Zachripel vám hlas? (Chrapľavosť) Poďme sa na to presne pozrieť!

Niekedy, keď sa ráno zobudíte, máte trochu iný hlas, trochu chrapľavý, však? Je to, akoby sa vám ťažšie hovorilo. Možno je to deň po tom, čo ste na kriketovom zápase silno kričali, alebo je to normálne, keď máte silnú nádchu. Ale ak tento chrapľavý hlas pretrváva niekoľko dní, je to normálne? Alebo by sme sa tým mali znepokojovať? Poďme si dnes o všetkom porozprávať jednoduchým spôsobom.

Čo je to vlastne chrapot?

Chrapot alebo v medicíne „dysfónia“ je stav, keď sa zmení normálna kvalita vášho hlasu, ktorý sa stane drsným, drsným alebo namáhavým. Niekedy môže váš hlas znieť veľmi nízko a dokonca chrapľavo. Tento stav môže ovplyvniť hlasitosť (ako nahlas hovoríte) a „výšku“ vášho hlasu.

Predstavte si to takto: náš hlas je ako struny gitary. Keď tieto struny správne vibrujú, vychádza z nich sladká hudba. Dve hlasivky v našom hrdle sú rovnaké. Keď hovoríme, vzduch vychádzajúci z pľúc vibruje týmito hlasivkami a vzniká zvuk. Takže ak sa s týmito hlasivkami niečo stane, teda ak opuchnú, ak sa porania alebo ak nefungujú správne, hlas, ktorý vychádza, stratí svoju jasnosť a stane sa chrapľavým. To sa jednoducho deje.

Príznaky, ktorých sa treba obávať! Ak ich máte, okamžite vyhľadajte lekára

Chrapot sa zvyčajne sám zlepší v priebehu niekoľkých dní, najmä ak znížite čas, počas ktorého používate hlas. Ak však pretrváva dlhšie ako tri týždne alebo ak máte niektorý z nižšie uvedených príznakov, nestojí to za to ignorovať. Určite by ste mali navštíviť svojho lekára.

Prečo nám chraptí hlas? Niektoré z hlavných dôvodov

Existuje niekoľko dôvodov, prečo váš hlas chrapľavne. Niektoré sú veľmi jednoduché a dočasné. Niekedy to však môže byť príznakom iného zdravotného stavu.

Najčastejšie dôvody

• Laryngitída: Toto je najčastejšia príčina chrapotu. Prechladnutie, chrípka a infekcie dutín môžu spôsobiť opuch hlasiviek. Nevibrujú správne, čo môže spôsobiť chrapot.
• Nadmerné používanie hlasu: Ľudia ako učitelia, speváci a pracovníci call centier, ktorí celý deň rozprávajú, veľmi zaťažujú svoje hlasivky. Kričanie na športovom zápase alebo hlasné kričanie počas bitky môže tiež poškodiť hlasivky a spôsobiť chrapľavý hlas.
• Starnutie: S pribúdajúcim vekom sa hlasivky, podobne ako iné svaly v tele, stenčujú a slabnú. Preto je normálne, že s pribúdajúcim vekom dochádza k zmenám v hlase.
• Gastritída a kyslý reflux (GERD): Pri gastritíde, ktorá je u mnohých ľudí bežná, sa žalúdočná kyselina dostáva do hrdla. Niekedy sa tieto kyseliny môžu dostať k hlasivkám a poškodiť ich. V medicíne sa to nazýva laryngofaryngeálny reflux (LPR). Je to tiež hlavná príčina chrapotu.

Menej časté príčiny

• Krvácanie do hlasiviek: Hlasný krik môže spôsobiť prasknutie drobnej cievky v hlasivkách. Je to podobné ako modrina na koži.
• Hlasové uzlíky, cysty a polypy: Dlhodobé zneužívanie hlasu môže spôsobiť tvorbu malých, nezhubných hrčiek na hlasivkách.
• Neurologické ochorenia: Ochorenia súvisiace s nervovým systémom, ako je mozgová príhoda a Parkinsonova choroba, môžu ovplyvniť nervy, ktoré ovládajú hlasivky z mozgu.
• Rakovina: Toto je niečo, čoho sa veľa ľudí obáva. Často sa to však prehliada. Chrapot môže byť príznakom ochorení, ako je rakovina hrtana, pľúc alebo hrdla. Najmä ak má fajčiar chrapľavý hlas niekoľko týždňov, nie je to niečo, čo by sa malo brať na ľahkú váhu.

Ako to lekár skontroluje?

Keď pôjdete k lekárovi, najprv vám položí niekoľko otázok.

• Ako dlho tam už je táto drsnosť?
• Prišlo to zrazu, alebo sa to postupne zvyšovalo?
• Prechladli ste sa nedávno?
• Existujú nejaké ďalšie príznaky?
• Fajčíš? Piješ alkohol?

Lekár vám potom vyšetrí hrdlo a krk. V prípade potreby vás môže odporučiť na ďalšie vyšetrenia, aby sa zistil váš stav.

• Laryngoskopia: Vyšetrenie, pri ktorom sa cez nos alebo ústa zavedie trubica s malou kamerou, ktorá sa pozerá priamo na hlasivky.
• Videostroboskopia: Špeciálny test, ktorý využíva video na sledovanie vibrácií hlasiviek.
• CT vyšetrenie alebo MRI vyšetrenie: Tieto testy vám môžu pomôcť dozvedieť sa viac o hrčke na krku.
• Biopsia: Ak existuje podozrivá oblasť, odoberie sa a vyšetrí malý kúsok tkaniva.

Čo môžeme urobiť pre ochranu našich hlasov

Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme predišli chrapotu a rýchlo vyliečili stav, keď sa objaví.

• Doprajte svojmu hlasu pokoj: Ak máte chrapľavý hlas, najlepšie, čo môžete urobiť, je hovoriť čo najmenej. Vyhýbajte sa šepkaniu, pretože šepkanie viac zaťažuje hlasivky.
• Úplne sa vyhnite fajčeniu: Najväčšou službou, ktorú môžete urobiť pre svoj hlas, je prestať fajčiť, ak áno. Pobyt v spoločnosti iných ľudí, ktorí fajčia (pasívne fajčenie), tiež nie je dobrý.
• Pite veľa vody:Pite aspoň 8-10 pohárov vody denne. Pomôže to udržať si hrdlo vlhké.
• Obmedzte kofeín a alkohol: Veci ako káva, čaj a alkohol môžu dehydratovať telo, preto je najlepšie ich obmedziť.
• Vyhýbajte sa koreneným jedlám: Tieto potraviny môžu zhoršiť GERD.
• Používajte zvlhčovač vzduchu: Používanie zvlhčovača vzduchu na udržanie vlhkosti je prospešné pre vaše hrdlo, najmä ak sa nachádzate v klimatizovaných miestnostiach.
• Vyhnite sa kričaniu: Keď potrebujete hovoriť nahlas alebo kričať, použite zariadenie ako mikrofón.