Na kaj pomislite, ko slišite besedo "hipnoza"? Verjetno pomislite na prizor v filmu, kjer nekdo maha z uro pred vašimi očmi in vas nadzoruje. Toda v resnici hipnoza ni takšna. Je nekaj precej drugačnega in uporabnega. Zato si danes o njej poglejmo več.
Kaj je torej ta hipnoza?
Preprosto povedano, hipnoza ali hipnoterapija je metoda, s katero spravimo svoj um v stanje globoke sprostitve in se popolnoma osredotočimo na eno stvar. To je tako, kot če bi brali dobro knjigo ali gledali dober film, pozabili na vse ostalo okoli sebe in se vanj prepustili. V tistem trenutku je vaša pozornost popolnoma usmerjena na to stvar. Hipnoza je takšna globoka osredotočenost.
To se uporablja kot dopolnilna terapija. To pomeni, da če se zdravite pri zdravniku zaradi določene bolezni, lahko to metodo uporabite kot dodatno podporo skupaj z zdravljenjem.
To izvaja usposobljen in certificiran hipnoterapevt. Z vami se bo pogovarjal, vam ponavljal določene stvari in vam pomagal ustvariti določene podobe v mislih, da vas spravijo v to hipnotično stanje. Ta globoka osredotočenost vam lahko pomaga spremeniti vaše slabe navade ali vedenje na bolje.
Pri katerih stvareh lahko pomaga hipnoza?
Hipnoterapija lahko pomaga pri obvladovanju številnih stanj. Čeprav se rezultati lahko razlikujejo od osebe do osebe, se pogosto uporablja za naslednje:
| Vrsta kakovosti | Priložnosti za pomoč |
|---|---|
| Težave z duševnim zdravjem |
|
| Dolgotrajni simptomi |
|
| Druge uporabe |
|
Kako se ta proces zgodi?
Kot smo že omenili, tega ne vidite v filmih. Vaš hipnoterapevt vas bo popeljal skozi vrsto različnih vaj in meditacij, ki vam bodo pomagale, da se umirite in osredotočite svoj um na en cilj.
Najpomembneje je, da med hipnozo ne izgubite zavesti in ne zaspite. Večina ljudi se spomni vsega, kar se zgodi v tem času. Vedno imate nadzor nad svojim umom in mislimi.
Ta proces ima štiri glavne faze.
| Oder | Preprosto povedano, to se zgodi. |
|---|---|
| 1. Indukcija | Tukaj vas terapevt začne pomirjati. Pomaga vam, da osredotočite svojo pozornost na eno stvar in pozabite na motnje okoli sebe. To lahko storite z uporabo stvari, kot so meditacija, nadzorovano dihanje ali vizualizacija prizora. |
| 2. Poglabljanje | Gre za povečanje vaše umirjenosti in osredotočenosti. Predstavljajte si, da je prva faza kot stopiti v plitvo vodo bazena, medtem ko je ta faza kot potopitev v vodo. Terapevt vas lahko prosi, da si predstavljate, da se spuščate po stopnicah ali pogrezate v udobno posteljo. |
| 3. Predlogi | To je najpomembnejši del. Tukaj dobite predloge o vedenju ali izkušnjah, ki bi jih radi spremenili. Z uporabo podob in skrbno izbranih besed terapevt nežno predlaga načine za spremembo vašega razmišljanja in vedenja. Na primer stvari, kot so opustitev kajenja ali zmanjšanje stresa na delovnem mestu. |
| 4. Pojav | Tukaj se iz transa vrnete v normalno stanje. Če ste v trans padli, kot da bi se utapljali v vodi, je to, kot da bi lebdeli nazaj na gladini vode. Terapevt vas bo prosil, da si predstavljate, da se povzpnete nazaj po stopnicah, vstanete iz postelje, nato pa vas bo nežno vrnil v normalno stanje. |
Koliko časa traja ena seansa?
Seansa hipnoterapije običajno traja približno eno uro. Morda boste potrebovali več seans, preden boste začeli čutiti razliko.
Kakšne so koristi in tveganja tega?
Hipnoza je zelo varen in nizko tvegan način za obvladovanje simptomov, ki je vse bolj priljubljen tudi na področju medicine.
Vendar je veliko rezultatov tega težko stoodstotno znanstveno dokazati. Vendar to ne pomeni, da je laž ali da je neuporabna. Razlika in ozdravitev, ki ju to prinaša ljudem, sta lahko zelo resnična. Preprosto povedano, če se zaradi tega počutite bolje, je to za vas koristno zdravljenje.
Ali obstajajo kakšni stranski učinki?
Zelo redko se lahko po seji pojavi naslednje:
- Omotica
- Zaspanost
- Glavobol
- Povečana tesnoba
- Težave z zaspanjem
Če se tako počutite, o tem povejte svojemu terapevtu.
Hipnoza ni nadzor uma ali pranje možganov. Vaš terapevt vas ne bo prevaral, da bi spremenili svoje telo ali možgane. Vse spremembe, ki se zgodijo, so posledica vaše odločitve, da jih boste naredili.
Kako izbrati dobrega terapevta?
To je najpomembnejše. Najprej poiščite zdravstvenega strokovnjaka, ki je ustrezno usposobljen, ima licenco in kvalifikacije na področju, kot so medicina, psihologija ali zdravstvena nega. Ta strokovnjak bi moral imeti dodatno usposabljanje iz hipnoze in hipnoterapije.
In kar je najpomembneje, zaupati morate svojemu terapevtu. Kot vsak zdravnik ali svetovalec se morate z njim zlahka pogovarjati.
Ali se želite pogovoriti s svojim zdravnikom?
Da, seveda. Kot smo že omenili, je hipnoza dodatna terapija. To pomeni, da se izvaja poleg običajnega zdravniškega zdravljenja. Zato je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, če se pojavijo novi simptomi ali preden začnete s kakršnim koli zdravljenjem. Možno je, da bo vaše stanje poleg hipnoze zahtevalo tudi druge načine zdravljenja.
Hipnoza je lahko za nekatere ljudi zelo koristna. Za druge pa je lahko zelo neučinkovita. S tem ni nič narobe. Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, da izberete zdravljenje, ki je za vas najboljše.
Sporočilo za domov
- Hipnoza je stanje globoke koncentracije in sprostitve. To ni spanje, trans ali nadzor uma.
- Ves ta proces imate nadzor nad svojim umom in mislimi.
- To lahko pomaga pri mnogih stvareh, kot so stres, bolečina in opustitev slabih navad.
- To je dopolnilno zdravljenje. Nikoli ne sme nadomestiti zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik.
- Če se odločite za hipnoterapijo, izberite strokovnjaka, ki mu lahko zaupate, ki je ustrezno usposobljen in kvalificiran.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment