Bolí vás hlava a celé telo na druhý deň po nadmernom pití? Poďme sa o tejto kocovine porozprávať!

Poznáte ten zvláštny pocit, keď sa ráno zobudíte po párty a skvele sa bavíte s priateľmi? Šialene vás bolí hlava, máte pocit, že sa vám bude vracať, máte suché ústa, celé telo máte necitlivé... To je tá nepríjemná kombinácia fyzických a psychických príznakov, ktorú jednoducho nazývame „opica“. Hoci ju zažilo veľa ľudí, len málokto vie, čo sa vo vašom tele skutočne deje. Takže dnes sa poďme pozrieť na to, čo sa presne deje.

Aké sú bežné príznaky kocoviny?

Kocovina nie je jediný príznak, ale súbor príznakov. Závažnosť týchto príznakov sa môže líšiť v závislosti od toho, koľko ste vypili, čo ste vypili a od vášho celkového zdravotného stavu. Niektorí ľudia môžu dostať kocovinu už po jednom poháriku. Iní nemusia cítiť nič bez ohľadu na to, koľko vypijú.

Pozrite sa, aké sú tieto charakteristiky v tabuľke nižšie.

Prečo vlastne mávame opicu?

Hoci je jednoduché povedať „príliš veľa na pitie“, pravda je trochu zložitejšia. Alkohol ovplyvňuje naše telo viacerými spôsobmi.

1. Dehydratácia

Alkohol je silné diuretikum. Jednoducho povedané, pitie alkoholu v nás vyvoláva potrebu častejšieho močenia. Predstavte si, že ak si dáte štyri poháriky, za tých pár hodín môžete stratiť asi liter moču. Táto nadmerná strata tekutín spôsobuje, že telo zadržiava vodu. To je hlavný dôvod mnohých príznakov kocoviny, ako sú bolesti hlavy, únava a nadmerný smäd .

2. Nerovnováha elektrolytov

Elektrolyty sú soli ako sodík a draslík, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie nášho tela. Sú ako batéria. Keď často močíme, tieto cenné elektrolyty sa z tela tiež strácajú. Kvôli tomu sa cítime unavení a slabí.

3. Gastrointestinálne problémy

Alkohol je veľmi škodlivý pre sliznicu žalúdka a čriev. Môže tieto sliznice poškodiť a podráždiť. Taktiež spomaľuje trávenie. To môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie a bolesti žalúdka .

4. Zápal v tele

Alkohol stimuluje náš imunitný systém a spôsobuje v tele určitý druh zápalu. Tento zápal je veľkou súčasťou pocitu „nevoľnosti“, ktorý pociťujete počas kocoviny.

5. Nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia)

Keď naše telo rozkladá alkohol, narúša to schopnosť pečene produkovať glukózu (cukor) pre krv. To môže spôsobiť pokles hladiny cukru v krvi. Toto nazývame „hypoglykémia“. Môže to tiež spôsobiť príznaky ako únava, slabosť a trasenie .

6. Poruchy spánku

Mnoho ľudí si myslí, že pitie alkoholu im zlepšuje spánok. Čiastočne je to pravda. Hoci alkohol môže spočiatku spôsobiť ospalosť, v skutočnosti ničí kvalitu spánku. Zobudíte sa uprostred noci a nemôžete hlboko zaspať. V dôsledku toho, keď sa nasledujúce ráno zobudíte, nemáte pocit, že ste vôbec spali, ale skôr sa cítite unavenejší.

Je za to zodpovedný iba alkohol?

Nie. Okrem alkoholu môže k závažnosti kocoviny prispieť niekoľko ďalších faktorov.

Acetaldehyd je toxín.

Keď naša pečeň rozkladá alkohol, produkuje medziprodukt nazývaný „acetaldehyd“. Je ešte toxickejší ako alkohol. Táto chemikália je zodpovedná za príznaky, ako je zrýchlený tep, potenie a nevoľnosť. Za normálnych okolností ju naše telo rýchlo rozloží na niečo neškodné, ale keď pijeme veľa, táto toxická látka sa v našom tele začne hromadiť.

Vplyv kongenérov

Kongenéry sú ďalšie chemické zlúčeniny, ktoré vznikajú počas procesu alkoholového kvasenia. Dodávajú alkoholu jeho charakteristickú chuť, arómu a farbu.Tieto kongenéry sú hojnejšie zastúpené v tmavých likéroch (napr. červené víno, brandy, whisky, tequila). To je hlavný dôvod, prečo tmavé likéry spôsobujú silnejšiu opicu ako ľahšie likéry (napr. vodka, gin, biele víno).

Čo môžete urobiť, aby ste prekonali opicu?

Hoci na internete existuje množstvo „liekov na opicu“, pravdou je, že na opicu neexistuje žiadny zázračný liek. Najlepšie je dať telu čas a podporu, ktorú potrebuje na zotavenie.

Môžete však urobiť tieto veci, aby ste zmiernili nepohodlie:

• Pite veľa vody a tekutín: Musíte doplniť vodu, ktorú vaše telo stratilo. Výborné sú veci ako voda, vývary, polievky a ovocné šťavy. Pite tekutiny, kým váš moč nezíska číru žltú farbu.
• Jedzte ľahké jedlá: Jedzte ľahké jedlá obsahujúce komplexné sacharidy, ako je chlieb, krekry a ryža. Pomôže to obnoviť nízku hladinu cukru v krvi a zmierniť žalúdočné ťažkosti.
• Odpočinok: Spánok je spôsob, akým sa telo regeneruje. Doprajte si čo najviac spánku a odpočinku.
• Lieky proti bolesti: Na bolesti hlavy a tela môžete užívať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) (napr. ibuprofén, naproxén). Tieto však môžu spôsobiť aj žalúdočné ťažkosti, preto ich používajte opatrne.
• Veľmi dôležité: Nikdy neužívajte paracetamol (Acetaminofén/Panadol) s alkoholom alebo keď máte kocovinu. Kombinácia alkoholu a paracetamolu môže spôsobiť vážne poškodenie pečene.

Ako predídete kocovine?

Najlepšie je predísť kocovine skôr, ako sa stane. Majte tieto veci na pamäti, keď nabudúce pôjdete na večierok.

Mám ísť k lekárovi?

Kocovina zvyčajne sama odznie do 24 hodín a nevyžaduje lekársku starostlivosť.

Ak však máte časté opice, nedokážete ovládať svoje pitie a vaše pitie ovplyvňuje vašu prácu, rodinný život alebo spoločenské vzťahy, môže to byť príznakom poruchy užívania alkoholu. V takom prípade sa určite poraďte so svojím lekárom. Existujú na to liečby.

Kedy ísť na jednotku urgentnej starostlivosti (ETU)!

Kocovina je jedna vec. Otrava alkoholom je oveľa vážnejší, život ohrozujúci stav. Ak niekto, s kým ste, veľa pil a prejavuje niektorý z nasledujúcich príznakov, nepredpokladajte, že ide o kocovinu. Okamžite ho vezmite na pohotovosť v nemocnici.

• Zmeny dýchania: Dýchanie sa stáva veľmi pomalým (menej ako 8-krát za minútu) alebo nepravidelným (viac ako 10 sekúnd medzi dvoma nádychmi).
• Studená a modrá/bledá pokožka:Zníženie telesnej teploty (hypotermia).
• Silné vracanie: Neustále vracanie.
• Záchvaty.
• Zmätenosť alebo strata vedomia: Neschopnosť porozumieť tomu, čo sa hovorí, zaspávanie do bodu, keď sa človek nemôže prebudiť, alebo strata vedomia.

Tieto príznaky naznačujú, že v krvi je priveľa alkoholu, ktoré telo nedokáže zvládnuť. Ide o núdzový stav, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.