Ali poznate ta pomemben živec v nogi? Pogovorimo se o golenici!

Včasih občutimo odrevenelost in bolečine v nogah. Morda ste že slišali za "tibialni živec". Kaj točno je ta tibialni živec? Kako pomemben je za naše telo? Pogovorimo se o vsem tem preprosto, na način, ki ga boste razumeli.

Kaj je tibialni živec?

Najprej si poglejmo, kaj je tibialni živec. Preprosto povedano, to je periferni živec, ki zagotavlja senzorično funkcijo in gibanje zadnjega dela goleni in podplata. "Periferni živec" je del mreže živcev, ki poteka po vsem telesu. Predstavljajte si našo hrbtenjačo kot deblo drevesa. Ti periferni živci so kot veje ali korenine tega drevesa. Tibialni živec je ena od dveh glavnih vej išiasnega živca, največjega perifernega živca v telesu.

Živci so kot električne žice. Prenašajo električne impulze med možgani in preostalim telesom. Ti impulzi vam omogočajo, da čutite stvari, kot sta dotik in temperatura, ter da premikate mišice.

V obeh nogah imate golenski živec. Imenuje se "golenski", ker poteka skozi golenico v spodnjem delu noge, ki je vaša golenska kost.

Kakšne so funkcije tibialnega živca?

Zdaj pa poglejmo, kaj počne tibialni živec. V bistvu zagotavlja gibanje in občutek delom spodnjega dela noge in stopala.

Glede gibov (motoričnih funkcij):

Motorna veja tibialnega živca stimulira približno 21 mišic. To vam omogoča:

• Široko odprite boke (na primer, ko stojite in iztegnete eno nogo za seboj).
• Pokrčite kolena.
• Obrnite stopalo navznoter (kot da bi stali z nogami, obrnjenimi navznoter).
• Pritisnite nogo navzdol in stran od telesa (na primer, ko stojite na prstih ali ko iztegnete prste).
• Premaknite vse prste razen palca.

Glede senzoričnih funkcij:

Senzorična veja tibialnega živca zagotavlja občutke dotika, bolečine in temperature na naslednjih področjih kože:

• Zunanja stran zadnjega dela spodnjega dela noge (v predelu dimelj).
• Obe strani pete.
• Zunanja stran stopala.
• Spodnji del stopala (podplat).

Kje se nahaja tibialni živec?

V redu, zdaj pa poglejmo, kje točno se nahaja ta tibialni živec. Da bi to razumeli, je koristno vedeti, kje se začne in konča.

Kot smo že omenili, je tibialni živec ena od dveh vej išiasnega živca. Ta išiasni živec se začne v spodnjem delu hrbta iz hrbtenjače. Pri večini ljudi se išiasni živec ne razcepi, ko prehaja skozi medenico. Vendar pa se pri nekaterih ljudeh išiasni živec razcepi na dva živca znotraj medenice, blizu mišice piriformis. Pri tem lahko obstajajo naravne razlike, kar pomeni, da ni enako za vse.

Recimo, da se vam išiasni živec razcepi pod medenico. V tem primeru se tibialni živec začne na zadnji strani noge, tik nad kolenom. Od tam naprej:

• Potuje navzdol in se razveja, da bi dala signale, potrebne za gibanje, vaši veliki mečni mišici (gastrocnemius mišici).
• Nadaljuje se po sredini zadnjega dela noge. Tam se združi z drugim živcem in tvori suralni živec . Ta suralni živec zagotavlja občutek na zunanji strani zadnjega dela spodnjega dela noge.
• Nato gre v mišico soleus in posteriorno tibialno mišico v spodnjem delu goleni.
• Ko tibialni živec doseže stopalo, gre skozi mesto, imenovano tarzalni tunel . Tarzalni tunel je ozek prehod iz kosti in mehkega tkiva. Ta struktura ščiti živčna vlakna, ko prehajajo iz noge v stopalo.
• V bližini tega tarzalnega tunela se tibialni živec razveja, da oživi prste na nogah in podplat.

Kaj se zgodi, če je tibialni živec poškodovan?

Zdaj pa si poglejmo, kaj se zgodi, če je tibialni živec poškodovan. Če je vaš tibialni živec poškodovan, se lahko pojavijo nekatera stanja in simptomi. To so:

• Sindrom tarzalnega kanala: Skozi tarzalni kanal prehaja tibialni živec. Če je tibialni živec tukaj poškodovan – običajno zaradi stiskanja živca – se pojavi sindrom tarzalnega kanala. To povzroča bolečine v živcih na notranji strani gležnja ali v spodnjem delu noge. Običajno prizadene eno stran. Vendar to ni zelo pogost vzrok za bolečine v stopalu.
• Sindrom tibialnega prostora: Če mišice okoli tibialnega živca izvajajo prevelik pritisk (običajno zaradi otekanja), se lahko zmanjša pretok krvi, kar vpliva na njegovo delovanje. Sindrom tibialnega prostora lahko povzroči šibkost in senzorične težave v stopalu in gležnju.

Najpomembneje je, da je stiskanje živca najpogostejši način poškodbe tibialnega živca.

Obstajajo tudi drugi razlogi, zakaj se tibialni živec lahko poškoduje:

• Poškodbe: Hude poškodbe, kot so zlomi ali globoke ureznine, lahko poškodujejo tibialni živec.
• Tumor ali druga nenormalna rast, ki pritiska na tibialni živec.
• Kirurški zapleti: Ker se tibialni živec nahaja blizu drugih pomembnih struktur, obstaja veliko tveganje za poškodbo med operacijo. Primeri tega vključujejo zamenjavo kolka in kolena.
• Nevropatija, povezana s sladkorno boleznijo: Dolgotrajno visoke ravni sladkorja v krvi lahko poškodujejo živce. To lahko vpliva na tibialni živec, običajno pa prizadene več živcev hkrati.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

V redu, kdaj morate obiskati zdravnika? Če imate katerega od teh simptomov, ki kažejo na disfunkcijo tibialnega živca , morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč :

• Občutek je kot opeklina.
• Težave pri premikanju dela noge ali stopala (spremembe v obsegu gibanja).
• Mišična šibkost ali okorelost.
• Otrplost.
• Občutek je, kot da te zbodejo trni.
• Ostra bolečina.
• Občutek je, kot da bi te zadela strela.

Kako skrbeti za tibialni živec?

Poškodbe tibialnega živca ni vedno mogoče preprečiti, vendar lahko ti koraki pomagajo:

• Če imate bolezen, ki prizadene vašo nogo ali stopalo , nemudoma poiščite zdravniško pomoč .
• Nosite dobro, oporo pri nošenju čevljev , še posebej, če imate ravna stopala. To stanje poveča tveganje za razvoj sindroma tarzalnega kanala.
• Jejte hranljivo hrano , zlasti tisto, bogato z vitaminom D in vitaminom B12. Ta vitamina sta zelo pomembna za zdravje živcev.
• Če imate kronične bolezni, ki lahko poškodujejo vaše živce, kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak, jih dobro nadzorujte .
• Prosite za pomoč pri opuščanju kajenja . Uporaba tobaka zmanjšuje pretok krvi v živce.
• Ohranite zdravo težo zase.
• Zmanjšajte stres z meditacijo, telesno aktivnostjo ali drugimi zdravimi metodami.
• Zmanjšajte uživanje alkohola , saj je alkohol neposredno strupen za živce.

Kakšno sporočilo torej želimo odnesti domov iz te zgodbe?

Pogosto pomislimo na svoje živce, ko imamo težave. Toda vaš tibialni živec igra zelo pomembno vlogo pri zagotavljanju gibanja in občutka v nogi in stopalu. Če kdaj občutite bolečine v živcih, otrplost ali šibkost v spodnjem delu noge ali stopala, je to lahko posledica težave z vašim tibialnim živcem. Če je tako, se vsekakor posvetujte z zdravnikom . Zdravnik vam lahko pomaga razumeti, kaj povzroča te simptome in kako jih obvladovati.Skrb za svoje telo je najboljši način za ohranjanje zdravja!

Tibialni živec, bolečine v živcih, bolečine v stopalih, odrevenelost stopal, sindrom tarzalnega kanala, zdravje živcev