Mali ste niekedy pocit, že máte menšiu chuť na sex ako predtým? Môže sa zdať ťažké o tom s niekým hovoriť. Najdôležitejšie však je vedieť, že to nie je len váš problém. S touto situáciou sa stretáva veľa ľudí v rôznych obdobiach svojho života. Takže dnes si o tom, teda o nízkom libide, pohovorme priateľsky.
Jednoducho povedané, čo je nízke libido?
Je to veľmi jednoduché. Je to vtedy, keď cítite menšiu sexuálnu túžbu ako predtým. Môžete cítiť menšiu túžbu po sexe alebo môžete cítiť menšiu túžbu. Niekedy je to dočasné a trvá len krátky čas. Ale u niektorých ľudí to môže trvať dlho.
Nemyslite si, že je to nezvyčajné. Približne každý piaty muž a ešte viac žien zažije tento stav v určitom okamihu svojho života. Hoci to môže byť spôsobené hormónmi a zmenami v tele, môže sa to stať komukoľvek.
Aké sú príznaky tohto stavu?
Hlavným príznakom je znížená chuť na sex. Okrem toho skontrolujte, či sa u vás vyskytujú aj tieto príznaky:
- Nedostatok záujmu o akýkoľvek druh sexuálnej aktivity vrátane masturbácie.
- Frekvencia premýšľania o sexe sa výrazne znižuje.
- Pocit smútku, úzkosti alebo obáv z vašej zníženej sexuálnej túžby.
Prečo sa to deje? Pozrime sa na niekoľko dôvodov.
Neexistuje jeden dôvod, prečo sa vám znižuje sexuálna túžba, ale môže k tomu prispieť mnoho faktorov. Môže to byť spôsobené mnohými vecami, ako napríklad vaše fyzické zdravie, duševné zdravie, starnutie, váš vzťah a stres v živote. Pozrime sa na tieto dôvody jasne v tabuľke.
| Kategória, do ktorej dôvod patrí | Popis a príklady |
|---|---|
| Problémy s fyzickým zdravím | Niektoré zdravotné ťažkosti môžu spôsobiť zníženie sexuálnej túžby. Medzi príklady patria: cukrovka, srdcové choroby, vysoký krvný tlak, chronické ochorenie obličiek, rakovina, znížená funkcia štítnej žľazy a chronická bolesť v tele. |
| Duševné zdravie a stres | Problémy a stres, ktoré máte vo svojej mysli, môžu priamo ovplyvniť vašu sexuálnu túžbu. Medzi príklady patria problémy vo vzťahoch (strata dôvery), stres z práce alebo rodinné problémy, depresia, úzkosť, nízke sebavedomie a traumatické udalosti, ako napríklad sexuálne napadnutie v minulosti. |
| Iné vonkajšie dôvody | Vedľajšie účinky niektorých liekov (najmä tých na depresiu a vysoký krvný tlak), nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie a užívanie drog. Fajčenie môže u mužov znižovať hladinu testosterónu. Príčinou môže byť aj príliš veľa alebo žiadna fyzická aktivita. |
Aké sú príčiny, ktoré konkrétne postihujú ženy?
Existuje niekoľko ďalších špecifických dôvodov, prečo sa sexuálna túžba žien znižuje.
- Perimenopauza a menopauza: Počas tohto obdobia klesajú hladiny estrogénu, čo môže viesť k zníženiu sexuálnej túžby.
- Problémy počas pohlavného styku: Bolesť počas pohlavného styku, vaginálna suchosť alebo ťažkosti s dosiahnutím orgazmu môžu viesť k strachu a stresu zo sexuálnej aktivity a zníženej túžbe.
- Tehotenstvo, pôrod a dojčenie: Je bežné, že v dôsledku výrazných hormonálnych zmien, fyzického nepohodlia a psychického stresu, ktoré sa vyskytujú počas týchto období, dochádza k poklesu sexuálnej túžby.
- Infekcie: Dočasné infekcie, ako sú kvasinkové infekcie alebo infekcie močových ciest (UTI), môžu spôsobiť bolestivý sex.
- Problémy s reprodukčným zdravím: Túžbu môžu ovplyvniť aj stavy ako endometrióza, PMS a syndróm polycystických vaječníkov (PCOS).
Antikoncepcia a sexuálna túžba
Niektoré hormonálne metódy antikoncepcie môžu tiež spôsobiť zníženie sexuálnej túžby. Napríklad niektoré typy antikoncepčných tabletiek, antikoncepčná injekcia (Depo-Provera®) a antikoncepčné implantáty to môžu spôsobiť.
Príčiny, ktoré postihujú najmä mužov
Existujú dva hlavné dôvody, prečo sa u mužov znižuje sexuálna túžba.
- Nízky testosterón: Toto je hlavný hormón, ktorý riadi mužskú sexuálnu túžbu. Hladina tohto hormónu sa môže znižovať s vekom alebo v dôsledku iných zdravotných problémov.
- Sexuálne problémy: Problémy ako erektilná dysfunkcia, predčasná ejakulácia alebo oneskorená ejakulácia môžu spôsobiť úzkosť zo sexuálnej aktivity a znížiť túžbu.
Ako lekár diagnostikuje tento stav?
Keď pôjdete k lekárovi, aby ste sa o tom porozprávali, položí vám niekoľko otázok, aby zistil príčinu. Je veľmi dôležité povedať pravdu bez toho, aby ste sa za to hanbili.
Pamätajte, že lekári sa týchto otázok pýtajú stále, takže to nebudú vnímať ako zvláštny problém, ktorý je jedinečný len pre vás.
Zvyčajne sa môžete opýtať na veci ako:
- O vašich príznakoch
- O vašom zdravotnom stave a liekoch, ktoré užívate
- O vašom sexuálnom živote
- O vašom vzťahu
- O strese v živote
- O vašich myšlienkach a pocitoch týkajúcich sa sexu
Potom, ak existuje podozrenie na zdravotný stav, môže sa odporučiť fyzikálne vyšetrenie, vyšetrenie panvy u žien, krvný test na kontrolu hladín hormónov alebo ultrazvuk.
Aké sú na to liečebné postupy?
Najlepšie na tom je, že na to existuje veľa dobrých liečebných postupov. Najlepšia liečba pre vás bude závisieť od príčiny vašej nízkej sexuálnej túžby. Váš obvodný lekár vás môže liečiť alebo vás môže odporučiť k špecialistovi, ako je gynekológ, urológ, endokrinológ alebo psychológ.
V tabuľke nižšie je uvedených niekoľko metód liečby.
| Metóda liečby | Jednoducho povedané... |
|---|---|
| Vzdelávanie a komunikácia | Správne o tom, ako fungujú sex a túžbaZískavanie vedomostí môže znížiť strach a úzkosť. Je tiež veľmi dôležité otvorene sa porozprávať so svojím partnerom/partnerkou. |
| Zvládanie stresu | Zníženie stresu môže zlepšiť vašu náladu a sexuálnu túžbu. Pomôcť môžu veci ako meditácia, cvičenie a písanie denníka. |
| Zmena liekov | Ak váš lekár rozhodne, že vaše znížené libido je spôsobené liekmi, ktoré užívate, povie vám, aby ste zmenili dávkovanie alebo prešli na iný liek. |
| Hormonálna terapia | Hormonálna terapia estrogénmi sa môže podať ženám, ktoré stratili libido v dôsledku menopauzy, a mužom, ktorí majú nízky testosterón (vo forme tabletiek, náplastí, krémov alebo injekcií). |
| Psychoterapia | Môžete sa porozprávať s poradcom, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s emocionálnymi problémami, úzkosťou a depresiou. Párová terapia môže tiež posilniť váš vzťah. |
| Sexuálna terapia | Existujú sexuálni terapeuti, ktorí sa špecializujú na sexuálne problémy. S týmto problémom vám môžu lepšie pomôcť. |
Môžem urobiť niečo pre zvýšenie svojej sexuálnej túžby?
Samozrejme! Ak máte obavy z nízkej sexuálnej túžby, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je navštíviť lekára. Okrem toho je tu niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať sami.
- Učte sa o sexe z dôveryhodných zdrojov. Presné informácie sú veľmi dôležité.
- Hovorte otvorene a úprimne so svojím partnerom/partnerkou. To výrazne posilní váš vzťah.
- Zvyknite si na zdravý životný štýl.Dobre cvičte, jedzte výživné potraviny a obmedzte konzumáciu alkoholu.
- Ak máte iné ochorenia, ako je cukrovka alebo srdcové choroby, spolupracujte so svojím lekárom, aby ste ich dobre zvládli .
A čo je najdôležitejšie, ak vám tento problém spôsobuje stres alebo úzkosť, nehanbite sa a vyhľadajte lekársku pomoc. Sexuálne zdravie je dôležitou súčasťou vášho celkového zdravia. Nie je nič zlé na tom, ak o ňom hovoríte.
Posolstvo na odnesenie domov
- Nízke libido je bežný stav, ktorý postihuje mnoho ľudí. Nemyslite si, že ste s týmto problémom sami.
- Môže to byť spôsobené mnohými faktormi, ako sú fyzické choroby, psychický stres, problémy vo vzťahoch a užívané lieky.
- Ak zistíte presnú príčinu, existujú veľmi účinné liečebné postupy.
- Otvorený rozhovor o tom s vaším partnerom/partnerkou je veľkým krokom k vyriešeniu problému.
- Ak vám táto situácia spôsobuje duševné ťažkosti, nehanbite sa a vyhľadajte lekára. To je to najlepšie, čo môžete urobiť.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár