڊيل ڪوليٽرل ليگامينٽ) ۾ اڳئين زخم جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿي. |
هن حالت جي ترقي جو سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟
جيتوڻيڪ ڪو به ماڻهو هي ترقي ڪري سگهي ٿو، ڪجهه ماڻهن کي ٿورو وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
- رانديگرن لاءِ، خاص طور تي جيڪي ڊوڙڻ ۽ جمپنگ جون رانديون کيڏندا آهن.
- عام طور تي 40 ۽ 60 سالن جي عمر جي عورتن لاءِ.
- ذیابيطس وارن لاءِ.
- گوڏن جي اوستيوآرٿرتس وارن لاءِ.
- انهن لاءِ جيڪي وڌيڪ وزن وارا/ ٿلها آهن . ڇاڪاڻ ته جيئن جسم جو وزن وڌندو آهي، گوڏن تي دٻاءُ وڌندو آهي.
ڊاڪٽر، توهان کي هي ڪيئن لڳو؟
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو، درد ڪيئن ٿيندو آهي، ۽ توهان کي ڪيتري وقت کان آهي. پوءِ هو توهان جي گوڏي جو معائنو ڪندو ۽ پنهنجي هٿ سان درد واري حصي تي دٻايو.
ڪڏهن ڪڏهن هن درد جو سبب هڏن ۾ هڪ ننڍڙو شگاف (هڪ 'اسٽريس فريڪچر') ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري توهان کي ايڪس ري وٺڻ لاءِ چيو وڃي ٿو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته اهو اتي نه آهي.
ان کان علاوه، الٽراسائونڊ اسڪين يا ايم آر آءِ اسڪين جي سفارش ڪري سگهجي ٿي ته جيئن سوجن جي حد جو صحيح اندازو لڳائي سگهجي ۽ يقيني بڻائي سگهجي ته ٻيون ڪو مسئلو ناهي.
خير، هاڻي ان جا علاج ڪهڙا آهن؟
ان لاءِ ڪيترائي علاج آهن. توهان جي حالت جي شدت تي منحصر ڪري، توهان جو ڊاڪٽر اهو علاج چونڊيندو جيڪو توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب هجي.
| علاج جو طريقو | تون ڇا ڪري رهيو آهين؟ |
|---|---|
| دوائون | درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ دوائون. مثال طور، توهان پنهنجي ڊاڪٽر پاران ڏنل درد جي دوا (NSAIDs) وٺي سگهو ٿا. |
| آرام ڪريو | هي تمام ضروري آهي.توهان کي ڪجهه وقت لاءِ اهڙين سرگرمين کان پري رهڻ گهرجي جيڪي درد وڌائين ٿيون. ڊوڙڻ ۽ ڏاڪڻيون چڙهڻ جهڙيون شيون بند ڪرڻ گهرجن. |
| برف لڳائڻ (ٿڌي پيڪ) | ڏينهن ۾ ٽي کان چار ڀيرا 15-20 منٽن تائين درد واري جاءِ تي برف لڳائڻ سان سوجن ۽ درد ۾ تمام گهڻي گهٽتائي ايندي. |
| جسماني علاج | جسماني معالج جي صلاح موجب، گوڏن جي چوڌاري عضون جي لچڪ کي مضبوط ۽ وڌائڻ لاءِ اسٽريچنگ ورزشون ڪرڻ تمام ضروري آهن. |
| انجڪشن | تمام گهٽ، جيڪڏهن درد تي ضابطو نه هجي، ته ڊاڪٽر سڌو سنئون برسا ۾ اسٽيرائيڊ داخل ڪري سگهي ٿو. هڪ نئون علاج پڻ آهي جنهن کي پي آر پي (پليٽليٽ سان ڀريل پلازما) انجيڪشن سڏيو ويندو آهي. |
| سرجري | هي هڪ تمام گهٽ علاج آهي. سرجري صرف برسا کي هٽائڻ لاءِ ڪئي ويندي آهي جيڪڏهن ڪو ٻيو علاج اثرائتو نه هجي. |
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي مسلسل گوڏن جو درد رهي ٿو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. جيڪڏهن ڪجهه مهينن جي گهريلو علاج (جهڙوڪ برف ۽ آرام) کان پوءِ به توهان جو درد بهتر نه ٿئي، يا درد وڌيڪ خراب ٿي وڃي، ته پوءِ ٻين علاج جي اختيارن تي بحث ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻيهر ڏسو.
شفا ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟
گھڻن ڪيسن ۾، مناسب علاج ۽ ڪافي آرام سان، بحالي 6 کان 8 هفتن اندر ٿيندي. بهرحال، جيڪڏهن حالت سخت آهي، ته ان ۾ وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جو ڪم جسماني طور تي سخت آهي، ته توهان کي ڪجهه هفتن لاءِ آرام ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪم تي واپس اچڻ لاءِ بهترين وقت بابت پڇو.
اسان هن صورتحال کي ٻيهر ٿيڻ کان ڪيئن روڪي سگهون ٿا؟
صحتيابي کان پوءِ هن مسئلي کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ پڻ ضروري آهي.
- صحيح ورزش:پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيوٿراپسٽ کان اهڙين مشقن بابت پڇو جيڪي توهان جي گوڏن، ران ۽ پيٽ جي عضون ۾ لچڪ کي مضبوط ۽ وڌائين ٿيون. انهن کي صحيح طريقي سان ڪرڻ سان هن حالت کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ ۾ تمام گهڻو مدد ملندي.
- وزن تي ضابطو: جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي، ته اهو توهان جي گوڏن تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان لاءِ صحتمند وزن ڪيئن برقرار رکجي. وزن گهٽائڻ سان توهان جي گوڏن تي دٻاءُ تمام گهڻو گهٽجي سگهي ٿو.
پيس اينسرين برسائٽس هڪ ڏکوئيندڙ بيماري آهي، پر جيڪڏهن ان جي جلد تشخيص ڪئي وڃي ۽ صحيح علاج ڪيو وڃي ته ان جو علاج جلدي ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، گوڏن جي سور ۾ مبتلا ٿيڻ بدران، اڄ ئي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صلاح وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پيس اينسرين برسائٽس هڪ ڏکوئيندڙ سوڄ آهي جيڪا گوڏن جي اندر، جوڑوں جي بلڪل هيٺان ٿيندي آهي.
- مکيه سبب گوڏن تي مسلسل دٻاءُ ۽ گهڻو استعمال آهي.
- آرام، برف، ۽ ڊاڪٽر پاران ڏنل درد جي دوا بنيادي علاج آهن.
- جيڪڏهن توهان کي مسلسل گوڏن ۾ درد رهي ٿو ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ طبي صلاح وٺو.
- مناسب ورزش ۽ صحتمند وزن برقرار رکڻ هن حالت کي ٻيهر ٿيڻ کان بچائي سگهي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو