Ali zjutraj, ko prvič vstanete iz postelje, čutite ostro bolečino v peti, kot bi vas zbodla igla? Bolečina po nekaj časa hoje nekoliko popusti, vendar vas čez dan še vedno malo boli? Če je tako, imate morda težavo, ki jo ima veliko ljudi. Danes govorimo o 'plantarnem fasciitisu', ki je glavni vzrok za bolečine v peti.
Preprosto povedano, kaj je plantarni fasciitis?
Plantarni fasciitis je vnetje tkiva na spodnji strani stopala, imenovanega plantarna fascija. Je najpogostejši vzrok bolečin v peti.
Predstavljajte si ga kot močan, debel gumijast trak, ki poteka vzdolž spodnjega dela stopala, od pete do prstov. Temu pravimo »plantarna fascija«. Povezuje kosti v stopalu in ustvarja lok stopala.
Ko je ta del plantarne fascije izpostavljen večji obremenitvi, kot jo lahko prenese, torej ko je preveč raztegnjen ali poškodovan, začne otekati. To otekanje občutimo kot bolečino. To stanje se običajno pojavi na enem stopalu, včasih pa se lahko pojavi na obeh stopalih hkrati.
Če vas boli peta ali stopalo več kot teden dni, je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom.
Kateri so glavni simptomi tega stanja?
Obstaja nekaj pogostih simptomov plantarnega fasciitisa. Poglejmo si, kaj so.
| Simptom | Kako se počuti |
|---|---|
| Bolečina v peti | To je glavni simptom. Ostra bolečina, ki jo čutite, še posebej, ko zjutraj vstanete in naredite prvih nekaj korakov. |
| Bolečina v stopalnem loku | Nekateri ljudje lahko čutijo bolečino ne le v peti, ampak tudi v sredini podplata. |
| okorelost nog | Ko vstanete po dolgem sedenju ali spanju, se vam zdijo podplati okoreli. Ta občutek se po nekaj časa hoje zmanjša. |
| Oteklina okoli pete | Ko se pojavi nenadna bolečina, lahko opazite majhno oteklino okoli pete. |
| Občutek, kot da se vrtiš. | Lahko se pojavi napetost v Ahilovi tetivi, ki je pritrjena na tkivo v podplatu. |
Zakaj pride do te situacije?
Čeprav je težko natančno določiti vzrok plantarnega fasciitisa, obstaja več dejavnikov tveganja, ki lahko prispevajo k njegovemu nastanku.
Zaradi stvari, ki jih govoriš in počneš.
- Delo, ki zahteva ves dan stanje: To tveganje je večje za ljudi, kot so učitelji in tovarniški delavci.
- Ukvarjanje s športom: Še posebej za tiste, ki se ukvarjajo s športi, kot sta tek in skakanje.
- Vadba ali delo na trdih površinah, kot sta kamen ali beton.
- Nenaden začetek vadbe brez ustreznega raztezanja nog ali ogrevanja.
- Nošenje čevljev ali sandalov, ki se ne prilegajo pravilno stopalu: na primer ravni sandali, kot so japonke, čevlji, ki nimajo opore na podplatu.
- Hoja po hiši bosa brez copat.
Tip telesa in druga zdravstvena stanja
- Ploska stopala: Zmanjšana ukrivljenost podplata povzroča večji pritisk na plantarno fascijo.
- Prekomerna ukrivljenost podplatov (visok lok stopal).
- Debelost: Z naraščanjem telesne teže se povečuje tudi obremenitev podplatov. Vzrok za to je lahko tudi nenadno povečanje telesne teže.
Kako zdravnik to prepozna?
Zdravnik bo to stanje običajno diagnosticiral s pregledom stopala in spraševanjem o simptomih. Pritisnil bo na podplat, da bi preveril morebitna področja bolečine in otekline.
Vse, kar morate storiti, je, da jasno poveste, kaj vas boli .
- Kdaj je bolečina najhujša? (Zjutraj? Po dolgem delovnem dnevu?)
- Kje točno boli na podplatih?
- Kakšna je narava bolečine? (Je zbadajoča? Je topa bolečina?)
Običajno niso potrebni nobeni drugi testi. Če pa vaš zdravnik sumi, da obstaja drug vzrok za vašo bolečino (na primer zlom), vas lahko napoti na preiskave, kot so rentgensko slikanje, ultrazvok ali magnetna resonanca.
Katere načine zdravljenja je mogoče izvajati doma in po zdravniškem nasvetu?
Za zdravljenje te bolezni so pogosto zadostna preprosta domača zdravila in zdravila, ki jih predpiše zdravnik. Kirurški poseg je redko potreben.
| Metoda zdravljenja | Opis |
|---|---|
| Počitek | Vsaj teden dni čim več počivajte od dejavnosti, ki so povzročile bolečino (šport, veliko hoje). |
| Glazura | Zamrznite steklenico vode, jo zavijte v tanko brisačo in jo za približno 10–15 minut položite pod podplat. To počnite dvakrat na dan. To bo zmanjšalo oteklino in bolečino. |
| Nošenje dobrih čevljev | Nosite čevlje z dobro oporo za stopalni lok in dobrim blaženjem. Izogibajte se sandalom in čevljim z ravnim podplatom. |
| Raztezanje in masaža | Vaš zdravnik ali fizioterapevt vas lahko nauči ustreznih vaj za raztezanje in masažnih tehnik za podplate in gležnje. |
| Zdravila proti bolečinam (NSAID) | Zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen in naproksen, se lahko jemljejo po zdravniškem nasvetu. Ne uporabljajte jih neprekinjeno več kot 10 dni brez posveta z zdravnikom. |
| Ortopedski vložki/vložki | V čevlje je mogoče vstaviti posebne vložke. Ti zagotavljajo dodatno oporo podplatom. |
| Injekcije kortikosteroidov | Če sta bolečina in oteklina hudi, lahko zdravnik injicira kortikosteroid na mesto bolečine. |
Bo operacija potrebna?
Operacija pride v poštev le v zelo hudih primerih, ki se niso odzvali na zgoraj navedena zdravljenja. To je zelo redek pojav.
- Recesija gastroknemiusa: To vključuje rahlo raztezanje telečjih mišic, da se zmanjša pritisk na plantarno fascijo.
- Sprostitev plantarne fascije: To vključuje izdelavo več majhnih zarezov v tkivu plantarne fascije, da se sprosti neželena napetost.
Ali sta plantarni fasciitis in petni izrastek ista stvar?
Da. Čeprav lahko oboje povzroči bolečine v peti, gre za dve različni bolezni.
Plantarni fasciitis, kot smo že omenili, je vnetje tkiva na podplatu stopala.
Petna izboklina je rast dodatne kosti pod petno kostjo kot odgovor na dolgotrajen pritisk in otekanje, ki ga povzroča plantarni fasciitis.
Petna ostroga večinoma ne boli. Bolečino povzroča vnetje plantarne fascije. Če torej imate bolečine v peti, so lahko posledica enega od teh dveh vzrokov. Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite natančen vzrok.
Sporočilo za domov
- Ostra bolečina v peti, ki se pojavi zjutraj po prebujanju, je ključni simptom plantarnega fasciitisa.
- Mnogi ljudje najdejo olajšanje s preprostimi stvarmi, kot so počitek, led, nošenje dobrih čevljev in vaje za raztezanje.
- Izogibajte se nošenju ravnih sandalov ali čevljev, ki nimajo opore za podplat.
- Če bolečina ne popusti po domačem zdravljenju v enem ali dveh tednih, vsekakor obiščite zdravnika.
- Zdravljenje lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev, zato je pomembno biti potrpežljiv in zdraviti.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar