ها.....ها.......پنير! جيڪڏهن توهان صرف ڇڪيو آهي، ته اهو شايد ان ڪري آهي جو توهان جي نڪ اندر ڪا شيءِ توهان کي گدگدي ڪري رهي آهي يا ڪا شيءِ توهان کي پريشان ڪري رهي آهي. ڇڪڻ، جنهن کي طبي طور تي "اسٽرنوٽيشن" سڏيو ويندو آهي، هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو توهان جو جسم توهان جي نڪ اندر ان پريشان ڪندڙ شيءِ کي ختم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندو آهي. اهو اسان جي جسمن ۾ هڪ ننڍڙي "سيڪيورٽي سسٽم" وانگر آهي.
اسان ڇو ڇڪيون ٿا؟
هاڻي، اچو ته ڏسون ته اسان ڇو ڇڪيون ٿا؟ سادي لفظن ۾، اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن اسان جي نڪ اندر موجود چپچپا جھليون جلن ٿيون. انهن جلن جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا:
- مٽي جا ذرڙا
- پولن
- جانورن جي خشڪي
- دونھون (جهڙوڪ سگريٽ جو دونھون، ڪار جو دونھون)
- وائرس جيڪي زکام ۽ فلو جهڙيون بيماريون پيدا ڪن ٿا (عام زکام وائرس)
- ڪجهه عطر يا ڪيميڪل جي تيز بوءِ
- مرچ ۽ مرچ پائوڊر جهڙيون مصالحيدار شيون ساهه کڻڻ
- اوچتو گرمي پد ۾ تبديليون (مثال طور، تمام گرم جاءِ کان ايئر ڪنڊيشن واري ڪمري ۾ وڃڻ)
- ڪجهه ماڻهو اوچتو تيز سج جي روشنيءَ ۾ اچڻ تي ڇڪيندا آهن . ان کي "فوٽڪ سنيز ريفلڪس" سڏيو ويندو آهي. اهو تمام گهڻو شاندار آهي، نه؟ اسان ان بابت بعد ۾ ڳالهائينداسين.
جڏهن توهان ڇڪيندا آهيو ته اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي؟
تصور ڪريو ته مٽيءَ جو هڪ ننڍڙو ذرو توهان جي نڪ ۾ داخل ٿئي ٿو. ان وقت، توهان جي نڪ اندر 'سينسر' ان کي ڳوليندا آهن. اهي ان کي ڳوليندا آهن ۽ توهان جي دماغ جي هڪ خاص حصي ڏانهن پيغام موڪليندا آهن جيڪو چوي ٿو، 'هتي هڪ اجنبي اچي رهيو آهي، اسان کي ان کي جلدي ٻاهر ڪڍڻ جي ضرورت آهي!' اهو آهي جنهن کي اسين 'ڇڪڻ جو مرڪز' سڏين ٿا.
دماغ جو هڪ خاص حصو جنهن کي "ڇڪڻ جو مرڪز" سڏيو ويندو آهي.
هي "(ڇڪڻ جو مرڪز)" اسان جي دماغ جي "(برين اسٽيم)" حصي ۾ واقع آهي. صحيح طور تي، "(ميڊولا اوبلونگاٽا)" علائقي ۾. هي مرڪز تمام هوشيار آهي. اهو ڪمپيوٽر جي "سي پي يو" وانگر آهي. جيئن ئي پيغام اچي ٿو، اهو ٻين سڀني کي "آرڊر" ڏئي ٿو، چوي ٿو، "ٺيڪ آهي، اچو ته هاڻي شروع ڪريون! سڀ تيار ٿي وڃو!"
ڪهڙا عضوا هن ۾ مدد ڪن ٿا؟
ڇِڪ صرف نڪ ذريعي هوا جو هڪ سادو ڌڪ نه آهي. اهو هڪ تمام پيچيده عمل آهي. اهو هڪ وڏي آرڪيسٽرا وانگر آهي جيڪو گڏجي وڄائي رهيو آهي. ان لاءِ اسان جي جسم ۾ ڪيترن ئي عضون کي گڏجي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ساڳئي وقت، ۽ تمام منظم انداز ۾.
- پيٽ جا عضوا: اهي اهي آهن جيڪي ڇِڪ کي وڏو ڌڪ ۽ طاقت ڏين ٿا.
- سينه جا عضوا: هي پڻ مدد ڪري ٿو.
- ڊائيفرام: هي اسان جي ڦڦڙن جي هيٺان سڀ کان وڏو، سڌو عضلات آهي. اهو عضلات آهي جيڪو اسان کي عام طور تي سانس وٺڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڇڪڻ کان اڳ، اسان هڪ ڊگهو ساهه کڻون ٿا، ۽ اهو عضلات آهي جيڪو اسان جي ڦڦڙن کي هوا سان ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- آواز جي تارن کي ڪنٽرول ڪندڙ عضوا: اهي ڇڪڻ جي "آه-پنير" آواز ۾ پڻ شامل آهن.
- توهان جي ڳلي جي پوئين حصي ۾ عضلات: اهي پڻ هن عمل لاءِ ضروري آهن.
تصور ڪريو ته اهي سڀئي عضوا ڪيئن گڏجي ڪم ڪن ٿا ۽ سيڪنڊن اندر هم آهنگ ٿين ٿا، "ڇڪڻ مرڪز" مان ايندڙ سگنل جي بنياد تي! ڇا اهو حيرت انگيز ناهي ته اسان جا جسم ڪيئن ڪم ڪن ٿا؟
اکيون بند ڪرڻ جو راز
او، ۽ هڪ ٻي ڳالهه! ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن کي اکيون کليل رکندي ڇڪيندي ڏٺو آهي؟ نه، ائين نه ٿيندو آهي. جڏهن اسان ڇڪيندا آهيون، ته اسان جون اکيون هميشه بند ٿي وينديون آهن . اهو نِزي سينٽر جو هڪ خودڪار پيغام آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو خودڪار طريقي سان ٿيندو آهي. ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته اهو ان ڪري آهي جو انهن کي ڊپ آهي ته انهن جون اکيون ٻاهر نڪرنديون، پر اهو سائنسي حقيقت ناهي. اصل سبب اهو آهي ته اکيون هن طريقي سان بند ڪيون وينديون آهن ته جيئن اکين کي ڇڪي جي تيز دٻاءُ کان بچائي سگهجي. اهو پڻ سوچيو ويندو آهي ته جراثيم ۽ مٽي کي اکين ۾ داخل ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڇِڪ ڪيتري تيز آهي؟
هاڻي ان جي طاقت ڏسو. جڏهن توهان ڇڪيندا آهيو، ته توهان جي نڪ مان نڪرندڙ ننڍڙا ذرڙا - اهو لعاب آهي، اهو بلغم آهي - 100 ميل في ڪلاڪ جي رفتار سان سفر ڪري سگهي ٿو! اهو اسان جي هاءِ وي تي ڪار کان به تيز آهي! ڇا توهان ان رفتار جو تصور ڪري سگهو ٿا؟ اهو ئي سبب آهي ته جڏهن توهان ڇڪيو ٿا ته ٽشو پيپر استعمال ڪريو يا پنهنجي ڪُلهي ۾ ڇڪيو. ٻي صورت ۾، جراثيم پري پري تائين پکڙجي سگهن ٿا، ۽ توهان ٻين کي متاثر ڪري سگهو ٿا.
ڇڪڻ تي نئين تحقيق
دنيا جا سائنسدان اهو مطالعو ڪري رهيا آهن ته ڇڪڻ ڪيترو طاقتور آهي ۽ اهو ڪيئن بيماريون پکيڙي ٿو. آمريڪا جي مشهور يونيورسٽي ميساچوسٽس انسٽيٽيوٽ آف ٽيڪنالاجي (ايم آءِ ٽي) جي محقق ليڊيا بوروئيبا ۽ سندس ٽيم ان تي هڪ خاص مطالعو ڪري رهي آهي.
"اهي تيز رفتار تصويرن جي استعمال سان قطرن جي ڪڪر کي وڊيو ٽيپ ڪندا آهن جيڪي ڪنهن جي ڇڪڻ سان نڪرندا آهن. پوءِ، بوروئيبا ريسرچ گروپ رياضي جو استعمال ڪندي تجزيو ڪندو آهي ته انهن قطرن سان ڇا ٿيندو آهي، اهي ڪيترو سفر ڪندا آهن، ۽ اهي هوا ۾ ڪيترو وقت رهندا آهن. اميد آهي ته هي تحقيق اسان کي بهتر طور تي سمجهڻ ۾ مدد ڪندي ته بيماريون، خاص طور تي عام زکام ۽ انفلوئنزا جهڙيون سانس جون بيماريون، ايتري تيزي سان ڪيئن پکڙجن ٿيون."
اهڙي تحقيق تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اسان صحيح طور تي سمجهون ٿا ته بيماري ڪيئن پکڙجي ٿي، ته ان کي روڪڻ جا طريقا ڳولڻ آسان ٿي ويندا. خاص طور تي هن ڪورونا وائرس جي وبا دوران، اهڙين شين کي ڄاڻڻ تمام گهڻو قيمتي آهي.
ڇڪڻ سان ايندڙ معمولي مسئلا ۽ ڄاڻڻ لاءِ شيون
جڏهن اسان ڇڪڻ بابت ڳالهايون ٿا، ته اسان ٻين ننڍين شين بابت سوچيون ٿا، صحيح؟ اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.
ڇا ڇِڪ روڪڻ سٺو آهي؟
ڪڏهن ڪڏهن جڏهن اسين ڪنهن اهم جاءِ تي هوندا آهيون، جهڙوڪ ڪنهن گڏجاڻي يا مندر ۾، ته اسان کي ڇڪڻ جو احساس ٿيندو آهي. پوءِ اسين پنهنجي نڪ کي پڪڙيندا آهيون ۽ پنهنجي وات کي ڍڪي ان کي روڪڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. پر زور سان ڇڪڻ کي روڪڻ ممڪن ناهي.واقعي سٺي ڳالهه ناهي . ڇاڪاڻ ته، جيئن مون اڳ ۾ چيو، ڇڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا تمام گهڻي دٻاءُ سان نڪرندي آهي. جيڪڏهن توهان ان کي روڪڻ جي ڪوشش ڪندا، ته اهو دٻاءُ اندر جي طرف ڌڪي سگهي ٿو، ڪن جي پردي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، ڳچيءَ ۾ ننڍين رت جي رڳن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن ڊايافرام سان مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو، ۽ تمام گهٽ، دماغ ۾ رت جي رڳ ڦاٽي سگهي ٿي (دماغي انيوريزم ڦاٽڻ). تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي ڇڪ اچي ٿي، ته بهتر آهي ته ان کي ڇڏي ڏيو. پر، شائستگي سان، اهڙي طريقي سان جيڪو ٻين کي پريشان نه ڪري.
توهان صحيح طرح ڪيئن ڇڪيندا آهيو؟
جڏهن توهان ڇڪيندا آهيو، ته اهو ضروري آهي ته ٻين تائين جراثيم جي پکڙجڻ کي گهٽايو وڃي. هتي ڪيئن آهي:
- هميشه رومال يا ٽشو استعمال ڪريو. ڇڪڻ کان پوءِ ٽشو کي بند ڪچري جي دٻي ۾ اڇلائي ڇڏيو. رومال کي صابڻ سان چڱي طرح ڌوئو ۽ ان کي سج ۾ سڪڻ ڏيو.
- جيڪڏهن توهان وٽ ٽشو نه آهي، ته پنهنجي اندرئين ڪُلهي ۾ ڇڪيو. اهو هٿ ۾ ڇڪيو ڪرڻ کان گهڻو بهتر آهي. ڇاڪاڻ ته اسان دروازا کوليندا آهيون، ٻين ماڻهن کي ڇهندا آهيون، ۽ پنهنجن هٿن سان کائيندا آهيون. جيڪڏهن اسان پنهنجن هٿن ۾ ڇڪيون ٿا، ته اهي جراثيم هر هنڌ هليا ويندا آهن.
- ڇڪڻ کان پوءِ ، پڪ ڪريو ته پنهنجا هٿ گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن تائين صابڻ سان ڌوئو يا الڪوحل تي ٻڌل هٿ صاف ڪندڙ استعمال ڪريو.
مون کي لڳاتار ڪيترائي ڀيرا ڇو ڇِڪ ايندي آهي؟
ڪڏهن ڪڏهن هڪ ڇڪ توهان جي نڪ ۾ موجود مواد کي مڪمل طور تي صاف نه ڪندي آهي. پوءِ، اسان جو جسم چوي ٿو، "ٺيڪ آهي، اچو ته ٻي ڪوشش ڪريون!" ۽ اسان ٻيهر ڇڪيون ٿا، شايد ڪجهه ڀيرا وڌيڪ. اهو توهان جي نڪ کي مڪمل طور تي صاف ڪرڻ وانگر آهي. ٽي يا چار عام آهن. جيڪڏهن اهو ان کان وڌيڪ وقت تائين جاري رهي، ته اهو الرجي ٿي سگهي ٿو. انهي صورت ۾، ڊاڪٽر کي ڏسڻ هڪ سٺو خيال آهي.
ڦوٽوڪ نِز ريفليڪس
مون اڳ ۾ چيو آهي ته ڪجهه ماڻهو ڇڪيندا آهن جڏهن اهي اوچتو روشن سج جي روشنيءَ ۾ اچن ٿا يا جڏهن اهي ڪنهن روشن روشنيءَ کي ڏسن ٿا. چيو ويندو آهي ته آبادي جي 18 سيڪڙو کان 35 سيڪڙو تائين هي حالت آهي. ان کي "(فوٽڪ سنيز ريفلڪس)" يا "ايچو (آٽوسومل ڊوميننٽ ڪمپيلنگ هيليو-اوٿٿلمڪ آئوٽ برسٽ) سنڊروم" سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ جينياتي "(جينياتي)" شيءِ سمجهيو ويندو آهي. يعني، اهو ڪجهه آهي جيڪو نسل در نسل منتقل ٿيندو آهي. اهو هڪ ننڍڙي "(ڪراس وائرنگ)" جي ڪري سمجهيو ويندو آهي، يعني سگنلن جي مونجهاري، دماغ ۾ "(ٽرائيجيمينل نرو)" ۽ "(آپٽڪ نرو)"، اکين ۾ روشني سان حساس نرو جي وچ ۾. اهو خطرناڪ ناهي، پر احتياط ڪرڻ سٺو آهي ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اهو اوچتو ٿئي ٿو، جهڙوڪ ڊرائيونگ دوران، اهو ٿورو پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو.
تنهنڪري، مختصر ۾، ياد رکڻ لاءِ شيون
ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان اڄ ڇڪڻ بابت گهڻو ڳالهايو آهي، نه؟ مختصر ۾، هي ياد رکو:
- ڇِڪ ڏيڻ هڪ قدرتي دفاعي طريقو آهي جيڪو اسان جو جسم اسان جي نڪ کي صاف ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندو آهي.
- اهو دماغ ۾ "ڇڪڻ جي مرڪز" ذريعي ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي، جنهن ۾ عضلات جو ڪم تمام پيچيده هوندو آهي.
- ڇڪ هڪ تمام طاقتور ۽ تيز شيءِ آهي.تنهن ڪري، جراثيم جي پکيڙ کي روڪڻ لاءِ صحيح طرح سان ڇڪيو (ٽشو پيپر، ڪُلهي ۾).
- ڇِڪ کي روڪڻ لاءِ مجبور نه ڪريو ، اهو جسم کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
- سج جي روشني ۾ ڇڪڻ (فوٽوڪ سنيز ريفلڪس) هڪ عام، جينياتي حالت آهي جيڪا ڪجهه ماڻهن ۾ هوندي آهي.
- ڇڪڻ بابت وڌيڪ تحقيق اسان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندي ته بيماريون ڪيئن پکڙجن ٿيون.
تنهن ڪري، ايندڙ ڀيري جڏهن توهان ڇڪيو ٿا، ياد رکو ته اهو صرف 'پنير' جو آواز ناهي، پر هڪ تمام حيرت انگيز، پيچيده عمل آهي جيڪو توهان جي جسم اندر ٿي رهيو آهي. ۽ ٻين بابت سوچڻ ۽ محفوظ طور تي ڇڪڻ نه وساريو، ٺيڪ آهي؟
` ڇڪڻ، سختي، ڇڪڻ، صحت، نڪ، جراثيم، ڇڪڻ جو مرڪز
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو