E faigata ea ona pulea lau 'ai? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i nei vaila'au e fa'aitiitia ai le mamafa (Appetite Suppressants)?

E te lagona ea le tumu i nisi taimi, ae toe lagona le fia 'ai pe a mavae sina taimi? Pe e te fia 'ai lava i taimi uma? O se tasi lea o mafua'aga tele o le tupu a'e o le mamafa. O le lagona o le fia 'ai o se mea masani, ma e ta'u atu ai i o tatou tino e mana'omia le malosi. Ae afai e te fia 'ai pea ma faigata ona pulea, e le mafai ona e taofia le tupu a'e o le mamafa. O le asō la o le a tatou talanoa ai pe mafai e vaila'au e taofia ai le fia 'ai ona fesoasoani e fai ma fofo i lenei mea.

O a tonu lava nei mea e taofia ai le fia 'ai?

I se faaupuga faigofie, o ni vailaʻau faapitoa ia e faʻaitiitia ai lou fia ʻai pe faʻamalieina ai oe e tusa lava pe a uma ona e 'ai sina vaega itiiti. E faʻaaogaina nei vailaʻau i togafitiga e faʻaitiitia ai le mamafa.

Ae e lē o se vailaʻau lenei e mafai ona faʻaaogaina e tagata uma. E masani ona fautuaina e fomaʻi nei vailaʻau mo tagata e puta tele , poʻo i latou e iai isi faʻafitauli tau soifua maloloina e pei o le maʻisuka ma le toto maualuga faʻatasi ai ma le puta tele . E tatau ona faʻaaogaina nei vailaʻau uma pe a fautuaina e se fomaʻi.

Vaila'au e fautuaina e foma'i mo togafitiga umi

E tele ni vailaʻau ua faʻamaonia e le malo e mafai ona faʻaaogaina mo se taimi umi e fesoasoani ai i le puleaina o le mamafa. O nei vailaʻau uma e tatau ona faʻaaogaina faʻatasi ma se taumafataga maualalo kalori ma faamalositino . E naʻo le fautuaga a se fomaʻi e mafai ona faʻaaogaina ai nei mea uma.

O se mea fo'i e taofia ai le fia 'ai e le Orlistat?

Leai. Atonu ua e faalogo i le `Orlistat` (Xenical po o le Alli). O se vailaau foi e fa'aitiitia ai le mamafa. Ae e le taofia ai le fia 'ai. Ae, e taofia ai le tino mai le mitiia o nisi o ga'o i mea'ai tatou te 'ai.

Vaila'au mo le fa'aaogaina mo se taimi pu'upu'u

E iai fo'i vaila'au ua fa'atagaina mo na'o se taimi pu'upu'u e fa'aaoga ai, e pei o le 12 vaiaso. O vaila'au ia e i le vaega o vaila'au fa'amalosi.

• Benzphetamine (Regimex)
• Diethylpropion (Tenuate)
• Phendimetrazine (Prelu-2)
• Phentermine (Adipex-P) - O se tasi o nei vaila'au e sili ona masani ona fa'atonuina.

O nei mea ua ta'ua o ni vaila'au fa'atonutonuina ona e iai le lamatiaga o le vaisu . O le mea lea, o le fa'aaogaina i fafo atu o fa'atonuga a le foma'i e matua matautia lava.

Ia fa'aeteete i fa'aopoopoga o mea'ai o lo'o i le maketi.

E tele oloa o loʻo faʻatau atu e aunoa ma se faʻavae faasaienisi, ma fai mai e fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia lou mamafa pe taofiofia lou fiaʻai. E le o ni vailaʻau ia, ae o ni faʻaopoopoga meaʻai. E leai se faʻamautinoaga e saogalemu.

O mea e mafai ona aofia ai i lenei mea:

• Fa'a'avai o le lauti lanumeamata: Atonu e iai sona aafiaga itiiti, ae e iai ni popolega i le saogalemu pe a fa'aaogaina i ni vaila'au maualuga.
• Kafeini: Mai mea e pei o le kofe ma le guarana. O le tele naua e mafai ona mafua ai le le mafai ona moe ma le le mapu.
• Moli 'o'ona: O se mea fa'aosofia mata'utia e mafai ona fa'ateleina ai le tata o le fatu ma le toto maualuga.
• Capsaicin: O le vaila'au 'aina o lo'o i totonu o pepa chili. E mafai ona mafua ai le tiga o le manava, niniva, ma e foliga mai e fa'aitiitia ai le fia 'ai.

E faʻapefea ona aoga lenei vailaʻau i totonu o le tino?

O vailaʻau aupito lata mai (Wegovy, Zepbound, Saxenda) e aoga tele i se auala matagofie.

Se'i mafaufau, pe a tatou 'ai, e gaosia e o tatou manava se homone e ta'ua o le `GLP-1` (Glucagon-like peptide-1). O lenei homone e auina atu se faailoilo i le fai'ai, "Ua lelei, ua ou ma'ona nei, aua le toe 'ai."

O le mea e fai e nei ituaiga fou o tui o le fa'asesēina lea o lou tino e mafaufau o lo'o ia gaosia moni lava le tele o le homone 'GLP-1' . O lea la:

• E te lagona le itiiti ifo o le fia 'ai.
• Ua ou lagona le mā'ona e tusa lava pe ua uma ona 'ai sina mea itiiti.
• Ona e umi se taimi e tumau ai mea'ai i le manava, e te lē vave ai ona fia 'ai.
• E pulea fo'i le maualuga o le suka i le toto.

E ese le aogā o vailaʻau tuai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o vailaʻau faʻamalosi e pei o le Phentermine e aʻafia saʻo ai le faiʻai ma faʻaitiitia ai le fia 'ai.

E aogā moni ea nei mea? O ai e mafai ona faʻaaogaina?

Ioe, e aogā lenei vailaʻau. Ae e lē o se mea "faataulāitu" e pei ona e mafaufau i ai. Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e tagata e faʻaaogaina lenei vailaʻau ona paʻu le mamafa o latou tino mai le 3% i le 12% i totonu o le tausaga e tasi. E sili atu lenei nai lo na o se suiga i le olaga. Afai e mafai ona e paʻu le mamafa o le 5%-10%, o se aogā tele lea i lou soifua maloloina (pulea o le maʻisuka, cholesterol, ma le toto maualuga).

E masani lava, e fa'atonuina e se foma'i lenei vaila'au e fa'atatau i lou BMI (Body Mass Index) , o se fa'asinomaga e fua ai lou mamafa e tusa ai ma lou umi.

• Afai e 30 pe sili atu le BMI (puta tele).
• Afai e 27 pe sili atu lou BMI ma e iai sou fa'afitauli fa'afoma'i e pei o le toto maualuga po'o le ma'isuka ituaiga 2.

E le tatau i tina ma'itaga pe fa'asusu ona fa'aaogaina lenei vaila'au.

E saogalemu nei mea? O a ni aafiaga e ono tula'i mai?

O nei vailaʻau ua faʻamaonia e masani lava ona saogalemu pe a faʻaaogaina i le fua faʻatonuina ma i lalo o le fautuaga a se fomaʻi. Peitaʻi, e pei o vailaʻau uma, e mafai ona mafua ai ni aʻafiaga leaga.

Afai e te amata fa'aaogaina lenei vaila'au ma e iai ni āuga leaga, ta'u loa i lau foma'i.

Mea'ai masani e pulea ai le fia'ai e aunoa ma ni vaila'au

I le fa’aopoopoga i vaila’au, e mafai fo’i ona e pulea le fia’ai e ala i mea e te ‘ai. O mea’ai e tele ai porotini ma alava e mafai ona fesoasoani ia te oe e te lagona ai le mā’ona mo se taimi umi.

• Moa, i'a
• Legumes e pei o pi, chickpeas, ma lentils
• Saito atoa (buckwheat, oats) ma falaoa
• Fa'i, avoka
• Yogurt
• Ituaiga o nati
• Poppy

E le gata i lea, o le inu tele o le vai e fesoasoani e te lagona ai le tumu. E lelei fo'i meainu vevela e pei o le lauti ma le kofe e aunoa ma le suka.