Viete, čo je ovulácia? Poďme sa o tom porozprávať jednoducho!

Premýšľali ste niekedy nad týmto úžasným procesom, ktorý sa vo vašom tele deje každý mesiac a nazýva sa ovulácia? Možno sa snažíte otehotnieť, alebo sa len snažíte pochopiť svoj menštruačný cyklus. Nech je dôvod akýkoľvek, je dôležité o ňom vedieť. Dnes si teda povieme o ovulácii veľmi jednoduchým spôsobom, aby ste jej rozumeli.

Čo je vlastne ovulácia?

Jednoducho povedané, ovulácia je uvoľnenie zrelého vajíčka (ovumu) z jedného z vašich vaječníkov. Zamyslite sa nad tým, každý mesiac sa vaše telo pripravuje na nový život. Po uvoľnení tohto vajíčka putuje vajíčkovodom. Tam sa stretne so spermiou a čaká na oplodnenie. U žien s 28-dňovým menštruačným cyklom zvyčajne dochádza k ovulácii okolo 14. dňa. Nie je to však u každého rovnaké a môže sa to trochu líšiť.

Vzťah medzi ovuláciou a mesačným menštruačným cyklom

Proces ovulácie začína v malej časti mozgu nazývanej hypotalamus. Hypotalamus uvoľňuje hormón nazývaný gonadotropín uvoľňujúci hormón (GnRH). Tento hormón GnRH stimuluje ďalšiu žľazu v mozgu, hypofýzu, ktorá uvoľňuje dva ďalšie hormóny : folikuly stimulujúci hormón (FSH) a luteinizačný hormón (LH).

Teraz sa pozrime, ako tieto hormóny fungujú:

• Medzi 6. a 14. dňom menštruačného cyklu hormón FSH spôsobuje dozrievanie folikulov, čo sú malé tekutinou naplnené vačky obsahujúce vajíčko, v jednom z vaječníkov.
• Medzi 10. a 14. dňom cyklu sa iba jeden z týchto dozrievajúcich folikulov vyvinie do plne zrelého vajíčka.
• Okolo 14. dňa menštruačného cyklu sa hladina hormónu „LH“ náhle zvýši. Vtedy sa z vaječníka uvoľní zrelé vajíčko. Toto nazývame ovuláciu.
• Po ovulácii stúpa hladina hormónu progesterónu. To pripravuje maternicu na tehotenstvo.

Ovulácia, počatie a tehotenstvo

Po ovulácii, ako už bolo spomenuté, vajíčko putuje vajíčkovodom. Práve v tomto vajíčkovode sa vajíčko stretne so spermiou a oplodní sa. Ak dôjde k oplodneniu, teda ak sa spermia pripojí k vajíčku, oplodnené vajíčko (teraz ho nazývame „blastocysta“) putuje smerom k maternici. Približne po týždni sa táto „blastocysta“ prichytí k stene maternice. Toto nazývame „implantácia“ .

V tomto období sa uvoľňujú hormóny estrogén a progesterón, ktoré spôsobujú zhrubnutie vnútornej výstelky maternice, endometria. Práve tu blastocysta dostáva výživu potrebnú na rast a nakoniec na vývoj dieťaťa. Ako sa bunky delia – niektoré tvoria embryo, iné placentu – hormóny signalizujú vášmu telu, že v maternici rastie dieťa. Tiež signalizujú maternici, aby si udržala zhrubnutú výstelku. Vtedy prestanete mať menštruáciu. Ukončenie menštruácie je zvyčajne prvým znakom tehotenstva.

Kedy dochádza k ovulácii?

V typickom 28-dňovom cykle dochádza k ovulácii približne 14 dní pred ďalšou menštruáciou. Je však ťažké to presne povedať, pretože váš cyklus môže byť dlhší alebo kratší. Preto je užitočné sledovať svoj cyklus niekoľko mesiacov, buď pomocou aplikácie v telefóne, alebo v kalendári. To vám môže pomôcť zistiť, kedy je najpravdepodobnejšie, že budete ovulovať. U väčšiny ľudí, bez ohľadu na dĺžku cyklu, dochádza k ovulácii medzi 14. a 16. dňom po menštruácii.

Ako dlho trvá ovulácia?

Po ovulácii môže vajíčko prežiť iba 12 až 24 hodín. Ak sa počas tohto obdobia nestretne so spermiou, vaše telo vajíčko reabsorbuje. Na rozdiel od vajíčka však spermie môžu vo vašom tele prežiť niekoľko dní (zvyčajne 3 – 5 dní).

Ako zistím, kedy ovulujem?

Nájsť presný deň ovulácie môže byť trochu zložité. Existuje však niekoľko metód, ktoré na to môžete použiť. Každá metóda má svoje vlastné obmedzenia, preto je najlepšie použiť viac ako jednu metódu, aby ste získali čo najpresnejšiu odpoveď.

Zaznamenávanie menštruačného cyklu

Ak máte 28-dňový cyklus, ovulácia nastáva uprostred cyklu (okolo 14. dňa). „Normálny“ cyklus však môže trvať od 21 do 35 dní. To znamená, že ovulácia je jedinečná pre váš menštruačný cyklus. Sledujte si svoj cyklus na papieri alebo v aplikácii niekoľko mesiacov. Všímajte si tiež akékoľvek nezvyčajné príznaky. U väčšiny ľudí nastáva ovulácia približne 14 dní pred začiatkom menštruácie, bez ohľadu na dĺžku ich cyklu.

Metóda kalendára

Ľudia, ktorí používajú túto metódu, analyzujú svoje menštruačné cykly počas šiestich mesiacov, aby zistili svoje plodné obdobie, teda čas, kedy je najpravdepodobnejšie otehotnieť. Na výpočet, kedy je najpravdepodobnejšie ovulovať, musíte nájsť svoj najkratší a najdlhší cyklus v rámci šesťmesačného obdobia. Potom od najkratšieho cyklu odčítajte 18 dní a od najdlhšieho cyklu 11 dní.Tieto dve čísla vám udávajú dni vášho cyklu, kedy ste najplodnejšia. Napríklad, ak váš cyklus trvá 31 a 28 dní (28 je najkratší, 31 je najdlhší), vaše plodné obdobie bude od 10. dňa vášho cyklu (28-18=10) do 20. dňa vášho cyklu (31-11=20).

Cervikálny hlien

Cervikálny hlien je vaginálna tekutina produkovaná krčkom maternice. Povaha tohto cervikálneho hlienu sa počas menštruačného cyklu mení. Pred ovuláciou je cervikálny hlien hustý, biely a suchý. S blížiacou sa ovuláciou sa tento hlien stáva čírym a klzkým (ako surové vaječné bielky). Táto klzká povaha uľahčuje spermiám vyplávať nahor a stretnúť sa s vajíčkom.

Bazálna telesná teplota (BBT)

Keď ovulujete, vaša telesná teplota mierne stúpne (zvyčajne o 0,5 až 1 stupeň Celzia). Na meranie si merajte teplotu každé ráno, predtým ako vstanete z postele a predtým, ako čokoľvek zjete alebo vypijete, pomocou špeciálneho digitálneho teplomeru („bazálny telesný teplomer“) . Sledujte si výsledky niekoľko mesiacov a sledujte, v ktorý deň cyklu pozorujete zvýšenie teploty.

Súpravy na ovulačné testy

Tieto „ovulačné“ súpravy fungujú ako domáce tehotenské testy. Všetko, čo musíte urobiť, je vymočiť sa na indikátorový prúžok. Otestujú hladinu „LH“ (luteinizačného hormónu) vo vašom moči. „LH“ je hormón, ktorého hladina stúpa pred ovuláciou. Ak je test „pozitívny“, znamená to, že čoskoro budete ovulovať (zvyčajne do 36 hodín).

Aké sú príznaky ovulácie?

Nie každý je rovnaký a nie každý bude mať rovnaké príznaky ovulácie. Pre tie, ktoré ich majú, sú tu najčastejšie príznaky:

• Bolesť alebo citlivosť prsníkov.
• Nadúvanie.
• Mierna bolesť v podbrušku alebo v panvovej oblasti.
• Ľahké krvácanie alebo špinenie.
• Zmeny v polohe a stuhnutosti krčnej chrbtice.
• Zvýšená sexuálna túžba.
• Zvýšená citlivosť zmyslov, ako je čuch, chuť a zrak.
• Zmeny nálady.
• Zmeny chuti do jedla.

Koľko dní po ovulácii môžete otehotnieť?

Zatiaľ čo vajíčko môže žiť približne 24 hodín, spermie môžu žiť vo vašej maternici tri až päť dní. To znamená, že môžete otehotnieť pohlavným stykom približne päť dní pred ovuláciou až do dňa po ovulácii. Ak je vaším cieľom otehotnieť, je najlepšie, ak sú spermie už vo vašom tele v čase ovulácie. Najvyššia šanca na počatie je, ak máte pohlavný styk jeden alebo dva dni pred ovuláciou a v deň ovulácie.

Je normálne mať bolesť počas ovulácie?

Áno, veľa ľudí pociťuje bolesť počas ovulácie. Toto sa nazýva „bolesť v strede“. Je to typ bolesti chrbta alebo panvovej bolesti, ktorá sa vyskytuje počas ovulácie. Táto bolesť sa zvyčajne cíti v podbrušku a panvovej oblasti, v strede alebo na jednej strane. Táto bolesť sa môže vyskytnúť, keď vajíčko praskne z folikulu (vaku obsahujúceho vajíčko) vo vaječníku. Niekedy to môže spôsobiť mierne krvácanie.

Pamätajte však, že bolesť počas ovulácie môže byť spôsobená aj inými zdravotnými problémami. Ak je teda bolesť nezvyčajná, silná alebo ak máte nejaké obavy, je najlepšie navštíviť lekára, aby ste sa uistili, že nejde o nič vážne.

Čo sa stane, ak neovulujem?

Niektoré zdravotné stavy alebo životné udalosti môžu ovplyvniť ovuláciu alebo ju dokonca úplne zastaviť. Medzi ne patria:

• Dojčenie alebo „hyperprolaktinémia“.
• Menopauza.
• „PCOS (syndróm polycystických vaječníkov)“.
• „Primárna ovariálna insuficiencia“.
• „Amenorea“ – znamená zastavenie menštruácie. Môže to byť spôsobené vecami, ako je príliš veľa alebo príliš málo telesného tuku, príliš veľa stresu alebo únavy alebo príliš veľa cvičenia.

Ak máte nepravidelnú menštruáciu alebo ju nemáte celé mesiace, možno nemáte ovuláciu. Ak áno, je dôležité navštíviť lekára, aby ste sa uistili, že nemáte žiadny vážny základný problém.

Ďalšie veci, ktoré by ste mohli chcieť vedieť

Ovulujete stále aj pri používaní antikoncepcie?

Nie. Ak správne používate antikoncepčné tabletky alebo iné hormonálne metódy antikoncepcie, ovulácia pravdepodobne nenastane. Pamätajte však, že k tomu dôjde iba vtedy, ak používate tabletku, náplasť alebo vnútromaternicové teliesko presne podľa predpisu. Hormóny v antikoncepčných metódach fungujú tak, že zastavujú ovuláciu a zahusťujú cervikálny hlien (čo sťažuje spermiám prechod).

Je možné ovulovať bez menštruácie?

Áno. Môžete mať ovuláciu, ale nemiť menštruáciu. Presne vzaté, ak máte pravidelnú ovuláciu, mali by ste mať aj pravidelnú menštruáciu. Je však možné mať menštruáciu bez ovulácie, menštruáciu bez ovulácie alebo ovuláciu, ale menštruáciu. V takýchto prípadoch je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc.

Môžu lieky pomôcť s ovuláciou?

Áno, existujú lieky na plodnosť, ktoré môžu stimulovať ovuláciu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich príznakoch a cieľoch (napríklad, ak chcete otehotnieť). Povedia vám, aká liečba je pre vás najlepšia.

Nakoniec si toto zapamätajte.

Ovulácia je teda veľmi dôležitou súčasťou menštruačného cyklu. Presný čas, kedy k nej dôjde, sa môže líšiť od osoby k osobe a od cyklu k cyklu. Bez ovulácie je pre vás veľmi ťažké otehotnieť alebo mať pravidelný menštruačný cyklus. Existuje mnoho spôsobov, ako vám pomôcť predpovedať, kedy ovulujete. Vedieť, kedy ovulujete, vám môže pomôcť, ak sa snažíte otehotnieť alebo ak sa snažíte tehotenstvu zabrániť. Existuje tiež niekoľko zdravotných problémov, ktoré môžu ovplyvniť ovuláciu. Ak sa obávate, že neovulujete, určite navštívte lekára. Môže vám dať niekoľko skvelých rád.

Ovulácia , ovulácia, menštruačný cyklus, tehotenstvo, plodné obdobie, zdravie žien, hormóny