Kakšna je vaša raven holesterola? Spoznajmo test lipidnega profila.

Vsi smo že slišali besedo "holesterol", kajne? Nekateri se te besede malo bojijo. Pogosto slišimo ljudi reči: "Oh, moj holesterol je malo povišan," in jih zaskrbljeno vprašamo. Kaj točno je holesterol? Je dober ali slab za naše telo? Danes bomo zelo preprosto, kot da bi se pogovarjali s prijateljem, govorili o krvnem testu, imenovanem "lipidni profil", ki se izvaja za natančno spremljanje teh ravni.

Dobre, slabe in druge vrste maščob v holesterolu

Preprosto povedano, holesterol je vrsta maščobe, ki je bistvenega pomena za naše telo. Pomaga pri tvorbi zunanje ovojnice vsake celice v našem telesu. Vendar pa zdravniki že dolgo vedo, da imajo ljudje z visoko ravnjo skupnega holesterola večje tveganje za razvoj srčnih bolezni.

Ta članek posebej govori o dveh vrstah holesterola: "dobrem" in "slabem" holesterolu.

1. »Slab« holesterol – LDL (lipoprotein nizke gostote): To je težava. Tako kot rja, ki se tvori v stari vodovodni cevi, se ta LDL holesterol prilepi na stene naših krvnih žil. Sčasoma se te kopičijo in zožijo krvne žile. Temu stanju pravimo ateroskleroza . Ko se žile, ki oskrbujejo srce s krvjo, na ta način zožijo, se lahko nenadoma tvori krvni strdek in povzroči srčni napad .

2. »Dober« holesterol – HDL (lipoprotein visoke gostote): To je naš junak. HDL veže slab holesterol (LDL), ki se je nabral v krvnih žilah, in ga odnese v jetra, kjer ga uničijo. Torej, višja kot je raven HDL v telesu, bolje je za nas.

3. Trigliceridi: To je še ena vrsta maščobe, ki se meri skupaj s holesterolom. Visoke ravni trigliceridov povečajo tudi tveganje za srčni infarkt in možgansko kap . To tveganje je še posebej veliko, če imate nizke ravni dobrega holesterola (HDL). Visoki trigliceridi lahko prispevajo tudi k razvoju sladkorne bolezni.

Kako se izvaja test lipidnega profila?

Preprost krvni test, ki meri različne vrste maščob v krvi, se imenuje lipidni profil ali lipidna plošča.

Zdravnik vas bo običajno prosil, da se pred tem testom postite 9 do 12 ur .Razlog za to je, da lahko maščoba iz hrane, ki smo jo pred kratkim zaužili, vpliva na vrednosti v izvidu. Vendar post ni vedno potreben. Včasih, če ste mladi ali če zdravnik ne želi videti celotnega lipidnega profila, post ni potreben.

Zato je najboljši nasvet, da se v zvezi s tem posvetujete z zdravnikom. Obvezno ga vprašajte, ali se morate pred testom postiti.

Kaj pomenijo številke v vašem poročilu?

Poglejmo si, kaj pravijo številke na poročilu, ki ga prejmete po testu. Te vrednosti se merijo v miligramih na deciliter (mg/dL).

Vendar te številke niso enake za vse. Vaš zdravnik bo določil, kateri cilji so pravi za vas, na podlagi dejavnikov, kot so ali imate druge bolezni, kot sta sladkorna bolezen ali visok krvni tlak, in ali ima kdo v vaši družini srčno bolezen. Na primer, nekomu z visokim tveganjem za srčne bolezni se lahko svetuje, naj raven LDL ohranja pod 100, morda celo pod 70.

Če so ravni holesterola nenormalne, kaj storimo?

Recimo, da so vrednosti v vašem poročilu nekoliko napačne. Brez skrbi. Veliko stvari lahko storimo.

Najprej morate začeti s spremembami življenjskega sloga.

Prehrana, ki znižuje dober holesterol, lahko zmanjša "slab" holesterol (LDL) za približno 30 %.

• Zmanjšajte nasičene maščobe: Omejite uživanje mastne hrane, kot so meso, maslo, sir in kokosovo olje.
• Popolnoma izločite transmaščobe: Na etiketi pakiranih živil poiščite "delno hidrogenirana olja". To so transmaščobe. So zelo nezdrave.
• Jejte več vlaknin in rastlinskih sterolov: V svojo prehrano vključite stvari, kot so sadje, zelenjava, oves in polnozrnata žita.
• Vadba: Dnevna vadba, kot so hoja, tek in kolesarjenje, znižuje slab holesterol in zvišuje dober holesterol.
• Če kadite, prenehajte še danes: kajenje znižuje raven HDL in poškoduje krvne žile.

Pomagajo tudi zdravila.

Včasih je težko nadzorovati raven holesterola samo s spremembami življenjskega sloga. V takih primerih vam bo zdravnik predpisal ustrezna zdravila.

• Statini: To so najpogosteje uporabljena in najučinkovitejša vrsta zdravil. Delujejo tako, da preprečujejo jetrim proizvodnjo holesterola.
• Fibrati: Ti pomagajo znižati raven trigliceridov in zvišati raven HDL.
• Druga zdravila: Poleg teh obstajajo še druga zdravila, kot so ezetimib, niacin in zaviralci PCSK9. Zdravnik bo glede na vaše stanje odločil, katero zdravilo je za vas najboljše.

Ali samo holesterol določa tveganje?

Ne. Vaše poročilo o holesterolu ni dokument, ki bo določil vašo prihodnost. Ne pozabite, da na tveganje za srčne bolezni vplivajo tudi drugi dejavniki poleg holesterola. Med glavnimi so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, debelost, pomanjkanje gibanja, kajenje in genetski vplivi .

Zato bo vaš zdravnik vse to upošteval in ocenil vaše celotno tveganje.

Na splošno je priporočljivo, da ta test opravite vsaj enkrat na 5 let. Če pa vaše vrednosti izvidov niso na dobri ravni ali če imate druge dejavnike tveganja, je zelo pomembno, da se testirate pogosteje, kot vam priporoči zdravnik.