ڇا توهان کي دمہ آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان شايد ڪڏهن ڪڏهن ساهه جي تڪليف، سيني ۾ جڪڙجڻ، ۽ گهرگھر جي آواز کان واقف هوندا. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته هڪ ننڍڙو، پورٽيبل ڊيوائس آهي جيڪو دمہ کي خراب ٿيڻ کان اڳ ئي سڃاڻي سگهي ٿو؟ اهو ئي آهي جنهن کي اسين پيڪ فلو ميٽر سڏين ٿا. اهو هڪ دوست وانگر آهي جيڪو توهان جي دمہ جي نگراني ڪري ٿو.
سادي لفظن ۾، هي پيڪ فلو ميٽر ڇا آهي؟
پيڪ فلو ميٽر هڪ ننڍڙو، هٿ ۾ هٿ ۾ کڻڻ وارو اوزار آهي جيڪو ماپي ٿو ته توهان پنهنجي ڦڦڙن مان ڪيتري تيزيءَ سان هوا ڪڍي سگهو ٿا. وڌيڪ صحيح طور تي، اهو هوا جي رفتار کي ماپي ٿو جيڪا ٻاهر نڪرندي آهي جڏهن توهان ممڪن حد تائين تيزيءَ سان ساهه ڪڍيندا آهيو. ان کي پيڪ ايڪسپيريٽري فلو پڻ سڏيو ويندو آهي.
انهن جا ٻه قسم آهن. هڪ دستي قسم آهي. ان ۾ هڪ ننڍڙو مارڪر آهي جيڪو مٿي ويندو آهي جڏهن توهان ان کي دٻايو ٿا. ٻيو قسم ڊجيٽل قسم آهي. اهو سڌو سنئون اسڪرين تي قدر ڏيکاري ٿو.
جيتوڻيڪ انهن ڊوائيسز سان گڏ ايندڙ ڪتابي ڪتابن ۾ سراسري پڙهڻ جي فهرست هجي ٿي، پر پنهنجي پڙهڻ جو مقابلو انهن سان نه ڪريو. اهم ڳالهه اها آهي ته توهان ڄاڻو ته توهان جي 'بهترين' پڙهڻ ڇا آهي ۽ ڏسو ته توهان ان سان ڪيئن مقابلو ڪريو ٿا.
دمہ جي مريض لاءِ هي ڇو اهم آهي؟
جڏهن توهان کي دمہ هوندو آهي، ته توهان جي ڦڦڙن ۾ ننڍيون ٽيوبون جيڪي برونچي سڏجن ٿيون، تنگ ٿي وينديون آهن. هي پيڪ فلو ميٽر ماپيندو آهي ته اهي هوائي رستا ڪيترا کليل آهن. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي دمہ جي علامتن جو تجربو ٿيڻ کان اڳ، اهي هوائي رستا تنگ ٿيڻ شروع ٿي ويندا آهن. پوءِ توهان جي چوٽي وهڪري جي شرح گهٽجي ويندي آهي.
سادي لفظن ۾، هي ميٽر توهان کي ڊيڄاري ٿو، "خبردار رهو، توهان جو دمہ وڌيڪ خراب ٿيڻ وارو آهي،" ان کان اڳ جو توهان کي دمہ جو دورو پوي.
ٺيڪ آهي، هاڻي ڏسون ته هن کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي.
اهو استعمال ڪرڻ تمام آسان آهي. بس انهن قدمن تي عمل ڪريو.
1. سڌو ويھو يا اٿي بيھو. بيھڻ دوران گہرا ساهه کڻڻ آسان ٿي سگھي ٿو. پر توھان جيڪو به پوزيشن چونڊيو، ياد رکو ته اھو ھر روز ساڳئي طريقي سان ڪريو.
2. ميٽر تي مارڪر کي مڪمل طور تي صفر تائين آڻيو.
3. ڊگهو ساهه اندر وٺو جيستائين توهان جا ڦڦڙا مڪمل طور تي ڀرجي نه وڃن . ڊگهو ساهه اندر وٺو جيستائين نه رڳو توهان جو سينو پر توهان جو پيٽ به اڳيان نه اچي. ڪجهه دير لاءِ ساهه کي روڪيو.
4. ڊوائيس جي ماؤٿ پيس کي پنهنجي وات ۾ رکو ۽ پنهنجا چپ مضبوطيءَ سان بند ڪريو ته جيئن هوا ٻاهر نه نڪري.
5. هاڻي، هڪ ئي وقت، پنهنجي ڦڦڙن ۾ موجود سڄي هوا کي جيترو جلدي ۽ تيزيءَ سان ٻاهر ڪڍي سگهو ٿا ، ڦوڪيو. جيئن موم بتي وسائڻ، پر تمام گهڻو سخت.
6. ڪاغذ جي ٽڪري تي يا پنهنجي ورزش جي ڊائري ۾ جتي پوائنٽر بيهي ٿو ان جي قيمت لکو.
هي ٽي ڀيرا ڪريو. ٽنهي مان سڀ کان وڌيڪ قدر ان ڏينهن لاءِ توهان جي چوٽي جي وهڪري جي قيمت آهي. هن قدر سان گڏ، هيٺ ڏنل ڳالهه نوٽ ڪرڻ تمام ضروري آهي:
- ان وقت توهان کي ڪهڙيون علامتون هيون؟ (مثال طور، سيني ۾ جڪڙجڻ، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف، کنگهه)
- ڇا توهان ان وقت پنهنجو بچاءُ واري انهيلر يا ٻي ايمرجنسي دوائون استعمال ڪيون هيون؟
توهان پنهنجو 'ذاتي بهترين' اسڪور ڪيئن ڳوليندا آهيو؟
هڪ 'ذاتي بهترين' سڀ کان وڌيڪ چوٽي جي وهڪري جي قيمت آهي جيڪا توهان حاصل ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان جو دمہ چڱي طرح ڪنٽرول ڪيو وڃي ۽ توهان علامتن کان آزاد آهيو. هي توهان جو معيار آهي. اسان ٻين سڀني قدرن جو مقابلو هن 'ذاتي بهترين' قدر سان ڪريون ٿا.
پنھنجي 'ذاتي بھترين' قدر ڳولڻ لاءِ، ھي ڪريو:
- ٻن هفتن تائين ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا (صبح ۽ شام جو ساڳئي وقت) پنهنجي چوٽي جي وهڪري کي ماپيو.
- اهو توهان جي انھيلر استعمال ڪرڻ کان اڳ ڪرڻ گهرجي (وڌيڪ معلومات لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو).
- ٻن هفتن جي آخر ۾، توهان کي مليل سڀ کان وڌيڪ اسڪور توهان جو 'ذاتي بهترين' اسڪور هوندو.
هڪ دفعو توهان کي هي قدر ملي وڃي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق روزانو ميٽر استعمال ڪريو. اهو توهان جي سانس جي شرح ۾ تبديلين کي جلد سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندو.
'ٽريفڪ لائيٽ' جو طريقو: توهان جي چوٽي جي وهڪري جي قيمت ڇا آهي؟
ڊاڪٽر عام طور تي توهان جي چوٽي جي وهڪري جي قيمت کي معلوم ڪرڻ لاءِ ٽرئفڪ لائيٽ سسٽم استعمال ڪندا آهن. يعني، اهو ٽن زونن ۾ ورهايل آهي. اهو توهان جي 'ذاتي بهترين' قيمت سان مقابلو ڪندي طئي ڪيو ويندو آهي.
| زون | چوٽي جي وهڪري جي قيمت | مطلب |
|---|---|---|
| گرين زون | توهان جي 'ذاتي بهترين' اسڪور جي 80٪ - 100٪ جي وچ ۾. | چڱو! توهان جو دمہ چڱي طرح ڪنٽرول ۾ آهي. پنهنجي دوا معمول مطابق وٺو. |
| پيلو علائقو | توهان جي 'ذاتي بهترين' جي 50٪ - 80٪ جي وچ ۾. | احتياط ڪريو! توهان جو دمہ خراب ٿي رهيو آهي. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن مطابق پنهنجي دوا کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. |
| ريڊ زون | توهان جي 'ذاتي بهترين' جو 50 سيڪڙو کان گهٽ. | هي هڪ طبي ايمرجنسي آهي! فوري طور تي پنهنجو ريسڪيو انهيلر استعمال ڪريو ۽ ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. |
توهان پنهنجن علائقن جو حساب ڪيئن ڪندا آهيو؟
تصور ڪريو ته توهان جو 'ذاتي بهترين' 400 ليٽر/منٽ آهي.
- سائو علائقو: 400 جي 80٪ ۽ 100٪ جي وچ ۾ (320 - 400 ليٽر/منٽ)
- پيلو علائقو: 400 جي 50٪ ۽ 80٪ جي وچ ۾ (200 - 320 ليٽر/منٽ)
- ڳاڙهو علائقو: 400 جو 50٪ کان گهٽ (200 ليٽر / منٽ کان گهٽ)
انهن قدرن تي پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو ۽ انهن کي پنهنجي اسٿما ايڪشن پلان ۾ شامل ڪريو.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟
هي تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان جي چوٽي جي وهڪري جي قيمت پيلي يا ڳاڙهي زون ۾ اچي ٿي، ته ان جو مطلب آهي ته توهان جو دمہ قابو کان ٻاهر آهي.
- جيڪڏهن توهان جي ريڊنگ پيلي زون ۾ آهي: پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق هنگامي دوا (جهڙوڪ بچاءُ واري انهيلر) استعمال ڪريو ۽ صلاح لاءِ فوري طور تي ان کي فون ڪريو.
- جيڪڏهن توهان جي ريڊنگ ريڊ زون ۾ آهي: هي هڪ ايمرجنسي آهي. فوري طور تي پنهنجو ريسڪيو انھيلر استعمال ڪريو. جيڪڏهن علامتون بهتر نه ٿيون ٿين، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. وقت ضايع نه ڪريو.
پيڪ فلو ميٽر استعمال ڪرڻ جا فائدا ۽ خطرا
ڪهڙا فائدا آهن؟
- اهو توهان کي اهڙن محرڪن جي سڃاڻپ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي توهان جي دمہ کي وڌيڪ خراب ڪن ٿا.
- توهان صحيح طور تي فيصلو ڪري سگهندا ته دوا ڪڏهن استعمال ڪجي.
- توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻي سگهندا ته ڪڏهن هنگامي طبي علاج جي ضرورت آهي.
ڇا ڪو خطرو آهي؟
هي عام طور تي هڪ تمام محفوظ ڊوائيس آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهڙيون شيون ٿي سگهن ٿيون:
- ڊگهو ساهه کڻڻ جي ڪري بي هوشي محسوس ٿيڻ (پري سنڪوپ).
- کنگهه.
- جيئن ڊگهو ساهه نه کڻڻ يا تيزيءَ سان ساهه نه ڪڍڻ جي ڪري غلط پڙهڻ.
انهيءَ ڪري،پهرين دفعي استعمال ڪرڻ کان اڳ، اهو تمام ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان ان کي صحيح طريقي سان ڪرڻ جي هدايتن لاءِ پڇو. انهي سان گڏ، هر ڀيري ساڳئي قسم جو ميٽر استعمال ڪريو، ڇاڪاڻ ته مختلف قسمن جي ماپ ۾ ٿورو فرق ٿي سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پيڪ فلو ميٽر توهان جي بهترين دوست وانگر آهي، جيڪو توهان جي دمہ جي خراب ٿيڻ کان اڳ توهان کي خبردار ڪري ٿو.
- ڪنهن ٻئي جي 'عام' قدر توهان لاءِ ڪا به اهميت نٿي رکي. توهان لاءِ جيڪا ڳالهه اهم آهي اها توهان جي پنهنجي 'ذاتي بهترين' قدر آهي.
- سمجھو ته سائو، پيلو، ۽ ڳاڙهو زون ڇا آهن ۽ جڏهن قدر هر زون تائين پهچي ته ڇا ڪجي.
- ميٽر کي هر روز ساڳئي وقت صحيح طريقي سان استعمال ڪريو. ان کي عادت بڻايو.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي قدرن بابت ٿورو به شڪ آهي، ته ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment