ڇا توهان جي جسم ۾ پوٽاشيم گهٽ آهي؟ اچو ته هائپوڪاليميا بابت آسان لفظن ۾ ڄاڻون.

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن بغير ڪنهن سبب جي تمام گهڻو ٿڪل ۽ بي جان محسوس ڪندا آهيو؟ يا ڇا توهان کي صرف بيهڻ دوران به توهان جي پيرن ۾ عضلات جي تڪليف ۽ ٽنگن ۾ ٽنگنگ ٿيندي آهي؟ اسان اڪثر انهن شين کي وساري ڇڏيندا آهيون، اهو سوچيندا آهيون ته اهي عام آهن. پر ڪڏهن ڪڏهن انهن ننڍڙن علامتن جي پويان ڪا صحت جي مسئلي ٿي سگهي ٿي جيڪا اسان ڏسي نه ٿا سگهون. هڪ اهڙو مسئلو پوٽاشيم جي سطح ۾ گهٽتائي آهي، جيڪو اسان جي جسم ۾ هڪ ضروري معدنيات آهي. طب ۾، اسان هن حالت کي هائپوڪاليميا سڏين ٿا. نالو ٻڌڻ تي ڊڄو نه. هي هڪ تمام عام حالت آهي. اڄ، اسان ان بابت تمام سادو ۽ اهڙي طريقي سان ڳالهائينداسين جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.

سادي لفظن ۾، هائپوڪاليميا ڇا آهي؟

اسان جي جسم کي بيٽري سان هلندڙ هڪ پيچيده مشين وانگر سوچيو. هن مشين کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ بجلي جي ضرورت آهي. ساڳئي طرح، پوٽاشيم سيلز، اعصاب، عضلات، ۽ خاص طور تي اسان جي دل لاءِ صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ ضروري آهي.

پوٽاشيم هڪ اليڪٽروليٽ آهي. يعني، اهو هڪ معدنيات آهي جيڪو، جڏهن اسان جي جسم ۾ پاڻي جهڙن سيالن سان ملائي ٿو، ته هڪ ننڍڙو برقي چارج پيدا ڪري ٿو. اهي برقي سگنل اهي آهن جيڪي اسان جي اعصاب کي پيغام موڪلڻ، عضلات کي سڪيڙڻ (نچوڙڻ) ۽ اسان جي دل کي صحيح تال تي ڌڙڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

عام طور تي، هڪ صحتمند بالغ جي رت ۾ پوٽاشيم جي سطح 3.5 ۽ 5.2 ملي مول في ليٽر (mmol/L) جي وچ ۾ هجڻ گهرجي. جيڪڏهن هي سطح ڪنهن به سبب لاءِ 3.5 کان گهٽجي وڃي ته اسان ان کي هائپوڪاليميا سڏيندا آهيون. جيڪڏهن هي قدر 3.0 کان گهٽجي وڃي ته اسان ان کي ٿوري وڌيڪ سنگين حالت سمجهون ٿا.

اسان جي جسم کي اسان جي کاڌي مان گهربل پوٽاشيم ملندو آهي. اسان جا گردا پيشاب ذريعي اضافي پوٽاشيم کي فلٽر ڪندا آهن، اسان جي جسم لاءِ صحيح سطح برقرار رکندا آهن. پر مسئلا تڏهن شروع ٿين ٿا جڏهن هي توازن بگڙي ويندو آهي.

اسان جي جسم ۾ پوٽاشيم ڇو گھٽجي ٿو؟ ڪهڙا سبب آهن؟

گهٽ پوٽاشيم جو ڪو هڪ سبب ناهي، پر ڪيترائي سبب ان تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. اڪثر ڪيسن ۾، ان جو مکيه سبب هاضمي جي رستي (آنڊن) ذريعي پوٽاشيم جو وڌيڪ اخراج آهي. پر ان کان علاوه ٻيا به سبب آهن. اچو ته هڪ ٽيبل جي مدد سان ڏسون ته اهي سبب ڇا آهن.

گھٽ پوٽاشيم جون علامتون ڇا آهن؟

علامتون مختلف ٿي سگهن ٿيون ان تي منحصر ڪري ته توهان جي پوٽاشيم جي سطح ڪيتري گهٽ آهي. ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان جي پوٽاشيم جي سطح ٿوري گهٽ هوندي آهي، ته توهان کي ڪا به علامت محسوس نه ٿيندي. جڏهن ته، جيئن سطح گهٽ ٿيندي آهي، علامتون ظاهر ٿيڻ شروع ٿينديون آهن.

جڏهن پوٽاشيم جي سطح ٿوري گهٽ هجي (هلڪو هائپوڪليميا)

عام علامتون جيڪي هن وقت ڏسي سگهجن ٿيون اهي آهن:

• قبض:قبض آنڊن جي ڪم ۾ خرابي جي ڪري ٿي سگهي ٿي.
• دل جي ڌڙڪڻ: توهان کي پنهنجي دل جي ڌڙڪڻ تيز يا تيز محسوس ٿي سگهي ٿي، يا توهان جي تال ۾ تبديلي اچي سگهي ٿي.
• ٿڪاوٽ: ڪيترو به ننڊ ڪريو، ٿڪاوٽ محسوس ٿيڻ.
• عضلات جي ڪمزوري ۽ خارش: عضوا بي جان محسوس ٿين ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن عضوا ائين مروڙي سگهن ٿا جيئن ڪو بال اڇلايو پيو وڃي.
• ٽنگجڻ ۽ بي حسي: توهان کي پنهنجن عضون ۾ ٽنگجڻ جو احساس ٿي سگهي ٿو.

جڏهن پوٽاشيم جي سطح تمام گهٽ هجي (شديد هائپوڪليميا)

هي هڪ اهڙي صورتحال آهي جنهن ۾ ڪجهه احتياط جي ضرورت آهي. هن وقت، مٿي ذڪر ڪيل علامتون وڌيڪ سخت ٿي سگهن ٿيون. نيون علامتون پڻ ظاهر ٿي سگهن ٿيون.

• عضلات ۾ مروڙ ۽ سور: عضلات ۾ بار بار مروڙ ۽ درد.
• فالج: تمام سخت حالتن ۾، عضلات جو ڪم مڪمل طور تي بند ٿي سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ هڪ حالت پيدا ٿئي ٿي جنهن کي فالج سڏيو ويندو آهي.
• هائپوٽينشن: گهٽ رت جو دٻاءُ بيهڻ وقت چڪر اچڻ يا مٿي ۾ سور ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• دل جي تال ۾ سنگين غيرمعموليات (Arrhythmias): دل جي غيرمعمولي تال ٿي سگهن ٿا جيڪي دل جي برقي سرگرمي ۾ خلل جي ڪري زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهن ٿا.
• بار بار پيشاب اچڻ (پوليوريا) ۽ گهڻي اڃ (پوليڊپسيا): بار بار پيشاب اچڻ ان ڪري ٿئي ٿو جو گردا پيشاب کي مرڪوز ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن، جنهن جي ڪري گهڻي اڃ لڳندي آهي.

ڊاڪٽر، توهان کي هي ڪيئن لڳو؟

جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو، توهان جو معائنو ڪندو، ۽ تشخيص جي تصديق ڪرڻ ۽ توهان جي هائپوڪليميا جو سبب ڳولڻ لاءِ ڪيترائي ٽيسٽ آرڊر ڪندو.

1. رت جو امتحان: هي سڀ کان اهم امتحان آهي. توهان جي رت جو نمونو ورتو ويندو آهي ۽ پوٽاشيم جي صحيح سطح جي ماپ ڪئي ويندي آهي. اهو گردئن جي ڪم ۽ جسم ۾ ٻين اليڪٽرولائٽس جي توازن کي پڻ جانچيندو آهي.

2. پيشاب جي ٽيسٽ: جيڪڏهن گهٽ پوٽاشيم جو سبب واضح نه آهي، ته توهان جي پيشاب ۾ پوٽاشيم جي مقدار کي ماپڻ لاءِ پيشاب جي ٽيسٽ ڪري سگهجي ٿي. اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جا گردا تمام گهڻو پوٽاشيم خارج ڪري رهيا آهن يا ڪو ٻيو سبب آهي.

3. اي سي جي (اليڪٽرو ڪارڊيوگرام) ٽيسٽ:جيئن ته پوٽاشيم جي گھٽ سطح دل جي برقي سرگرمي کي سڌو سنئون متاثر ڪري ٿي، ڊاڪٽر دل جي ڌڙڪن ۾ ڪنهن به غير معمولي شيءِ جي جانچ ڪرڻ لاءِ اي سي جي وٺڻ جو به فيصلو ڪري ٿو.

ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟

علاج جو دارومدار ان تي آهي ته توهان جي پوٽاشيم جي سطح ڪيتري گهٽ آهي ۽ توهان جي علامتن جي شدت ڪيتري آهي.

• جيڪڏهن حالت تمام گهڻي سنجيده نه آهي: جيڪڏهن توهان جي پوٽاشيم جي سطح ٿوري گهٽ آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر وات ذريعي وٺڻ لاءِ پوٽاشيم سپليمنٽس تجويز ڪندو. هو توهان کي وڌيڪ پوٽاشيم سان ڀريل کاڌو کائڻ جو مشورو پڻ ڏيندو.
• جيڪڏهن حالت سخت آهي: پر، جيڪڏهن توهان جي پوٽاشيم جي سطح تمام گهٽ آهي، توهان جي دل جي رفتار متاثر ٿئي ٿي، يا جيڪڏهن زباني دوائون توهان جي سطح کي معمول تي واپس نه آڻي سگهن، ته توهان کي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اتي، توهان کي لوڻ سان گڏ نس ۾ پوٽاشيم ڏيڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهو جلدي ۽ محفوظ طور تي توهان جي پوٽاشيم جي سطح کي معمول تي واپس آڻي سگهي ٿو.

پوٽاشيم جي گهٽتائي کي روڪڻ لاءِ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟

هن حالت کي ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ بهترين ڪم اهو آهي ته اسان ان لاءِ سڀ کان آسان ۽ بهترين ڪم اهو ڪري سگهون ٿا ته اسان پنهنجي روزاني غذا ۾ پوٽاشيم سان ڀرپور کاڌو شامل ڪريون.

هتي ڪجهه پوٽاشيم سان مالا مال کاڌو آهن:

• ميوو: ڪيلا، ايواڪاڊو، نارنگي، ٽينگرين، انار، ڪشمش
• ڀاڄيون: آلو، مٺو آلو، ٽماٽا، پالڪ، ڪيلي، بروڪولي، چقندر
• ڀاڄيون: لوبيا، چڻا، دال، سويا
• ٻيا: کير ۽ کير جون شيون (ڌڻي)، مڇي (خاص طور تي سامن، ٽرائوٽ)، مونگ پھلي

هي ضرورت اسان جي باقاعده کاڌي ۾ باقاعدگي سان ڪيلا، نارنگي، يا ڪدو جو سلاد شامل ڪرڻ سان پوري ڪري سگهجي ٿي.

ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان کي ٻن ڏينهن کان وڌيڪ الٽي يا دست اچي رهيا آهن، ته گهر ۾ نه رهو ۽ فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. هي حالت تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن جسم مان پوٽاشيم جي وڏي مقدار رطوبت سان گڏ ختم ٿي وڃي. جيڪڏهن توهان جلد علاج ڳوليو ٿا، ته توهان اهڙين پيچيدگين کي روڪي سگهو ٿا.