Čo si predstavíte, keď počujete slovo „hypnóza“? Pravdepodobne si predstavíte scénu vo filme, kde vám niekto máva hodinami pred očami a ovláda vás. Ale v skutočnosti hypnóza nie je taká. Je to niečo oveľa iné a užitočné. Poďme sa o nej dnes dozvedieť viac.
Čo je teda táto hypnóza?
Jednoducho povedané, hypnóza alebo hypnoterapia je metóda, ktorá privedie vašu myseľ do stavu hlbokej relaxácie a úplného sústredenia sa na jednu vec. Je to ako keď čítate dobrú knihu alebo pozeráte dobrý film, zabudnete na všetko okolo seba a pohltíte sa tým. V tej chvíli je vaša pozornosť úplne sústredená na tú vec. Hypnóza je takýto druh hlbokého sústredenia.
Toto sa používa ako doplnková terapia. To znamená, že ak dostávate liečbu od lekára na určité ochorenie, môžete túto metódu použiť ako dodatočnú podporu spolu s touto liečbou.
Robí to vyškolený a certifikovaný hypnoterapeut. Bude sa s vami rozprávať, opakovať vám určité veci a pomôže vám vytvoriť si v mysli určité obrazy, ktoré vás uvedú do tohto hypnotického stavu. Toto hlboké sústredenie vám môže pomôcť zmeniť vaše zlé návyky alebo správanie k lepšiemu.
S akými vecami môže hypnóza pomôcť?
Hypnoterapia môže pomôcť zvládnuť širokú škálu ochorení. Hoci sa výsledky môžu u jednotlivých osôb líšiť, bežne sa používa na nasledujúce účely:
| Typ kvality | Príležitosti na pomoc |
|---|---|
| Problémy s duševným zdravím |
|
| Dlhotrvajúce príznaky |
|
| Iné použitia |
|
Ako k tomuto procesu dochádza?
Ako sme už povedali, toto nie je niečo, čo vidíte vo filmoch. Váš hypnoterapeut vás prevedie sériou rôznych cvičení a meditácií, ktoré vám pomôžu upokojiť sa a sústrediť svoju myseľ na jeden cieľ.
Najdôležitejšie je, že počas hypnózy nestratíte vedomie ani nezaspíte. Väčšina ľudí si pamätá všetko, čo sa počas tejto doby stane. Svoju myseľ a myšlienky máte neustále pod kontrolou.
Tento proces má štyri hlavné fázy.
| Javisko | Jednoducho povedané, deje sa toto. |
|---|---|
| 1. Indukcia | Tu vás terapeut začne upokojovať. Pomôže vám sústrediť sa na jednu vec a zabudnúť na rozptýlenia okolo vás. To sa dá dosiahnuť pomocou vecí, ako je meditácia, kontrolované dýchanie alebo vizualizácia scény. |
| 2. Prehĺbenie | Ide o zvýšenie vášho pokoja a sústredenia. Predstavte si, že prvá fáza je ako vstúpenie do plytkej časti bazéna, zatiaľ čo táto fáza je ako ponorenie sa do vody. Váš terapeut vás môže požiadať, aby ste si predstavili, ako schádzate po schodoch alebo sa ponárate do pohodlnej postele. |
| 3. Návrhy | Toto je najdôležitejšia časť. Tu dostanete návrhy týkajúce sa správania alebo skúseností, ktoré by ste chceli zmeniť. Pomocou obrazov a starostlivo zvolených slov terapeut jemne navrhne spôsoby, ako zmeniť spôsob, akým myslíte a správate sa. Napríklad veci ako prestať fajčiť alebo znížiť stres v práci. |
| 4. Vznik | Tu sa z tranzu vrátite do normálu. Ak ste sa dostali do tranzu, akoby ste sa topili vo vode, je to ako keby ste sa vznášali späť na hladinu vody. Terapeut vás požiada, aby ste si predstavili, ako stúpate späť po schodoch, vstávate z postele a potom vás jemne vráti do normálu. |
Ako dlho trvá jedno sedenie?
Hypnoterapeutické sedenie zvyčajne trvá približne hodinu. Možno budete musieť absolvovať niekoľko sedení, kým začnete pociťovať rozdiel.
Aké sú výhody a riziká tohto?
Hypnóza je veľmi bezpečný a nízkorizikový spôsob, ako pomôcť zvládnuť príznaky, a v súčasnosti si získava uznanie v medicínskej oblasti.
Mnohé z výsledkov tejto liečby je však ťažké vedecky dokázať na 100 %. To však neznamená, že je to lož alebo že je to zbytočné. Rozdiel a uzdravenie, ktoré to ľuďom prináša, môžu byť veľmi reálne. Jednoducho povedané, ak sa vďaka tomu cítite lepšie, je to pre vás prospešná liečba.
Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Veľmi zriedkavo sa po sedení môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:
- Závraty
- Ospalosť
- Bolesť hlavy
- Zvýšená úzkosť
- Ťažkosti so zaspávaním
Ak sa takto cítite, povedzte o tom svojmu terapeutovi.
Hypnóza nie je ovládanie mysle ani vymývanie mozgu. Váš terapeut vás nebude oklamávať, aby ste zmenili svoje telo alebo mozog. Akékoľvek zmeny, ktoré nastanú, sú spôsobené tým, že sa pre ne rozhodnete.
Ako si vybrať dobrého terapeuta?
Toto je najdôležitejšia vec. Najprv si nájdite zdravotníckeho pracovníka, ktorý je riadne vyškolený, má licenciu a kvalifikáciu v oblasti, ako je medicína, psychológia alebo ošetrovateľstvo. Tento pracovník by mal mať dodatočné vzdelanie v hypnóze a hypnoterapii.
A čo je najdôležitejšie, musíte dôverovať svojmu terapeutovi. Rovnako ako s každým lekárom alebo poradcom, aj s ním musíte byť schopní ľahko hovoriť.
Chcete sa porozprávať so svojím lekárom?
Áno, určite. Ako sme už spomenuli, hypnóza je doplnková terapia. To znamená, že sa vykonáva popri vašej bežnej lekárskej liečbe. Preto, ak sa u vás objavia nové príznaky alebo pred začatím akejkoľvek liečby, je veľmi dôležité poradiť sa so svojím lekárom. Je možné, že váš stav si okrem hypnózy bude vyžadovať aj iné liečebné postupy.
Hypnóza môže byť pre niektorých ľudí veľmi užitočná. Pre iných môže byť však veľmi neúčinná. Na tom nie je nič zlé. Dôležité je spolupracovať so svojím lekárom, aby ste si vybrali liečbu, ktorá je pre vás najlepšia.
Posolstvo na odnesenie domov
- Hypnóza je stav hlbokej koncentrácie a relaxácie. Nie je to spánok, tranz ani ovládanie mysle.
- Počas celého tohto procesu máte kontrolu nad svojou mysľou a myšlienkami.
- To môže pomôcť s mnohými vecami, ako je stres, bolesť a zbavenie sa zlých návykov.
- Ide o doplnkovú liečbu. Nikdy by nemala nahradiť liečbu, ktorú vám poskytol lekár.
- Ak sa rozhodnete podstúpiť hypnoterapiu, určite si vyberte odborníka, ktorému môžete dôverovať, ktorý je riadne vyškolený a kvalifikovaný.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár