جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو، پنهنجا هٿ ٻاهر ڪڍو، پنهنجا هٿ پنهنجي پٺيءَ جي پويان رکو، ۽ هڪ ڊگهو ساهه کڻو، ته ٻه هڏا توهان جي مٿئين پٺيءَ مان نڪرندا آهن، صحيح؟ ٻن پرن وانگر. اسان مان گھڻا هن هڏي بابت گهڻو نه ٿا سوچين، پر اهو اصل ۾ اسان جي ڪلهن جي حرڪت ۽ طاقت لاءِ ضروري آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن حيرت انگيز هڏي بابت ڳالهايون، جنهن کي اسين طبي طور تي 'اسڪيپولا' يا جنهن کي اسين عام طور تي 'ڪلهه جي بليڊ' سڏين ٿا.
سادي لفظن ۾، هي اسڪيپولا ڇا آهي؟
اسڪيپولا توهان جي ڪلهي ۾ هڪ هڏي آهي. اسان سڀ ان کي ڪلهي جي بليڊ سڏين ٿا. اهو ٽن مکيه هڏين مان هڪ آهي جيڪي اسان جي ڪلهي جو جوڙ ٺاهيندا آهن. ان کي هڪ پل وانگر سمجهو. اهو توهان جي ڪالر بون، جيڪو ڪليوڪل آهي، کي توهان جي مٿئين هٿ جي هڏي، جيڪو هومرس آهي، سان ڳنڍيندو آهي.
جيڪڏهن توهان کي ڪلهي ۾ درد آهي، خاص طور تي ڪِرڻ کان پوءِ يا راند کيڏڻ دوران حادثي کان پوءِ، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. ڪلهي جي بليڊ جو پاڻمرادو زخمي ٿيڻ تمام گهٽ آهي. تنهن هوندي به، ڪلهي تي ڪا به زخم ان کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
هن ڪلهي جي بليڊ جا اسان جي جسم لاءِ ڪهڙا فائدا آهن؟
هي ننڍڙو، سڌو هڏو تمام گهڻو ڪم ڪري ٿو. اهو اسان جي جسم لاءِ ڪيترائي اهم ڪم سرانجام ڏئي ٿو.
- هڏن جو ڳنڍڻ: جيئن مون اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، هي توهان جي مٿئين هٿ جي هڏي (هومرس) کي توهان جي ڪالر بون (ڪليوڪل) سان ڳنڍي ٿو. سادي لفظن ۾، توهان جو هٿ هن اسڪيپولا ذريعي توهان جي ڌڙ سان ڳنڍيل آهي.
- ڪلهي جي جوڙ جي ٺهڻ: توهان جي مٿئين هٿ جي هڏي جو مٿيون پاسو اسڪيپولا ۾ هڪ ننڍڙي سوراخ سان ڳنڍيل آهي. گڏجي، اهي ٻئي هڏيون ڪلهي جو جوڙ ٺاهين ٿيون. صحيح طور تي، هي هڏي ڪلهي جي جوڙ جي پوئين حصي کي ٺاهيندي آهي.
- ڪلهي جي حرڪت: هي سڀ کان وڌيڪ حيرت انگيز شيءِ آهي. ڪلهي جو هڏو 17 عضون ، 12 ٽينڊن، 6 ليگامينٽس ۽ 2 اعصابن سان ڳنڍيل آهي. رابطن جو هي وڏو نيٽ ورڪ اسان جي ڪلهي کي ڇهن طرفن ۾ حرڪت ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. حقيقت ۾، اسان جي جسم ۾ ڪنهن ٻئي جوڙ ۾ ايتري حرڪت ناهي.
- سيني جي حفاظت: اسڪيپولا هڪ قدرتي ڍال وانگر آهي جيڪا اسان جي سيني سان ڳنڍيل آهي. جيتوڻيڪ اهو سڌو سنئون عضون جي حفاظت نٿو ڪري، اهو هڪ مضبوط هڏي آهي جيڪا ٻاهرين اثرن کي جذب ڪرڻ ۽ اندر جي شين جي حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اسڪيپولا جي بناوت ڇا آهي؟ (اناٽومي)
ڪلهي جي هڏي کي ان جي سڌي، ٽڪنڊي شڪل جي ڪري "ڪلهي جي بليڊ" سڏيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ اهو هڪ هڏي آهي، ان ۾ ڪيترائي اهم حصا آهن. هاڻي اچو ته اندر هڪ نظر وجهون... جيئن ڪار جي بونٽ کي کولڻ ۽ انجڻ کي ڏسڻ. ان جي بناوت کي سمجهڻ ۾ آساني پيدا ڪرڻ لاءِ، مان هن وضاحت کي هڪ ٽيبل ۾ رکان ٿو.
| اسڪپولا جو حصو | سادي لفظن ۾... (سادي وضاحت) |
|---|---|
| ساحلي مٿاڇري | هي اهو حصو آهي جيڪو اسان جي رڳن جي پڃري جي سامهون آهي. ان ۾ هڪ ننڍڙو خالي علائقو آهي جيڪو هڪ وڏي عضلات کي سهارو ڏئي ٿو جيڪو اسان جي ڪلهي (روٽيٽر ڪف عضلات) کي حرڪت ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| پاسي واري مٿاڇري | هي هڏي جو ٻاهريون ڪنارو آهي، جيڪو اسان جي مٿئين هٿ جي پاسي تي آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي گلينائيڊ فوسا، جيڪو ڪلهي جو جوڙ ٺاهيندو آهي، واقع آهي. اهو پڻ اهو هنڌ آهي جتي اسان جي هٿ جا ٻه وڏا عضوا (بائيسپس ۽ ٽرائيسپس) ڳنڍيل آهن. |
| پوئين مٿاڇري | هي اهو حصو آهي جيڪو اسان جي پٺي جي سامهون آهي. ان ۾ اسپائن، ڪلهي جي بليڊ جي چوٽي تي نوڪدار حصو، ۽ ايڪرومين، اهو حصو آهي جيڪو ان سان ڳنڍيندو آهي ۽ ڪلهي جي بليڊ سان حرڪت ڪندو آهي جڏهن اسان پنهنجي ڪلهي کي هلايون ٿا. ان ۾ ٻه اهم عضلاتي ڳنڍڻ جا نقطا پڻ شامل آهن. |
ڇا توهان ڏسي سگهو ٿا ته هي هڪ هڏي ڪيتري پيچيده ۽ اهم آهي؟ اهو ان ڪري جو اهي سڀئي حصا گڏجي ڪم ڪن ٿا جو اسان بغير ڪنهن ڏکيائي جي پنهنجا هٿ مٿي ۽ گھمائي سگهون ٿا.
عام خرابيون ۽ حالتون جيڪي اسڪيپولا کي متاثر ڪن ٿيون
ڪلهي جي زخم تمام عام آهن ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيترائي پيچيده حصا آهن ۽ اسان ان کي سڄو ڏينهن استعمال ڪندا آهيون. جيئن مون اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، اهو تمام گهٽ آهي ته اسڪيپولا پاڻ تي زخمي ٿئي. جڏهن ته، اهو ڪلهي تي حادثن جي ڪري پڻ زخمي ٿي سگهي ٿو.
ڪلهي ۾ زخم
- ڪلهن ۾ موچ
- ڪلهي کان ڌار ٿيل
- الڳ ٿيل ڪلها
جيتوڻيڪ ڪلهي جي ڀڃڻ ۾ اسڪيپولا ٽٽڻ ممڪن آهي، پر اهو تمام گهٽ آهي. هي هڏي عام طور تي صرف سخت صدمي ۾ ٽٽي ويندي آهي، جهڙوڪ ڪار حادثو يا ڏاڪڻ جهڙي اوچائي کان ڪِرڻ.
ڪلهي کي متاثر ڪندڙ بيماريون
اهي حالتون ڪلهي جي ٻين حصن سان گڏ ڪلهي جي هڏي کي به متاثر ڪري سگهن ٿيون.
- ڪلهي جي تڪليف سنڊروم
- ڪلهي جو گٿريت
- ڪلهي جي بورسائٽس
- اسڪيپولر ونگنگ - هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪلهي جا بليڊ ٻاهر نڪرندا آهن، پرن وانگر نظر ايندا آهن.
ڪلهي جي زخم جون علامتون ڇا آهن؟
جيئن ته ڪلهي جي ٻين حصن کي متاثر ڪرڻ کان سواءِ اسڪيپولا کي نقصان پهچڻ تمام گهٽ آهي، اهو عام طور تي ڪلهي جي زخم جي عام علامتن سان گڏ پيش ڪري ٿو.
- ڪلهي ۾ سور: هي مکيه علامت آهي.
- سوڄ: زخمي علائقو سوڄي سگھي ٿو.
- حرڪت ۾ ڏکيائي: هٿ کڻڻ يا گھمائڻ ۾ ڏکيائي .
- ڪلهي ۾ سختي: ڪلهي ۾ جڪڙجڻ جو احساس.
- زخم يا چمڙي جو رنگ بدلجڻ: زخم واري جاءِ نيري/واڱڻائي ٿي سگهي ٿي.
ڊاڪٽر انهن حالتن جي تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟
جڏهن توهان ڪلهي جي سور سان ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان جو معائنو ڪندو. هو توهان کان سوال پڇندو ته توهان ڪٿي درد ڪري رهيا آهيو ۽ حادثو ڪيئن ٿيو. پوءِ، هو توهان جي درد جي صحيح سبب جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪيترائي ٽيسٽ ڪرائي سگهي ٿو.
- ڪلهي جو ايڪس ري: هي هڏن کي نقصان جي جانچ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جهڙوڪ فريڪچر.
- سي ٽي اسڪين (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي - سي ٽي اسڪين): هي هڏن جون واضح ۽ وڌيڪ تفصيلي تصويرون مهيا ڪري سگهي ٿو.
- ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ - ايم آر آءِ): هي نرم بافتن جهڙوڪ عضلات ۽ ٽينڊن کي نقصان جي بهترين ڳولا ڪري سگهي ٿو.
- اي ايم جي (اليڪٽروميوگرافي): هي ٽيسٽ جيڪڏهن اعصاب جي نقصان جو شڪ هجي ته ڪري سگهجي ٿو.
علاج ڪهڙا آهن؟
توهان کي ڪهڙي علاج جي ضرورت آهي اهو توهان جي خرابي يا حالت تي منحصر هوندو. هر ڪنهن کي ساڳيو علاج نه ڏنو ويندو آهي.
- حرڪت ۾ نه اچڻ: ڪلهي کي ڳچيءَ جي چوڌاري هٿ رکي ۽ سلنگ پائي آرام ڏيڻ.
- آرام: ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏئي ٿو ته ڪجهه وقت لاءِ اهڙين سرگرمين کان پري رهو جيڪي توهان جي ڪلهن تي دٻاءُ وجهن ۽ انهن کان جيڪي حادثي جو سبب بڻجن.
- جسماني علاج: هي علاج عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ ڪلهي جي حرڪت کي بحال ڪرڻ لاءِ تمام ضروري آهي، خاص طور تي ڪلهي جي زخم کان پوءِ.
- ڪلهي جي سرجري: ڪجهه سنگين ڪيسن ۾، جهڙوڪ فريڪچر، سرجري ضروري ٿي سگهي ٿي.
هن هڏي کي صحتمند رکڻ لاءِ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
پنهنجي ڪلهي سميت سڄي ڪلهي کي صحتمند رکڻ لاءِ، توهان کي صرف ڪجهه ساديون شيون ڪرڻ جي ضرورت آهي. مکيه شيون سٺي غذائيت واري غذا کائڻ ۽ ڪافي ورزش ڪرڻ آهن.
ان کان علاوه، حادثن کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ هيٺ ڏنل ڳالهين کان آگاهه رهو:
- گاڏي ۾ سوار ٿيڻ وقت هميشه سيٽ بيلٽ پائڻ .
- راندين ۽ ٻين خطرناڪ سرگرمين ۾ حصو وٺڻ وقت مناسب حفاظتي سامان پائڻ .
- پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ کي صاف رکو ، اهڙين شين کي هٽائي جيڪي توهان کي سلپ ۽ ڪري سگهن ٿيون.
- مٿي کان ڪا شيءِ کڻڻ وقت، ڪرسين يا ٽيبلن تي چڙهڻ بدران مناسب اوزار (جهڙوڪ ڏاڪڻ) استعمال ڪريو .
- جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي، ته پوءِ بيساکي يا واڪر استعمال ڪريو .
اسان پنهنجي ڪلهن جي بليڊن بابت گهڻو ڪجهه نه ٿا سوچيون سواءِ ان وقت جي جڏهن اسان صبح جو جاڳندا آهيون، ڇا؟ پر اهي اسان جي ڪلهن کي سهارو ڏيڻ، انهن کي حرڪت ڏيڻ ۽ ڏينهن ۾ گهڻو خاموش ڪم ڪرڻ جو بهترين ڪم ڪن ٿا. عام طور تي، اهي هڏا ڪنهن خاص خيال کان سواءِ صحتمند رهن ٿا. تنهن هوندي به، ڪلهي جو درد جيڪو هڪ هفتي کان وڌيڪ رهي ٿو ان کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان کي درد، سختي، يا ٻيون علامتون آهن جيڪي ايتريون سخت آهن جو توهان پنهنجون روزاني سرگرميون ڪرڻ جي قابل نه آهيو، ته توهان کي ضرور صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪلهي جو هڏو، يا ڪلهي جو هڏو، هڪ اهم هڏي آهي جيڪا اسان جي ڪلهي جي حرڪت ۽ استحڪام لاءِ ضروري آهي.
- هي هڏي پاڻمرادو خراب ٿيڻ تمام گهٽ آهي. اهو عام طور تي ڪلهي تي ٻي زخم سان گڏ خراب ٿيندو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي ڪلهي ۾ سور آهي جيڪو هڪ هفتي کان وڌيڪ رهي ٿو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- توهان ڪيترن ئي حادثن کي روڪي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ڪلهن کي صحتمند رکي سگهو ٿا غذائي غذا کائڻ، ورزش ڪرڻ، ۽ سادي حفاظتي طريقن تي عمل ڪندي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو