O le ā le perineum? Se'i o tatou a'oa'oina lenei vaega lilo o o tatou tino!

Ua e faʻalogo ea i le upu 'Perineum'? Atonu mai lau fomaʻi, pe atonu na e faʻalogo i ai i le taimi o le maitaga. O se vaega taua tele ma maaleale tele lea o o tatou tino, ae tatou te le tele ni talanoaga i ai. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i ai i se auala faigofie ma faauo. O le a ou faʻamatalaina mea uma i se auala e te malamalama ai.

I se faaupuga faigofie, o le a le perineum?

E matuā faigofie lava. O le vaega laʻitiiti ma maaleale o le paʻu i le va o ou itutino sa ma lou anus e taʻua o le perineum.

• I se fafine: o le vaega o le paʻu i le va o le pu o le measā ma le alafau.
• I se tamaloa: o le vaega o le paʻu i le va o fualaʻau (scrotum) ma le anus.

Ae e lē na o le paʻu. I lalo o lenei paʻu, o fausaga loloto, e aofia ai maso, aano, ma neula i le pito i lalo o le tatou pelvic cavity, e patino foʻi i lenei vaega e taʻua o le perineum. Ia saʻo, e pei lea o le faavae o le tatou pelvic floor.

O a galuega a le perineum? Aiseā e tāua tele ai?

O lenei vaega laʻitiiti e faia se galuega taua tele i o tatou tino.

• Fa'aosofiaina o feusuaiga: O le pa'u i lenei vaega e tumu i pito o neula, ma e taua tele ai lenei vaega mo le fa'aosofiaina o feusuaiga ma le fa'amalieina.
• Lagolagoina o totoga o le pelvic: O le vaega o le perineum e maua ai se faavae malosi ma se lagolago mo maso o le fola o le pelvic, lea e fesoasoani e taofi ai mea e pei o lou tagāmimi, colon, ma totoga fanautama i o latou nofoaga.
• Puleaina o le mimi ma le alu ese o le otaota: Talu ai o maso ma neula e aʻafia i le faagasologa o le mimi ma le alu ese o le otaota e ui atu i lenei vaega, e fesoasoani foi e pulea lelei ai na faagasologa.
• Fanau: E matuā tāua tele lenei vaega mo fafine, aemaise lava i le taimi e fanau ai i le toto. E matuā fa’aloaloa lenei vaega pe a fanau mai le pepe.

O fea o iai lenei vaega o le perineum?

E pei ona matou taʻua muamua, o loʻo i le va o itutino ma le anus lea. Peitaʻi, afai e te tilotilo i totonu o le tino, e fai si ese o ona tuaoi. I le faʻatulagaga faʻaletino, o se vaega lea e foliga i se taimane.

• I luma: E amata i le symphysis pubic, lea e feiloa'i ai i luma ponaivi e lua o le pelvic.
• Tua: E oo atu i le ivi si'usi'u/coccyx, o le ponaivi pito i lalo lea o lou tua.
• I itu uma e lua: O ponaivi e lua o le pelvic (ponaivi nofo) e fetaomi i le fola pe a e nofo e fa'aloaloa atu i itu.

A fa'apipi'i fa'atasi nei tuaoi e fa, e fausia ai se foliga taimane. Afai e te tusia i lou mafaufau se laina i le ogatotonu o lenei taimane, o le a vaeluaina i ni tafatolu se lua.

1.Tafatolu Urogenital: O le vaega pito i luma lea. E aofia ai measā, urethra, ma maso e feso'ota'i i ai.

2. Tafatolu i le anus: O le vaega pito i tua lea. O lenei vaega o loʻo i ai le sphincter i le anus , lea e pulea ai le tatalaina o le anus ma le alu ese o otaota.

I le ogatotonu o le mea e feiloa'i ai nei tafatolu e lua o lo'o i ai se maso malosi ma alava e ta'ua o le perineal body . E taua tele lea mo le lagolagoina o le pelvic floor. O le vaega fo'i lea e ono fa'aleagaina i le taimi e fanau ai.

I le averesi, e tusa ma le 1.5 inisi le umi o le perineum o se fafine. E 2 inisi pe sili atu teisi atu fo'i le umi o le perineum o se tane.

Tulaga masani ma faʻafitauli e aʻafia ai le vaega o le perineum

O le mafuaʻaga autū o le faʻaleagaina o lenei vaega o le fanautama. E tusa ma le 85% o tina e fananau e masani ona oʻo i ai se ituaiga o masaesae i le perineum. Peitaʻi, e mafai foʻi ona faʻaleagaina lenei vaega ona o isi mafuaʻaga, e tusa lava poʻo le a le itupa.

O a ni fa'ailoga o nei fa'afitauli?

O le fa'ailoga autū o se fa'afitauli i le perineum o le tiga . Aemaise lava pe a uma ona fanau, e mafai ona matuā tiga le masaesae ma lē mafai ai ona savali pe nofo i lalo.

E le gata i lea, e mafai foʻi ona aliali mai faʻailoga nei:

• Faigata ona mimi pe alu ese le otaota.
• Tigā po'o le mageso i le vaega o le perineum.
• E faigata i alii ona ausia le faatuina o latou tulaga.
• Tiga pe a mimi pe faia feusua'iga.
• O se fulafula, mūmū, po'o se fulafula i le vaega o le perineum.

Afai e te maua nisi o nei faʻailoga, ia mautinoa e vaʻai lau fomaʻi.

O a suega e faia e iloa ai nei tulaga?

O le a faia muamua e lau fomaʻi se suʻesuʻega faaletino. I le taimi lea, o le a latou siakiina pe iai ni manuʻa, masaesae, poʻo ni fulafula i le perineum. O nisi taimi, e mafai foʻi ona latou tuʻuina se tamatamailima e fai i le totigilima i totonu o lou rectum e siaki ai pe iai se mea e le masani ai (o se suʻesuʻega numera i le rectum).

Afai e foliga mai e loloto le faʻafitauli, e ono fautuaina ni suʻega ata e pei o nei:

• CT Scan: Iloa ai mea ua faaleagaina i totonu o le tino.
• MRI scan (MRI): E iloa ai mea ua faaleagaina i maso ma alatoto.
• Su'esu'ega o le Ultrasound: E va'ai ai i mea ua fa'aleagaina i alatoto.
• X-ray e fa'aaoga ai se vali fa'apitoa: E iloa ai mea ua fa'aleagaina i le urethra.

O a togafitiga mo faʻafitauli i le vaega o le perineum?

E fa'alagolago le togafitiga i le fa'afitauli o lo'o e feagai. Afai o se masae na tupu i le taimi o le fanautama, o le a filifili lau foma'i pe mana'omia ni su'isu'i pe leai, e fa'atatau i le tele. I le taimi nei, o nei mea e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma le le to'a.

• Ta'ele sitz ma fa'a'ofu mafanafana: O le ta'ele sitz e aofia ai le nofo i totonu o se pesini papa'u o lo'o i ai le vai mafanafana mo le 5-10 minute fa'alua i le aso. O lenei mea e fa'amamā ai le perineum, fa'aitiitia ai le tiga, ma fesoasoani e vave fa'amalolo manu'a.
• Fuala'au fa'amama tiga: E mafai ona e fa'aaogaina fuala'au fa'amama tiga e pei o le Paracetamol po'o le Ibuprofen e pei ona fa'atonuina e lau foma'i. E iai fo'i vaila'au fa'amama tiga.
• Peri-fagu: O se fagu laʻititi lea e mafai ona e faʻatumu i le vai mafanafana ma faʻasusu i le perineum pe a uma ona faʻaaoga le faleuila. E mafai ona faʻaaogaina lea e faʻamamā mālie ai le manuʻa e aunoa ma le toe faʻaita ai e ala i le soloina i le pepa faleuila.
• Puipuia o le manava tata: O le fa'amalosi i le taimi e alu ai le manava e mafai ona fa'ateleina ai le tiga. O le mea lea, e taua tele le 'ai i mea'ai e tele ai le fiber (fualaau 'aina, fualaau faisua) ma inu ia le itiiti ifo i le 8 ipu vai i le aso.
• Faamalositino Kegel: O nei faamalositino e fesoasoani e faamalosia ai maso o le pelvic floor pe a uma ona fanau. Ae ui i lea, e tatau lava ona e feutagai ma lau foma'i po'o se physiotherapist a'o le'i faia nei mea pe afai e te maua se manu'a.

Afai e iai se fa'ama'i pipisi, e ono tu'uina atu vaila'au fa'ama'i. Afai e iai se mageso, e ono faia se tipi la'ititi e fa'amamago ai le nana. O hemorrhoids tuga po'o le fa'aleagaina o neula e ono mana'omia ai se taotoga.

E mafai ona puipuia le masae o le perineum i le taimi e fanau ai?

E ui e lē mafai ona taofia atoatoa se masae, ae e iai se auala e faʻaitiitia ai le ono tupu ma faʻaitiitia ai le ogaoga o le masae. O le perineal massage lea.

O afea e tatau ona amata ai lenei lomilomi?

E sili ona amata lenei mea pe a mavae le 34 vaiaso o lou maʻitaga.

E fa'afia ona e mana'omia ona fai?

O le faia 3-4 aso i le vaiaso, mo le tusa ma le 5 minute i le taimi, ua lava lea.

E fa'apefea ona e faia lelei lenei lomilomi?

A'o le'i faia lenei mea, filifili se nofoaga filemu e mafai ona e malolo ai.

1. Muamua, fufulu lelei ou lima i le fasimoli.

2. Faatasi ai ma se lagolago lelei mo lou tua, punou ou vae ma faalautele lautele.

3. Fa'aaoga se suāu'u masani (suāu'u popo, suāu'u olive) po'o se suāu'u fa'asusu e fa'avae i le vai na fautuaina e se foma'i i ou tamatamailima ma le vaega o le perineum.

4. Fa'aofi mālie lou limamatua pe tusa ma le inisi pe tasi ma le afa inisi i totonu o le measā.

5. Oomi mālie lou tamailima i le puipui i tua o le measā, o lona uiga, agai atu i le ala pupuu. Oomi se'ia e lagona sina fa'aloaloa.

6. Taofi pea lenei tulaga mo le minute e tasi pe lua.

7. Ona, fa'agaoioi malie lea o lou limamatua mai lea itu i lea itu i le foliga 'U'. E tatau ona e lagona se toso mālū.

Atonu e foliga mai e fai si faigata i le taimi muamua, ae o le a faigofie pe a e masani i ai. E mafai foi ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea ma maua nisi fautuaga.