Aj vy máte pocit, že pri chôdzi alebo státí nemáte rovnováhu? Potom sa pozrime na Bergovu stupnicu rovnováhy!

Cítite sa niekedy trochu nestabilne alebo stratíte rovnováhu pri státí alebo chôdzi? Alebo má tento problém váš starší príbuzný? Potom je to pre vás veľmi dôležité. Je to test s názvom Bergova stupnica rovnováhy . Jednoducho povedané, meria, ako dobre dokážete bezpečne udržať rovnováhu.

Čo je to Bergova váha? Presnejšie...

Jednoducho povedané, Bergova váha rovnováhy je spôsob, ako merať rovnováhu vášho tela. Konkrétnejšie, meria vašu funkčnú rovnováhu , čiže to, ako dobre a bezpečne sa dokážete pohybovať a zároveň si udržiavať rovnováhu pri vykonávaní každodenných úloh.

V tomto prípade vám váš lekár alebo fyzioterapeut zadá 14 malých úloh. Na základe toho, ako dobre zvládnete každú úlohu, vám dajú skóre od nuly do štyroch (0-4). Nakoniec sčítajú všetky skóre. Čím vyššie skóre, tým lepšiu rovnováhu budete mať.

Toto je veľmi jednoduchý a spoľahlivý test . „Spoľahlivý“ znamená, že výsledkom tohto testu môžeme dôverovať, pretože sú pomerne konzistentné. Štúdie dokonca ukázali, že aj keď tento test na tej istej osobe vykonajú rôzni zdravotnícki pracovníci, výsledky sú veľmi podobné. To znamená, že výsledkom môžeme byť veľmi dôveryhodní.

Kto by mal absolvovať Bergov test rovnováhy? (V akých situáciách sa vykonáva?)

Bergova váha rovnováhy bola pôvodne navrhnutá na testovanie rovnováhy ľudí starších ako 65 rokov alebo tých, ktorí prekonali mozgovú príhodu . Je to preto, že títo ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť problémov s rovnováhou, čo im sťažuje bezpečný pohyb.

Teraz však lekári, najmä ergoterapeuti , klinickí fyziológovia a fyzioterapeuti, používajú tento test na meranie rovnováhy ľudí s rôznymi zdravotnými problémami.

Niektoré z nich sú:

• Parkinsonova choroba
• Osteoartróza ( artritída spôsobená opotrebovaním kostí a kĺbov)
• Strata alebo amputácia končatiny
• Problémy s vnútorným uchom (vestibulárny systém)
• Skleróza multiplex
• Traumatické poranenia mozgu v dôsledku nehôd
• Poranenia miechy
• Pľúcne choroby
• Postupne sa zvyšujeDemencia (progresívna demencia)
• Alzheimerova choroba
• Intelektuálne postihnutia

Keď bola v roku 1989 zavedená Bergova stupnica rovnováhy, predpokladalo sa, že poskytne predstavu o rovnováhe, ako aj o riziku pádu . Výskum však v priebehu času ukázal, že tento test sám o sebe nie je dostatočne spoľahlivý na predpovedanie, či niekto spadne alebo nie.

Takže v súčasnosti ho lekári používajú hlavne na meranie statickej rovnováhy . To znamená, ako dobre udržiavate rovnováhu, keď stojíte. Nedáva veľa informácií o vašej chôdzi , teda o tom, ako sa nesiete pri chôdzi. Ak teda váš lekár chce presne vedieť, aká je pravdepodobnosť pádu, môže okrem tohto testu vykonať aj ďalšie testy.

Ako sa vykonáva tento Bergov test rovnováhy? Aký je postup?

Je to veľmi jednoduché. Váš lekár alebo poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás požiada, aby ste vykonali sériu úloh, ktoré zahŕňajú sedenie, státie alebo pohyb tela. Ako sme už spomenuli, existuje 14 úloh. V závislosti od toho, ako dobre každú úlohu zvládnete, vám dajú skóre od nuly do štyroch (0-4). Potom sčítajú všetky skóre. Maximálne skóre, ktoré môžete získať, je 56.

Tento test „Bergovej stupnice rovnováhy“ zvyčajne trvá približne 15 až 20 minút .

Čo môžete očakávať pred, počas a po teste?

Je potrebné si pred testom niečo pripraviť?

Nie, na tento test sa nemusíte pripraviť ničím zvláštnym. Keď navštívite svojho lekára, vysvetlí vám, ako sa test vykonáva. Najdôležitejšie je uvoľniť sa a byť pripravený.

Čo musíte urobiť pri písaní testu? (Akých je tých 14 úloh?)

Lekár vám povie, aby ste vykonali týchto 14 špecifických pohybov/úloh:

1. Postavte sa zo sedu. (Zo stoličky musíte vstať bez akejkoľvek opory.)

2. Postavte sa bez akejkoľvek opory. (S oboma rukami prekríženými na hrudi asi dve minúty.)

3. Sedte bez akejkoľvek opory (bez opretia, s oboma rukami v bok po dobu dvoch minút).

4. Postavte sa a znova si sadnite.

5. Presuň sa z jednej stoličky na druhú. (Zo stoličky s opierkami na ruky na stoličku bez opierok a späť.)

6. Zatvorte oči a stojte bez akejkoľvek opory. (Asi 10 sekúnd.)

7. Postavte sa s nohami pri sebe (bez akejkoľvek opory asi minútu).

8. Natiahnite ruky dopredu a čo najviac sa ohnite v tele. (Bez toho, aby ste pohli nohami alebo spadli.)

9. Zdvihnite niečo na podlahe. (Napríklad niečo ako topánku.)

10.Otočte sa a pozrite sa za seba. (Na obe strany bez toho, aby ste pohli nohami.)

11. Otočte sa o celý kruh (360 stupňov).

12. Položte si jednu nohu na malú stoličku pred sebou a striedajte ich. (Niekoľkokrát s jednou nohou.)

13. Postavte sa bez opory s jednou nohou rovno pred druhou. (Toto sa nazýva tandemový postoj.)

14. Postavte sa na jednu nohu čo najdlhšie.

Počas toho všetkého vás lekár bude sledovať a bude si všímať, ako sa máte, či máte rovnováhu, či sa vám točí hlava atď. Nebojte sa, nebude vám to ublížiť.

Čo sa stane po teste?

Po splnení všetkých 14 úloh vám lekár sčíta skóre a oznámi vám výsledky. Na základe týchto výsledkov rozhodne, aké ďalšie vyšetrenia musíte absolvovať alebo akú liečbu by ste mali začať.

Čo znamenajú skóre na Bergovej škále rovnováhy?

Skóre na Bergovej stupnici rovnováhy sa pohybuje od 0 do 56. Čím nižšie je vaše skóre, tým je pravdepodobnejšie, že stratíte rovnováhu a spadnete. Podobne, čím vyššie je vaše skóre, tým lepšia je vaša funkčná mobilita alebo schopnosť bezpečne sa pohybovať.

Ďalšie body sa udeľujú na základe faktorov ako:

• Ak dokážete úlohu splniť bez pomoci niekoho iného. To znamená, ak dokážete úlohu splniť bez použitia akejkoľvek inej časti tela, ako sú ruky, na udržanie rovnováhy alebo bez pomoci osoby, ktorá test vykonáva.
• Ak dokážete udržať túto polohu počas stanoveného časového obdobia, čas, ktorý v nej musíte vydržať, sa líši v závislosti od úlohy, ale väčšinou je to menej ako minúta.
• Ak sa dokážete pohybovať stabilne a bez trasenia, lekár sa pozrie na to, ako si udržiavate držanie tela a vyvažujete telesnú hmotnosť pri vykonávaní rôznych úloh.

Takto váš lekár interpretuje vaše skóre:

• Skóre 0 až 20: Osoba so skóre v tomto rozsahu môže často potrebovať pomoc invalidného vozíka , aby sa bezpečne pohybovala.
• Skóre 21 až 40: Osoba so skóre v tomto rozsahu môže potrebovať nejakú pomoc pri chôdzi , napríklad palicu alebo chodítko.
• Skóre 41 až 56: Osoba so skóre v tomto rozsahu sa považuje za nezávislú. To znamená, že by sa mala vedieť bezpečne pohybovať bez akejkoľvek pomoci.

Kedy sa môžem dozvedieť výsledky testu?

Keďže test aj skóre sa robia súčasne s návštevou lekára, výsledky si môžete nechať vypočuť ešte pred odchodom. Váš lekár vám vysvetlí, čo skóre znamená pre vaše zdravie a čo musíte robiť ďalej.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak máte pretrvávajúce problémy s rovnováhou, ako sú závraty , nestabilita alebo časté pády , určite by ste mali navštíviť lekára. Niekedy sa problémy s rovnováhou časom zlepšia. Niekedy však môžu byť príznakom základného zdravotného stavu, ktorý je potrebné liečiť.

Najmä ak máte problémy s rovnováhou dlhšie ako hodinu alebo ak máte problémy s rovnováhou spolu s týmito ďalšími príznakmi, okamžite vyhľadajte lekára:

* Bolesti hlavy

* Bolesť krku

* Nevoľnosť a vracanie

Lekár vás môže vyšetriť, zistiť príčinu a potom vypracovať liečebný plán, ktorý je pre vás vhodný.

Nakoniec, odkaz na odnesenie domov

Bergova stupnica rovnováhy je veľmi krátky a jednoduchý test. Môže vám však poskytnúť dobrú predstavu o tom, ako dobre dokážete udržiavať rovnováhu pri každodenných činnostiach. Môže tiež pomôcť vášmu lekárovi rozhodnúť, či potrebujete ďalšiu oporu, napríklad invalidný vozík alebo palicu.

Takže, ak máte akékoľvek problémy s rovnováhou, nebojte sa porozprávať s lekárom. Ak si dáte urobiť tento test, nezabudnite požiadať o jasné vysvetlenie, čo výsledky znamenajú, čo robiť ďalej a čo môžete urobiť pre vyriešenie alebo zvládnutie problémov s rovnováhou. Vaše zdravie je pre vás veľmi dôležité!

Rovnováha , test rovnováhy, Bergova stupnica rovnováhy, pády, starostlivosť o seniorov, fyzioterapia, neurológia