Afai e te maua i le ankylosing spondylitis, atonu ua e iloa le faigata o le faia o au galuega i aso taitasi. A e ala i luga o le moega i le taeao, e ma'a'a lou tua, e faigata ona e punou, ma e o'o lava i le faia o galuega laiti e le mafai ona tatalia. E ese le lelei o le maua o sina fesoasoani i taimi faapenei? O le mea lena o le a tatou talanoaina i le aso. O nei mea o le a fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai le mamafa i ou so'oga ma fa'afaigofie ai mo oe ona faia lau galuega ma le lelei.
Meafaigaluega fesoasoani e faigofie ai le olaga i aso faisoo
I se faaupuga faigofie, o ni togafiti laiti ia e faigofie ai lou olaga. Atonu e te leʻi faalogo muamua i ai, ae o le a e ofo i le tele o le eseesega e mafai ona latou faia i lou aso. Seʻi o tatou tilotilo po o a ia mea.
| Ituaiga o meafaigaluega | E fa'apefea ona ou fesoasoani? |
|---|---|
| U'amea e uu ai lima ma fesoasoani i le savali | O le fa'apipi'iina o u'amea e uu ai lima i totonu o le fale, aemaise lava i le faleta'ele, e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o le pa'ū. O le fa'aaogaina o se mea e savali ai po'o se tootoo e mafai ona fa'aitiitia ai le mamafa i so'oga e pei o suilapalapa, tulivae, ma tapuvae. |
| Nofoa ma Aluga ua Si'itia | E fa'aitiitia ai le tiga o le tua ma le suilapalapa pe a tula'i mai se nofoa po'o se faleuila. O se nofoa faleuila ua si'itia o le fofo sili lea mo lenei mea. |
| Tagata e oʻo atu i ai | E fesoasoani nei mea ia te oe e piki ai se mea mai luga po'o luga o le fola e aunoa ma le tiga o le punou o lou tua pe aapa atu i se isi mea. |
| Fesoasoani e toso ai le sipa ma faamau | O nei masini laiti e fesoasoani tele mo i latou e faigata ona fa'amau ma sipi lavalava ona o le tiga o so'oga i o latou tamatamailima. |
| U'u | O le tuʻuina o nei mea i luga o mea e pei o sipuni, 'au o faitotoʻa, ma tapuni fagu e faigofie ai ona uu ma faʻaitiitia ai le mamafa i soʻoga o le lima. |
| Meafaigaluega mo le Kukaina | O mea e pei o paluga, masini fa'agasolo mea'ai, ma masini tatala apa eletise e fa'afaigofie ai galuega i le umukuka. |
Se'i o tatou talanoa atili e uiga i lenei masini.
E taua moni ea tootoo ma mea e fesoasoani i le savali?
Se'i mafaufau i le ituaiga o lamatiaga e te ono feagai pe afai e te leiloa lou paleni pe a e alu i le faleta'ele ma taumafai e alu ese mai le tapu ta'ele pe tu i luga mai le faleese. O se 'au e taofi ai lima e pei o lau uo mamae e puipuia oe i taimi faapenei. O le mea lea, e taua tele le fa'apipi'iina o 'au e taofi ai lima i puipui ina ia mafai ona e pipi'i i ai pe a e feoa'i solo i le faleta'ele, lata ane i le faleese, ma faataamilo i le fale.
E le gata i lea, afai e faigata ona e savali, aua le fefe e fa'aaoga se mea e savali ai pe tootoo. E fesoasoani nei mea e fa'aitiitia ai le mamafa o lou tino i ou suilapalapa, tulivae, ma tapuvae. E mafai ona fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le tiga ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le pa'ū.
Fa'amau ma Fa'alava
O nisi taimi e ono fautuaina e lau fomaʻi se fusi poʻo se mea e faʻapipiʻi ai ponaivi mo se soʻoga faapitoa. E lē o ni mea ia e mafai ona e faʻatauina na o oe. O le a fuaina e lau fomaʻi lou soʻoga ma faʻapipiʻi e fetaui ma ou manaʻoga patino. O le autū o nei mea o le tuʻuina atu lea o le lagolago i le soʻoga, aʻo faʻaitiitia ai le faʻaleagaina ma faʻaitiitia ai le tiga. O lea la, talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea.
Ia manatua, e te lē o faʻaaogaina nei masini ona o lou vaivai. O loʻo e faʻaaogaina e faʻatumauina ai lou tutoʻatasi, faʻaitiitia ai le tiga, ma fiafia atili ai i lou olaga.
Fa'apefea pe a le lava na'o meafaigaluega? Saili se fesoasoani fa'apolofesa
E tusa lava pe i ai nei masini uma, atonu e iai taimi e te manaʻomia ai nisi fesoasoani. I ia taimi, e mafai ona e maua le fesoasoani a se tausimaʻi faʻapolofesa. O le a latou o mai e fesoasoani ia te oe i au galuega mo ni nai itula i le aso. Atonu afai ei ai sau tausimaʻi aiga e tausia oe, e mafai foi ona avea lenei ma se fesoasoani tele mo i latou.
O le ā le fesoasoani a se fesoasoani i le soifua maloloina i le aiga?
E mafai e se tasi e iai lenei ituaiga o aʻoaʻoga faʻapolofesa ona fesoasoani ia te oe i le tele o au galuega i aso taitasi. Mo se faʻataʻitaʻiga:
- Ta'ele ma le fa'amamāina
- Fa'aofuofu
- 'Ai
- Kuka
- Fesoasoani e alu i le faleuila
- Fa'amamāina laiti o le fale
- Alu i le faleoloa e fa'atau mai mea'ai
- Fa'amanatuga e uiga i au vaila'au ma taimi atofaina a foma'i
E eseese tulaga o nei auaunaga. E mafai e fesoasoani i le soifua maloloina i le fale ona tuʻuina atu tausiga faafomaʻi faigofie. E masani ona fesoasoani fesoasoani i le tausiga o le tagata lava ia i mea e pei o le taʻele, faʻaofuina, ma galuega i le fale.
Aua le mafaufau faapea, “Afai e fesoasoani mai se tasi ia te aʻu, ua avea aʻu ma avega mamafa i isi.” O le ole atu mo se fesoasoani o se faailoga lea o le malosi. E faaalia ai o loo e popole mo lou soifua maloloina ma lou manuia.
E fa'apefea ona e maua se tasi fa'apenei?
E mafai e lau fomaʻi ona avea ma taʻiala sili mo lenei mea. O le a mafai e lau fomaʻi ona tuʻuina atu faʻamatalaga e uiga i faʻalapotopotoga poʻo tagata taʻitoʻatasi i lou eria o loʻo tuʻuina atu ia auaunaga. Ona mafai lea ona e feiloaʻi ma i latou, faʻamatala le fesoasoani e te manaʻomia, suʻe e uiga i o latou agavaʻa ma le poto masani, ma talanoaina tau ma faia se fuafuaga.
Savali e Ave i le Fale
- E mafai ona faigata le ola faʻatasi ma le ankylosing spondylitis (AS), ae e tele meafaigaluega ma metotia e mafai ona faʻafaigofie ai lou olaga.
- Aua lava ne'i fa'atuai e fa'aaoga ni mea faigofie e pei o u'amea e uu ai lima, nofoa maualuluga, ma mea e mafai ona e aapa atu i ai. O nei mea o le a fa'ateleina ai lou tuto'atasi ma puipuia ai oe mai fa'alavelave fa'afuase'i.
- Afai e te manaʻomia se masini faʻapitoa faʻafomaʻi, e pei o se fusi faʻamau, ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faia se faʻaiuga.
- Afai e le lava na'o ni meafaigaluega, mafaufau e saili se fesoasoani mai se tausi ma'i fa'apolofesa. Talanoa fa'alaua'itele lenei mea ma lau foma'i ma lou aiga.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga