ڇا توهان زندگي مان مايوس يا بيزار محسوس ڪري رهيا آهيو؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون (خودڪشي)

ڪڏهن ڪڏهن زندگي تمام گهڻي محسوس ٿيندي آهي، نه؟ ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته ڪجهه به ڪم نه ڪندو، ته مان ڪنهن لاءِ بيڪار آهيان، ته مان ڪڏهن به انهن مسئلن تي قابو نه پائي سگهندس؟ انهن احساسن سان اڪيلو ڊيل ڪرڻ واقعي ڏکيو آهي. پر ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو ۽ توهان کي ان مان گذرڻ لاءِ مدد ملي سگهي ٿي.

خودڪشي اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، خودڪشي پنهنجي زندگي ختم ڪرڻ جي نيت سان پاڻ کي نقصان پهچائي پاڻ کي مارڻ جو عمل آهي.

هي ڪنهن به عمر ۽ سماجي حيثيت جي ڪنهن به شخص کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ڪو ماڻهو ٻاهر کان مسڪرائيندڙ ۽ خوش نظر اچي سگهي ٿو، پر اندر کان هو پنهنجي زندگي کان تمام گهڻو ناخوش ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ڪنهن جي ظاهري شڪل جي بنياد تي فيصلو ڪرڻ بلڪل ناممڪن آهي. جيڪڏهن توهان کي مسلسل خودڪشي جا خيال اچي رهيا آهن، ته ان جو مطلب آهي ته توهان خطري ۾ آهيو.

ڊيڄاريندڙ نشانيون ڇا آهن؟ انهن کان خبردار رهو.

هميشه واضح ڊيڄاريندڙ نشانيون نه هونديون آهن. ڪڏهن ڪڏهن ڪو ماڻهو ڪجهه چوڻ کان سواءِ به اهڙو ڪجهه ڪري سگهي ٿو. پر، اڪثر وقت، ڪجهه عام نشانيون آهن جيڪي اسان سڃاڻي سگهون ٿا. ڏسو ته ڇا توهان جي ڪنهن دوست ۾ اهي نشانيون آهن. شايد توهان به انهن کي محسوس ڪري رهيا آهيو.

جيڪڏهن توهان کي اهڙي ڪا علامت نظر اچي ته مهرباني ڪري ان کي نظرانداز نه ڪريو. مدد ڪرڻ سان زندگي بچي سگهي ٿي.

جيڪڏهن ڪو هن بابت ڳالهائيندو ته ڇا اهو خطرو وڌائيندو؟

نه. بلڪل نه. هي سماج جي سڀ کان وڏين غلط فهمين مان هڪ آهي. ڪنهن کان پڇڻ، "ڇا توهان پنهنجي زندگي ختم ڪرڻ جا خيال رکن ٿا؟" اهو خيال انهن جي ذهن ۾ نه وجهندو.

حقيقت ۾، اهو سوال پڇڻ انهن لاءِ دروازو کوليندو آهي ته اهي انهن بارن بابت ڳالهائي سگهن جيڪي اهي کڻي رهيا آهن. اهو انهن کي محسوس ڪرائيندو آهي ته اهي اڪيلا نه آهن، ته ڪو انهن جي ڳولا ڪري رهيو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن بابت شڪ آهي، ته انهن کان سڌو سنئون ۽ مهرباني سان پڇڻ کان نه ڊڄو.

ڪهڙيون شيون ڪنهن کي اهڙو محسوس ڪرائي سگهن ٿيون؟

ڪو به ماڻهو هڪ سبب جي ڪري خودڪشي ڪرڻ لاءِ مجبور نه ٿيندو آهي. اهو ڪيترن ئي عنصرن جو ميلاپ آهي. تصور ڪريو، جڏهن ڪو ماڻهو ناقابل برداشت ذهني درد محسوس ڪري ٿو ۽ ان درد کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ٻيو ڪو آپشن نه ٿو ڏسي، ته هو هن فيصلي تي پهچندو آهي.

هتي ڪجھ عام سبب آهن:

• ذهني صحت جا مسئلا: ڊگهي عرصي تائين ڊپريشن، پريشاني جي خرابي، ۽ شيزوفرينيا جهڙيون حالتون.
• پوئين خودڪشي جي ڪوشش: جيڪو ماڻهو اڳ ۾ خودڪشي جي ڪوشش ڪري چڪو آهي ان کي ٻيهر اهي خيال اچڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
• سخت صدمي وارا تجربا: ننڍپڻ ۾ زيادتي، بدمعاشي، ڪنهن پياري جي موت، سنگين حادثو، وغيره.
• ڪنيڪشن جي خرابي:رشتي جو ٽٽڻ، طلاق.
• معاشي يا روزگار جا مسئلا: وڏو قرض، نوڪري جو نقصان.
• دائمي بيماريون: بيماريون جيڪي گهڻي وقت تائين رهن ٿيون ۽ سخت درد جو سبب بڻجن ٿيون.
• منشيات ۽ شراب جي لت.
• سماجي اڪيلائي: ڪنهن سان ڳالهائڻ يا پنهنجا ڏک شيئر ڪرڻ لاءِ نه هجڻ.

مان ڪيئن مدد گهري سگهان ٿو؟ سريلنڪا ۾ ڪهڙيون خدمتون موجود آهن؟

جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي مدد جي ضرورت آهي، مهرباني ڪري اڪيلو ڏک نه ڪريو. سري لنڪا ۾ اهڙيون تنظيمون آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون، رازدارانه، مفت خدمتون فراهم ڪندي.

توهان ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر جي ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا؟

• ٻڌو: انهن جي چوڻ کي غور سان ٻڌو بغير ڪنهن فيصلي ڪرڻ يا صلاح ڏيڻ جي. اهڙيون ڳالهيون چئو، "توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو؟" "مان توهان لاءِ هتي آهيان."
• سڌو سنئون پڇو: "ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي زندگي ختم ڪرڻ بابت سوچيو آهي؟" مهرباني ۽ آرام سان پڇو.
• ڪنهن کي اڪيلو نه ڇڏيو: جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته ڪو ماڻهو سخت خطري ۾ آهي، ته ان کي اڪيلو نه ڇڏيو.
• پيشه ورانه مدد جي حوصلا افزائي ڪريو: انهن کي ڊاڪٽر، نفسيات جي ماهر، يا صلاحڪار کي ڏسڻ جي حوصلا افزائي ڪريو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان انهن سان گڏ وڃي سگهو ٿا.
• خطرناڪ شيون هٽايو: گهر ۾ گوليون، تيز هٿيار، ۽ زهر جهڙيون شيون محفوظ طور تي بند رکو.

خودڪشي جو خيال ڇا آهي؟

هي تڏهن آهي جڏهن توهان پنهنجي زندگي ختم ڪرڻ بابت سوچيو ٿا يا منصوبو ٺاهيو ٿا. اهو هڪ خيال ٿي سگهي ٿو جيڪو ذهن ۾ اچي ٿو، يا اهو ڪجهه ٿي سگهي ٿو جيڪو جاري رهي ٿو. هڪ خيال رکڻ ۽ ان تي عمل ڪرڻ ٻه مختلف شيون آهن. پر اهي خيال هجڻ هڪ مضبوط سگنل آهي ته توهان کي مدد جي ضرورت آهي.

تنهن ڪري، جيتوڻيڪ توهان وٽ اهڙو ننڍڙو خيال آهي، ان کي نظرانداز نه ڪريو. ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان اعتماد ڪريو ٿا. يا 1926 تي ڪال ڪريو.