Ko slišimo besedo depresija, večina od nas takoj pomisli na duševne stvari, kot so žalost, osamljenost, frustracija in občutek, da ne želimo ničesar početi. Res je, to so glavni simptomi depresije. Ste pa vedeli, da ima to duševno stanje zelo močan vpliv tudi na vaše telo? Včasih je pravi razlog za različne telesne tegobe, bolečine in nelagodje, ki jih čutite že dolgo časa, lahko prav ta pritisk v vašem umu.
To niso le "namišljene stvari". Depresija je stanje, ki lahko dejansko povzroči spremembe v telesu. Na primer, lahko upočasni prebavo in povzroči težave z želodcem. Ker se ti fizični simptomi lahko pojavijo pri mnogih drugih boleznih, mnogi ljudje ne poiščejo zdravljenja. Sploh ne pomislijo na možnost, da bi njihove fizične težave lahko povzročila duševna motnja. Včasih celo zdravniki spregledajo povezavo.
Zakaj depresija povzroča bolečine v telesu?
Da bi to razumeli, si moramo na preprost način ogledati delovanje možganov. V naših možganih obstajajo omrežja živčnih celic, ki nadzorujejo čustva, kot sta žalost in sreča. Presenetljivo je, da nekatera omrežja živčnih celic, ki povzročajo fizično bolečino, delujejo tudi v povezavi s temi omrežji, ki nadzorujejo čustva.
Torej, pri osebi z motnjo, kot je depresija, te nevronske mreže v možganih ne delujejo pravilno. Zato mnogi strokovnjaki menijo, da oseba z depresijo čuti bolečino drugače kot povprečna oseba. Bolečino lahko čutijo intenzivneje. To pomeni, da lahko depresija poslabša vsako bolečino, ki jo že imate, na primer bolečine v hrbtu.
Preprosto povedano, bolečina v vašem srcu se kaže kot bolečina v vašem telesu. To dvoje je povezano.
Najpogostejši fizični simptomi depresije
V redu, poglejmo si najpogostejše fizične simptome depresije in kako se zaradi njih počutite. Preverite, ali imate enega ali več teh simptomov.
| Fizični simptom | Kakšen je to občutek? |
|---|---|
| Glavoboli | Glavoboli, ki so nenehni. Včasih sploh ne morete ugotoviti, kaj jih povzroča. Če ste že imeli migrene, so lahko še hujše. |
| Bolečine v hrbtu, mišicah in sklepih | Ves čas me boli hrbet brez razloga, bolijo me mišice, bolijo me sklepi. Počutim se utrujeno, vendar nisem tako utrujena. |
| Bolečine v prsih | Pri tem morate biti zelo previdni. Bolečine v prsih so lahko simptom resnega stanja srca, pljuč ali želodca. Če imate bolečine v prsih, se vsekakor posvetujte z zdravnikom ali pojdite na urgenco (ETU). Vendar pa lahko včasih tudi depresija povzroči takšno nelagodje. |
| Prebavne težave | Prebavne motnje, slabost, napihnjenost, krči v želodcu itd. Nekateri ljudje dobijo drisko, drugi zaprtje. |
| Spremembe apetita ali teže | Nekateri ljudje izgubijo vso željo po hrani in shujšajo. Drugi se zredijo zaradi hrepenenja po hrani, ki vsebuje ogljikove hidrate (kruh, riž, sladkarije). |
| Izčrpanost in utrujenost | Ne glede na to, koliko spite, se ne počutite utrujeni. Že vstati iz postelje zjutraj se zdi kot velik boj, morda celo nemogoče. Ves dan se počutite brez življenja. |
| Težave s spanjem | Mnogi ljudje imajo težave s spanjem ponoči. Zjutraj se zbudijo in ne morejo več zaspati. Ali pa se po tem, ko gredo spat, mučijo z spanjem še več ur. Nasprotno pa nekateri ljudje spijo veliko več kot običajno. |
| Omotica ali vrtoglavica | Včasih je lahko omotica ali težave s stanjem tudi fizični simptom depresije. |
Kaj storimo s temi fizičnimi lastnostmi?
Če imate enega ali več teh fizičnih simptomov že dlje časa, ne predvidevajte, da se bodo "sami od sebe izboljšali". O tem se vsekakor pogovorite s svojim zdravnikom.
To storite, preden greste k zdravniku.
Če lahko, zapišite svoje simptome v majhno knjigo, na primer dnevnik simptomov.
- Kakšno bolečino sem danes čutil/a? (npr. glavobol, bolečine v hrbtu)
- Kako hudo je? (Ocenite na lestvici od 1 do 10)
- Ob katerem času dneva ste to najbolj občutili?
- Kaj sem počel takrat?
- Kako sem se počutil/a? (Sem bil/a žalosten/a, jezen/a, pod stresom?)
Če si zapišete nekaj takšnih podrobnosti, boste vi in vaš zdravnik veliko lažje razumeli povezavo med temi simptomi in vašim duševnim stanjem.
Kakšni so načini zdravljenja?
V večini primerov se bodo ti fizični simptomi naravno zmanjšali, ko boste deležni ustreznega zdravljenja depresije (svetovanje, zdravila ali oboje).
- Zdravila: Nekateri antidepresivi delujejo tako, da obnovijo delovanje kemikalij (nevrotransmiterjev), ki prenašajo sporočila med živčnimi celicami v možganih, kar sem omenil prej. Ko se bo vaše razpoloženje izboljšalo, se bo začela zmanjševati tudi vaša fizična bolečina. Zdravnik vam lahko predpiše zdravila, kot sta duloksetin in venlafaksin, ki sta še posebej koristna za obvladovanje kronične bolečine, pa tudi starejša zdravila, kot je amitriptilin.
- Druga zdravljenja: Če imate težave s spanjem, vam bo zdravnik morda predpisal drugo zdravilo. Ker bolečina in depresija gresta z roko v roki, lahko zmanjšanje bolečine pomaga tudi pri zmanjševanju depresije.
- Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To je oblika svetovanja. Nauči vas, kako se bolje spopasti z bolečino in spremeniti način razmišljanja o njej. To lahko pozitivno vpliva tako na vaše duševno kot telesno zdravje.
Pomembno je, da se s temi stvarmi ne rabite spopadati sami. Prošnja za pomoč je opolnomočujoča. Vaš zdravnik vam je pripravljen pomagati.
Sporočilo za domov
- Depresija ni omejena le na um. Lahko povzroči tudi resnično bolečino in nelagodje v telesu.
- Pogosti glavoboli, bolečine v telesu, prebavne motnje, ekstremna utrujenost in težave s spanjem so lahko fizični simptomi depresije.
- Te fizične značilnosti niso "nekaj, kar ste si preprosto izmislili". Imajo biološki razlog. Zato jih ne ignorirajte.
- Odkrito se pogovorite s svojim zdravnikom o vseh svojih duševnih in telesnih simptomih. Med njima lahko obstaja povezava.
- Ko se depresija pravilno zdravi, ti moteči fizični simptomi pogosto postopoma izginejo, zato se ne bojte poiskati pomoči.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment