Začne aj vaše dieťa fajčiť? Ako rodičia si to uvedomme!

Ahojte! Dnes sa budeme rozprávať o veľmi dôležitej téme, ktorá môže výrazne ovplyvniť budúcnosť nás všetkých, najmä našich detí. Ide o riziko, že sa deti stanú závislými od fajčenia v mladom veku a čo môžeme ako rodičia urobiť, aby sme tomu predišli. Vedeli ste, že mnoho ľudí, ktorí fajčia cigarety v dospelosti, začalo s týmto zlozvykom už v mladosti, teda počas školských rokov? Takže ak si to ako rodičia dobre uvedomíme a otvorene sa o tom s našimi deťmi porozprávame, bude to pre nás veľká pomoc pri ochrane ich pred týmto nebezpečným nebezpečenstvom.

Aké sú nebezpečenstvá fajčenia?

Jednoducho povedané, cigareta je zbierka toxických chemikálií. Len si pomyslite, že cigaretový dym obsahuje viac ako 4 000 vysoko toxických a karcinogénnych chemikálií vrátane olova , arzénu a oxidu uhoľnatého . Tie sa dostanú priamo do našich pľúc a potom sa šíria po celom tele.

Najhoršie na tom je chemikália nazývaná nikotín . Veľmi rýchlo spôsobuje závislosť od fajčenia. Niektoré štúdie hovoria, že nikotín je rovnako návykový ako tvrdé drogy ako kokaín alebo heroín . To znamená, že po jednom alebo dvoch užití ho budete chcieť užiť znova. Je veľmi ťažké prestať.

Tu sú niektoré zdravotné problémy, ktoré môže fajčenie spôsobiť:

• Srdcové choroby: Riziko infarktu je veľmi vysoké.
• Pľúcne choroby: Medzi ne sa môže závažne prejaviť zápal pľúc a astma . Môže sa tiež vyvinúť CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc) , ochorenie, ktoré sa nedá vyliečiť a spôsobuje ťažkosti s dýchaním.
• Mŕtvica: To znamená, že krvná cieva v mozgu praskne alebo sa zablokuje.
• Rôzne typy rakoviny: Nielen rakovina pľúc, ale rakovina sa môže vyvinúť aj na miestach, ako sú ústa, hrdlo, žalúdok, pankreas, obličky a močový mechúr.
• Žalúdočné vredy
• Ochorenie ďasien: Môže spôsobiť uvoľnenie zubov a dokonca aj ich vypadávanie.
• Ochorenia očí: Môže sa zhoršiť zrak, čo môže viesť až k slepote.
• Cukrovka (diabetes mellitus)
• Problémy s kĺbmi: Ochorenia ako artritída .
• Kožné problémy: Choroby ako psoriáza , predčasné vrásky na koži a zmena farby pokožky.
• Problémy s plodnosťou: Ženy môžu mať ťažkosti s otehotnením a spermie mužov môžu byť tiež poškodené.
• Problémy počas tehotenstva: Môže sa vyskytnúť nízka pôrodná hmotnosť, predčasný pôrod, potrat atď. Ovplyvňuje to aj zdravie dieťaťa.
• Oslabené kosti: Existuje vysoké riziko zlomenín a zlomenín končatín.

Najmä keď malé dieťa začne fajčiť, spôsobuje to veľké škody jeho vyvíjajúcemu sa mozgu . Môže mu to sťažiť učenie sa nových vecí, zapamätanie si preberanej látky a sústredenie. Taktiež sa na nikotín stávajú závislými rýchlejšie ako dospelí. Zistilo sa tiež, že nikotín u malých detí spôsobuje depresiu a úzkosť . Ďalším nebezpečným faktorom je, že malé deti, ktoré fajčia, s väčšou pravdepodobnosťou utiekajú k alkoholu, marihuane , kokaínu a iným tvrdým drogám, ako je heroín .

Je dôležité pamätať na to, že elektronické cigarety alebo vaporizéry a vodné fajky sú rovnako nebezpečné. Môžu tiež obsahovať nikotín a iné škodlivé chemikálie. Lekári tvrdia, že ľudia, ktorí ich používajú, utrpeli vážne poškodenie pľúc a dokonca aj smrť. Podobne nie je bezpečný ani bezdymový tabak (ako je žuvací tabak, šnupavý tabak a šnupavý tabak). Môže tiež spôsobiť choroby, ako sú srdcové choroby a rakovina.

Prečo majú malé deti sklon fajčiť?

Dobre, teraz sa pozrime na to, prečo sú naše malé deti, útle deti, pokušené robiť takú nebezpečnú vec. Môže na to byť veľa dôvodov, viac, než si myslíte.

• Niekedy je ťažké byť „cool“ , vyniknúť medzi priateľmi, vyzerať ako „dospelý“.
• Niektorí ľudia sa mylne domnievajú, že fajčenie im môže pomôcť schudnúť .
• Iní chcú pôsobiť „tvrdo“ alebo sa cítiť „nezávislí“, čím ukazujú, že sa rozhodujú sami.
• Najdôležitejším a najčastejším dôvodom je tlak rovesníkov. Predstavte si, že najlepší kamaráti dieťaťa fajčia cigarety a keď povedia: „Ty si jediný, kto je ešte bábätko,“ dieťa si môže pomyslieť: „Aj ja to chcem.“ Možno nebudú mať silu odmietnuť.

Ako sa vy, ako rodičia, o tom rozprávate so svojimi deťmi?

Ako rodičia máme veľkú zodpovednosť bojovať proti týmto pokušeniam a zabrániť tomu, aby naše deti fajčili a stali sa závislými od fajčenia. Je veľmi dobré pracovať s vaším dieťaťom s ohľadom na tieto body:

• Zaveďte doma prísny zákaz fajčenia. Vysvetlite dôvod: Jednoducho povedzte niečo ako: „Ľudia, ktorí fajčia, zle zapáchajú, vyzerajú špinavo, necítia sa dobre a je to zlé pre zdravie všetkých.“ Ak ste fajčiar, vyhýbajte sa fajčeniu na verejných miestach, najmä pred deťmi.
• Pre detiVytvorte priateľské prostredie, kde sa s vami vaše dieťa môže porozprávať o fajčení a o svojich názoroch na túto tému bez strachu z trestu alebo odsúdenia . Dajte mu pocítiť, že si ceníte jeho myšlienky a pocity.
• Opýtajte sa ich , čo ich na fajčení baví (napr. trávenie času s priateľmi, jeho „štýl“) a čo ich baví (napr. míňanie peňazí, zápach z úst) . Trpezlivo počúvajte. Vypočujte si, čo vám dieťa hovorí.
• Namiesto toho, aby ste hovorili o veciach, ktoré vaše dieťa robí zle, zamerajte sa na veci, ktoré robí správne a dobré . Vážte si ich. Sebavedomie je najlepší štít, ktorý dieťa chráni pred zlými vplyvmi rovesníkov.
• Diskutujte o tom, ako sa vyrovnať s tlakom rovesníkov na fajčenie a ako povedať nie . Vaše dieťa môže jednoducho povedať: „Nechcem, nepáči sa mi to.“ Naučte ho však aj iné odpovede, napríklad: „Smrdí mi z toho oblečenie, zapácha mi z toho dych a nemôžem dýchať,“ alebo „Nepáči sa mi, ako vyzerám, keď fajčím.“ Ak je to potrebné, dajte mu vedieť, že má povolenie dištancovať sa od priateľov, ktorí nerešpektujú jeho dôvody, prečo nefajčí.
• Povzbudzujte deti, aby sa venovali aktivitám podporujúcim zdravie, ako sú športy, ktoré sú nefajčiarske.
• Vysvetlite , ako fajčenie ovplyvňuje každodenný život fajčiara a koľko peňazí pri tom míňa . Položte im otázky typu: „Ako si každý deň nájdu peniaze na cigarety? Ako im zostanú peniaze na iné veci, ktoré potrebujú, napríklad na knihu alebo hračku? Ako to ovplyvňuje ich priateľstvá a rodinu?“

„V priebehu rokov, aj keď vaše dieťa rastie, neprestávajte hovoriť o nebezpečenstvách fajčenia spôsobom, ktorý je primeraný jeho veku. Aj to najmladšie dieťa môže jednoducho pochopiť: ‚Toto je zlé pre telo, robí ťa z toho chorým.‘ “

Čo ak zistím, že moje dieťa fajčí?

Niekedy, bez ohľadu na to, koľko toho svojim deťom hovoríme, aj keď si dobre uvedomujú zdravotné riziká, stále sa snažia fajčiť pod tlakom rovesníkov alebo zvedavosti. Ak sa to stane, snažte sa ich nehnevať ani nekarhať. Je to ťažké, ale môže to vaše dieťa od vás ešte viac vzdialiť. Namiesto toho sa zamerajte na komunikáciu s dieťaťom:

• Zistite, čo vaše dieťa priťahuje k fajčeniu, prečo to robí, a úprimne a bez hnevu sa s ním o tom porozprávajte. Vypočujte si ho.
• Malé deti často nechápu , ako veci, ktoré robia teraz, ovplyvnia ich zdravie o niekoľko rokov neskôr.Aj keď poviete: „Dostanú rakovinu,“ v tej chvíli to necítia. Preto sa s nimi porozprávajte o problémoch, ktoré zažívajú a ktoré sa rýchlo objavia: napríklad: „Menej peňazí na míňanie na veci, ktoré majú radi, nemôžu behať alebo skákať kvôli ťažkostiam s dýchaním, zápach z úst, žlté zuby, zápach z oblečenia.“
• Prísne dodržiavajte pravidlá zákazu fajčenia. Nikdy nedovoľte fajčiť v dome.
• Ak vaše dieťa povie: „Môžem kedykoľvek prestať, nie som závislý/á,“ položte mu krátku otázku: „Takže ak to naozaj myslíš, prečo s tým na týždeň úplne neprestaneš a neuvidíš, ako to pôjde?“
• Vyhýbajte sa dlhým prednáškam, neustálemu obviňovaniu a karhaniu. To ich môže ešte viac zatvrdiť. V konečnom dôsledku by prestať fajčiť malo byť vecou vlastnej vôle a rozhodnutia fajčiara.

Keď bude vaše dieťa pripravené prestať fajčiť, vaša podpora bude neoceniteľná:

• Pomôžte mu/jej vytvoriť si plán na odvykanie. Pochváľte ho/ju za rozhodnutie prestať fajčiť.
• Vždy si pripomínajte výhody odvykania od fajčenia: oslobodenie od závislosti, zlepšenie fyzického zdravia, zvýšený športový výkon, lepší vzhľad a úspora peňazí.
• Povzbuďte svojho praktického lekára, aby vás navštívil. Môže vám poskytnúť dobré rady a podporu a v prípade potreby s vami môže prediskutovať aj vhodné liečebné plány.

Ak rodičia fajčia...

Toto je tiež veľmi dôležitý bod. Deti veľmi rýchlo rozpoznajú rozpory medzi tým, čo hovoria ich rodičia, a tým, čo robia. Ak dieťaťu poviete: „Nefajči, je to zlé,“ a sami si zafajčíte, dieťa vám prestane veriť. Mnoho detí hovorí, že dospelým, ktorým chcú byť, keď vyrastú, je ich mama alebo otec. Váš príklad je preto veľmi dôležitý.

Takže, ak ste fajčiar, skúste pre svoje dieťa urobiť tieto veci:

• Najprv si úprimne priznajte, že začať fajčiť bola chyba, hlúposť. Povedzte to pred svojím dieťaťom. Povedzte: „Toto je chyba, ktorú som urobil, keď som bol malý. Keby som sa mohol vrátiť do tej doby, nikdy by som si nedal cigaretu do úst.“
• Po druhé, musíte prestať fajčiť. Vieme, že to nie je jednoduché. Môže to vyžadovať niekoľko pokusov, lekársku pomoc a možno aj ďalšiu pomoc od programu alebo podpornej skupiny. Ale vaše deti budú veľmi povzbudené, keď uvidia, ako sa snažíte prekonať svoju závislosť od tabaku, keď uvidia, ako prekonávate túto výzvu. Ste ich najlepším vzorom.

Existujú spôsoby, ako získať informácie a podporu, ktoré potrebujete na odvykanie od fajčenia. Môžete napríklad vyhľadať lekársku pomoc, preskúmať programy na odvykanie od fajčenia a v prípade potreby vyhľadať poradenské služby.

Najdôležitejšie veci, ktoré si musíme zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)

Na záver vám musím povedať, že je zodpovednosťou každého z nás chrániť naše deti pred nebezpečenstvami fajčenia. Môže to byť veľká výzva, ale nie je to nemožné.

• Hovorte otvorene: Hovorte o tom so svojimi deťmi bez strachu alebo odsudzovania. Počúvajte ich.
• Buďte dobrým vzorom: Ak je to možné, ak ste fajčiar, prestaňte. Urobte to isté pre svoje dieťa.
• Stanovte pravidlá: Zakážte fajčenie v domácnosti. Presadzujte tieto pravidlá rovnako pre všetkých.
• Buďte informovaní, vzdelávajte sa: Buďte informovaní o nových trendoch vo fajčení (ako sú elektronické cigarety).
• Požiadajte o pomoc: Ak vaše dieťa fajčí alebo ak potrebujete pomoc s prestaním fajčenia, neváhajte vyhľadať pomoc lekára, kvalifikovaného poradcu alebo podpornej organizácie.

Poďme všetci spoločne poraziť túto tabakovú hrozbu už dnes a zabezpečiť zdravú a šťastnú budúcnosť pre naše deti! Prajeme pekný deň!

Fajčenie , Deti a fajčenie, Závislosť od nikotínu, Zdravotné riziká fajčenia, Rady pre rodičov, Elektronické cigarety, Fajčenie mládeže