Ako správne používať barle? Poďme sa všetko naučiť!

Je veľmi bežné, že po úraze nohy alebo operácii musíte nejaký čas používať barle. Aj keď sa to na začiatku môže zdať trochu nepríjemné a otravné, keď sa naučíte, ako ich správne používať, zistíte, že sú veľmi pohodlné. Barle sú ako váš najlepší priateľ, pomáhajú vám vstávať, chodiť a vykonávať vaše každodenné činnosti bez toho, aby ste zaťažovali hojacu sa nohu, koleno alebo členok, a poskytujú im potrebný odpočinok. Takže sa nebojte. V tomto článku si povieme, ako správne a bezpečne používať barle.

Aké sú typy barlí?

Existuje niekoľko typov barlí, ktoré vám lekár môže odporučiť. Ale jedna je najobľúbenejšia a najbežnejšia u nás na Srí Lanke. Pozrime sa, aká to je.

Váš lekár rozhodne, ktorý typ je pre vás vhodný a ako dlho ho máte používať. Fyzioterapeut vás tiež naučí, ako ich správne používať.

Koľko váhy môžete dať na chorú nohu?

Toto je veľmi dôležitá otázka. Váš lekár rozhodne, akú váhu môžete na svoju hojacu sa nohu preniesť. Pri rozhovore s vami o tom môže použiť slová ako tento.

• Žiadne zaťaženie: To znamená, že by ste nemali na postihnutú nohu klásť žiadnu váhu ani na ňu klásť žiadnu váhu . Počas chôdze by ste mali mať túto nohu úplne zdvihnutú.
• Dotyk prstami na nohe len pre udržanie rovnováhy: To znamená, že sa môžete palcom na nohe jemne dotknúť zeme, len aby ste udržali rovnováhu. Nezaťažujte ho. Je to ako položiť vajce na zem a držať ho tam, kým sa nerozbije.
• Čiastočné zaťaženie: V tomto prípade vám lekár povie, že môžete uniesť približne 50 % hmotnosti. Toto nie je presný počet kilogramov. Predstavte si, že normálne chodíte, teraz si v duchu znížte hmotnosť približne o polovicu a uneste túto hmotnosť.
• Zaťaženie tela podľa tolerancie: To znamená, že môžete chodiť s ľubovoľnou váhou, pokiaľ necítite žiadnu bolesť alebo nepohodlie. Ak však cítite bolesť, nenúťte sa ju zaťažovať.

Ako si prispôsobiť barle svojej výške

Pred použitím barlí je nevyhnutné ich nastaviť podľa vašej výšky. Ak tak neurobíte, môže to spôsobiť nepohodlie a iné problémy.

• Nastavenie výšky: Mnohé barle majú mechanizmus, ktorý umožňuje nastaviť výšku. Požiadajte o pomoc svojho lekára alebo fyzioterapeuta, aby vám pomohol s nastavením správnej výšky.
• Správne meranie: Keď stojíte rovno, horná časť barle by mala byť asi dva palce (šírka dvoch prstov) pod pazuchou . To znamená, že by nemala byť priamo pod pazuchou.
• Rukoväť: Rukoväť by mala byť v jednej línii s vašimi bedrami. Mala by byť v úrovni, kde je vaša ruka práve ohnutá v lakti.

Ako vykonávať každodennú prácu

Teraz sa pozrime, ako sa postaviť, sadnúť si a chodiť s barlami. Najdôležitejšie je robiť to všetko pomaly, bez náhlenia a s rovnováhou .

Ako vstaneš zo stoličky?

1. Najprv sa na stoličke trochu predkloňte.

2. Nedržte obe barle v ruke na strane chorej nohy. Držte ich v druhej ruke, teda v ruke na strane zdravej nohy .

3. Teraz držte jednu ruku na stoličke a druhú ruku na rukovätiach barlí.

4. Preneste svoju váhu na zdravú nohu a pomaly sa postavte s pomocou oboch rúk.

5. Po vstaní sa dobre vyrovnajte a potom si barle umiestnite pod pazuchy.

Ako sedíš na stoličke?

1. Pristúpte k stoličke, na ktorej budete sedieť, chrbtom k nej. Ustúpte, kým neucítite okraj stoličky za nohami.

2. Teraz sa zaťažte zdravou nohou, vyberte obe barle spod podpazušia a držte ruku na boku chorej nohy .

3. Natiahnite druhú ruku (ruku na boku zdravej nohy) za seba a uchopte okraj stoličky.

4. Teraz, ctihodný pane, sadnite si na stoličku s nadhľadom.

Ako chodiť?

1. Najprv sa postavte rovno a udržte rovnováhu.

2. Teraz dajte obe barle a slabú nohu dopredu súčasne.

3. Na rukoväte barlí pôsobte rovnakou váhou oboma rukami.

4. Potom priložte zdravú nohu dopredu, prekrížte si dve barle a položte ju na zem.

5. Predtým, ako urobíte ďalší krok, znovu získajte rovnováhu.

Ak chodíte s čižmou alebo sadrou na nohe, robte to isté. Nezaťažujte však nohu viac, ako vám predpísal lekár.

Ako chodíš hore a dole po schodoch?

Používanie schodov s barlami môže byť trochu náročné, preto to musíte robiť veľmi opatrne a pomaly. Ak je to možné, požiadajte niekoho o pomoc.

Ako vyliezť po schodoch

• Ak je k dispozícii zábradlie:

1. Postavte sa blízko prvého schodu.

2. Rukoväť pevne držte jednou rukou.

3. Umiestnite obe barle pod pazuchu druhej ruky.

4. Teraz položte zdravú nohu na najvyšší schod.

5. Ďalej s pomocou zábradlia a barlí zdvihnite postihnutú nohu nahor.

• Ak nie je žiadna pomoc:

1. Postavte sa blízko prvého schodu.

2. Preneste váhu na zdravú nohu a položte zdravú nohu na schodík.

3. Potom vezmite obe barle na horný schod.

4. Nakoniec zdvihnite náročnú časť.

Ako ísť dole po schodoch

• Ak je k dispozícii zábradlie:

1. Postavte sa na vrchol schodov.

2. Rukoväť pevne držte jednou rukou.

3. Umiestnite obe barle pod pazuchu druhej ruky.

4. Teraz položte postihnutú nohu a obe barle na spodný schodík.

5. Potom s pomocou ruky spustite zdravú nohu na spodný schod.

• Ak nie je žiadna pomoc:

1. Postavte sa na vrchol schodov.

2. Najprv si položte dve barle na dolnú časť nohy.

3. Ďalej prejdite náročnou nohou na spodný schod.

4. Nakoniec sa oprite o barle a spustite zdravú nohu .

Upozornenie: Ak sa necítite dobre alebo sa bojíte chôdze po schodoch, najbezpečnejší spôsob je chodiť po schodoch hore a dole v sede. To znamená, že si sadnete na jeden schod a rukami a zdravou nohou sa odtlačíte na ďalší schod.

Dôležité body pre bezpečnosť

Pri používaní barlí je vaša bezpečnosť na prvom mieste. Vždy si tieto veci uvedomujte.

Je normálne, že po úraze alebo operácii potrebujete barle. Najdôležitejšie je pohybovať sa pomaly a rovnomerne, bez ponáhľania. Nikdy sa nebojte požiadať o pomoc. Váš lekár a fyzioterapeut vám poskytnú všetky potrebné rady.