Máte aj vy problémy ako bolesti v podbrušku a zápcha? Poďme sa porozprávať o dysfunkcii panvového dna!

Potrebujete často ísť na toaletu? Alebo máte pocit, že váš žalúdok po použití toalety nie je úplne prázdny? Možno vám trvá dlho, kým sa vyprázdnite, ale stolica nevyjde von správne? Toto sú problémy, ktoré má veľa ľudí, ale trochu sa o nich hanbia hovoriť. Zdravotným dôvodom týchto ťažkostí je však stav, o ktorom dnes hovoríme, nazývaný „dysfunkcia panvového dna“.

Jednoducho povedané, čo je dysfunkcia panvového dna?

Predstavte si, že spodná časť brucha, oblasť medzi bedrovými kosťami, je ako dom. Vo vnútri tohto domu sa nachádzajú veľmi dôležité orgány, ako je močový mechúr, maternica (u žien), prostata (u mužov) a konečník. Tento dom potrebuje pevný základ, inak sa všetky tieto orgány môžu zrútiť. Týmto základom sú svaly panvového dna . Je to sieť svalov. Sú to tie, ktoré držia tieto orgány na mieste.

Normálne, keď močíme alebo vyprázdňujeme, tieto svaly sa uvoľnia, keď je to potrebné, a inokedy zostávajú napäté. Je to ako keď napneme svaly v rukách, keď dvíhame závažie, a uvoľníme ich, keď skončíme.

U niekoho s dysfunkciou panvového dna sa však deje opak. Keď potrebujete vyprázdniť alebo močiť, tieto svaly sa namiesto uvoľnenia stiahnu. Je to ako keby sa dvere tvrdšie zatvorili namiesto toho, aby sa otvorili. Preto vzniká veľa problémov.

• Stáva sa ťažké úplne prejsť stolicou.
• Aj po tom, čo som išla na toaletu, mám stále pocit, že mám plný žalúdok.
• Niekedy môže moč alebo stolica uniknúť bez toho, aby ste si to vôbec uvedomili.

U žien môže tento stav spôsobiť bolesť počas pohlavného styku. U mužov môže tiež spôsobiť erektilnú dysfunkciu.

Máš aj ty tieto vlastnosti? Pozrime sa...

Existuje niekoľko bežných príznakov, ktoré vám môžu pomôcť identifikovať tento stav. Pozrite sa, či ste nezažili jeden alebo viac z nich.

Prečo k tejto situácii dochádza?

Hoci presná príčina tohto stavu nebola objavená, existuje niekoľko faktorov, ktoré pravdepodobne prispievajú k jeho vzniku.

• Zranenia panvovej oblasti: Svaly v tejto oblasti môžu byť poškodené napríklad dopravnou nehodou alebo pádom z výšky.
• Tehotenstvo a pôrod: Tieto svaly môžu byť preťažené a poškodené, najmä počas ťažkého pôrodu (napr. pri použití klieští alebo vákua).
• Operácia panvy: Tento stav sa môže vyskytnúť po operáciách, ako je hysterektómia alebo prostatektómia.
• Časté namáhanie pri návšteve toalety: Časté namáhanie v dôsledku dlhotrvajúcej zápchy môže tieto svaly preťažiť.
• Starnutie: Ako starneme, tieto svaly, rovnako ako iné svaly v tele, prirodzene začínajú slabnúť.
• Stres a úzkosť: Nebuďte prekvapení, stres môže spôsobiť, že si napneme svaly tela bez toho, aby sme si to uvedomovali. To môže ovplyvniť aj svaly panvového dna.
• Poruchy spojivového tkaniva: Niektoré zdravotné stavy, ktoré ovplyvňujú tkanivá tela, môžu tiež spôsobiť oslabenie týchto svalov.

Dá sa to zameniť s inou chorobou?

Áno, určite. Príznaky dysfunkcie panvového dna sú podobné príznakom mnohých iných ochorení, takže ich niekedy možno nesprávne pochopiť.

• Intersticiálna cystitída: Toto je stav, ktorý spôsobuje bolesť v oblasti močového mechúra a panvy. Táto bolesť môže spôsobiť stiahnutie panvových svalov. Je teda možné mať oba stavy súčasne.
• Syndróm dráždivého čreva (IBS): Stav, ktorý spôsobuje príznaky ako bolesť brucha, zápcha alebo hnačka. Tieto príznaky sú veľmi podobné dysfunkcii panvového dna.
• Prolaps panvových orgánov (POP): Keď svaly panvového dna oslabnú, orgány ako maternica a močový mechúr začnú klesať a vyčnievať cez vagínu. Tieto dva stavy spolu často súvisia.
• Prostatitída: Infekcia alebo opuch prostaty u mužov. Bolesť a ťažkosti s močením sú veľmi podobné dysfunkcii panvového dna.
• Ochorenia konečníka: Bolesť spôsobená stavmi, ako sú rektálne trhliny alebo fistuly, môže tiež spôsobiť napätie svalov panvového dna.

Ako na to reagujete, doktor?

Keď pôjdete k lekárovi, najprv sa vás opýta na vaše príznaky. Napríklad:

• Chceš sa vyprázdniť?
• Cítite sa po močení úplne prázdni?
• Koľkokrát denne chodíš na toaletu?
• Ak ste žena, môžete sa tiež opýtať na pôrod a či počas sexu pociťujete bolesť.

Potom sa vykoná fyzické vyšetrenie. Lekár manuálne skontroluje svaly panvového dna, či nejavia napätie, napätie alebo slabosť.

Niekedy sa môžu odporučiť špeciálne testy na ďalšie potvrdenie stavu.

No, aké sú teraz možnosti liečby?

Toto je tá najlepšia správa. Dysfunkcia panvového dna je stav , ktorý sa často dá liečiť bez chirurgického zákroku . Existuje niekoľko možností liečby.

• Fyzioterapia panvového dna:Toto je najdôležitejšia a najúčinnejšia liečba. Špeciálne vyškolený fyzioterapeut presne identifikuje, ktoré svaly máte napäté. Následne sú tu špeciálne cvičenia, ktoré vám pomôžu tieto svaly uvoľniť a zlepšiť ich koordináciu.
• Biofeedback: Môže to znieť trochu novo, ale v skutočnosti je to celkom jednoduché. Fyzioterapeut vám pripojí senzory k telu a na monitore vám ukáže, kedy napínate a uvoľňujete svaly, podobne ako pri pohľade do zrkadla. Potom sa naučíte, ako ovládať svoje svaly. Ukázalo sa, že táto metóda je účinná na viac ako 75 %.
• Lieky: Ak máte zápchu, lekár vám môže odporučiť lieky, ako sú lieky na zmäkčenie stolice. Nikdy ich však neužívajte bez lekárskej rady.
• Relaxačné techniky: Veci ako meditácia, joga, horúce kúpele a akupunktúra môžu pomôcť znížiť napätie panvových svalov.
• Injekcie do spúšťacích bodov: Ak iné liečebné postupy nie sú úspešné, špecialista na liečbu bolesti môže vstreknúť malú ihlu anestetika do napätých svalov, aby ich uvoľnil.

Veci, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie tejto situácie

Toto sa nezlepší zo dňa na deň. Najdôležitejšie je však snažiť sa a nevzdávať sa. Niekoľko mesiacov po začatí liečby si možno nevšimnete veľký rozdiel. Ale mnohým ľuďom, ktorí presne dodržiavajú pokyny svojho lekára a fyzioterapeuta, sa stav časom zlepší.

Medzitým si dávajte pozor na tieto veci:

• Nevynechávajte lieky a fyzioterapiu: Ak neužívate lieky a necvičíte, vaše príznaky sa môžu zhoršiť a proces hojenia sa oneskorí.
• Vyhýbajte sa aktivitám, ktoré vyvíjajú tlak alebo bolesť na panvovú oblasť: Cvičenia ako zdvíhanie ťažkých bremien a nepretržité skákanie môžu zvýšiť napätie v týchto svaloch. Spýtajte sa svojho lekára alebo fyzioterapeuta, aké aktivity sú pre vás vhodné a nevhodné.
• Pite veľa vody a jedzte vyváženú stravu: Pitie viac ako 8 pohárov vody denne môže pomôcť predchádzať zápche. Niektorí ľudia sa tiež môžu cítiť sýtejší, keď jedia potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Ak sa cítite nepríjemne, na chvíľu sa takýmto potravinám vyhýbajte. Poraďte sa so svojím lekárom o diéte, ktorá je pre vás vhodná.

Dysfunkcia panvového dna je bežný stav, ale veľa ľudí sa hanbí hovoriť o svojich ťažkostiach s chodením na toaletu. Pamätajte však, že rozhovor s lekárom je prvým a najdôležitejším krokom k vášmu uzdraveniu. Čím otvorenejší a úprimnejší budete o svojich problémoch, tým úspešnejšia bude vaša liečba.