Máte niekedy pocit, že sa vám zrazu zadýchavá alebo sa vám sťahuje hrudník? Tento zážitok vám je pravdepodobne veľmi dobre známy, najmä ak máte ochorenie, ako je astma, alebo ak ste boli trochu v strese. Dnes si povieme o jednoduchej póze, ktorá vám môže pomôcť ľahšie dýchať a priniesť úľavu v takýchto chvíľach. Nazýva sa to „poloha trojnožky“ .
Aká je táto poloha statívu?
Jednoducho povedané, pozícia trojnožky spočíva v miernom predklone a opretí váhy o niečo, ako sú ruky, lakte alebo stôl. Ak máte ťažkosti s dýchaním, napríklad pri stave nazývanom dusenie, táto pozícia môže byť veľmi užitočná. Je obzvlášť užitočná pre tých, ktorí majú ťažkosti s dýchaním v ľahu (čo lekársky nazývame ortopnoe) .
V skutočnosti, pri liečbe ľudí s pľúcnymi ochoreniami, respirační terapeuti učia túto pozíciu, aby im pomohli ľahšie dýchať. To je obzvlášť dôležité v každodennom živote pre ľudí s chronickými ochoreniami, ako je CHOCHP.
Aké sú hlavné techniky pózy na statíve?
Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako sa do tejto polohy dostať. Pozrime sa na to, aké sú. Niekedy sa pri sexe môžete ocitnúť v tejto polohe bez toho, aby ste si to uvedomovali.
| Ako sa dostať do pozície | Popis |
|---|---|
| Sediaci na stoličke | Sadnite si na stoličku, mierne sa predkloňte a položte si ruky alebo lakte na kolená, aby ste podopreli svoju váhu. |
| Sediac na posteli | Sadnite si do postele, položte si ruky na stôl pred sebou a položte si naň hlavu. Pre pohodlie môžete použiť aj vankúš. |
| Pri státí | Pamätáte si, ako stojíme, keď sme unavení z behu? Takto to chodí, stojíme, predkláňame sa a pokladáme si ruky na kolená. |
Dôležité: Môžete to urobiť sami alebo vám s tým niekedy môže pomôcť zdravotnícky personál v nemocnici. Pamätajte však, že ak sa vám zrazu objavia vážne ťažkosti s dýchaním, mali by ste ísť na najbližšiu nemocničnú jednotku urgentného príjmu (ETU), kde vám poskytnú urgentnú liečbu.
Pri akých zdravotných stavoch je táto pozícia užitočná?
Pozícia trojnožky je dobrý spôsob, ako poskytnúť dočasnú úľavu pri liečbe základného ochorenia, ktoré spôsobuje dýchavičnosť. Poskytuje úľavu od dýchavičnosti spôsobenej rôznymi srdcovými a pľúcnymi ochoreniami.
| Zdravotný stav | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Astmatické záchvaty | Ťažkosti s dýchaním v dôsledku zúženia dýchacích ciest. |
| Kongestívne zlyhanie srdca | Srdce nie je schopné pumpovať krv tak efektívne, ako je potrebné. |
| Exacerbácia CHOCHP | Zvýšené ťažkosti s dýchaním v dôsledku chronického ochorenia pľúc. |
| epiglotitída | Opuch chrupavky v zadnej časti hrdla. |
| Iné ochorenia pľúc (intersticiálna choroba pľúc) | Zápal alebo zjazvenie pľúcneho tkaniva. |
| Infekcie, ako je zápal pľúc | Infekčné stavy spôsobené baktériami vstupujúcimi do pľúc. |
| Pľúcny edém | Hromadenie tekutín vo vzduchových vakoch pľúc. |
Ako sa správne dostanete do polohy statívu?
Dostať sa do tejto pózy nie je až také zložité. Je to veľmi jednoduché. Pozrime sa, ako to urobiť krok za krokom.
Metóda pri sedení na stoličke alebo posteli:
1. Najprv si sadnite na stoličku alebo na okraj postele.
2. Držte nohy pevne na zemi.
3. Teraz trochu predkloňte hrudník, teda hornú časť tela.
4. Položte si ruky alebo lakte na kolená, aby ste im dodali váhu. Ak chcete, môžete si tiež oprieť bradu o dlane.
5. Najdôležitejšie je uvoľniť svaly na krku a ramenách a udržiavať ich uvoľnené.
Metóda používania stola pri sedení v posteli:
1. Sadnite si na posteľ s nohami natiahnutými dopredu.
2. Umiestnite si malý stôl cez boky, na úrovni hrudníka alebo mierne pod neho.
3. Pre pohodlie si za chrbát dajte vankúš.
4. Teraz sa trochu predkloňte a položte ruky na stôl.
5. Položte si hlavu, ruky hore alebo si položte na vankúš.
Aké sú výhody tejto pózy?
Prečo sa v tejto polohe ľahšie dýcha? Existuje na to niekoľko dôvodov.
- Hrudník sa lepšie rozťahuje: Keď stojíte takto, svaly hrudníka sa lepšie rozťahujú, čo zvyšuje množstvo vzduchu, ktoré môžete nadýchnuť jedným nádychom.
- Pomocné svaly prichádzajú na pomoc: Keď ste v tejto polohe, aktivujú sa pomocné svaly, ktoré pomáhajú s dýchaním. To znižuje váhu bránice a uľahčuje dýchanie.
- Znižuje prebytočnú tekutinu: Táto pozícia pomáha znižovať množstvo prebytočnej tekutiny v srdci a pľúcach, čím sa znižuje obštrukcia dýchacieho procesu.
Jednoducho povedané, táto pozícia znižuje námahu, ktorú musí vaše telo vynaložiť na dýchanie.
Hrozí v tejto pozícii nejaké nebezpečenstvo?
Táto poloha v skutočnosti nespôsobuje veľa škody. Avšak u ľudí s chronickými respiračnými ochoreniami, ako je CHOCHP, ktorí často zastávajú túto polohu, môže pokožka na kolenách a lakťoch v dôsledku neustáleho zaťažovania trochu stmavnúť a zhrubnúť. Lekári to nazývajú „Tinkerov znak“ alebo „Dahlův znak“.
Toto nie je škodlivé. Môže to však byť znakom toho, že máte časté ťažkosti s dýchaním. Ak si teda všimnete takýto znak, je dobré sa o tom porozprávať so svojím lekárom.
Kedy by som mal navštíviť lekára?
Toto je veľmi dôležitá otázka.
- Ak máte neustále problémy s dýchaním a musíte sa uchýliť k tejto pozícii trojnožca, aby ste dosiahli úľavu, určite navštívte svojho lekára. Môže vám upraviť liečbu alebo vás naučiť iné spôsoby, ako zvládnuť dýchanie.
- Ak neviete, prečo máte problémy s dýchaním, alebo ak ste ich už mali, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Tento typ ťažkostí s dýchaním môže byť spôsobený aj vážnymi zdravotnými problémami.
Ťažkosti s dýchaním sa nikdy neberú na ľahkú váhu. Ak príčina nie je známa alebo ak sú ťažkosti závažné, je najbezpečnejšie okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Posolstvo na odnesenie domov
- Poloha trojnožky je jednoduchý a účinný spôsob, ako dosiahnuť dočasnú úľavu, keď máte ťažkosti s dýchaním.
- Predklonenie a zaťaženie rúk umožňuje roztiahnutie hrudníka, čo uľahčuje dýchanie.
- Toto nie je liečba choroby, ale iba spôsob, ako zvládnuť symptóm.
- Ak túto polohu používate často, môže to byť znakom toho, že váš stav nie je dobre kontrolovaný. Preto sa o tom poraďte so svojím lekárom.
- Ak sa ťažkosti s dýchaním objavia náhle alebo sú závažné, okamžite choďte na pohotovosť do nemocnice.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár