توهان شايد L-Arginine جو نالو ٻڌو هوندو. شايد توهان جو ڪو دوست ان کي استعمال ڪندو هجي، يا توهان ان کي آن لائن ڏٺو هوندو. L-Arginine اصل ۾ ڇا آهي؟ ڇا اهو اسان جي جسمن لاءِ سٺو آهي؟ ڇا اهو ٺيڪ آهي ته صرف فارميسي مان خريد ڪري پيئجي؟ اچو ته هر شيءِ بابت سادو ۽ واضح طور تي ڳالهايون.
ايل-آرجينائن اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ايل-ارجنائن هڪ امينو ايسڊ آهي. اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان قدرتي طور تي مڇي، گوشت ۽ ميون جهڙن کاڌي مان حاصل ڪندا آهيون.
هي هڪ "نيم ضروري" امينو ايسڊ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. ان جو مطلب آهي ته اسان جا جسم ان مان ڪجهه پاڻ پيدا ڪري سگهن ٿا. جڏهن ته، صحتمند رهڻ لاءِ، اسان کي اهو انهن کاڌي مان حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي اسان کائيندا آهيون.
پوءِ هن نالي ۾ اکر "L" جو ڇا مطلب آهي؟
هن نالي جي شروعات ۾ 'L' جو مطلب آهي ته هي هڪ آزاد شڪل آهي جنهن کي اسان جو جسم تمام آساني سان جذب ڪري سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته اهو امينو ايسڊ سان تمام گهڻو ملندو آهي جيڪو اسان جو جسم پيدا ڪري ٿو، جسم ان کي تمام جلدي قبول ڪري ٿو.
امينو ايسڊ ۽ پروٽين اسان لاءِ ڇو اهم آهن؟
امينو ايسڊ اسان جي جسمن ۾ ننڍا ماليڪيول آهن. اهي امينو ايسڊ گڏجي پروٽين ٺاهيندا آهن. امينو ايسڊ کي اينٽون سمجهو. اهي اينٽون گڏجي هڪ ڀت ٺاهينديون آهن جنهن کي 'پروٽين' سڏيو ويندو آهي.
اسان جي جسم جي هر سيل ۾ پروٽين موجود آهي، تنهنڪري پروٽين اسان کي زنده رکڻ لاءِ ضروري آهي.
هتي ڪجھ طريقا آهن جيڪي پروٽين اسان جي جسم جي مدد ڪن ٿا:
- جسم جي واڌ ويجهه لاءِ ضروري نوان سيل ٺاهڻ ۽ مرمت ڪرڻ.
- سڄي جسم ۾ زخمي ۽ خراب ٿيل ٽشوز جي مرمت ڪريو.
- سيلز کي پنهنجو ڪم صحيح طريقي سان ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.
- اسان جي کاڌ خوراڪ کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.
L-Arginine ڪهڙن حالتن ۾ استعمال ٿيندو آهي؟
ڪجهه طبي حالتن جي علاج لاءِ ڊاڪٽر شايد L-Arginine جي سفارش ڪن.
| حالت | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| سينه ۾ سور يا تنگي (اينجينا) | سيني ۾ سور، جيڪو دل کي رت پهچائيندڙ رڳن جي تنگ ٿيڻ سبب ٿئي ٿو. |
| عضون جي خرابي | عضو تناسل سڌو نه هوندو آهي يا جنسي ميلاپ لاءِ ڪافي بيٺو نه رهي سگهندو آهي. |
| دل جي ناڪامي | دل جسم ۾ ڪافي رت پمپ ڪرڻ جي قابل ناهي. |
| هاءِ بلڊ پريشر (هائيپر ٽينشن) | رت جي نالن جي ڀتين تي رت جو وڌندڙ دٻاءُ. |
| مائيگرين | مٿي جي هڪ پاسي تي سخت سور. |
ڪهڙن کاڌي ۾ قدرتي طور تي L-Arginine هوندو آهي؟
پروٽين سان مالا مال کاڌو ايل-ارجينائن سان مالا مال هوندو آهي. انهن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
| کاڌي جو گروپ | مثالون |
|---|---|
| گوشت | ڳاڙهو گوشت (گوشت)، ڪڪڙ، ترڪي |
| مڇي جا قسم | سامن، ٽرائوٽ، ۽ ميڪريل |
| ميوا ۽ ٻج | بادام (ڪاجو)، ڪدو جا ٻج |
| ڀاڄين جا ٻج | سويا، چڻا، دال |
| سڄو اناج | ناسي چانور، جَوَ |
| کير جون شيون | کير، دہي، پنير |
ايل-آرجينائن ڪيئن وٺجي ۽ ان جي مقدار ڇا آهي؟
اهو ٻن مکيه طريقن سان حاصل ڪري سگهجي ٿو.
