وٽامن بي 12 ٽيبلٽس بابت توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت جون شيون

ڇا توهان به ٿڪاوٽ، ٿڪاوٽ محسوس ڪندا آهيو، يا توهان جي عضون ۾ هر وقت بي حسي محسوس ٿيندي آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر انهن علامتن لاءِ توهان کي وٽامن بي 12 جون گوليون تجويز ڪيون هونديون. يا توهان شايد ان بابت ڪٿي ٻڌو هوندو ۽ وڌيڪ سکڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا. تنهن ڪري، اچو ته اڄ ان بابت تمام سادگي سان ڳالهايون، جيئن اسان ڪنهن دوست سان ڳالهائي رهيا آهيون. وٽامن بي 12 ڇا آهي؟ اهو اسان جي جسم لاءِ ايترو اهم ڇو آهي؟ انهن گولين کي استعمال ڪندي ڪهڙين شين جو احتياط ڪرڻ گهرجي؟ اچو ته اڄ اهو سڀ ڪجهه واضح طور تي ڄاڻون.

وٽامن بي 12 اصل ۾ ڇا آهي ۽ اهو ڇا ڪندو آهي؟

سادي لفظن ۾، وٽامن بي 12 اسان جي جسم جي صحتمند ڪم لاءِ هڪ ضروري غذائيت آهي. اهو ڪار جي انجن آئل وانگر آهي. ان جا ٻه مکيه ڪم آهن:

1. اعصابي نظام کي صحتمند رکڻ: اعصابي نظام ريلوي سسٽم وانگر آهي جيڪو اسان جي جسم جي چوڌاري پيغام پهچائيندو آهي. وٽامن بي 12 هن نظام جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. جڏهن اهو گهٽ هوندو آهي، ته عضون ۾ بي حسي ۽ ياداشت جي نقصان جهڙيون شيون ٿيڻ لڳنديون آهن.

2. ڳاڙهي رت جا سيل پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا: ڳاڙهي رت جا سيل اسان جي جسم ۾ آڪسيجن کڻي وڃن ٿا. وٽامن بي 12 انهن ڳاڙهي رت جي سيلن کي صحيح طرح سان ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي بي 12 نه آهي، ته توهان کي خون جي گھٽتائي جهڙيون حالتون پيدا ٿي سگهن ٿيون. اهو ئي سبب آهي ته جڏهن توهان وٽ بي 12 جي گهٽتائي هوندي آهي، ته توهان ٿڪل ۽ سست محسوس ڪندا آهيو.

وٽامن بي 12 جون ٽيبلٽس يا ڪيپسول تڏهن ڏنا ويندا آهن جڏهن جسم کي اسان جي کاڌن مان ڪافي بي 12 نه ملندو آهي يا جڏهن هاضمي جو نظام ان کي صحيح طرح جذب نه ڪري سگهندو آهي.

هي دوا وٺڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجن

ان کان اڳ جو توهان جو ڊاڪٽر B12 گوليون لکي، انهن کي توهان جي مڪمل صحت جي تاريخ ڄاڻڻ جي ضرورت پوندي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل ڪا به بيماري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو:

توهان هي دوا ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟

هي پڻ تمام ضروري آهي. دوا مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان کي ان کي بلڪل هدايت ڪيل طريقي سان وٺڻ جي ضرورت آهي.

• هڪ گلاس پاڻي سان پيئو: ٽيبليٽ يا ڪيپسول کي هڪ گلاس پاڻي سان پورو نگليو.
• جيستائين توهان جو ڊاڪٽر خاص طور تي توهان کي نه چوي، ٽيبليٽ کي نه چٻايو، نه ڪٽيو يا نه ڀڃو. ائين ڪرڻ سان دوا جي ڪم ڪرڻ جو طريقو تبديل ٿي سگهي ٿو.
• مائع جي صحيح ماپ: جيڪڏهن توهان کي محلول ڏنو وڃي ٿو، ته ان کي ماپڻ لاءِ صرف نشان لڳل چمچو يا ڊراپر استعمال ڪريو. گهر ۾ چمچا غلط ماپ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• کاڌي سان گڏ وٺو: بهترين نتيجن لاءِ، هي وٽامن کاڌي سان گڏ يا بعد ۾ وٺڻ بهتر آهي.
• صحيح وقت تي وٺو: ڊاڪٽر جي هدايت مطابق، صحيح وقت تي، صحيح وقفن تي، دوا وٺو. ڪنهن به سبب جي ڪري مقرر ڪيل مقدار کان وڌيڪ نه وٺو.

جيڪڏهن توهان ننڍن ٻارن کي ڏيو ٿا...

هي دوا ڪڏهن ڪڏهن ٻارن لاءِ تجويز ڪئي ويندي آهي، پر اها صرف ڊاڪٽر جي صلاح سان ڏني وڃي. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

جيڪڏهن توهان تمام گهڻي دوا وٺو ٿا ته ڇا ٿيندو؟ (اوور ڊوز)

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان تمام گهڻي دوا ورتي آهي، ته فوري طور تي ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو ، يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.

جيڪڏهن توهان دوا جي هڪ دوز وڃائي ڇڏيو ته ڇا ڪجي؟

اسان سڀ وقت بوقت پنهنجي دوا وٺڻ وساري ڇڏيندا آهيون. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، ته جيئن ئي ياد اچي ته وڃايل خوراک وٺو. پر، جيڪڏهن توهان جي ايندڙ خوراک جو وقت ويجهو اچي ويو آهي، ته وڃايل خوراک کي ڇڏي ڏيو ۽ مقرر وقت تي پنهنجي ايندڙ خوراک وٺو. ڪڏهن به هڪ ڀيرو ٻه خوراکون (ڊبل خوراک) نه وٺو ته جيئن هڪ مس ٿيل خوراک جي تلافي ڪري سگهجي.

ٻيون شيون جيڪي هن دوا سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿيون (رابطا)

ڪجھ دوائون، کاڌو ۽ مشروبات جسم ۾ وٽامن بي 12 جي جذب ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان بي 12 وٺي رهيا آهيو، ته هيٺ ڏنل ڳالهين کان آگاهه رهو:

• شراب
• امينو سلائيلڪ ايسڊ
• ڪولچيسن
• دوائون جيڪي هڏن جي ميرو جي ڪم کي گهٽائين ٿيون، جهڙوڪ ڪيموٿراپي جون دوائون

هي فهرست مڪمل نه آهي. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو (ٻين ڊاڪٽرن پاران تجويز ڪيل، اوور دي ڪائونٽر، روايتي دوائون، وٽامن) . ان سان گڏ، کيس ٻڌايو ته ڇا توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو يا شراب پيئندا آهيو.

دوا وٺڻ وقت غور ڪرڻ جون شيون

صحتمند ۽ متوازن غذا تي عمل ڪرڻ ضروري آهي. ڪجھ کاڌو جيڪي قدرتي طور تي وٽامن بي 12 تي مشتمل آهن انهن ۾ شامل آهن:

• مڇي ۽ ٻيو سامونڊي کاڌو
• آنا جي زردي
• کير ۽ کير جون شيون
• خمير ٿيل پنير

ڪنهن به وٽامن جو تمام گهڻو استعمال ڪرڻ سٺو ناهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي لاءِ صحيح دوز بابت ڳالهايو.

ممڪن ضمني اثرات ڇا آهن؟

گھڻا ماڻهو وٽامن بي 12 مان ڪنهن به وڏي ضمني اثرات جو تجربو نٿا ڪن، پر ممڪن ضمني اثرات کان آگاهي هجڻ سٺو آهي.

جيڪڏهن توهان کي ڪا غير معمولي ڳالهه نظر اچي جيڪا هن فهرست ۾ نه آهي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان پڻ ڳالهايو.

دوا کي ڪيئن محفوظ رکجي؟

• ٻارن ۽ پالتو جانورن کان پري رهو.
• ڪمري جي حرارت تي (15-30 درجا سينٽي گريڊ جي وچ ۾) ذخيرو ڪريو. گهڻي گرمي ۽ روشني کان بچايو.
• ڪنهن به دوا جيڪا ختم ٿيڻ جي تاريخ گذري چڪي آهي ان کي استعمال ڪرڻ کان سواءِ اڇلائي ڇڏيو.