Ali je težko opravljati vsakodnevne dejavnosti sam? Pogovorimo se (Dejavnosti vsakdanjega življenja - ADL)

Ste že kdaj videli svojo ljubljeno mamo, očeta ali babico, ki si je vzel trenutek, da si je sam pripel gumb? Ali pa se je zdel nekoliko pozabljiv med pripravo skodelice čaja? Te majhne stvari vidimo vsak dan. Včasih pozabimo nanje in mislimo: "Tako pač je, ko se staramo." Toda te preproste stvari dejansko veliko povedo o našem zdravju, zlasti o naši sposobnosti samostojnega življenja. Temu v medicini pravimo "dejavnosti vsakdanjega življenja" (ADL).

Preprosto povedano, kaj so te dejavnosti vsakdanjega življenja (ADL)?

To je zelo preprosto. ADL so bistvena opravila, ki jih opravljamo vsak dan, da skrbimo za svoje telo in ostanemo zdravi. Pomislite na stvari, ki jih počnemo od trenutka, ko se zjutraj zbudimo, do trenutka, ko gremo zvečer spat. Ne moremo živeti brez stvari, kot so prehranjevanje, kopanje in odhod na stranišče. To so osnovne stvari, ki pridejo v poštev.

To pa tudi nekoliko otežuje življenje. Na primer, stvari, kot so upravljanje denarja, prinašanje živil domov, kuhanje in pranje perila. Brez tega težko živimo sami in neodvisno, kajne?

Včasih človek pri teh opravilih potrebuje pomoč le za kratek čas. Predstavljajte si, da imate zlomljeno nogo in ste bili operirani. Nekaj ​​časa boste imeli težave s kopanjem ali hojo sami. Takrat bo nekdo potreboval pomoč. Ko pa se rana zaceli, boste te stvari spet lahko opravljali sami.

Nekateri ljudje pa pri teh opravilih potrebujejo pomoč dlje časa, morda do konca življenja. To je zato, ker imajo kronično bolezen. Na primer, nekdo s hudim artritisom ima lahko težave z zapenjanjem oblačil ali jedjo, ker ne more pravilno upogniti ali zravnati udov. Podobno lahko nekdo s progresivno izgubo spomina (kot je Alzheimerjeva bolezen) začne pozabljati stvari, kot sta kuhanje in uporaba denarja.

Zdravniki te ADL delijo na dva dela. Poglejmo si ju ločeno.

1. Osnovne dnevne dejavnosti (osnovne dnevne dejavnosti)

2. Dejavnosti vsakdanjega življenja, ki vključujejo uporabo instrumentov (instrumentalne ADL ali IADL)

Osnovne dnevne dejavnosti (ADL) - Bistveno za preživetje

To vključuje stvari, ki jih nujno potrebujemo za preživetje, stvari, ki so neposredno povezane z našim telesom. To so kot osnovne potrebe našega telesa. Če ne moremo ničesar od tega početi, bo to neposredno vplivalo na naše zdravje.

Razmislite o tem takole. Če lahko hodite, vendar med hojo izgubite ravnotežje in padete, je to problem. To pomeni, da lahko hodite, vendar ne varno . Če se doma spotaknete ob majhen kos preproge in padete ali če vam zdrsne in padete v kopalnici, morate o teh stvareh vsekakor povedati svojemu zdravniku.

Ne odlašajte s temi stvarmi z mislijo: "Tako pač je, ko se postaraš." Že majhna sprememba je lahko začetek velike težave.

Dejavnosti s pomočjo pri bivanju (IADL) - stvari, ki vam pomagajo živeti samostojno

Zdaj pa si poglejmo drugi del. Temu pravimo »instrumentalne dejavnosti vsakdanjega življenja« (IADL). Te morda niso tako bistvene za življenje kot te osnovne naloge. Če pa želi oseba živeti sama, varno in neodvisno v družbi, mora biti sposobna opravljati te naloge. To zahteva nekaj kompleksnosti, načrtovanja in organizacije.

Pogosto prva stvar, ki pride na misel nekomu, ki potrebuje pomoč, je, da ne more več izvajati teh vaj IADL. Včasih se zavejo: "Oh, ne morem več sam voziti avtobusa," ali "Včasih pozabim vzeti zdravilo." Včasih se oseba tega ne zaveda, vendar lahko njena družina in zdravniki vidijo razliko.

Večinoma lahko tudi nekdo, ki ima težave z izvajanjem IADL, brez težav izvaja osnovne ADL, o katerih smo govorili prej (kot sta kopanje in prehranjevanje). Vendar pa sčasoma, ko se pojavijo bolezni, povezane s spominom, postanejo celo osnovne ADL težje izvedljive.

Kdaj zdravniki iščejo te ADL?

To ni test, ki bi se vedno izvajal pri vseh, ampak se ga posebej preučuje v določenih situacijah. Takšne situacije vključujejo:

• Med bivanjem v bolnišnici: Če se v bolnišnici zdravite zaradi bolezni, bodo medicinske sestre in zdravniki preverili, ali ste sposobni samostojno delovati, preden vas bodo poslali domov.
• Po operaciji, nesreči ali kapi: Ker je telesna funkcija po takem primeru zmanjšana, se te sposobnosti pogosto raziskujejo med okrevanjem.
• Kadar obstajajo bolezni, ki zmanjšujejo spomin in delovanje možganov: Ker se stanje ljudi z boleznimi, kot sta Alzheimerjeva bolezen in Parkinsonova bolezen, sčasoma spreminja, jih redno pregledujejo, da se ugotovi, ali lahko delajo samostojno.
• Ko obstajajo težave z duševnim zdravjem: Nekatera duševna stanja lahko zmanjšajo človekovo zanimanje in sposobnost opravljanja dela. To je tudi čas, da jim posvetimo pozornost.

Kako se te sposobnosti merijo?

Zdravniki za to uporabljajo različne metode.

• Neposredno opazovanje: Neposredno opazujete nekoga pri opravljanju naloge in ocenite, kako dobro jo lahko opravite.
• Vprašanje negovalca: Če imate negovalca, ga povprašajte o svojih sposobnostih in pridobite informacije.
• Samoocenjevanje: Včasih se vprašate : "Ali lahko to storite sami? Kakšne so težave?"

Z uporabo ene ali več teh metod boste določili raven pomoči, ki jo potrebujete. Na podlagi tega vam lahko zdravnik predlaga:

• Uporaba pripomočkov: Stvari, kot so hodulja za hojo, poseben jedilni pribor za prehranjevanje in ročaji za kopalnico.
• Spreminjanje domačega okolja: Stvari, kot so uporaba stolov z nasloni za roke, odstranjevanje spolzkih preprog itd.
• Najem nekoga za pomoč: Najem nekoga za pomoč pri gospodinjskih opravilih ali storitvah »domačega zdravstvenega pomočnika«.
• Druge možnosti nastanitve: Glede na situacijo je napotitev na kraj, kot je dom za ostarele ali dom za starejše občane.

Spoznajmo tudi vprašalnik Katz ADL Scale.

To je metoda, ki jo pogosto uporabljajo zdravniki po vsem svetu. Imenuje se »Katzov indeks neodvisnosti pri dejavnostih vsakdanjega življenja« ali »Katzova lestvica ADL«. ​​Meri, kako dobro lahko samostojno izvajate 6 osnovnih vaj ADL , o katerih smo govorili prej.

To je zelo preprosto. Za vsako nalogo, ki jo lahko opravite sami, brez pomoči, date 1 točko. Za vsako nalogo, ki zahteva pomoč, date 0 točk. Najvišji rezultat je 6.

Poglejmo, katerih je teh 6 osnovnih ADL-jev in kaj morate storiti, da dobite oceno.

Zdravnik bo uporabil Katzovo lestvico ADL, skupaj z drugimi vprašalniki, kot je Lawtonova lestvica instrumentalnih aktivnosti vsakdanjega življenja, ki meri IADL, da bi dobil popolno sliko o vašem stanju. Če takšne vprašalnike najdete na internetu, jih ne izpolnjujejte in ne sklepajte sami. Informacije lahko napačno interpretirate. Najboljše in najvarnejše je, da se pogovorite z zdravnikom in te stvari opravite pod njegovim vodstvom, če vi ali vaša ljubljena oseba doživljate tovrstno nelagodje.