سڀ کان پهرين، ماءُ بڻجڻ تي مبارڪون هجن! هي سفر تمام خوبصورت آهي. پر ساڳئي وقت، خاص طور تي پهرين ٽن مهينن ۾، توهان کي ڪجهه مشڪلاتن سان جدوجهد ڪرڻي پوندي. توهان کي کاڌو ڏسڻ کان پوءِ به متلي محسوس ڪرڻ ۽ ڏينهن گذارڻ ۾ ڏکيائي ٿيڻ جي احساس کان تمام گهڻو واقف هوندو. اڄ، اسان حمل دوران هن ' صبح جي بيماري ' يا متلي ۽ الٽي بابت ڳالهائينداسين جيڪو ڪيترائي ماڻهو هن وقت دوران تجربو ڪندا آهن. پريشان نه ٿيو، اهو تمام عام آهي ۽ ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان کي ان سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
ان کي 'صبح جو بيمار' ڇو سڏيو ويندو آهي پر اهو سڄو ڏينهن ڏکيو هوندو آهي؟
هي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ سڀ کان وڏو مسئلو آهي. جيتوڻيڪ ان کي 'صبح جي بيماري' يا "صبح جي تڪليف" سڏيو ويندو آهي، پر چار مان ٽي حامله مائرون ڏينهن جي ڪنهن به وقت هن متلي ۽ الٽي جو تجربو ڪنديون آهن. جڏهن ته ڪجهه صرف صبح جو تجربو ڪندا آهن، گهڻا ماڻهو ڏينهن ۾ گهٽ يا وڌيڪ هن تڪليف جو تجربو ڪندا آهن.
سادي لفظن ۾، ان جو مکيه سبب توهان جي جسم ۾ ٿيندڙ هارمونل تبديليون آهن. ٻار جي پيدائش کان پوءِ، توهان جي جسم ۾ هارمون "(hCG - انساني ڪوريونڪ گوناڊوٽروپن)" تيزي سان وڌي ٿو. ڪيترائي ڊاڪٽر سمجهن ٿا ته هن هارمون جي سطح ۾ اضافو بنيادي طور تي هن متلي جو ذميوار آهي. ان کان علاوه، هن وقت دوران توهان جي بوءِ جي حس تمام گهڻي وڌي ٿي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان عام طور تي بوءِ ڪندا هئا، هن وقت اهو متلي جو سبب بڻجڻ لاءِ ڪافي مضبوط ٿي سگهي ٿو.
سٺي خبر اها آهي ته گهڻو ڪري، هي تڪليف پهرين ٽرميسٽر تائين، تقريبن 12-14 هفتن تائين گهٽجي ويندي. تنهن ڪري ذهن ۾ رکو ته هي عارضي آهي.
ڪير هن حالت جو تجربو ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي؟
هر ڪنهن کي اهو ساڳيو تجربو نه هوندو آهي. ڪجهه ماڻهو بغير ڪنهن متلي جي پنهنجي حمل مان گذري سگهن ٿا. پر ڪجهه ماڻهو ٿورو وڌيڪ متاثر ٿين ٿا.
- ڪيترن ئي ٻارن جي اميد رکندڙ مائرن لاءِ: جڏهن پيٽ ۾ هڪ کان وڌيڪ ٻار هوندا آهن، ته hCG هارمون جي سطح تمام گهڻي هوندي آهي. ان جي ڪري متلي ۽ الٽي وڌي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي اڳئين حمل دوران هي حالت هئي: جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پهرين حمل دوران صبح جي بيماري هئي، ته توهان کي پنهنجي ٻئي حمل دوران ان جو امڪان وڌيڪ آهي.
- ڪجهه ماڻهن کي شايد هن بيماري جي خانداني تاريخ به هجي. جيڪڏهن توهان جي ماءُ يا ڀيڻ کي اها بيماري هئي، ته توهان کي به ان جو امڪان وڌيڪ آهي.
هن تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ توهان گهر ۾ ڇا ڪري سگهو ٿا؟
جيتوڻيڪ هن تڪليف کي مڪمل طور تي روڪي نه ٿو سگهجي، پر ان کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.توهان پنهنجي ڏينهن کي ٿورو آسان بڻائڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا. تصور ڪريو ته صبح جو جاڳڻ سان متلي محسوس ٿئي ٿي ۽ محسوس ٿئي ٿو ته توهان پنهنجي باقي ڏينهن کي وڃائڻ وارا آهيو، صحيح؟ ان جي بدران، پنهنجي ڏينهن کي ٿورو آسان بڻائڻ لاءِ انهن شين کي آزمايو.
| ڪوشش ڪريو (ڪرڻ لاءِ سٺيون شيون) | ٿورو محتاط رهو (سٺيون شيون جيڪي نه ڪرڻ گهرجن) |
|---|---|
| ننڍا ۽ بار بار کاڌو کائو: هڪ ڀيرو وڏو کاڌو کائڻ بدران، هر ٻن ڪلاڪن ۾ ننڍا کاڌو کائو. خالي پيٽ تي نه کائو. | تيز بوءِ: گرم کاڌي جي بوءِ تمام تيز هوندي آهي. تنهن ڪري کاڌو ٿورو ٿڌو ٿيڻ کان پوءِ کائو. باورچی خانه ۾ تيز، گرم بوءِ کان به پري رهو. |
| صبح جو بستري تان اٿڻ کان اڳ: پنهنجي بستري جي ڀرسان ڪريڪر جهڙي ڪا شيءِ رکو ۽ جاڳڻ سان ئي بستري ۾ هڪ يا ٻه کائو. پوءِ بستري تان اٿڻ کان اڳ 15-20 منٽ انتظار ڪريو. | تيل وارا، مصالحا دار ۽ تيزابي کاڌا: تيل وارا، تريل، مصالحا دار ۽ تيزابي کاڌا (جهڙوڪ ٽماٽا ۽ نارنگي) معدي لاءِ هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي رکن ٿا. اهي متلي کي به وڌائي سگهن ٿا. |
| ادرڪ ۽ ليمون: ادرڪ متلي لاءِ هڪ بهترين علاج آهي. ادرڪ جي چانهه، ادرڪ جو پاڻي، يا ادرڪ جي ٽافي به مدد ڪري سگهي ٿي. ليمي کي سونگھڻ يا پاڻي ۾ ليمي جا ڪجهه ڦڙا ملائي پيئڻ سان به ڪيترن ئي ماڻهن کي مدد ملي سگهي ٿي. | کاڌي سان پاڻي پيئڻ: کائڻ دوران گهڻو پاڻي پيئڻ سان پيٽ ڀرجڻ جو احساس وڌي سگهي ٿو ۽ متلي ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري کاڌي جي وچ ۾ پاڻي پيئو. |
| گھڻو پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ ٿوري مقدار ۾ پاڻي پيئو. پاڻي جي کوٽ پڻ متلي وڌائي سگھي ٿي. جيڪڏهن توهان کي پاڻي پيئڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته دليا، سوپ، يا ميوي جو رس جهڙيون شيون آزمايو. | اوچتو اٿڻ: صبح جو اوچتو نه اٿو، بستري تان يا ويٺي مان. آهستي آهستي اٿو. |
| ڪافي آرام ڪريو: ٿڪاوٽ سبب متلي به وڌي سگهي ٿي. تنهن ڪري جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو، ۽ ڏينهن ۾ ننڊ ڪرڻ بهتر آهي. | تنگ ڪپڙا پائڻ: اهڙا ڪپڙا پائڻ کان پاسو ڪريو جيڪي پيٽ جي چوڌاري تنگ هجن. اهو پيٽ تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو ۽ تڪليف وڌائي سگهي ٿو. |
توهان کي ڪڏهن ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟
جيتوڻيڪ 'صبح جي بيماري' عام آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اها ٿوري وڌيڪ سنگين ٿي سگهي ٿي. هن حالت کي هائپريميس گريوڊرم چيو ويندو آهي. هن حالت ۾، گهڻي الٽي پاڻي جي کوٽ ۽ غذائي کوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيڪا ماءُ ۽ ٻار ٻنهي کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي ته انهن کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو. فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. توهان کي اسپتال ۾ داخل ڪرڻ ۽ نس ۾ لوڻ ۽ ٻيون دوائون ڏيڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا بغير ڪنهن وقفي جي الٽي ڪريو ٿا .
- جيڪڏهن توهان پنهنجي پيٽ ۾ ٿورو پاڻي به نٿا رکي سگهو.
- جيڪڏهن توهان کي اٿڻ وقت چڪر اچي ٿو، يا جيڪڏهن توهان جون اکيون نيري ٿي وڃن ٿيون.
- جيڪڏهن پيشاب جي تعدد تمام گهٽ آهي، يا جيڪڏهن پيشاب جيڪو نڪري ٿو اهو ڳاڙهو پيلو / ناسي رنگ جو آهي (اهي پاڻي جي کوٽ جون مکيه نشانيون آهن).
- جيڪڏهن جسم جو وزن تمام گهڻو گهٽجي وڃي.
- جيڪڏهن توهان ناقابل تصور ٿڪل ۽ ڪمزور محسوس ڪيو ٿا.
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته گهر ۾ رهڻ کان سواءِ طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي. توهان جو ڊاڪٽر متلي کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ محفوظ دوائون لکي سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل جي شروعات ۾ متلي ۽ الٽي ('صبح جو بيمار ٿيڻ') تمام عام آهن. ان کان غير ضروري طور تي پريشان نه ٿيو.
- جيتوڻيڪ هن تڪليف کي 'صبح جي بيماري' سڏيو ويندو آهي، اهو ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿو.
- هن حالت کي وڏي حد تائين سادي شين سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ ننڍا، بار بار کاڌو کائڻ، مصالحيدار ۽ تيل واري کاڌي کان پاسو ڪرڻ، ۽ ڪافي پاڻي پيئڻ.
- ادرڪ ۽ ليمون هن تڪليف لاءِ ٻه بهترين گهريلو علاج آهن.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي الٽي کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو، پاڻي جي کوٽ جا نشان ظاهر ڪري رهيا آهيو، يا وزن گهٽائي رهيا آهيو، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. ان بابت ڳالهائڻ ۾ ڪڏهن به شرم نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو