Zamašen nos, izcedek iz nosu in občutek slabega počutja ... Res je nadležno, ko se prehladiš, kajne? Vedno si želimo, da bi v tem času lahko storili nekaj, da bi hitreje ozdraveli. Nekateri pravijo, da "jemanje cinka hitreje izgine prehlad". Morda ste to že slišali. Zato si danes poglejmo to z medicinskega vidika in preverimo, ali je v tej zgodbi kaj resnice.
Najprej poglejmo, kaj je cink?
Preprosto povedano, cink je esencialni mineral, ki ga najdemo v skoraj vsaki celici v našem telesu in je bistvenega pomena za naše preživetje. Je kot motorno olje v avtomobilu. Ena njegovih glavnih funkcij je krepitev imunskega sistema našega telesa in pomoč v boju proti boleznim, zlasti okužbam. Poleg tega cink pomaga tudi pri obnavljanju tkiva, ko je telo poškodovano.
Pri prehladih naj bi cink zmanjšal sposobnost virusa, ki povzroča prehlad, da se pritrdi na občutljive membrane v naših nosovih in tam raste. To pomeni, da lahko cink do neke mere upočasni širjenje virusa.
Čeprav lahko to hranilo, imenovano cink, uživamo v obliki tablet, je naravno prisotno v številnih živilih.
- Morski sadeži: kot so ostrige, kozice in rakovice.
- Rdeče meso: kot govedina in kozje meso.
- Oreški in semena: Kot indijski oreščki, bučna semena, arašidi.
- Žita in stročnice: kot so čičerika, zeleni fižol in leča.
- Mlečni izdelki in mlečni izdelki: mleko, sir, jogurt.
Vendar ne pozabite na eno stvar: stvari, ki jih pijemo, kot sta čaj in kava, ter nekatera zdravila, lahko vplivajo na sposobnost telesa, da absorbira cink iz hrane, ki jo jemo.
Torej, ali cink res deluje pri prehladu?
To je najpomembnejše vprašanje. Rezultati raziskav na to temo so resnično mešani.
Nekatere nove raziskave kažejo, da lahko jemanje cinka (v obliki pastil) po pojavu simptomov prehlada skrajša trajanje bolezni za približno en dan ali dan in pol . To pomeni, da se lahko prehlad, ki bi lahko trajal pet dni, skrajša na približno štiri dni.
Vendar je pomembno pogledati tudi drugo plat medalje. Več drugih obsežnih študij je pokazalo, da jemanje cinka nima učinka na prehlad. Podobno mešani so tudi rezultati o tem, ali cink pomaga preprečevati prehlade.
Torej vidite, kajne? V medicinskem svetu o tem še vedno ni soglasja ali celo enega samega mnenja. Zato ni mogoče dati 100-odstotnega zagotovila, da bo "jemanje cinka pozdravilo prehlad".
Ali je uporaba cinka varna? Ali obstajajo kakšna tveganja?
To je zelo pomembno vprašanje. Preden karkoli storite, morate razmisliti o varnosti.
Če pa razmišljate o uporabi cinka kot prehranskega dopolnila, se je nujno najprej posvetovati z zdravnikom in poiskati njegov nasvet.
Na splošno jemanje cinka v količini, ki jo priporoči zdravnik, za kratek čas (na primer nekaj dni pri prehladu) ni nevarno. Vendar pa se pri nekaterih ljudeh lahko pojavijo prebavne motnje, slabost in bruhanje .
Vendar pa ni dobro uporabljati visokih odmerkov cinka dlje časa (več kot 6 tednov) . To lahko moti absorpcijo minerala bakra v telesu, kar vodi v pomanjkanje bakra . To pa lahko povzroči številne druge zdravstvene težave.
Posebno opozorilo glede cinkovega pršila za nos!
To morate vsekakor vedeti. Morda ste na trgu že videli nekaj nosnih pršil, ki vsebujejo cink. Njihova uporaba je izjemno nevarna.
Raziskave so pokazale, da ti cinkovi spreji povzročajo, da živali izgubijo voh. Prav tako so mnogi ljudje, ki so jih uporabljali, poročali o primerih popolne ali delne izgube voha (anosmija) . Predstavljajte si, kaj če do konca življenja ne bi mogli vohati hrane ali rož.
Zaradi tega resnega tveganja je ameriška FDA (Uprava za hrano in zdravila) močno opozorila pred uporabo več vrst nosnih pršil, ki vsebujejo cink.
Za lažje razumevanje si to poglejmo v tabeli.
| Izdelek | Varnost in tveganje |
|---|---|
| Cinkove pastile | Na splošno je varno uporabljati kratkotrajno, po zdravniškem nasvetu. Lahko povzroči prebavne motnje. "Verjetno" lahko pomaga zmanjšati resnost prehlada za približno en dan. |
| Cinkovi nosni spreji | Izjemno nevarno! Obstaja resno tveganje za trajno izgubo voha. Ne uporabljajte pod nobenim pogojem. |
Sporočilo za domov
- Cinkove pastile lahko pomagajo pri ozdravitvi prehlada v približno enem dnevu, vendar o tem še vedno ni trdnega znanstvenega soglasja.
- Pred uporabo katerega koli dodatka cinka se obvezno posvetujte z zdravnikom.
- Nosnih pršil, ki vsebujejo cink, ne uporabljajte iz nobenega razloga. Tveganje za izgubo voha je večje od majhne koristi.
- Najvarnejši in najboljši način za pridobivanje cinka je uravnotežena prehrana. V svojo prehrano vključite živila, kot so meso, ribe, oreščki in žita.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar