Zažili ste aj pokles sexuálnej túžby? (Nízke libido) Poďme sa o tom otvorene porozprávať!

Necítite taký záujem alebo vášeň pre sex ako predtým? Premýšľate o ňom čoraz menej? Nebojte sa, nie ste jediný, kto sa s týmto problémom stretáva. Je to téma, s ktorou sa v určitom okamihu svojho života stretáva veľa ľudí, ale nie je to niečo, o čom veľa hovoria. Takže dnes sa otvorene a úprimne porozprávajme o tomto stave nazývanom „nízke libido“.

Jednoducho povedané, čo je nízke libido?

Je to veľmi jednoduché. „Nízke libido“ znamená, že máte menšiu túžbu, záujem alebo chuť na sex ako predtým. Môže to byť dočasné alebo trvalé.

Zamyslite sa nad tým, je to ako naša túžba jesť. Niektoré dni sme naozaj hladní a chceme jesť chutné jedlo. Sú aj iné dni, keď bez ohľadu na to, aké jedlo vidíme, nemáme chuť jesť. Sexuálna túžba je trochu podobná. Ale ak tento stav averzie k jedlu pretrváva, môže to ovplyvniť naše životy a vzťahy. A rovnako aj pokles sexuálnej túžby.

Ako si môžem byť istý/á, či mám tento stav?

Hlavným príznakom je, že máte menšiu chuť na sex ako predtým . Môže sa však vyskytnúť aj niekoľko ďalších príznakov. Pozrime sa, aké to sú.

Prečo sa to deje? Aké sú dôvody?

Na to neexistuje jediný dôvod. Existuje mnoho faktorov, ktoré to môžu ovplyvniť, vrátane vášho fyzického zdravia, duševného zdravia, starnutia, vašich vzťahov a stresu vo vašom živote. Pozrime sa na tieto dôvody podrobnejšie.

1. Problémy s fyzickým zdravím

Niektoré choroby ovplyvňujú hormóny, nervový systém a krvný obeh nášho tela, čo môže viesť k zníženiu sexuálnej túžby.

• Cukrovka: Cukrovka môže poškodiť nervy a cievy, čo môže znížiť prietok krvi do genitálií a znížiť citlivosť.
• Srdcové choroby a vysoký krvný tlak: Tieto stavy tiež ovplyvňujú krvné cievy.
• Chronická bolesť: Neustála bolesť kdekoľvek v tele môže byť vysilujúca. To môže viesť k strate času a záujmu o čo i len premýšľanie o sexe.
• Chronické ochorenie obličiek
• Rakovina: Fyzické nepohodlie a psychický stres spôsobený rakovinou a jej liečbou (napr. chemoterapiou) môžu znížiť túžbu.
• Nedostatočná funkcia štítnej žľazy
• Hormonálne problémy: Najmä zvýšenie hladiny hormónu prolaktínu v tele.

2. Duševné zdravie a životný stres

Naša myseľ a telo sú dve vzájomne prepojené veci. Ak myseľ nie je v poriadku, ovplyvní to aj telo.

• Problémy vo vzťahu: Problémy s dôverou medzi vami a vaším partnerom, časté hádky a nedostatok intimity môžu mať veľký vplyv na sexuálnu túžbu.
• Stres: Problémy v práci, domáce povinnosti, finančné problémy, detské práce... Keď myseľ nie je pri tomto všetkom uvoľnená, v tele sa zvyšuje hladina „stresových hormónov“. Tieto hormóny znižujú sexuálnu túžbu.
• Depresia: Depresia je stav, ktorý spôsobuje stratu záujmu a radosti zo všetkého. Takže určite ovplyvňuje váš sexuálny život.
• Úzkosť: Neustály pocit zbytočného strachu a nervozity môže tiež brániť sexuálnej túžbe.
• Sexuálna trauma z minulosti:Takéto nepríjemné zážitky môžu viesť k strachu a nepohodliu zo samotného sexu.

3. Iné dôvody

• Niektoré lieky: Niektoré lieky, najmä antidepresíva, lieky na vysoký krvný tlak a lieky proti rakovine, môžu ako vedľajší účinok spôsobiť zníženie sexuálnej túžby.
• Alkohol, drogy a fajčenie: Nadmerná konzumácia alkoholu a užívanie drog môže znížiť libido. Fajčenie môže tiež znížiť hladinu testosterónu u mužov.
• Fyzické cvičenie: Nedostatok pohybu aj nadmerné cvičenie môžu spôsobiť zníženie sexuálnej túžby.

Aké sú dôvody špecifické pre ženy?

Ženy zažívajú v rôznych fázach svojho života zásadné hormonálne zmeny, ktoré priamo ovplyvňujú sexuálnu túžbu.

• Perimenopauza a menopauza: Vo veku 45 až 55 rokov sa u žien znižuje hladina estrogénu. To môže spôsobiť vaginálnu suchosť, bolesť počas sexu a zníženú túžbu po sexe.
• Tehotenstvo, pôrod a dojčenie: Je veľmi bežné, že sexuálna túžba sa v týchto obdobiach znižuje v dôsledku hormonálnych zmien, fyzického nepohodlia, únavy a zodpovednosti za dieťa.
• Sexuálne problémy: Bolesť počas sexu, vaginálna suchosť a ťažkosti s dosiahnutím orgazmu môžu sex spôsobiť, že je stresujúci.
• Infekcie: Dočasné infekcie, ako sú kvasinkové infekcie alebo infekcie močových ciest (UTI), môžu spôsobiť bolestivý sex.
• Problémy s reprodukčným zdravím: Ochorenia ako endometrióza a PCOS (syndróm polycystických vaječníkov) môžu tiež spôsobiť hormonálnu nerovnováhu a bolesť, čo vedie k zníženému libidu.
• Niektoré metódy antikoncepcie: Niektoré antikoncepčné tabletky, ktoré obsahujú hormóny, ako napríklad antikoncepčná náplasť, vaginálny krúžok a injekcia Depo-Provera, môžu u niektorých žien znížiť sexuálnu túžbu.

Aké sú dôvody špecifické pre mužov?

Hormón „testosterón“ ovplyvňuje najmä sexuálnu túžbu mužov.

• Nízke hladiny testosterónu: Hladiny testosterónu prirodzene klesajú s pribúdajúcim vekom. Okrem toho môžu zníženie hladiny tohto hormónu spôsobiť aj iné zdravotné problémy. To je hlavná príčina zníženého libida.
• Sexuálne problémy: Problémy ako erektilná dysfunkcia, predčasná ejakulácia alebo oneskorená ejakulácia môžu viesť k strachu a úzkosti zo sexu a strate túžby.

Ako to lekár zistí?

Keď pôjdete k lekárovi, aby ste sa o tomto probléme porozprávali, položí vám niekoľko otázok. Otvorený a úprimný rozhovor o tom je veľmi dôležitý pre získanie správnej liečby.

Lekár sa vás môže opýtať na tieto veci:

• Aké sú vaše príznaky?
• Aký je váš zdravotný stav a aké lieky užívate?
• Detaily o vašom sexuálnom živote.
• O vašom vzťahu.
• O vašom strese.
• Vaše myšlienky a pocity o sexe.

Okrem týchto otázok, ak existuje podozrenie na fyzický stav, lekár vás môže odporučiť na vyšetrenia, ako napríklad:

• Fyzikálne vyšetrenie
• Ak ste žena, vyšetrenie panvy
• Krvné testy na kontrolu vecí, ako sú hladiny hormónov
• Zobrazovacie testy, ako sú ultrazvukové vyšetrenia

Aké sú na to liečebné postupy?

Najlepšie na tom je, že na to existuje veľa účinných liečebných postupov. Liečba, ktorú dostanete, bude závisieť od príčiny vašej nízkej sexuálnej túžby.

Čo môžem urobiť ja?

Okrem lekárskej starostlivosti môžete urobiť aj malé zmeny vo svojom životnom štýle.

• Porozprávajte sa so svojím partnerom: Buďte úprimní a otvorení o tom, ako sa cítite a čo potrebujete. To bude mať veľký vplyv.
• Zdravý životný štýl: Jedzte vyváženú stravu. Pravidelne cvičte. Obmedzte konzumáciu alkoholu.
• Kontrolujte iné choroby: Ak máte choroby, ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak, dobre ich kontrolujte podľa pokynov lekára.

Kedy by som mal s týmto navštíviť lekára?

Ak vás trápi nízka sexuálna túžba, ovplyvňuje vašu duševnú pohodu alebo váš vzťah, nikdy sa nehanbite navštíviť lekára.

Bez ohľadu na to, čo cítite, ak máte z toho obavy, rozhovor s lekárom alebo poradcom v oblasti duševného zdravia je prvým a najlepším krokom, ktorý môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie.