Ua e fefe e alu ese mai le fale? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Agoraphobia! (Agoraphobia)

Se'i faapea e te mana'omia le alu i le faleoloa, pe e te mana'omia fo'i le alu i luga o le pasi ma alu i se mea. Ae a o'o mai lena mafaufauga i lou mafaufau, pe lagona ea le mafiafia o lou fatafata, e te afu, ma faigata ona e manava? Pe e te mafaufau i ni mea e pei o le, 'O ai e fesoasoani mai ia te a'u pe a ou pa'ū iina?', 'O le a se mea ou te faia pe a ou pipii i se motu o tagata?'? E toatele tagata e manatu o se fefe lenei. Ae e mafai ona avea ma se mea e loloto atu nai lo lena. Atonu o se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau lea tatou te ta'ua faafoma'i o le Agoraphobia.

I se faaupuga faigofie, o le ā le Agoraphobia?

O le Agoraphobia o se fa'alavelave popole e fa'ailoaina i le fefe tele i le maileia i se nofoaga po'o se tulaga, le le mafai ona maua se fesoasoani, po'o le māsiasi. Ona o lenei fefe, e masani ona 'alo'ese tagata e iai lenei tulaga mai ia nofoaga ma tulaga.

Mafaufau i nisi o nofoaga e mafai ona tulaʻi mai ai lenei fefe:

• Felauaiga lautele: tietie i le pasi poʻo le nofoaafi.
• Avanoa tatala: fanua tetele, alalaupapa, paka taavale.
• Nofoaga tapuni: fale tifaga, faleoloa, lifti.
• Nofoaga tumutumu: maketi, tutu i laina.
• O le nofo to'atasi i fafo atu o le fale.

O a ni fa'ailoga o le agoraphobia?

Tatou te lagona uma le fefe ma le popole i nisi taimi. O se mea masani lava lena. Ae i le Agoraphobia, o lenei fefe ma le popole e matua ogaoga lava e le mafai ai ona e faia galuega i aso uma. A e alu i se nofoaga e te fefe ai, e pei o se nofoaga e tumutumu ai tagata i le taulaga, o lagona e te lagonaina e tutusa lava ma lagona e te lagonaina i le taimi o se osofaʻiga o le popole.

Se'i o tatou va'ai pe fa'apefea le lagona o le tino i se taimi fa'apenei.

Aiseā e tupu ai lenei mea? O a ni mea e lamatia ai?

E le'i maua lava e le au su'esu'e se mafua'aga patino mo lenei mea. Peita'i, o lenei tulaga e masani ona fesoota'i ma se tulaga e ta'ua o le Panic Disorder . O le Panic Disorder o se tulaga e iai se fefe fa'afuase'i ma le malosi e aunoa ma se mafua'aga manino. E tusa ma le tasi vaetolu o tagata e iai le Panic Disorder e atia'e fo'i le Agoraphobia i le aluga o taimi. Peita'i, o nisi tagata atonu e na'o le Agoraphobia e aunoa ma le Panic Disorder.

E tele isi mea e ono lamatia ai e ono mafua ai lenei tulaga.

• Osofa'iga popole: Pe afai na e oo i ai ni osofa'iga popole faapenei muamua.
• O lo'o i ai isi fefe (phobias): Afai e te matuā fefe i isi mea, e pei o mea maualuluga po'o manu.
• Mea e tutupu faigata i le olaga: O mea e pei o le maliu o se pele, faiga sauā, aemaise lava pe a tupu i le taimi o le laitiiti.
• Ia nofouta i le popole: Pe afai e te masani ona popole gofie i mea laiti.
• O le i ai o se talafaasolopito faaleaiga o le tulaga: Afai e iai se tasi i lou aiga e maua i le agoraphobia ona o faatosinaga tau kenera, e te ono lamatia foi i le atiina ae.

E faapefea ona iloa e se fomaʻi lenei mea?

Afai e te lagona o loʻo e maua i faʻailoga o loʻo faʻamatalaina i luga, ma afai o lenei fefe o loʻo faʻalavelave i lou olaga i aso faisoo, ia mautinoa e vaʻai lau fomaʻi. Aua le manatu o se mea e le moni lenei. O se tulaga faʻafomaʻi e manaʻomia ai togafitiga.

Afai e te fefe tele e alu ese mai le fale, atonu e mafai ona e talanoa i se fomaʻi i luga o le telefoni poʻo le vitio conference.

Atonu e fesili atu le fomaʻi ia te oe ni fesili faapenei:

• "E te lagona le mamafa pe fefe pe a e mafaufau e alu ese mai le fale?"
• "E i ai ni nofoaga po o ni tulaga e te 'alo 'ese ai ona e te fefe? Aiseā e te fefe ai i na mea?"
• "E te faalagolago ea i isi mo galuega e pei o le alu i le faleoloa po o le faatauina mai o meaʻai?"

O le a su'esu'eina e se foma'i le agoraphobia e fa'atatau i ou fa'ailoga, le umi o lo'o i ai, ma le ogaoga o latou fa'ailoga. E tusa ai ma ta'iala na fa'atuina e le American Psychiatric Association, e tatau i se tagata ona o'o i le fefe tele po'o le popole i le itiiti ifo ma le lua o tulaga nei:

O a togafitiga mo le agoraphobia?

O lenei tulaga e masani ona togafitia i se tuufaatasiga o togafitiga, lea o le a fetuunai e lau fomaʻi e fetaui ma oe.

Togafitiga Fa'alemafaufau

Matou te ta'ua fo'i lenei mea o le "talk therapy." O le Cognitive Behavioral Therapy (CBT) o se metotia aoga tele. E fesoasoani se foma'i mafaufau ia te oe e iloa ai mamanu o mafaufauga e mafua ai ou fefe. Ona latou a'oa'oina lea oe i le auala e tali atu ai i na mafaufauga i se auala e sili atu ona lelei ma aoga.

E le gata i lea, e faasolosolo malie ona e masani e feagai ma tulaga e te fefe ai. Muamua, e te mafaufau i ia nofoaga, ona faʻamalosiauina lea oe e te alu moni i na nofoaga. O le mea lea e taʻua o le desensitization . I le aluga o taimi, e masani lou faiʻai e tali atu i lenei fefe i se auala ese.

Vaila'au

Atonu e fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au. O vaila'au e masani ona fa'aaogaina o le Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) po'o le Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs).O vailaʻau ia e aofia i vaega nei: vailaʻau e teteʻe i le atuatuvale. E faʻaaogaina nei vailaʻau e togafitia ai le popole ma le loto mafatia. E tatau ona faʻaaogaina pe a fautuaina e se fomaʻi.

Suiga o le Soifuaga

Faatasi ai ma togafitiga, o le faia o ni suiga laiti i lou olaga e mafai ona fesoasoani tele i le puleaina o lenei tulaga.

• 'Alo'ese mai le 'ava malosi, caffeine (ti, kofe), ma isi fualaau fa'asaina. E mafai e nei mea ona fa'ateleina ai le popole.
• 'Ai i mea'ai paleni ma maloloina.
• Faamalositino soo. O faamalositino o se tasi o auala sili ona lelei faalenatura e faaitiitia ai le popole.
• Fa'ata'ita'i fa'amalositino o le manava. E mafai e le manava loloto ona fesoasoani ia te oe e fa'ato'afilemu ai lou mafaufau.

E mafai ona avea le agoraphobia ma se mea mata'utia, e taofia ai oe i le fale ma tu'ua na'o oe. Ae ia manatua, o se tulaga e mafai ona togafitia. E mafai ona e toe faia mea e te fiafia i ai e aunoa ma le fefe. O le mea e sili ona taua, aua le fefe e ole atu mo se fesoasoani. Ia talanoa sa'o ma lau foma'i e uiga i ai. O le laasaga muamua lea i le ala i le toe fa'aleleia.