Spoznajmo vaš 'pulzni tlak'. (Pulzni tlak) To je zelo pomembno za naše zdravje!

Verjetno ste že veliko slišali o krvnem tlaku ali "tlaku", kot mu pravimo? Morda ga ima kdo v vaši družini. Morda pa niste veliko slišali o "pulznem tlaku" . Tudi to je zelo pomembna stvar, ki veliko pove o zdravju našega srca. Danes bomo torej preprosto govorili o tem, kaj je ta "pulzni tlak", kako vpliva na naše zdravje , kaj se zgodi, če se zviša ali zniža, in kaj moramo storiti, da ga ohranimo na dobri ravni.

Kaj je "pulzni tlak"?

Preprosto povedano, ko si izmerite krvni tlak, dobite dve vrednosti. Ena je zgornja številka, ki se imenuje »sistolični tlak« . Druga je spodnja številka, ki se imenuje »diastolični tlak« .

Pomislite, naše srce je kot vodna črpalka. Vsako sekundo črpa kri po telesu.

• Sistolični tlak ali zgornja številka je največji pritisk na stene arterij, ko se srce krči (tj. utripa) in potiska kri skozi arterije v telo.
• "Diastolični tlak" ali spodnja številka je najnižji tlak v arterijah, medtem ko se srce krči in nato spet sprosti, torej med dvema srčnima utripoma.

Torej je 'pulzni tlak' razlika med zgornjo številko (sistoličnim) in spodnjo številko (diastoličnim). To nam daje nekaj pokazatelja zdravja našega srca in krvožilnega sistema.

Kako najti 'pulzni tlak'? Zelo enostavno je!

Za izračun tega ni treba opraviti nobenega zapletenega računanja. Vrednost, ki jo dobite, ko od spodnje številke (diastoličnega) krvnega tlaka odštejete zgornjo številko (sistolični tlak), se imenuje "pulzni tlak".

Na primer, pomislimo:

Vaš krvni tlak je 120/80 mmHg (milimetrov živega srebra).

Potem 'pulzni tlak' postane:

120 (sistolični) - 80 (diastolični) = 40 mmHg .

Na splošno velja, da je pulzni tlak zdravega odraslega približno 40 mmHg.

Vendar ne pozabite, da se naše arterije s staranjem nekoliko otrdijo, kar pomeni, da izgubijo svojo prožnost. To je naravno. Ta arterijska togost je še posebej opazna pri ljudeh s sladkorno boleznijo in kronično ledvično boleznijo .

Ko te arterije izgubijo svojo prožnost in postanejo toge, običajno po 50. letu starosti, se zgodi naslednje:

• Vaš sistolični krvni tlak (zgornja številka) se začne postopoma povečevati.
• Vaš diastolični krvni tlak (spodnja številka) se bo začel postopoma zniževati.

Zato se pulzni tlak s staranjem povečuje.

Zakaj se 'pulzni tlak' spreminja vsakih nekaj minut, ko si merim krvni tlak?

Da, povsem normalno je, da se vaš pulzni tlak nekoliko spreminja. Temu pravimo »spreminjanje pulznega tlaka«. Samo pomislite, tudi ko dihate, se količina krvi, ki jo vaše srce črpa, nekoliko spreminja. Ta nihanja so običajno majhna, od 5 mmHg do 10 mmHg. Prav tako se lahko vaš krvni tlak in pulzni tlak od trenutka do trenutka nekoliko spreminjata, odvisno od časa dneva in vašega položaja (stoje, sede ali leže). Zato se ne obremenjujte preveč, če to opazite le enkrat.

Kaj je "široki pulzni tlak"? Ali je nevaren?

Širok pulzni tlak ali visok pulzni tlak pomeni veliko razliko med zgornjo in spodnjo vrednostjo krvnega tlaka. Visok pulzni tlak, običajno pri nekom, ki ni zelo telesno aktiven , je lahko znak trenutne ali potencialne zdravstvene težave.

Zdravniki običajno menijo, da je pulzni tlak nad 100 mmHg "razširjen" (zelo visok) . Če pa se vaš pulzni tlak začne dvigovati nad normalno vrednost 40 mmHg, lahko že majhno povečanje poveča tveganje za razvoj težav s srcem in krvnimi žilami.

Razmislite o tem: Raziskave so pokazale, da se za vsakih 10 mmHg povečanja pulznega tlaka tveganje za razvoj koronarne arterijske bolezni poveča za približno 23 %.

Če je vaš pulzni tlak 50 mmHg ali več, imate lahko povečano tveganje za:

• Srčne bolezni
• Motnje srčnega ritma ('aritmija')
• Možganska kap

Visoke vrednosti pulznega tlaka lahko povečajo poškodbe oči in ledvic, ki jih povzročajo bolezni, kot je sladkorna bolezen.

Vendar pa imajo lahko tudi ljudje, ki so zelo telesno aktivni, kot so tekači na dolge proge, povišan "pulzni tlak". Vendar zdravniki tega ne smatrajo za veliko težavo. To je zato, ker njihova srca črpajo več krvi kot povprečna oseba. Poleg tega so njihove arterije zaradi redne vadbe prožne in zdrave.

Kaj so vzroki za "široki pulzni tlak"?

• Aortna zaklopka (glavna zaklopka v srcu) pušča ali se zožuje.
• „Ateroskleroza“ – To pomeni, da se arterije zožijo in otrdijo zaradi odlaganja maščobe v stenah arterij.
• Včasih se lahko "širok pulzni tlak" opazi tudi pri hospitaliziranih ljudeh, če imajo okužbo ali vnetje .

Kaj je "ozek pulzni tlak"?

»Ozek pulzni tlak« ali nizka vrednost »pulznega tlaka« pomeni, da je vaš »pulzni tlak« manjši od ene četrtine (1/4) vašega sistoličnega tlaka (zgornja številka).

Zgodi se takšna situacija:

• Ko vaše srce ne črpa krvi pravilno. Na primer v primerih, kot sta srčno popuščanje (oslabitev delovanja srca) in srčna tamponada (stanje, pri katerem se tekočina nabira okoli srca) .
• Do tega lahko pride tudi, če pride do notranje krvavitve zaradi nesreče ali če telo izgubi veliko krvi.

Zakaj je pomembno pravilno uravnavati 'pulzni tlak'?

Zelo pomembno je, da nadzorujete svoj pulzni tlak. Visok pulzni tlak lahko pomeni, da vaše srce dela bolj kot običajno ali da vaše arterije niso tako prožne, kot bi morale biti, ali oboje.

Obe težavi močno povečata tveganje za resne težave s srcem in krvnim obtokom, kot sta srčni infarkt ali možganska kap. To tveganje je še posebej veliko pri ljudeh, starejših od 55 let , saj se v tej starosti obe težavi pogosteje pojavita skupaj.

Kaj naj storim, da ohranim pulzni tlak na dobri ravni?

Uravnavanje pulznega tlaka in vzdrževanje splošnega krvnega tlaka nista dve stvari, temveč eno. Torej, obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da ohranite svoj krvni tlak pod nadzorom:

• Vsaj enkrat letno opravite zdravniški pregled: Visok krvni tlak in z njim povezane težave se pogosto ne kažejo simptomov, dokler bolezen ne postane zelo resna. Tako kot naš stric Sunil sem mislil, da nima bolezni. Toda šele med letnim pregledom sem ugotovil, da je tlak nekoliko visok. Takrat sem ga lahko hitro obvladal. Zato je zelo pomembno, da vsaj enkrat letno obiščete zdravnika in opravite pregled, da lahko morebitne težave hitro prepoznate.
• Jejte hranljivo hrano: Dieta z nizko vsebnostjo soli (natrija) lahko pomaga nadzorovati krvni tlak. Zdravnik vam bo verjetno svetoval, da omejite vnos soli na 2300 miligramov na dan. To je manj kot čajna žlička.
• Ostanite aktivni: Telesna vadba je dobra za vaše srce in krvni obtok. Aerobna vadba (kot so hoja, tek in kolesarjenje) je še posebej koristna. Poskusite telovaditi vsaj 30 minut na dan.
• Omejite vnos alkohola: Ženske naj ne spijejo več kot ene alkoholne pijače na dan (ne več kot 7 na teden), moški pa ne več kot dveh alkoholnih pijač na dan (ne več kot 14 na teden). Če pijete več alkohola, lahko zvišate krvni tlak.
• Poznajte svoja tveganja: Če ima kdo v vaši družini srčno bolezen, visok krvni tlak, sladkorno bolezen ali visok holesterol, o tem obvestite svojega družinskega zdravnika. Če ima kdo v vaši družini katero od teh bolezni, imate lahko večje tveganje za razvoj ene ali več teh bolezni.
• Predpisana zdravila jemljite natančno tako, kot vam je predpisano: Če vam zdravnik diagnosticira krvni tlak in predpiše zdravila, jih jemljite natančno tako, kot vam je predpisano, ob predpisanih urah. Če zdravila vzamete le, ko se spomnite, ali le dan pred pregledom, obstaja tveganje za težave v prihodnosti.
• Preverjanje krvnega tlaka doma: Če želite, si lahko krvni tlak preverite doma. Manšeto za merjenje krvnega tlaka lahko kupite v lekarni ali na spletu. Z rednim merjenjem krvnega tlaka lahko ugotovite, ali je vaš krvni tlak stalno višji od normalnega. Nato se lahko o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Kdaj naj obiščem zdravnika glede pulznega tlaka?

Če si redno merite krvni tlak doma, je dobro, da obiščete zdravnika in se o tem pogovorite, če opazite kaj takega:

• Če je vaš 'pulzni tlak' nenehno nenormalno 'širok' (tj. 60 mmHg ali več).
• Če je vaš 'pulzni tlak' stalno 'ozek' (torej, če je vaš 'pulzni tlak' manjši od ene četrtine (1/4) vaše zgornje meje).

Včasih, ko opazite, da se vam krvni tlak niha, ne morete ugotoviti, kaj se dogaja. V takih primerih se posvetujte s svojim družinskim zdravnikom. Ta vam lahko razloži, ali je to le normalen del staranja ali pa je posledica kakšnega drugega zdravstvenega stanja.

Vaš pulzni tlak pomaga zdravnikom, da izvedo več o zdravju vašega srca in krvnih žil. Če imate kakršna koli vprašanja o svojem pulznem tlaku ali krvnem tlaku, je najbolje, da se obrnete na svojega zdravnika. On ali ona lahko odgovori na vaša vprašanja in vas po potrebi napoti k drugim specialistom. Tako boste imeli boljšo predstavo o tem, kaj lahko pričakujete.

Kaj je najpomembnejše, kar bi si morali zapomniti iz te zgodbe? (Sporočilo za domov)

No, danes smo se veliko pogovarjali o 'pulznem tlaku', kajne? Tukaj so glavne stvari, ki si jih je treba zapomniti:

• Pulzni tlak je pomemben pokazatelj zdravja srca in krvnih žil. Ni le številka.
• Ne bodite prestrašeni, če pri merjenju krvnega tlaka doma opazite enkratno zvišanje ali znižanje pulznega tlaka. Če pa takšne spremembe še naprej opažate, se o tem posvetujte z zdravnikom.
• Zdrav življenjski slog je ključnega pomena. Stvari, kot so zdrava prehrana, vadba in omejevanje uživanja alkohola, lahko pomagajo ohranjati ne le pulzni tlak, temveč tudi splošno zdravje.
• Vaš zdravnik je vaš najboljši svetovalec. Z njim ali njo se pogovorite o vseh vprašanjih ali pomislekih, ki jih imate. Ne postavljajte si diagnoze sami.

Zato bodite pozorni tudi na svoj 'pulzni tlak'. Morda vam to pripoveduje vaše srce!

pulzni tlak, krvni tlak, sistolični, diastolični, srčne bolezni, zdravje, Šrilanka