Keď počujeme slovo depresia, väčšina z nás si okamžite predstaví psychické veci, ako je smútok, osamelosť, frustrácia a pocit, že sa nám nechce nič robiť. Je pravda, že toto sú hlavné príznaky depresie. Vedeli ste však, že tento psychický stav má tiež veľmi silný vplyv na vaše telo? Niekedy môže byť skutočným dôvodom rôznych fyzických ťažkostí, bolestí a nepohodlia, ktoré pociťujete už dlhší čas, práve tento tlak vo vašej mysli.
Nie sú to len „imaginárne veci“. Depresia je stav, ktorý môže skutočne spôsobiť zmeny vo vašom tele. Môže napríklad spomaliť trávenie a spôsobiť žalúdočné problémy. Keďže tieto fyzické príznaky sa môžu vyskytnúť pri mnohých iných ochoreniach, mnohí ľudia ich nevyhľadávajú. Ani neuvažujú o možnosti, že ich fyzické problémy by mohli byť spôsobené duševným ochorením. Niekedy si dokonca aj lekári môžu nevšimnúť súvislosť.
Prečo depresia spôsobuje bolesť tela?
Aby sme to pochopili, musíme sa pozrieť na to, ako mozog funguje. V našom mozgu existujú siete nervových buniek, ktoré ovládajú emócie, ako je smútok a šťastie. Prekvapivo, niektoré siete nervových buniek, ktoré nám spôsobujú fyzickú bolesť, fungujú aj v spojení s týmito sieťami ovládajúcimi emócie.
Takže u človeka s ochorením, ako je depresia, tieto neurónové siete v mozgu nefungujú správne. Mnohí odborníci sa preto domnievajú, že spôsob, akým človek s depresiou cíti bolesť, je odlišný od priemerného človeka. Môže cítiť bolesť intenzívnejšie. To znamená, že akákoľvek bolesť, ktorú už máte, napríklad bolesť chrbta, môže byť depresiou zhoršená.
Jednoducho povedané, deje sa to, že bolesť vo vašom srdci sa prejavuje ako bolesť vo vašom tele. Tieto dve veci sú prepojené.
Najčastejšie fyzické príznaky depresie
Dobre, pozrime sa na najčastejšie fyzické príznaky depresie a na to, ako sa pri nich môžete cítiť. Zistite, či máte jeden alebo viac z nich.
| Fyzický príznak | Aký je to pocit? |
|---|---|
| Bolesti hlavy | Bolesti hlavy, ktoré sú neustále. Niekedy ani neviete zistiť, čo ich spôsobuje. Ak ste už predtým mali migrény, môžu byť ešte horšie. |
| Bolesť chrbta, svalov a kĺbov | Stále ma bolí chrbát bez dôvodu, bolia ma svaly, bolia ma kĺby. Cítim sa unavený, ale nie som až taký unavený. |
| Bolesť na hrudníku | Na toto si treba dávať veľký pozor. Bolesť na hrudníku môže byť príznakom vážneho ochorenia srdca, pľúc alebo žalúdka. Ak teda máte bolesť na hrudníku, určite vyhľadajte lekára alebo choďte na pohotovostnú jednotku (ETU). Niekedy však môže takéto nepohodlie spôsobiť aj depresia. |
| Tráviace problémy | Žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť, nadúvanie, žalúdočné kŕče atď. Niektorí ľudia majú hnačku, iní zápchu. |
| Zmeny chuti do jedla alebo hmotnosti | Niektorí ľudia strácajú všetku chuť jesť a chudnú. Iní priberajú na váhe túžbou po jedlách, ktoré obsahujú sacharidy (chlieb, ryža, sladkosti). |
| Vyčerpanie a únava | Bez ohľadu na to, koľko spíte, necítite sa unavení. Dokonca aj vstať ráno z postele sa zdá byť veľkým bojom, možno až nemožným. Celý deň sa cítite bez života. |
| Problémy so spánkom | Mnoho ľudí má v noci problémy so spánkom. Ráno sa zobudia a nemôžu znova zaspať. Alebo sa im ťažko zaspáva celé hodiny po tom, čo si išli spať. Naopak, niektorí ľudia spia oveľa viac ako zvyčajne. |
| Závraty alebo točenie hlavy | Niekedy môže byť pocit závratu alebo ťažkosti so státím aj fyzickým príznakom depresie. |
Čo urobíme s týmito fyzikálnymi vlastnosťami?
Ak máte jeden alebo viacero z týchto fyzických príznakov už dlhší čas, nepredpokladajte, že sa „samy od seba zlepšia“. Určite sa o tom porozprávajte so svojím lekárom.
Urobte to predtým, ako pôjdete k lekárovi.
Ak môžete, napíšte si o svojich príznakoch do malého zošita, napríklad do denníka príznakov.
- Akú bolesť som dnes cítil/a? (napr. bolesť hlavy, bolesť chrbta)
- Aké zlé to je? (Ohodnoťte na stupnici od 1 do 10)
- V ktorú dennú dobu ste to cítili najviac?
- Čo som v tom čase robil/a?
- Ako som sa cítil/a? (Bol/a som smutný/á, nahnevaný/á, vystresovaný/á?)
Zapísaním si takýchto detailov bude pre vás a vášho lekára oveľa jednoduchšie pochopiť súvislosť medzi týmito príznakmi a vaším duševným stavom.
Aké sú liečebné postupy?
Vo väčšine prípadov, keď dostanete správnu liečbu depresie (poradenstvo, lieky alebo oboje), tieto fyzické príznaky prirodzene ustúpia.
- Lieky: Niektoré antidepresíva fungujú tak, že obnovujú funkciu chemických látok (neurotransmiterov), ktoré prenášajú správy medzi nervovými bunkami v mozgu, ktoré som spomenul predtým. S lepšou náladou sa začne znižovať aj fyzická bolesť. Váš lekár vám môže predpísať lieky ako „duloxetín“ a „venlafaxín“, ktoré sú obzvlášť užitočné pri zvládaní chronickej bolesti, ako aj staršie lieky ako „amitriptylín“.
- Iné liečby: Ak máte problémy so spánkom, váš lekár sa môže rozhodnúť, že vám na to predpíše iný liek. Keďže bolesť a depresia idú ruka v ruke, zmiernenie bolesti môže tiež pomôcť zmierniť depresiu.
- Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Toto je forma poradenstva. Učí vás, ako lepšie zvládať bolesť a zmeniť spôsob, akým o nej premýšľate. To môže mať pozitívny vplyv na vaše duševné aj fyzické zdravie.
Dôležité je, že sa s týmito vecami nemusíte vyrovnávať sami. Požiadanie o pomoc je posilňujúce. Váš lekár je pripravený vám pomôcť.
Posolstvo na odnesenie domov
- Depresia sa neobmedzuje len na myseľ. Môže tiež spôsobiť skutočnú bolesť a nepohodlie v tele.
- Časté bolesti hlavy, bolesti tela, žalúdočné ťažkosti, extrémna únava a problémy so spánkom môžu byť fyzickými príznakmi depresie.
- Tieto fyzické vlastnosti nie sú „niečo, čo ste si len tak vymysleli“. Majú biologický dôvod. Preto ich neignorujte.
- Otvorene sa porozprávajte so svojím lekárom o všetkých svojich duševných a fyzických príznakoch. Medzi nimi môže existovať súvislosť.
- Keď sa depresia lieči správne, tieto znepokojujúce fyzické príznaky často postupne vymiznú, takže sa nebojte vyhľadať pomoc.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment