Ak máte cukrovku, viete, že hladina cukru v krvi kolíše, či už je to kvôli prejedaniu sa, vynechávaniu jedál alebo len malému stresu. Vedeli ste však, že samotné starnutie môže sťažiť kontrolu cukrovky? Nebojte sa, poďme si o tom porozprávať podrobnejšie .
Ako starneme, naše telá sa naozaj veľmi menia. Len si pomyslite, že už nebeháme tak, ako sme boli mladší, a trávime viac času doma a na gauči. Potom môžeme nevedomky priberať. Tento nedostatok pohybu a zvýšená hmotnosť sú hlavnými dôvodmi vysokej hladiny cukru v krvi. Nielen to, ale s pribúdajúcim vekom sa naše telo stáva menej efektívnym pri využívaní hormónu inzulínu ako v mladosti.
Okrem toho sa s vekom znižuje aj produkcia niektorých hormónov v našom tele. Napríklad sa znižuje produkcia ľudského rastového hormónu. Keď sa v ženskom tele zníži hladina hormónov estrogénu a progesterónu , začne sa znižovať aj hladina testosterónu, mužského pohlavného hormónu . S pribúdajúcim vekom sa s tým všetkým zvyšuje riziko rôznych ochorení a infekcií. Keď sa takéto infekcie vyskytnú, hladina cukru v krvi sa môže náhle zvýšiť.
Ale nenechajte sa týmito vecami príliš znepokojiť. Byť v strednom veku neznamená, že musíte robiť nové, drastické zmeny, aby ste zvládli svoju cukrovku. Dôležité je uvedomiť si, že sa tieto veci môžu stať.
Ako táto situácia ovplyvňuje ženy?
S pribúdajúcim vekom môžu hormonálne zmeny pred a počas menopauzy u žien spôsobiť návaly horúčavy, podráždenosť a nespavosť. Tieto náhle výkyvy hladín hormónov môžu ovplyvniť nielen vašu náladu, ale aj hladinu cukru v krvi. V dôsledku toho možno budete musieť častejšie kontrolovať hladinu cukru v krvi a vykonať potrebné úpravy.
Ak máte cukrovku 1. typu, môžete s blížiacim sa menopauzou pociťovať časté epizódy nízkej hladiny cukru v krvi. To znamená, že s poklesom hladiny hormónov môžete potrebovať menej inzulínu.
Jednou z najväčších výziev je možnosť zámeny príznakov menopauzy s príznakmi nízkej alebo vysokej hladiny cukru v krvi.
| Príznaky komplikácií | Čo by mohlo byť príčinou? |
|---|---|
| Závraty, potenie | Môže to byť spôsobené menopauzou alebo nízkou/vysokou hladinou cukru v krvi. |
| Ťažkosti s koncentráciou, len hnev | Môže sa to stať z dvoch dôvodov. |
Jediný a najbezpečnejší spôsob, ako presne zistiť, čo sa deje, je skontrolovať si v danom čase hladinu cukru v krvi. Pravidelná kontrola však môže byť psychicky náročná. Ak máte z toho obavy, poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako často by ste si mali kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Niekedy, ak nedokážete kontrolovať hladinu cukru v krvi, lekár vás môže odporučiť na hormonálnu substitučnú liečbu (HRT) .
Po menopauze sú ženy s cukrovkou tiež o niečo náchylnejšie na infekcie močových ciest a vaginálne infekcie v dôsledku zníženej hladiny estrogénu.
Ako to ovplyvňuje mužov?
Testosterón, hlavný hormón, ktorý riadi mužskú sexuálnu túžbu, rast svalov a silu, prirodzene klesá s pribúdajúcim vekom u mužov. Tento pokles hladiny testosterónu môže viesť k inzulínovej rezistencii . Jednoducho povedané, znamená to, že bunky vášho tela nie sú schopné správne reagovať na inzulín.
Ak váš lekár potvrdí, že máte nízku hladinu testosterónu, liečba testosterónom vám môže tiež pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi. Porozprávajte sa aj o tom so svojím lekárom.
Čo by ste mali robiť, aby ste zostali zdraví v strednom veku?
V skutočnosti sa veci, ktoré musíte robiť na zvládnutie cukrovky v strednom veku, veľmi nelíšia od vecí, ktoré ste robili pre to, aby ste zostali zdraví po celý čas. Teraz však musíte týmto veciam venovať trochu viac pozornosti.
- Sledujte svoju cukrovku: To znamená sledovať hladinu cukru v krvi. Ak vám hladina cukru v krvi kolíše a neviete nájsť dôvod, určite sa poraďte so svojím lekárom. Ukážte mu svoje poznámky a prediskutujte situáciu.
- Kontrolujte svoju hmotnosť:S rastúcou hmotnosťou sa zvyšuje aj inzulínová rezistencia.
- Jedzte zdravo: Jedzte veľa zeleniny, vyberajte si celozrnné potraviny, chudé bielkoviny a nízkotučné mliečne výrobky.
- Cvičte aspoň 30 minút denne: Dodá vám to energiu a zlepší náladu. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je najlepšie kombinovať cvičenia na zvýšenie srdcovej frekvencie (ako je rýchla chôdza) a cvičenia na budovanie sily (ako je zdvíhanie závaží).
Posolstvo na odnesenie domov
- Hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza s pribúdajúcim vekom, môžu sťažiť kontrolu cukrovky. To je normálne, nerobte si s tým starosti.
- Pre ženy: Príznaky menopauzy a zmeny hladiny cukru v krvi môžu byť podobné. V prípade pochybností je najlepšie nechať si skontrolovať hladinu cukru v krvi.
- U mužov: Nízke hladiny testosterónu môžu prispievať k inzulínovej rezistencii. Poraďte sa o tom so svojím lekárom.
- Najlepšie riešenie je to, čo už viete: sledovanie hladiny cukru v krvi, konzumácia zdravej stravy, kontrola hmotnosti a pravidelné cvičenie.
- Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom o všetkých nezvyčajných príznakoch, problémoch alebo obavách, ktoré môžete mať.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár