Ua amata ea lau togafitiga mo le atuatuvale? O le auala lea e faia ai se su'esu'ega sa'o!

Pe na taʻu atu ea e lau fomaʻi ia te oe o loʻo e maua i le atuatuvale? Pe na ia taʻu atu ia te oe e amata ona faʻaaogaina ni vailaʻau mo lea faʻafitauli? O le tele o taimi, e amata e le matou fomaʻi aiga (fomaʻi tausi soifua muamua) lenei togafitiga. Ae atonu o loʻo e mafaufau, "E saʻo ea le maua o vailaʻau mai lau fomaʻi aiga e aunoa ma le vaʻai i se fomaʻi mafaufau?" O se laʻasaga muamua lelei lena. Aua e le o tagata uma e mafatia i le atuatuvale e ono maua le avanoa e vaʻai ai i se fomaʻi faʻapitoa. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i nisi o mea e mafai ona e faia e faʻatautaia ai lenei malaga faʻatasi ma lau fomaʻi.

Fesili e tatau ona e fesiligia lau fomaʻi

Matou te iloa e matuā puupuu lava le taimi o a matou fomaʻi. Atonu e na o ni nai minute latou te talanoa ai ma oe. Ae o lou tiute le faʻaaogaina o lena taimi e aʻoaʻo ai mea e sili ona taua e uiga i lau togafitiga.

Se'i faapea o loo e fesili atu: "Foma'i, o le a la'u fuafuaga togafitiga? O le a le umi e alu ai ona ou lagona lelei ai lea?" O se fesili talafeagai tele lenei. E le gata i lea, fesili e uiga i nei mea.

• "O a ni itu lelei ma ni itu leaga o ituaiga eseese o vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale o loʻo maua i le taimi nei?"
• "O a ni aafiaga masani o lenei vailaʻau?"
• "Afai e iai ni o'u aafiaga itu, o le a le umi e alu ai ona mou ese atu ai lea?"

E taua tele lou iloa muamua o nei mea. Auā o nisi taimi e umi se taimi e faʻamasani ai lou tino i le vailaʻau. O nisi tagata e taofia le faʻaaogaina o le vailaʻau ona o ni aʻafiaga e tutupu i le lua vaiaso muamua talu ona amata. Ae afai e te iloa muamua taunuuga e ono tulaʻi mai, o le a faigofie ai mo oe ona taulimaina le tulaga.

O afea e tatau ai ona ou toe vaai le foma'i? (Fuaitau mulimuli ane)

E leai se taimi atofaina e tasi e fetaui mo tagata uma. E faʻalagolago lea i ni mea se tele, e pei o le ogaoga o ou faʻailoga ma lau tali atu i vailaʻau.

Afai e le ogaoga ou fa'ailoga ma ua faasolosolo malie ona e lagona lelei pe a uma ona amata le vaila'au, e lelei pe a e toe faia se isi su'esu'ega pe a ma le 4-6 vaiaso . Ae peita'i, afai e te le lagona se suiga, va'ai lau foma'i i se taimi vave.

E iai faʻamaoniga lelei e faʻapea afai e te le vaʻaia se faʻaleleia atili i totonu o vaiaso muamua e lua, e tatau ona e toe iloilo lau togafitiga. E le faʻapea ai e tatau ona e sui lau vailaʻau. E tatau ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i mea e pei o le, "E te manaʻomia le suia o le fua? Pe e te manaʻomia le toe iloilo o lau faʻamaʻi?"

A e mafatia i le loto mafatia, e faigata ona iloa ni faaleleiga laiti. O iinei e taua ai le tausiga e faavae i fua . E aofia ai le faavasegaina o faailoga masani o le loto mafatia i luga o se fua. A o e faia togafitiga, e mafai ona e faatusatusa nei togi e iloa ai pe o lelei lau faatinoga.

O lo'o i lalo nisi o mea e tatau ona e fuaina pe fuaina e lau foma'i.

Ia fa'aeteete fa'apitoa pe a togafitia tamaiti ma tupulaga talavou.

E le pei o tagata matutua, e ono eseese le aafiaga o tamaiti i faailoga o le atuatuvale. "A mafatia tamaiti, atonu e foliga mai e le faanoanoa. Nai lo lena , atonu e foliga mai e ita tele ma itaitagofie ," o le tala lea a se tagata tomai faapitoa i le mafaufau o tamaiti ma talavou.

O vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale e iai le "lapataiga pusa uliuli," lea e taʻu mai ai e ono faʻateleina ai le lamatiaga o mafaufauga e pule i le ola i tagata e i lalo ifo o le 24 tausaga. E ui o loʻo iai ni feeseeseaiga e uiga i lenei mea, ae e sili ona lelei le vaʻai i lau fomaʻi pe valaʻau le fomaʻi a lau tama ia le itiiti ifo ma le faatasi i le vaiaso i le taimi o laʻasaga muamua o togafitiga e taʻu atu ai ia i latou le tulaga o lau tama.

E masani lava i mātua ona popole i mafaufauga e pule i le ola, ae aua le faatagaina lena fefe e taofia ai oe mai le avatuina o vailaʻau i lau tama.

Fa'alavelave fa'afuase'i!

Afai e te masalomia o le a fa'amanu'alia e lau tama/teine ​​ia i latou lava pe afai fo'i e iai ni ou popolega matuia e uiga i lo latou saogalemu, ave loa i latou i le Matagaluega o Fa'alavelave Tutupu Fa'afuase'i (ETU) i le falema'i lata ane . Ia va'ai i lenei mea o se fa'alavelave fa'afuase'i e lamatia ai le ola, e pei lava o se ma'i fatu.

E mafai faapefea ona fesoasoani le togafitiga fa'atalanoa?

E mafai ona fa'aogaina le togafitiga fa'atalanoa ma vaila'au pe leai fo'i. O nisi nei o mafua'aga lelei e mafaufau ai i ai:

• E lē ogaoga pe feololo fo'i ou fa'ailoga.
• Naunau e aʻoaʻo metotia o le a fesoasoani e puipuia ai le toe tupu mai o le faʻamaʻi i le lumanaʻi.
• E te fiafia i se auala e le fa'aogaina ai ni vaila'au.

Fesili i lau fomaʻi pe mafai ona e vaʻai i se tasi e faʻapitoa i le Cognitive Behavior Therapy (CBT) . O se togafitiga aoga tele lea, e faʻavae i tomai mo le atuatuvale. E mafai foʻi ona fesoasoani ia te oe e pulea faʻafitauli i aso uma, e pei o faʻafitauli i le fale poʻo le galuega.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i mafaufau?

E masani lava ona mafai e lau foma'i aiga ona togafitia le atuatuvale māmā. Ae afai e sili atu ona faigata lou tulaga, atonu e mana'omia ona e va'ai i se foma'i mafaufau. O nisi ia o mataupu:

• Afai e te maua i le atuatuvale e tete'e i togafitiga: O lona uiga, pe afai e le fa'aleleia ou fa'ailoga i le itiiti ifo ma le lua vaila'au fa'asaina masani.
• Afai e te manaʻomia se fesoasoani i le puleaina o aafiaga e ono tulaʻi mai: O nisi vailaʻau e mafai ona mafua ai le popole tele, le mafai ona moe, ma isi mea faapena. E masani ona mou atu nei mea i totonu o ni nai aso po o ni vaiaso, ae atonu e sili atu le malamalama o se fomaʻi faapitoa i le auala e pulea ai i lena taimi.
• Afai e te manaʻomia se isi fautuaga: E tusa lava po o le a le lelei o lau fomaʻi, e leai se mea e sese ai le sailia o fautuaga mai se isi tagata. "Afai e te lagona e le o saʻo mea uma, ma e le aoga nisi togafitiga, e leai se mea e sese ai le vaai i se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau."

Aua lava ne'i e toe faia lenei mea sese!

Afai o loʻo e inuina se vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale, aua lava neʻi taofia faʻafuaseʻi le inuina. O le faia o lea mea e mafai ona mafua ai ni faʻailoga o le withdrawal, e pei o le niniva, popole, niniva, ma le "zaps" poʻo le teʻi eletise i le ulu. Atonu e taʻua e fomaʻi lenei mea o le discontinuation syndrome .