Videli ste niekedy niekoho na ulici, v autobuse alebo v kancelárii a v duchu ste sa o ňom rozhodli? Možno ste sa pozreli na to, ako sa obliekal, ako hovoril, ako používal telefón , a pomysleli ste si: „Och... tento človek musí byť takýto.“ Toto nie je len pre nás, je to bežné pre nás všetkých. Dnes si povieme o tejto úžasnej veci, ktorá sa ukrýva hlboko v našich srdciach a ovplyvňuje naše rozhodnutia.
Čo je to za nevedomé skreslenie?
Jednoducho povedané, „nevedomé skreslenie“ sa vzťahuje na postoje, presvedčenia a myšlienky uložené v našom podvedomí, ktoré nás skresľujú bez toho, aby sme si to uvedomovali. Toto sa tiež nazýva „(implicitné skreslenie)“. Predstavte si náš mozog ako veľkú kartotéku. Všetko, čo vidíme, počujeme a zažívame počas celého nášho života, je uložené v súboroch v tejto miestnosti. Všetko, čo sme počuli o osobe, rase, náboženstve, práci, čo sme videli v televízii, všetko, čo sme mali v hlave od detstva, je v týchto súboroch.
Keď stretneme niekoho nového alebo čelíme nejakej situácii, náš mozog sa rýchlo presunie do tejto archívu, vyhľadá relevantné informácie a v priebehu niekoľkých sekúnd urobí rýchle rozhodnutie bez toho, aby sme si to vôbec uvedomili. Takto nám prichádzajú na myseľ myšlienky ako „Tento človek je takýto“ alebo „Toto nie je v poriadku“.
Nie všetky tieto sklony (bi AS ) sú zlé. Predstavte si napríklad, že máte naozaj radi biele psy s veľkou srsťou. Vždy, keď uvidíte takého psa, automaticky pocítite v srdci lásku. To je tiež pozitívny sklon v podvedomí.
Tieto predsudky, ktoré si však vytvárame v mysli na základe vecí, ako je rasa, vek, sexuálna identita, náboženstvo alebo povolanie ľudí, sú trochu zložitejšie. Niekedy sú založené na zastaraných, nesprávnych alebo príliš zovšeobecnených informáciách (stereotypoch). V takýchto chvíľach sú naše reakcie pravdepodobne negatívne. Keď si niekoho vyberáte do práce, keď stretávate nových ľudí v spoločnosti a v každodenných činnostiach, tieto nevedomé predsudky môžu viesť k nesprávnym rozhodnutiam a dokonca k ubližovaniu ľuďom.
Mám aj ja takéto zaujaté názory?
Vlastne áno. Všetci ich máme. Pretože sú hlboko v našom podvedomí, nie je pre nás ľahké ich identifikovať. Nemôžeme si len tak pomyslieť a opýtať sa: „Hmm... aké sú moje predsudky?“
Dôležité je, že mať tieto myšlienky vo svojom podvedomí neznamená, že ste vedome zaujatí alebo zlý človek. Je to len súčasť normálneho spôsobu, akým ľudský mozog spracováva informácie .
Predstavte si, že vedome, svojou vedomou mysľou, silne veríte, že so všetkými by sa malo zaobchádzať rovnako. Ale keď ste v autobuse a niekto trochu ošarpane oblečený si k vám príde sadnúť, môžete nevedomky myknúť a cítiť sa trochu rozrušený. Takto funguje podvedomá predpojatosť. Môže existovať konflikt medzi vašou vedomou myšlienkou a vašou podvedomou reakciou.
Dobrou správou je, že tieto podvedomé predstavy nie sú nemenné. Môžu sa meniť s novými skúsenosťami a novými vedomosťami.
Ako teda zmeniť tieto podvedomé myšlienky?
Vyžaduje si to určité úsilie a čas. Ale je to určite možné. Odborníci našli niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť. Pozrime sa, aké sú.
| Postup, ktorý treba dodržiavať | Jednoducho povedané... |
|---|---|
| Hľadajte ľudí, ktorí búrajú stereotypy. | Venujte pozornosť postavám a príkladom, ktoré sú v rozpore so stereotypmi, ktoré máme v mysliach. Napríklad, ak máte hlboko zakorenené presvedčenie, že „ženy nevedia dobre šoférovať“, venujte pozornosť najmä ženám, ktoré dobre šoférujú na cestách. Dávajte si pozor na takéto postavy v televíznych seriáloch a novinách. |
| Zoznámte sa s novými ľuďmi. | Stretnutie a rozhovor s ľuďmi z rôzneho prostredia môže zmeniť naše staré presvedčenia. Namiesto toho, aby sme sa len smiali a žartovali, je oveľa efektívnejšie spolupracovať na spoločnom cieli na mieste, ako je kancelária. Vtedy skutočne pochopíte ich schopnosti a vlastnosti. |
| Buďte si toho vedomí. | Vedomie, že niečo také existuje, je veľký krok. Čítanie tohto článku je súčasťou tohto kroku. Keď si to uvedomíme, bude pre nás ľahšie rozpoznať malé skreslené myšlienky, ktoré sa nám každú sekundu vynárajú do mysle. |
| Myslite s empatiou. | Predtým, ako sa o niekom rozhodnete na základe prvej myšlienky, ktorá vám príde na myseľ, na chvíľu sa zastavte a pomyslite si: „Čo keby som bol v ich koži?“ Predtým, ako sa nahneváte na niekoho, kto kričí a telefonuje v autobuse, môžete zmeniť svoj počiatočný postoj tým, že si pomyslíte: „Možno práve dostali naliehavé správy z domu.“ |
| Precvičujte si všímavosť. | Všímavosť je meditačná technika. Znamená to jednoducho pozorovať pocity a myšlienky, ktoré nám v danom okamihu prichádzajú na myseľ, bez akéhokoľvek posudzovania (bez toho, aby sme ich označovali za dobré alebo zlé). Prostredníctvom tejto praxe sa stávame menej závislými od automatických reakcií, ktoré vznikajú v našej mysli, a sme schopní reagovať vedome. |
Posolstvo na odnesenie domov
- Nevedomé predsudky sú spoločné pre každého z nás. Sú založené na skúsenostiach a informáciách nahromadených počas celého života.
- To, že máte tieto myšlienky, neznamená, že ste zlý človek. Je to len súčasť fungovania ľudského mozgu.
- Toto nie sú veci, ktoré sa nedajú zmeniť. S uvedomením si, úsilím a trpezlivosťou môžeme tieto podvedomé sklony zmeniť.
- Dôležité je na chvíľu sa zastaviť, než začnete konať na základe svojej prvej impulzívnej reakcie na osobu alebo situáciu. Položte si otázku : „Je táto moja prvá myšlienka naozaj rozumná? Mal by som sa takto správať?“ To umožní vašej vedomej mysli urobiť presnejšie a rozumnejšie rozhodnutie.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár