Ali tudi vi čutite veliko težo na srcu? Pogovorimo se o depresiji.

Se vam včasih vse dolgočasi, se vam ne ljubi ničesar početi in čutite ogromno praznino v srcu? Vas stvari, v katerih ste nekoč uživali, ne zanimajo več? Ne mislite, da ste sami, ki se borite s temi občutki. Če vzamemo deset ljudi med nami, ima lahko približno eden od desetih stanje, imenovano depresija . Torej se tega ni treba sramovati.

Preprosto povedano, kaj je depresija?

Depresija ni le občutek žalosti. Žalost je normalen del življenja. Toda depresija je globlje stanje, ki traja tedne, celo mesece. To je stanje, ki vpliva na vaše misli, čustva, vedenje in celo vaše telo.

Predstavljajte si, da imate prijateljico po imenu Nimali. Včasih je bila zelo vesela in vesela oseba. Toda v zadnjih nekaj mesecih je manj zgovorna, ostaja doma in nerada hodi v službo. Pravi, da ponoči ne more spati, podnevi pa je samo utrujena. Prav tako manj je. To so lahko pogosti simptomi depresije.

Kako dobiti pomoč na Šrilanki?

Morda se sprašujete: »Če bi imel kaj takega, komu bi povedal? Kje bi začel?« Brez skrbi, obstaja več načinov, kako dobiti pomoč.

1. Vaš družinski zdravnik: Najbolje je, da najprej obiščete svojega osebnega zdravnika, ki vas dobro pozna, in mu razložite vašo situacijo. Opravil vam bo osnovni pregled in ugotovil, ali gre za depresijo ali drugo telesno stanje. Po potrebi vas bo napotil k specialistu.

2. Psihiater svetovalec: Ustrezno zdravljenje lahko dobite tako, da obiščete psihiatrične klinike v državnih bolnišnicah ali se osebno srečate s specialistom psihiatrom. Številne od teh storitev so v državnih bolnišnicah na voljo brezplačno.

3. Svetovanje: V nekaterih primerih je lahko poleg psihiatra zelo koristno poiskati pomoč usposobljenega svetovalca.

Najpomembneje: Nikoli ni prepozno, da poiščete pomoč. Delitev bremena z nekom drugim je prvi korak k ozdravitvi.

Kakšna so zdravljenja depresije?

Obstajajo zelo učinkovita zdravljenja depresije. Pogosto se uporabljata dve glavni vrsti zdravljenja. Včasih se lahko oba uporabljata skupaj.

Podpora vaše družine in prijateljev

Poleg zdravljenja je zelo pomembna tudi podpora vaše družine in bližnjih prijateljev. Pogovorite se s tistimi, ki vas imajo radi, o svojih občutkih. Pomagajte jim, da vas razumejo. Zavedanje, da niste sami, je velika moč na poti okrevanja.

Ne bojte se, zapomnite si te stvari.

Mnogi ljudje se bojijo prositi za pomoč, ker v družbi še vedno obstajajo zmotne predstave o depresiji. Vendar imejte v mislih ta dejstva.

• Depresija ni vaša krivda: gre za zdravstveno stanje, ki ga je treba zdraviti, tako kot sladkorno bolezen ali visok krvni tlak.
• Prošnja za pomoč je znak moči: Priznanje, da potrebujete pomoč, ni znak šibkosti, temveč znak močne osebe, ki razmišlja s svojo glavo.
• Zdravljenje ima rezultate: S pravilnim zdravljenjem lahko spet živite srečno in normalno življenje. Traja nekaj časa, vendar je mogoče.
• Vaša oskrba je zaupna: Vaš zdravnik je zavezan k ohranjanju zaupnosti vsega, o čemer se z njim pogovorite, zato se lahko brez zadržkov pogovorite o svojih skrbeh.

Vaše duševno zdravje je prav tako pomembno kot vaše fizično zdravje. Zato ne nosite svojih bremen sami. Naredite prvi korak in prosite za pomoč še danes.