Čo potrebujete vedieť o cukrovke 2. typu

Cukrovka je bežné ochorenie, o ktorom dnes v našej spoločnosti hovorí veľa ľudí a niektorí sa ho trochu boja. Určite ste o tom počuli veľa hovoriť doma, medzi príbuznými a s priateľmi. Dnes si teda pohovorme o najbežnejšom type cukrovky, „cukrovke 2. typu“. Ak sa s ňou správne zaobchádza, nie je to niečo, čoho by ste sa mali báť, na to si pamätajte v prvom rade.

Jednoducho povedané, čo je cukrovka 2. typu?

Dobre, pochopme to veľmi jednoducho. Jedlo, ktoré jeme, pridáva do našej krvi cukor (ktorý nazývame „glukóza“). Tento cukor je to, čo dáva nášmu telu energiu. Potrebujeme však niekoho, kto tento cukor pošle do buniek nášho tela. Túto úlohu vykonáva hormón nazývaný „inzulín“, ktorý produkuje orgán nazývaný pankreas. Predstavte si inzulín ako kľúč, ktorý otvára dvere našich buniek.

Pri cukrovke 2. typu sa vyskytuje jeden z dvoch problémov.

1. Inzulínová rezistencia: Niekedy bunky nášho tela nereagujú správne na tento kľúč (inzulín). Je to, akoby kľúčová dierka vo dverách zhrdzavela. Potom, aj keď je inzulín prítomný, dvere k bunkám sa neotvoria.

2. Nedostatok inzulínu: Postupom času naša pankreas tvrdo pracuje na tvorbe inzulínu, aby prekonala tento odpor. Po čase sa však príliš unaví a nedokáže produkovať dostatok inzulínu.

Z týchto dvoch dôvodov sa cukor z krvi nemôže dostať do buniek a hromadí sa v krvi. Preto vysokú hladinu cukru v krvi nazývame „hyperglykémia“ . Hladina cukru v krvi zdravého človeka je zvyčajne medzi 70 – 99 mg/dl. U osoby s cukrovkou však môže byť táto hodnota 126 mg/dl alebo aj vyššia.

Aké sú príznaky tohto ochorenia? Zistite, či ich máte aj vy.

Jednou z unikátnych vecí na cukrovke 2. typu je, že jej príznaky sa často objavujú veľmi pomaly. Niektorí ľudia si teda nemusia byť vedomí, že majú cukrovku, celé roky. Mali by ste si však byť vedomí nasledujúcich príznakov.

U žien môžu byť časté vaginálne kvasinkové infekcie alebo infekcie močových ciest (UTI) tiež príznakom cukrovky. Ak máte jeden alebo viacero z týchto príznakov, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Prečo dostávame cukrovku 2. typu? Aké sú rizikové faktory?

Neexistuje jediná príčina cukrovky. Je to kombinácia mnohých faktorov.

Hlavným dôvodom je „inzulínová rezistencia“, o ktorej sme hovorili skôr. Hlavné faktory, ktoré ju ovplyvňujú, sú tieto:

• Genetika: Ak má vaša matka, otec alebo súrodenci cukrovku, máte vyššie riziko jej vzniku. Napríklad, ak má cukrovku jeden z vašich rodičov, máte 40 % šancu, že ju dostanete. Ak ju majú obaja rodičia, toto číslo sa zvyšuje na 70 %. To však neznamená, že ju určite dostanete. Znamená to len, že musíte byť trochu opatrnejší.
• Nadváha a obezita: Viscerálny tuk, najmä tuk, ktorý sa hromadí v oblasti brucha a okolo vnútorných orgánov, je hlavnou príčinou inzulínovej rezistencie.
• Nedostatok cvičenia: Inzulínová rezistencia sa tiež zvyšuje, keď sa znižuje fyzická aktivita.
• Nezdravá strava: Rizikom je aj pravidelná konzumácia potravín, ktoré sú vysoko spracované, majú vysoký obsah sacharidov a nasýtených tukov.
• Vek: Riziko sa zvyšuje po 45. roku života.
• Ďalšie zdravotné ťažkosti: Zvýšené riziko majú aj ľudia s ochoreniami, ako je vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu, gestačný diabetes a syndróm polycystických vaječníkov (PCOS).

Aké komplikácie môžu nastať, ak sa cukrovka nekontroluje?

Na toto sa musíme všetci najviac zamerať. Aj keď vieme, že máme cukrovku, ak nie je správne kontrolovaná, môže časom poškodiť najdôležitejšie orgány nášho tela.

Okrem toho existuje nebezpečný stav, ktorý sa môže vyskytnúť náhle, nazývaný „hyperosmolárny hyperglykemický stav – HHS“). Pri tomto stave je hladina cukru v krvi niekoľko dní veľmi vysoká, telo je úplne dehydrované a vedomie je narušené. Ide o veľmi nebezpečný a život ohrozujúci stav. Ak sa objavia takéto príznaky, mali by ste byť okamžite prevezení na pohotovostnú jednotku nemocnice.

Ako lekár presne diagnostikuje túto chorobu?

Ak máte podozrenie, že máte cukrovku, lekár vám vykoná niekoľko jednoduchých krvných testov, aby to potvrdil.

• Test hladiny glukózy v plazme nalačno: Vykonáva sa ráno po tom, čo ste približne 8 hodín nič nejedli ani nepili. Ak je vaša hladina cukru v krvi 126 mg/dl alebo vyššia, môže ísť o cukrovku.
• Náhodný test plazmatickej glukózy: Môže sa vykonať kedykoľvek počas dňa. Ak je vaša hladina cukru 200 mg/dl alebo vyššia, je to tiež príznak cukrovky.
• Test A1C: Meria priemernú hladinu cukru v krvi za posledné 2 – 3 mesiace. Ak je táto hodnota 6,5 ​​% alebo vyššia, potvrdzuje to cukrovku.

Tieto testy sú jediný spôsob, ako s istotou zistiť, či skutočne máte cukrovku alebo nie.

Ako zvládať cukrovku?

Dobre, teraz sa dostávame k najdôležitejšej časti. Cukrovka je ochorenie, ktoré síce nemožno vyliečiť, ale dá sa veľmi dobre kontrolovať a zvládnuť tak, aby ste viedli zdravý život bez akýchkoľvek komplikácií . Je to ako tímový šport. Vy, váš lekár, odborník na výživu a vaša rodina musíte na tom spolupracovať.

Existujú tri hlavné veci:

1. Zmeny životného štýlu (strava a cvičenie)

2. Lieky (lieky)

3. Monitorovanie hladiny cukru doma

1. Zmeny životného štýlu

Toto je základ liečby. Je ťažké to kontrolovať iba liekmi.

• Strava: Nebojte sa povedať „diéta“, to neznamená len jedenie nevýrazného, ​​fádneho jedla. Poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste si vytvorili vyváženú stravu, ktorá je pre vás tá pravá. Vo všeobecnosti je najlepšie zaradiť do svojho jedálnička neškrobovú zeleninu, potraviny s vysokým obsahom vlákniny, chudé bielkoviny (ryby, kuracie mäso) a dobré tuky (avokádo, orechy).
• Cvičenie: Aj jednoduché cvičenie, ako je rýchla chôdza 30 minút denne, 5 dní v týždni, dokáže zázraky pri kontrole hladiny cukru v krvi. Keď cvičíme, naše bunky sa stávajú citlivejšími na inzulín.

2. Lieky (lieky)

Niektorí ľudia majú problém kontrolovať hladinu cukru v krvi aj po zmene životného štýlu. Vtedy lekár predpíše lieky.

• Perorálne lieky: Bežne predpisované lieky, ako napríklad metformín, pôsobia na zníženie inzulínovej rezistencie v tele a kontrolujú produkciu cukru v pečeni.
• Inzulínové injekcie: U niektorých ľudí sa produkcia inzulínu časom výrazne znižuje. Vtedy musia užívať inzulín zvonka vo forme injekcií. Začatie s inzulínom neznamená, že váš stav je vážny. Je to veľmi účinný spôsob kontroly cukru v krvi.

3. Monitorovanie hladiny cukru doma

Je veľmi dôležité merať si hladinu cukru v krvi doma pomocou glukometra, ako vám odporúča lekár. To vám pomôže pochopiť, ako potraviny, ktoré jete, cvičenie, ktoré vykonávate, a lieky, ktoré užívate, ovplyvňujú hladinu cukru v krvi.

Dá sa cukrovka úplne vyliečiť?

Túto otázku si kladie veľa ľudí. Stručná odpoveď je „nie“. Diabetes 2. typu je chronické ochorenie. To znamená, že nás sprevádza po celý život.

Takže najlepšie je naučiť sa s tým žiť, než sa to snažiť vyliečiť.