1. زباني ڪيپسول يا ٽيبليٽ: اهي دوائن مان اضافي طور تي خريد ڪري سگهجن ٿا.
2. رڳ ۾ مائع جي طور تي (نس - IV): هي صرف ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ اسپتال ۾ ڏنو ويندو آهي.
سڀ کان اهم: فارميسي مان هن جهڙو سپليمينٽ خريد ڪرڻ کان اڳ، توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي ۽ پڇڻ گهرجي ته ڇا اهو توهان لاءِ صحيح آهي.
عام روزاني خوراک 6 ۽ 30 گرام جي وچ ۾ آهي. بهرحال، اهو سڀ هڪ ڀيرو نه ورتو وڃي ٿو، پر هر ڏينهن ۾ ٻه يا ٽي خوراکن ۾ ورهايو وڃي ٿو. ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل مقدار کان وڌيڪ نه وٺو.
ڇا ڪو به ضمني اثرات آهن؟
ها، ڪنهن به ٻئي شيءِ وانگر، L-Arginine ڪجهه ماڻهن ۾ ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿي. انهن مان ڪجهه عام آهن، جڏهن ته ٻيا سنجيده ٿي سگهن ٿا.
| ضمني اثر جي نوعيت | خاصيتون |
|---|---|
| عام ضمني اثرات | |
| اهي عام طور تي سنجيده نه هوندا آهن، پر جيڪڏهن اهي جاري رهن ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. | ڦُٽڻ |
| دستن | |
| چڪر اچڻ | |
| متلي يا الٽي | |
| سنگين ضمني اثرات جيڪي فوري طور تي طبي ڌيان جي ضرورت آهن | |
| جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به علامت محسوس ٿئي ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. | الرجيڪ رد عمل - چمڙي تي خارش، خارش. |
| ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي يا سيني ۾ جڪڙجڻ | |
| دل جي ناڪامي جون علامتون | |
ايل-آرجينائن وٺڻ کان اڳ ڪهڙين ڳالهين تي غور ڪرڻ گهرجي؟
ايل-آرجينائن ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿو، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ٻين حالتن لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ ان کي شروع نه ڪريو.
هيٺ ڏنل حالتن وارن ماڻهن کي طبي صلاح کان سواءِ L-Arginine وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي:
- جيڪڏهن توهان کي تازو دل جو دورو پيو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي "guanidinoacetate methyltransferase deficiency" نالي هڪ ناياب حالت آهي.
- جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا کير پياري رهيا آهيو.
- جيڪڏهن توهان 16 سالن کان گهٽ عمر جو ٻار آهيو.
- جيڪڏهن توهان جي عمر 65 سالن کان مٿي آهي (طبي منظوري کان سواءِ).
خاص طور تي حاملہ ۽ کير پياريندڙ مائرن لاءِ
جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا کير پياري رهيا آهيو، ته پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ L-Arginine سپليمنٽس وٺڻ کان پاسو ڪريو. اهي حمل دوران غير متوقع پيچيدگيون پيدا ڪري سگهن ٿيون. ان کان علاوه، اڃا تائين ڪافي تحقيق نه ٿي آهي ته ڇا اهي ماءُ جي کير ذريعي ٻار ۾ منتقل ٿين ٿا.
تنهن ڪري، L-Arginine وٺڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن، وٽامن، سپليمنٽس، ۽ ڪنهن به ٻئي طبي حالتن بابت ٻڌايو جيڪي توهان هن وقت وٺي رهيا آهيو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايل-ارجنائن هڪ امينو ايسڊ آهي جنهن جي اسان جي جسم کي ضرورت آهي. اهو قدرتي طور تي پروٽين سان ڀريل کاڌي ۾ ملي ٿو.
- اهو ڪجهه طبي حالتن لاءِ اضافي طور استعمال ڪيو ويندو آهي.
- ڪنهن به سبب جي ڪري طبي صلاح کان سواءِ ايل-آرجينائن سپليمنٽس استعمال نه ڪريو. توهان جي ڊاڪٽر کي اهو طئي ڪرڻ گهرجي ته اهو توهان جي صحت لاءِ مناسب آهي يا نه.
- جيڪڏهن توهان کي سنگين ضمني اثرات (سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي، سيني ۾ جڪڙجڻ، الرجي رد عمل) محسوس ٿين ٿا، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻين سڀني دوائن ۽ توهان جي صحت جي حالت بابت آگاهي ڏيو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو