Atonu ua e faalogo e uiga i lenei faaopoopoga e ta'ua o le Arginine, po o le L-Arginine, i luga o le initaneti, i fale talavai, po o le faletaalo. O se filifiliga lauiloa i totonu o i latou e popole i lo latou soifua maloloina. O le a tonu lava le Arginine? E lelei mo o tatou tino? E aoga le faʻaaluina o tupe? Seʻi o tatou talanoa faigofie ma manino e uiga i ai.
O le ā tonu lava le Arginine?
I se faapuupuuga, o le arginine o se amino acid taua mo o tatou tino. O mea ia e fausia ai polotini. O le mea sili ona lelei, e masani ona gaosia e o tatou tino le aofaʻi o le arginine latou te manaʻomia. Tatou te maua foʻi mai meaʻai tatou te 'ai ma inu.
E tele lava le Arginine i meaʻai e tele ai porotini . Mo se faʻataʻitaʻiga:
- I'a, aano o manu mumu, moa
- Soy, pi, pi
- Susu ma oloa gaosi susu
- Nati e pei o pinati, almonds, ma cashews
- Oati, sana mai le bran
Afai la e gaosia e o tatou tino ma tatou te maua mai meaʻai, aiseā e totogi ai e tagata ni tupe faʻaopoopo e faʻaaoga ai o se faʻaopoopoga? Seʻi o tatou vaʻavaʻai i le mafuaʻaga o lena mea.
O a ni fa'amanuiaga o le fa'aaogaina o fa'aopoopoga arginine?
O se tasi o meatotino autū o le arginine o lona gafatia e fa'alautele ma fa'amalūlū ai o tatou alatoto . Ua maua i su'esu'ega e ono aoga mo tagata e iai ni fa'afitauli fa'apitoa o le fatu ma le ta'avale toto.
| Tulaga e mafai ona maua ai se avanoa | Fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Angina ma le Fa'ama'i o le Arterial Peripheral | I nei tulaga, o le tiga o le fatafata ma le tiga o vae e mafua mai i le faaletonu o le tafe toto. E mafai e le Arginine ona faʻaitiitia nei faʻailoga e ala i le faʻalauteleina o alatoto. |
| Soifua Maloloina o tagata e mafatia i le faaletonu o le fatu | O loʻo i ai faʻamaoniga e faʻapea e ono fesoasoani lenei mea e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o nisi o gasegase e faʻaletonu le galuega a le fatu. |
| Fa'aletonu o le Fa'atinoina o le Tu'uga i Ali'i | Ua faʻaalia i nisi o suʻesuʻega e mafai ona aoga, aemaise lava pe a faʻaaogaina faʻatasi ma isi faʻaopoopoga, e pei o le faʻamamāina o le paʻu o le paʻu paʻu. |
| Isi tulaga | E iai fo'i ni fa'amatalaga e fa'apea e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai le puipuiga o le tino, fa'aitiitia ai le ma'i ulu (migraines), fesoasoani e pulea le toto maualuga, ma fa'avavevave ai le toe malosi pe a uma se taotoga. |
Ae, pe ua faʻamaonia atoatoa ea nei mea uma?
Leai. O le mea moni, e ui o nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai nei aogā, ae o isi suʻesuʻega e leʻi faʻaalia ai ni taunuuga taua. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua maua e leai se aafiaga taua o le arginine i le toe malosi mai pe a uma se fatu fatu, toto maualuga i le taimi o le maitaga (preeclampsia), poʻo le faʻamalologa o manuʻa.
O le mea e sili ona tāua, ua faʻaalia i nisi o suʻesuʻega e faʻateteleina ai le tale o le arginine, o lea e tatau ai i tagata e maua i le tale ona matuā faʻaeteete i lenei mea.
O lona uiga, o le arginine e lē o se vailaʻau e mafai ona tuʻuina atu mo soʻo se faʻamaʻi. O le mafuaʻaga lea e matautia ai le faʻaaogaina o nei mea e aunoa ma se fautuaga faʻafomaʻi.
Lamatiaga ma aafiaga o le inuina o se faaopoopoga arginine
E lē o se manatu lelei le fa'aaogaina o nei mea ma mafaufau, "E na'o se fa'aopoopoga, e lelei." E tele ni lamatiaga e ono tula'i mai i le fa'aaogaina o fa'aopoopoga arginine.
| Ituaiga o lamatiaga | Faʻamatalaga ma mea e mafaufau i ai |
|---|---|
| A'afiaga masani | Atonu e tupu ai le tiga o le manava, niniva, manava tata, tali atu i mea e maaleale ai, ma le faateteleina o faailoga o le tale. |
| Toto maualuga ma suiga o le toto | E ono tupu ni pa'ū lē mana'omia o le toto maualuga, suiga i le maualuga o le suka i le toto (glucose), ma isi tulaga fa'akemikolo. |
| O tagata e manaʻomia ona faʻaeteete faʻapitoa (Lamatiaga) | |
| Tagata e iai faʻafitauli faʻafomaʻi eseese | Afai e iai sou fa'afitauli e pei o le kanesa, tale, allergies, fa'ama'i o le ate po'o fatuga'o, toto maualuga maualalo, fa'ama'i o le sickle cell, po'o se fa'aletonu o le toto, aua le fa'aaogaina le arginine e aunoa ma le talanoa i lau foma'i. E tatau i tagata na a'afia i le fatu fatu i le taimi ua tuana'i ona matua fa'aeteete. |
| Fegalegaleaiga ma isi fualaau faasaina | |
| Afai o lo'o e inuina isi vaila'au | Afai e te inuina ni vailaʻau poʻo ni faʻaopoopoga i aso taʻitasi, ia mautinoa e te taʻu i lau fomaʻi aʻo leʻi amataina le faʻaaogaina o le arginine. Mo se faʻataʻitaʻiga: E ono fegalegaleai le Arginine ma vailaʻau e taofia ai le maitaga, vailaʻau faʻalenatura, vailaʻau faʻamama toto, nisi vailaʻau e faʻaitiitia ai le tiga, ma vailaʻau mo le toto maualuga, maʻisuka, ma le mumū o le fatafata. |
| Faatasi ai ma isi faaopoopoga | E mafai fo'i ona mafua ai fa'afitauli i fa'aopoopoga e pei o le Ginkgo biloba, kaliki, ginseng Asia, ma le potassium. |
E talafeagai nei mea mo tina ma'itaga ma tamaiti?
E leai lava. E tatau i tina ma'itaga pe fa'asusu fa'apea fo'i ma tamaiti laiti ona 'alo'ese mai le fa'aaogaina o fa'aopoopoga arginine e aunoa ma le fa'atalanoaina o se foma'i. Talu ai e le'i fa'amautuina manino mai tulaga lamatia, e le fautuaina le faia o ni tulaga lamatia e le mana'omia.
Savali e Ave i le Fale
- O le Arginine o se amino acid e gaosia e o tatou tino lava ia ma tatou te maua mai mea'ai e tele ai porotini. E masani lava e le mana'omia e se tagata soifua maloloina se fa'aopoopoga mai fafo.
- E ui o nisi fa'aopoopoga o le arginine e ono maua ai ni aogā mo nisi o fa'afitauli o le fatu ma le tele o isi fa'ama'i, ae e le o 100% mautinoa le fa'amaoniga.
- Aua lava ne'i amata fa'aaogaina le arginine po'o se isi lava fa'aopoopoga e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i, e fa'avae i luga o mea e te fa'alogo i ai i luga o le initaneti po'o uo.
- E mafai e lenei fa'aopoopoga ona mafua ai ni a'afiaga e le afaina ai le itu ma e mafai ona tali atu i ni tulaga matautia pe a fa'atusatusa i isi vaila'au o lo'o e fa'aaogaina.
- Afai e iai sou fa'afitauli e pei o le tale, fa'ama'i fatuga'o, toto maualuga maualalo, pe o lo'o e ma'itaga, 'aua ne'i fa'aaogaina nei mea. Talanoa i lau foma'i a'o le'i faia se mea.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga