Kako pravilno izmeriti krvni tlak? (Merjenje krvnega tlaka) Pogovorimo se!

Kako ste? Danes bomo govorili o nečem, kar je pomembno za mnoge ljudi. To je krvni tlak oziroma, kot mu pravimo, merjenje krvnega tlaka. Čeprav je to zelo preprosta stvar, je to test, ki veliko pove o našem zdravju . Ker se lahko pogosto zviša brez večjih simptomov, je zelo pomembno, da ga pravilno izmerimo in poznamo. Poglejmo, kako to natančno storiti in kaj morate vedeti?

Kdaj naj si izmerim krvni tlak?

Pravzaprav si lahko krvni tlak izmerite vsak dan. Če pa ga že merite, je najbolje, da ga merite vsak dan ob isti uri . Na primer, lahko ga izmerite ob isti uri vsako jutro in/ali ob isti uri vsak večer.

Predstavljajte si tudi, da ste začeli jemati novo zdravilo za krvni tlak. Če se to zgodi, lahko svoj krvni tlak preverjate nekaj dni zapored, približno dva tedna po začetku jemanja zdravila, da vidite, ali zdravilo deluje pravilno.

Prav tako je zelo koristno, da si približno teden dni pred obiskom zdravnika izmerite in zabeležite krvni tlak. Tako lahko zdravnik doma ugotovi tudi vaš normalni krvni tlak. Ali ste vedeli? Nekateri ljudje imajo nekaj, kar imenujemo "sindrom bele halje" . To pomeni, da se vam lahko ob obisku zdravnika krvni tlak zdi nekoliko višji zaradi rahle živčnosti ali napetosti v bolnišnici. Ko pa ga preverite doma, je normalen. Po drugi strani pa imajo nekateri ljudje lahko doma visok krvni tlak. Zato zdravnik preveri tudi odčitke, ki jih opravite doma.

Zdravnik vam bo običajno preveril krvni tlak v naslednjih primerih:

• Med zdravljenjem v bolnišnici spremljajte krvni tlak.
• Preverite, ali imate visok ali nizek krvni tlak.
• Preverite, ali zdravilo, ki vam je bilo predpisano, pravilno deluje.
• Ugotovite, koliko je pri vas tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni.
• Odločite se, ali so določeni medicinski posegi za vas tvegani.
• Odločite se, ali lahko opravljate določena dela ali se ukvarjate s športom.

Kako deluje ta naprava za merjenje tlaka?

Verjetno ste že videli trak, ki si ga nadenete okoli roke. Pravimo mu tudi »manšeta«. Ta je povezana z majhnim merilnikom (»manometrom«) na napravi. Ko torej ta trak zategnete okoli roke, se pretok krvi v to področje za nekaj časa ustavi. Ko trak zrahljate, kri spet začne teči. V tistem trenutku naprava izmeri količino krvi, ki se potiska skozi vaše arterije (vrsta krvne žile, ki prenaša kisik in hranila v tkiva in organe našega telesa), torej minimalni in maksimalni tlak . Preprosto, kajne?

Kaj morate storiti, da si natančno izmerite krvni tlak?

Ko si doma merite krvni tlak, upoštevajte te nasvete, da dobite najnatančnejši odčitek :

• Vsaj 30 minut pred merjenjem krvnega tlaka prenehajte kaditi, jesti, telovaditi in piti kavo. Veste kaj? Te stvari lahko začasno spremenijo vaš krvni tlak in odčitek morda ne bo natančen.
• Pojdite na stranišče, da izpraznite mehur. Poln mehur lahko vpliva tudi na tlak.
• Udobno se namestite na stol (kavč ni tako dober) vsaj pet minut, da si izmerite krvni tlak.
• Pazite, da sedite vzravnano, brez prekrižanih nog in z obema stopaloma na tleh.
• Roko, s katero merite krvni tlak, položite na mizo, držite jo v višini srca in jo popolnoma sprostite.
• Uporabite manšeto, ki je prave velikosti za vašo roko. Za večino ljudi je dovolj velika manšeta za odrasle. Uporaba manjše manšete lahko povzroči netočno odčitavanje.
• Manšeto za merjenje krvnega tlaka ovijte okoli nadlakti (tik nad komolcem). Uporabite lahko levo ali desno roko.
• Preverite, ali je vaša roka ujeta med manšeto in kožo. Manšeta naj bo neposredno na koži. Najbolje je nositi majico s kratkimi rokavi. Tako si ne boste morali zavihati roke.

Predstavljajte si, če vse to naredite pravilno in preverite tlak, bo odčitek, ki ga dobite, v veliki meri natančen.

Kako si doma izmeriti krvni tlak z avtomatskim merilnikom tlaka

Med merjenjem krvnega tlaka ostanite mirni in tihi. Ne govorite in ne gledajte videoposnetkov na telefonu.

Če imate avtomatski merilnik krvnega tlaka, sledite tem korakom:

• Pritisnite gumb na napravi, napihnite manšeto in jo zategnite.
• Manšeta se bo samodejno izpraznila in le trenutek morate počakati, da se meritev izvede. To je to!

Ko enkrat izmerite krvni tlak, lahko počakate minuto ali dve in opravite še eno meritev. Tako boste dobili natančnejšo predstavo.

Kako zdravnik preveri krvni tlak?

Včasih zdravniki izmerijo krvni tlak ročno s stetoskopom in manšeto za merjenje tlaka. To storijo takole:

• Manšeta, ki je ovita okoli vaše roke, se napihne in zategne.
• Nato se manšeta počasi izprazni in s stetoskopom posluša pulz v glavni arteriji roke (brahialni arteriji).
• Meritev opravijo, ko zaslišijo zvok premikajoče se krvi.
• Še malo bolj izpuščam manšeto.
• Ponovno preverjam tlak.

Danes pa večina zdravnikov meri krvni tlak z avtomatskim aparatom.

Po merjenju tlaka? Ali obstajajo kakšna tveganja?

Ko je tlak izmerjen, boste vi (ali zdravnik) odstranili manšeto. Pri tem testu ne boste imeli nobenih stranskih učinkov. Lahko nadaljujete z običajnimi aktivnostmi.

Ko se manšeta zategne okoli vaše roke, boste morda občutili rahlo nelagodje. Vendar ta test traja le približno minuto, roka pa je stisnjena še krajši čas, zato to ni velika težava.

Kaj pomeni odčitek tlaka? Kako ga razumete?

Rezultate lahko vidite takoj, ko si izmerite krvni tlak. Prejeli boste dve številki:

• Zgornja številka, prva številka ali "sistolični" tlak: To se nanaša na tlak v arterijah, ko srce utripa, torej ko črpa kri.
• Spodnja številka, druga številka ali "diastolični" tlak: To se nanaša na tlak v arterijah, ko se srce nekoliko sprosti, da se pripravi na naslednji utrip.

Ti dve številki sta običajno zapisani s pomišljajem na sredini, takole: 120/80. To se meri v milimetrih živega srebra (mmHg).

Odčitki krvnega tlaka so lahko nizki, normalni ali visoki.

• Normalno: 120/80 mmHg ali manj.
• Rahlo povišan: Zgornja vrednost je med 120 in 129, spodnja vrednost pa 80 mmHg ali manj.
• Visok krvni tlak - Visok krvni tlak 1. stopnje: sistolični odčitek med 130 in 139 mmHg ali diastolični odčitek med 80 in 89 mmHg.
• Visok krvni tlak 2. stopnje: zgornja odčitek 140 mmHg ali več / spodnja odčitek 90 mmHg ali več. (Tudi če je prisoten kateri koli od teh parametrov, spadate v to stopnjo.)
• Hipertenzivna kriza: Zgornja vrednost je večja od 180 mmHg in/ali spodnja vrednost je večja od 120 mmHg. To je nujno stanje!

Vendar je treba upoštevati eno stvar. Ljudje različnih starosti in tisti z določenimi zdravstvenimi težavami (na primer nekdo, ki je pred kratkim doživel možgansko kap) imajo lahko drugačne osebne cilje krvnega tlaka od teh povprečnih ravni za odrasle. Pomembno se je pogovoriti z zdravnikom, ki vam zdravi krvni tlak (na primer s splošnim zdravnikom, kardiologom ali nefrologom), da ugotovite, kakšni so vaši osebni cilji krvnega tlaka.

Kaj pa, če je odčitek nenormalen? Kaj storiti naprej?

Samo zato, ker imate visok krvni tlak, še ne pomeni, da imate visok krvni tlak. Brez panike!

Da bi zdravnik natančno ugotovil, ali imate visok krvni tlak, bo potreboval dve ali več meritev, opravljenih v dveh ločenih dneh. Uporabil bo tudi veliko podatkov, zbranih skozi čas.

Če vaš zdravnik potrdi, da imate visok krvni tlak, vam bo predpisal zdravila. Za zdravljenje visokega krvnega tlaka obstaja veliko različnih vrst zdravil. Zdravnik bo pregledal vašo zdravstveno anamnezo in izbral pravo zdravilo za vas. Nekateri ljudje bodo morda morali jemati dve ali tri zdravila za nadzor krvnega tlaka.

Poleg jemanja zdravil, morda celo brez njih, moramo narediti nekaj manjših sprememb življenjskega sloga. Upoštevajte naslednje:

• Ohranjanje zdrave telesne teže za vas.
• Vsaj 150 minut vadbe na teden.
• Zmanjšanje količine soli, ki jo zaužijete s hrano, na manj kot 1500 miligramov na dan.
• Uživanje veliko polnozrnatih žit, sadja in zelenjave ter zmanjšanje vnosa nasičenih maščob.
• Popolnoma se izogibajte tobačnim izdelkom.
• Omejite vnos alkohola na en ali dva kozarca na dan. (Manj ko pijete, tem bolje!)

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če dobite visoko vrednost, počakajte nekaj časa in ponovno preverite. Če so vrednosti še vedno visoke, obvestite svojega zdravnika. Če so vaše vrednosti na ravni "hipertenzivne krize", nemudoma pokličite svojega zdravnika.

Če je vaš krvni tlak na ravni "hipertenzivne krize" in imate katerega od teh simptomov, nemudoma poiščite nujno medicinsko pomoč:

• Težave z dihanjem
• Bolečine v prsih
• Bolečine v hrbtu
• Spremembe vida
• Težave z govorom
• Otrplost
• Glavobol

Če imate zelo nizek krvni tlak (nizek krvni tlak) , je to prav tako stanje, ki zahteva zdravniško pomoč. Nekateri simptomi nizkega krvnega tlaka so:

• Občutek velike utrujenosti
• Omotica
• Omotica
• Sinkopa (omedlevica)

Torej, zadnje stvari, ki si jih je treba zapomniti, so

Merjenje krvnega tlaka je zelo uporabno orodje, ki zdravniku pomaga oceniti vaše zdravstveno stanje. Če veste, kako si izmeriti krvni tlak doma, ga lahko preverite kadar koli želite.

Če je vaš krvni tlak v normalnem območju, vam lahko to vlije duševni mir. Lahko pa vam tudi nakaže, da morda potrebujete zdravljenje zaradi visokega krvnega tlaka, ki je lahko asimptomatski. Ne paničarite, če imate samo eno visoko vrednost. Za ugotavljanje , ali imate visok krvni tlak, je potrebno več kot le to. Zato se o tem vedno pogovorite s svojim zdravnikom in upoštevajte potrebna navodila. Tako lahko ostanete zdravi!

Krvni tlak, krvni tlak, merjenje tlaka, visok krvni tlak, sistolični, diastolični, srčne bolezni