Je naozaj v poriadku používať zinok na prechladnutie? (Zinok na prechladnutie)

Upchatý nos, nádcha a pocit nevoľnosti... Je to naozaj nepríjemné, keď vás prechladne, však? Vždy si želáme, aby sme v tomto období mohli urobiť niečo pre to, aby sme sa rýchlejšie uzdravili. Niektorí ľudia hovoria, že „užívanie zinku spôsobí, že prechladnutie rýchlejšie zmizne“. Možno ste to už počuli. Takže dnes sa na to pozrime z lekárskeho hľadiska a uvidíme, či je na tomto príbehu niečo pravdy.

Najprv sa pozrime, čo je zinok?

Jednoducho povedané, zinok je esenciálny minerál, ktorý sa nachádza takmer v každej bunke nášho tela a je nevyhnutný pre naše prežitie. Je ako motorový olej v aute. Jednou z jeho hlavných funkcií je posilňovať imunitný systém nášho tela a pomáhať mu bojovať proti chorobám, najmä infekciám. Nielen to, zinok tiež pomáha opravovať tkanivá, keď je telo poškodené.

Pokiaľ ide o prechladnutie, predpokladá sa, že zinok znižuje schopnosť vírusu spôsobujúceho prechladnutie prichytiť sa na jemné membrány vo vnútri našich nosov a rásť v nich. To znamená, že zinok môže do istej miery spomaliť šírenie vírusu.

Hoci môžeme túto živinu nazývanú zinok užívať vo forme tabliet, je prirodzene prítomná v mnohých potravinách.

• Morské plody: ako ustrice, krevety a kraby.
• Červené mäso: ako hovädzie a kozie mäso.
• Orechy a semená: Ako kešu oriešky, tekvicové semienka, arašidy.
• Obilniny a strukoviny: ako cícer, zelená fazuľka a šošovica.
• Mliečne výrobky a mliečne výrobky: mlieko, syr, jogurt.

Takže, naozaj zinok funguje pri prechladnutí?

Toto je najdôležitejšia otázka. Výsledky výskumu v tejto oblasti sú naozaj zmiešané.

Niektoré nové výskumy ukazujú, že užívanie zinku (vo forme pastilky) po nástupe príznakov prechladnutia môže skrátiť trvanie ochorenia približne o jeden alebo jeden a pol dňa . To znamená, že prechladnutie, ktoré mohlo trvať päť dní, sa môže skrátiť na približne štyri dni.

Je však dôležité pozrieť sa na druhú stranu mince. Niekoľko ďalších rozsiahlych štúdií ukázalo, že užívanie zinku nemá žiadny vplyv na prechladnutie. A podobne zmiešané výsledky existujú aj o tom, či zinok pomáha predchádzať prechladnutiu.

Takže vidíte, však? V lekárskom svete na túto tému stále neexistuje konsenzus, ba ani jediný názor. Preto nie je možné poskytnúť 100% záruku, že „užívanie zinku vylieči prechladnutie“.

Je bezpečné používať zinok? Existujú nejaké riziká?

Toto je veľmi dôležitá otázka. Predtým, ako niečo urobíte, musíte myslieť na bezpečnosť.

Vo všeobecnosti nie je užívanie zinku v množstve odporúčanom lekárom počas krátkeho obdobia (napríklad niekoľko dní pri prechladnutí) nebezpečné. Niektorí ľudia však môžu pociťovať žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť a vracanie .

Nie je však vhodné užívať vysoké dávky zinku dlhodobo (dlhšie ako 6 týždňov) . Môže to narušiť vstrebávanie minerálu medi v tele, čo vedie k jej nedostatku . To môže viesť k mnohým ďalším zdravotným problémom.

Zvláštne upozornenie týkajúce sa nosového spreja so zinkom!

Toto by ste určite mali vedieť. Možno ste na trhu videli nosové spreje, ktoré obsahujú zinok. Ich používanie je mimoriadne nebezpečné.

Výskum zistil, že tieto zinkové spreje spôsobujú u zvierat stratu čuchu. Mnoho ľudí, ktorí ich používali, tiež hlásilo prípady úplnej alebo čiastočnej straty čuchu (anosmia) . Predstavte si, čo by ste si mysleli, že by ste do konca života necítili vôňu jedla alebo kvetov.

Pre ľahšie pochopenie si to znázorníme v tabuľke.