Se'i o tatou iloa tonu po'o le a le so'oga o lou tapuvae. O se galuega tele i lenei avanoa la'itiiti!

E tele mea tatou te fa'aaogaina i aso uma, a ea? Savalivali, tamo'e, siva, a'e i luga o faasitepu... E mana'omia ona fa'atulaga lelei le so'oga o le tapuvae mo nei mea uma. O le a la lenei so'oga o le tapuvae, e fa'apefea ona galue, ma o a ona vaega? Se'i o tatou talanoa faigofie i ai. E pei lava o le talanoa i se uo.

O le ā le so'oga tapuvae?

I se faaupuga faigofie, o lou so'oga tapuvae o le so'oga lea e feso'ota'i ai lou vae i lou vae pito i lalo. O nisi taimi e ta'ua e foma'i o le "Tibiotalar joint" po'o le "Talocrural joint." O na igoa e fai si fa'asaienisi, a ea? Ae e lelei le iloa.

E pei o isi so'oga uma, o lou tapuvae o se vaega o lou faiga o ivi. E le gata i lea, e tele mea i totonu o lenei so'oga tapuvae, e pei o le cartilage, maso, ligaments, ma neura . O nei mea uma e galulue fa'atasi e mafai ai ona tatou savavali e aunoa ma ni fa'afitauli.

Afai o e lagonaina le tiga po'o le ma'a'a o lou tapuvae, e tatau ona e va'ai vave i se foma'i. O le a mafai ona latou iloa le mafua'aga o ou fa'ailoga ma tu'uina atu togafitiga ina ia mafai ai ona e toe fo'i i au galuega masani.

O le ā e tupu i le so'oga o le tapuvae?

Se'i mafaufau i le tele o le fesoasoani a lenei so'oga tapuvae ia te oe e paleni ma lagolago ai le mamafa o lou tino pe a e savali, tamo'e, pe osooso! O le galuega autū a le so'oga tapuvae o le fa'amautu lea o lou tino ma fesoasoani ia te oe e fa'atumauina le paleni.

E lua itu autū o le gaioiga o le sooga tapuvae:

• Fa'agaoioi o le vae: O lona uiga o le punou i lalo o lou vae, 'ese mai lou tino. Va'ai faalemafaufau o lo'o e tu'itu'i ou tamatamaivae i le fola e pei o se siva pale. O le mea lena.
• Dorsiflexion: O lona uiga o le punou i luga o lou vae, agai i le itu o lou tino, e peiseaī o loʻo e tepa aʻe i ou tamatamaivae.

O nei gaioiga e lua e mafai ai ona tatou savali, tamoʻe, ma aʻe mauga i luga o fogaeleele eseese.

O fea o iai le so'oga tapuvae?

O se mea lea ua iloa e tagata uma. O le so'oga o le tapuvae e tu i le pito i lalo o lou vae, le mea e feiloa'i ai le vae pito i lalo ma le vae.

O le ā le ituaiga o so'oga e iai le so'oga tapuvae?

E tele ituaiga o so'oga i o tatou tino . E eseese auala e fa'avasega ai e foma'i. O ituaiga autū o so'oga o:

• E tusa ai ma mea na faia mai ai (o latou tuufaatasiga).
• E tusa ai ma le auala latou te gaoioi ai (a latou galuega).

O le so'oga tapuvae o se ituaiga o so'oga synovial . O nei so'oga synovial e sili ona saoloto e gaoioi. E faia i le tasi ponaivi e fetaui ma le isi ponaivi i totonu o se socket. O pito o ponaivi e fausia ai lenei so'oga e ufiufi i se mea lamolemole e ta'ua o le hyaline cartilage . E le gata i lea, o le va i le va o ponaivi e lua e laina i se membrane synovial.Ua ufiufiina, ma ua fa'atumuina i se vai e fa'asusu ma puipuia ai le so'oga. O lenei fa'amalūlūina fa'aopoopo e mafai ai e so'oga synovial ona gaoioi ma le itiiti ifo o le fe'ese'esea'iga e mafai ai.

I le fa'atinoga, o le so'oga tapuvae o se so'oga fa'amau . Mafaufau i ai e pei o le fa'amau i luga o se faitoto'a. E ui o nisi vaega o le fa'amau e fa'amau, ae o isi vaega e minoi i se mamao patino e fesoasoani ai i le faitoto'a e tatala ma tapuni. O le auala lea e mafai ai e le so'oga tapuvae ona minoi i itu uma e lua.

E fa'apefea le fausaga o le so'oga tapuvae?

O lenei masini ofoofogia e taʻua o lou soʻoga tapuvae e faia i vaega nei:

• Ivi
• Katilago
• Ligaments
• Musele
• Neula
• Ala toto

Se'i o tatou tilotilo nei i vaega ta'itasi i nisi auiliiliga.

O ponaivi i le tapuvae

E faia le so'oga o le tapuvae i ponaivi autū e tolu:

• Tibia: E taʻua foʻi o le ponaivi o le vae , o le ponaivi tele ma le malosi lea e amata mai le pito i luga o lou vae e oʻo atu i le pito i lalo o lou vae matua.
• Fibula: E ta'ua fo'i lea o le ponaivi o le vae . O le ponaivi manifinifi lea e tafe tutusa ma le tibia. O le vaega e pei o le pona e uuina i le lima i fafo o le tapuvae e faia e le pito i lalo o le fibula.
• Talus: O le ponaivi laʻitiiti ae matuā tāua tele lea o loʻo i le ogatotonu o le sooga tapuvae, e faʻafesoʻotaʻi ai le tibia ma le fibula i ponaivi o le vae.

E fa'apotopoto nei ponaivi e tolu e fausia ai le so'oga tapuvae.

Ivi o le tapuvae

O le cartilage o se aano malosi ma fetuutuunai. E puipuia ai ou so'oga. E pei o se mea e mitiia ai le te'i . O lou so'oga tapuvae e ufiufi i le hyaline cartilage . O le ituaiga cartilage sili ona taatele lea i o tatou tino. O nisi foma'i e ta'ua fo'i o le articular cartilage . E ufiufi ai ou so'oga ma ufiufi ai pito o ou ponaivi.

E matuā lamolemole ma maseesee le ponaivi hyaline. O le mafuaʻaga lea e faigofie ai ona see ese ponaivi i ou soʻoga. O vaega e paʻi ai ponaivi o le tibia, fibula, ma talus ua ufitia i lenei ponaivi hyaline.

O uaua o tapuvae

O uaua i lou tapuvae e pei o ni maea malolosi. Latou te fa'afeso'ota'i ponaivi i lou vae i ponaivi i lou vae pito i lalo. Latou te fesoasoani e fa'amautu le so'oga.

E tolu vaega autū o ligaments i le tapuvae:

• O ligaments medial (e taʻua foʻi o ligaments deltoid):O nei ligaments e fa e amata mai i le medial malleolus, o se ponaivi e iloga i totonu o le pito i lalo o le tibia. Mai iina, e fa’alautele atu e pipii atu i le talus, calcaneus (ponaivi mulivae), ma ponaivi navicular o le vae. Latou te fa’amautu le totonu o le tapuvae.
• O ligaments lateral: O nei ligaments e tolu e amata i le pito i lalo o le fibula, i le lateral malleolus, i fafo o le tapuvae. Latou te pipii atu i ponaivi o le talus ma le calcaneus. Latou te fa'amautu le pito i fafo o le tapuvae. O nei ligaments lateral e masani ona manu'a i le manu'a o le tapuvae.
• O ligaments syndesmotic: O nei ligaments e fa e taofi fa'atasi ai le tibia ma le fibula. E taua tele i se tulaga e ta'ua o le "high ankle sprain."

Masele o tapuvae

O maso o ni aano vaivai e faia i ni alava fetuutuunai. Latou te mimilo (fetuunai) e toso ma faagaoioi ai vaega o lou tino. O gaioiga o ou tapuvae e pulea e maso e pipii i ou vae ma alofivae.

O maso e pulea ai le plantarflexion (pi'o i lalo le vae):

O nei maso e mafai ai ona e punou i lalo lou vae, mamao ese mai lou tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, a e tu ma siʻi lou vae i luga o ou tamatamaivae, o loʻo galulue nei maso. O nisi o maso autu o:

• Gastrocnemius (o le maso aupito tele i tua o le ogavae)
• Soleus (o le maso i lalo o le gastrocnemius)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

O maso e pulea ai le dorsiflexion (fa'agaoioi o le vae i luga):

O nei maso e mafai ai ona e punou lou vae i luga ma le itu. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a e savali, e faʻagaoioia nei maso i taimi uma e te siʻi ai lou vae mai le eleele. O nisi o maso autu o:

• Tibialis anterior (musele i luma o le ponaivi o le vae)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)`

Neura o tapuvae

E pei o uaea eletise neula. Latou te feaveaʻiina ni lagona eletise i le va o lou faiʻai ma le vaega atoa o lou tino. O nei lagona e mafai ai ona e lagona lagona ma faʻagaoioi ou maso. O nisi o neula autu i le tapuvae o:

• Neula Tibial
• Neura peroneal papa'u
• Neura loloto o le peroneal

Afai e faaleagaina nei neula, e mafai ona tupu ni mea e pei o le gagau o le tapuvae, tiga, po o le vaivai o maso.

Ala toto i le tapuvae

O alatoto o ala ia e feaveaʻi ai le toto i lou tino atoa. E pei o se taʻamilosaga tapuni, e amata mai lou fatu ma toe faaiʻu i lou fatu. E tolu alatoto autū e avatu ai le toto i ou tapuvae ma ave ese ai le toto mai ou tapuvae:

• Alatoto tibial pito i luma
• O le alatoto tibial i tua
• Arteria peroneal

O nei ala toto e avatua ai le okesene ma meaʻai e manaʻomia e aʻano i le tapuvae.

O a fa'afitauli ma tulaga masani e a'afia ai le so'oga o le tapuvae?

So'o se mea e fa'aleagaina ai ou ponaivi po'o a'ano feso'ota'i e mafai ona a'afia ai lou so'oga tapuvae. O nisi o fa'afitauli ma tulaga masani e aofia ai:

• O le gugu o vae ma tapuvae: O le fulafula lea o so'oga. E mafai ona mafua ai le fula ma le tiga o so'oga.
• Gut: O se tulaga tiga e mafua mai i le fa'aputuina o tioata i so'oga ona o le fa'ateleina o le uric acid i le toto.
• Bursitis: O le mumū o taga laiti e tumu i vai e ta'ua o le bursa o lo'o si'omia ai so'oga.
• Tendinitis: O le mumū o uaua e fesoʻotaʻi ai maso i ponaivi.
• Vae mafolafola: O le leiloa o le alafau o le vae e mafai ona faaopoopo ai le mamafa i luga o le tapuvae.

O manu'aga i ta'aloga o nisi ia o manu'aga masani o le tapuvae:

• Manu'a o tapuvae: O le fa'aloaloa po'o le masaesae o ligaments. O le manu'a masani lea e tupu i le to'atele o tagata.
• Manu'a o le tendon Achilles ma isi fa'aletonu o le tendon: O le tendon Achilles o le tendon tele i luga a'e o le mulivae.
• Gau o le tapuvae: O se gau i le tasi pe sili atu ponaivi o le tapuvae.

O a ni fa'ailoga masani e feso'ota'i ma le so'oga tapuvae?

O fa'ailoga e te o'o i ai o le a fa'alagolago i le tulaga po'o le fa'afitauli e a'afia ai lou tapuvae. Peita'i, o le tele o fa'afitauli i tapuvae e mafai ona mafua ai fa'ailoga e pei o nei:

• Tiga (aemaise lava pe a gaoioi): O le fa'ailoga autū lea.
• Fula (fula): Fula i tafatafa o le tapuvae.
• Ma'a'a: E le faigofie ona punou pe tatala le tapuvae.
• Lē mautu: E vaivai le tapuvae ma e iai le popolega ne'i se'e.
• Suiga o le lanu pe mumu: E ono liu mumu pe lanumoana fo'i le pa'u o lo'o siomia ai le tapuvae.
• Lagona le mafanafana: Atonu e te lagonaina le mafanafana i lou tapuvae pe a e pa'i i ai.

Tāua: Afai e te maua se tasi pe sili atu foʻi o nei faʻailoga, aua e te lē amanaʻiaina. E sili atu le sailia o se fautuaga faafomaʻi.

O a suega masani e fai e siaki ai le tapuvae?

Va'ai se foma'i i le taimi lava e te matauina ai so'o se tiga po'o ni suiga i lou tapuvae. O nisi o su'ega masani e fa'aaogaina e foma'i e su'e ai fa'afitauli e aofia ai:

• X-ray: Siaki pe i ai ni gau po'o ni isi fa'afitauli o ponaivi.
• Su'esu'ega Fa'a-ultrasound:Vaavaai mo ni mea ua faaleagaina i aano vaivai e pei o ligaments ma tendons.
• Fa'asusuina o so'oga: O se faiga e aveese ai sina vai mai totonu o se so'oga ma fa'ata'ita'i ai. E mafai ona fesoasoani e su'esu'e ai fa'ama'i pipisi po'o tulaga e pei o le gugu.
• CT scan: E mafai ona va'ai auiliili i ponaivi ma so'oga nai lo X-ray.
• MRI: E mafai ona va'ai manino i a'ano vaivai, ponaivi, ligaments, ma tendons.
• Su'ega toto: Iloa ai nisi o tulaga, e pei o fa'ama'i pipisi ma le gugu.

O le a filifili le fomaʻi poʻo le a le mea e fai i nei suʻega e faʻatatau i ou faʻailoga ma manaʻoga.

O le a se mea e mafai ona ou faia e faʻaitiitia ai le tiga o le tapuvae?

O le taimi lava e te lagona ai le tiga i lou tapuvae, aua le tu'uina i ai se mamafa. Taofi le ta'alo i ta'aloga, tamo'e, pe osooso se'ia o'o ina fa'atonuina oe e lau foma'i. E sili le mulimuli i le metotia RICE . Fai lenei mea i le taimi lava e te matauina ai le tiga po'o isi fa'ailoga:

• R - Malolo: Aloese mai le gaoioiga na e manu'a ai. Aua le soona mamafa tele i lou tapuvae se'ia o'o ina fa'amalolo.
• I - Aisa: Afifi se ie malulu po'o se aisa i se solo manifinifi ma tu'u i luga o le tapuvae mo le tusa ma le 15 minute. Fai lea i ni nai taimi i le aso. Aua le fa'apipi'i sa'o le aisa i le pa'u.
• C - Fa'a'omi: Ina ia fa'aitiitia le fula, e mafai ona e fusi fa'alelei lou tapuvae i se fusi fa'apipi'i. Ae ui i lea, aua le fusi fa'amalosi tele ne'i motusia ai le tafe o le toto.
• E - Si'itia: Ia tu'u lou tapuvae i luga a'e o le maualuga o lou fatu pe a mafai. E mafai fo'i ona e fa'alagolago lou vae i luga o se aluga.

Afai e ogaoga le tiga pe e le mou atu le tiga o le tapuvae pe a mavae ni nai aso o le tausiga i le fale, e tatau lava ona e vaai se fomai.

Mafaufau i ai, pe o e sikoa le sikoa manumalo i se taaloga soka pe na o le savali i lalo o le auala, o loo e faaaogaina ou tapuvae i sekone uma e te gaoioi ai.

Ona o lo tatou faʻaaogaina soo, e ono tele ai ina tatou maua ni faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma tapuvae. Atonu e mafai ona e faʻaitiitia le tiga i vailaʻau e faʻatau fua ma le malolo. Ae ui i lea, aua le faʻatamala i faʻailoga. Afai e le mou atu le tiga, maʻaʻa, ma le fulafula i lou tapuvae pe a uma ni nai aso o le malolo, vaʻai se fomaʻi.

O mea e sili ona tāua e manatua (Savali e Ave i le Fale)

O le so'oga tapuvae o se vaega la'ititi ae taua tele o o tatou tino. E fa'afaigofieina ai le tele o a tatou galuega i aso ta'itasi.

• O le so'oga tapuvae e faia i ponaivi, ponaivi o ponaivi, ligaments, maso, neula, ma alatoto. E na'o le taimi lava e galulue lelei ai nei mea uma e mafai ai ona tatou savavali ma tamo'e e aunoa ma ni fa'afitauli.
• E masani ona manu'a tapuvae, manu'a o uaua, ma gau o ponaivi. E maualuga tele lenei lamatiaga mo i latou e ta'alo i ta'aloga.
• Afai e te lagonaina ni fa'ailoga e pei o le tiga, fula, po'o le ma'a'a, aua e te le amana'iaina. Mulimuli i le metotia RICE ma saili se fautuaga fa'afoma'i pe a le fa'aleleia i ni nai aso.
• E mafai ona fa'amaloloina le tele o manu'a i tapuvae pe a togafitia lelei ma malolo. O lea aua le popole, ae aua fo'i le fa'atuai.

Tausi lelei lou tapuvae. O le a umi se taimi e aogā ai!

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