Ua gau lou tamatamaivae? (Tamaivae ua gau) Se'i o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea!

Oi, ua e lavea ea lou tamatamaivae i se faitotoa, se vae o se nofoa, po o le tulimanu o se moega? Pe ua e lavea ea lou tamatamaivae ina ua pa'ū se mea mamafa i lou tamatamaivae a o e taalo pe tamoe? O le tiga e te lagonaina i lena taimi e le mafaamatalaina, a ea? O nisi taimi tatou te manatu ai ua na o se manu'a. Ae, e mafai moni lava ona avea ma se gau o se ponaivi i le tamatamaivae. E ui o ni ponaivi laiti nei, ae e fesoasoani ia i tatou e savali, tamoe, ma osooso soo. O lea la, afai e gau se tasi, e mafai ona aafia ai le vae atoa.

O le ā le uiga o le gau o se tamatamaʻivae?

I se faaupuga faigofie, o le gau o le tamatamaivae o se gau lea o se ponaivi laitiiti i se tamatamaivae. E matua laiti ma vaivai ponaivi i o tatou tamatamaivae. O le mafuaaga lea e faigofie ai ona gaui. E ui lava ina laiti nei ponaivi, ae e mafai ona matua tiga manu'a i ai. Pe na e iloa e galulue faatasi ponaivi uma i o tatou vae ma tamatamaivae pe a tatou savavali? O lea la, e tusa lava pe gau se ponaivi e tasi, e mafai ona aafia ai le galuega a o tatou vae.

O le tele o taimi, o le a fa'amalolo se tamatama'ivae ua gau i le malolo ma togafitiga faigofie i le fale . Peita'i, afai e ogaoga le tiga ma le fula, e tatau lava ona e va'ai se foma'i e siaki le manu'a. O nisi manu'a e sili atu ona ogaoga atonu e mana'omia ai nisi togafitiga fa'afoma'i. E seasea lava, e ono mana'omia e le foma'i ona faia ni togafiti po'o ni taotoga e fa'atulaga ai le tamatama'ivae i le ofisa.

E fia auala e gau ai se tamatamaivae?

Ioe, e vaevaeina e foma'i tipitipi vae ma tapuvae nei gau o tamatamaivae i ni ituaiga autu se lua: gau o tamatamaivae tuga ma gau o le mamafa .

Manu'a Fa'aleagaina

Se'i mafaufau pe afai e fa'afuase'i ona pa'i lou tamatama'ivae i se faitoto'a, se mea mamafa, pe soli i ai e se tasi... O le mea lea tatou te ta'ua o le "Traumatic fracture" po'o le "Acute fracture" pe a gau le ponaivi o le tamatama'ivae ona o se manu'a fa'afuase'i ma ogaoga. E lua fo'i ituaiga o lenei mea:

• Ga'o ua see ese: O le taimi lea e fealua'i ai i tua ma luma vaega o ponaivi gaui e lua, ma fesuia'i mai lo latou tulaga muamua. E pei o ni fasi ipu malepelepe se lua o lo'o fealua'i i luma ma luma.
• Ga'o e le'i fe'avea'i: O iinei, e na'o se māvaega i le ponaivi. E le tete'a ma fealua'i solo vaega e lua o le ponaivi. E pei o se fasi i luga o se ipu, ae e le tete'a ia vaega.

Mavaega o le Lotovaivai

E fai si ese lenei. O le gau o le ponaivi ona o le fa'alavelave o se gau lea o le ponaivi e foliga mai o se laina manifinifi ona o le soona mamafa faifai pea i luga o le tamailima. E pei o se māvaevae malie i se puipui. O lenei ituaiga gau e masani ona tupu i tagata ta'a'alo, aemaise lava i latou e tamo'e ma i latou e ta'alo i ta'aloga e pei o le lakapi ma le pasiketipolo.E masani lava. E le gata i lea, o nisi o tulaga tau soifua maloloina (e pei o le Osteoporosis) ma isi mea e ono mafua ai lenei mea. E le tatau ona le amana'iaina se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale. E taua le sailia o se fautuaga faafoma'i ina ia mautinoa ua lelei lona faamaloloina.

E ese le isi auala e fa'avasega ai e foma'i nei gaugā: gaugā tapuni ma gaugā tatala .

• Ga'o tapuni: Afai e le o vaaia lou manu'a i le pa'u, o lona uiga e le'i gau le pa'u, o se "ga'o tapuni".
• Ga'o tatala: O iinei, ua pa le manu'a i le pa'u ma o'o atu i le ponaivi. E fai si mata'utia lenei mea, aua e mafai e siama ona ulu atu i le manu'a tatala ma mafua ai se fa'ama'i i le ponaivi.

O a ni faailoga o se tamatamaivae ua gau?

O fa'ailoga autū o se tamatama'ivae gau o le tiga tele ma le fulafula . E le gata i lea, atonu e te ono a'afia i:

• Le mafai ona punou le tamailima pe lagona le tiga tele e tusa lava pe pa'i i ai.
• Le mafai ona savali pe lagona le tele o le tiga e le mafai ai ona e tu'u i lalo lou vae.
• O se lagona mageso pe tui i le tamailima.
• Toto ua poloka i lalo o le fao (lanumoana/uliuli) ma le eria o lo'o siomia ai, ma atonu e sosolo atu i isi vaega o le vae.

I se gau o le tamatamailima, atonu e te faalogoina se "ta" pe a gau le tamailima. Atonu e pi'o le tamailima pe foliga mai e le masani ai. I se gau o le tamatamailima, atonu e iai le fula, ae atonu e te le vaaia ni manu'a. Atonu e mou atu le tiga pe a e malolo, ae atonu e toe foi mai pe a e tu i luga pe fai se mea.

Aiseā e gau ai o tatou tamatamaivae?

E masani lava, e gau tamatamaivae ona o se faaleagaina tuusa'o, manu'a, po'o se manu'a i le ponaivi o le tamatamaivae . E mafai ona tupu lenei mea pe a pa'ū se mea mamafa (e pei o se maa, popo, po'o se tane kesi) i le vae, pe a kiki e se tasi se mea malosi (e pei o se maa, se faitoto'a), pe a pipii ma nutililii le tamatamaivae. E masani lava ona tupu lenei mea pe a ta'alo, taufetuli, pe osooso o tatou tei laiti.

E lē gata e mafai ona tupu le gau o tamatamailima ona o se faalavelave e tasi, ae faapea foi ona o gaoioiga faifai pea ma le soona faaaogaina i le aluga o taimi . O le mea lea na matou ta’ua o le "Stress fractures". O nei mea e masani ona tupu i tagata taaalo, aemaise lava i latou e taaalo i taaloga tetele e pei o le lakapi ma le pasiketipolo, ma tagata tamo’e. E le gata i lea, e mafai ona mafua mai le "Stress fractures" ona o:

• Foliga po'o fa'aletonu e le masani ai o le vae.
• O nisi tulaga tau soifua maloloina, mo se faʻataʻitaʻiga o le osteoporosis (faʻamaʻi gau o ponaivi).
• Ofuina o seevae fufusi pe seevae tetele naua.

O a ni fa'alavelave e mafai ona tutupu pe afai e le togafitia se tamatamaivae gau?

Se'i mafaufau, afai e te le amana'iaina, ma fai atu, "Oi, ua na'o se manu'a, e toe fa'amālōlō lava ia"? Aua le faia lena mea.

Afai e te manatu ua gau lou tamatamaivae, e taua le vave vaai i se fomaʻi. Afai e le togafitia, e mafai e se tamatamaivae gau ona oʻo atu ai i ni faʻafitauli e pei o:

• Tiga pea o vae.
• Fa'aletonu o ponaivi (fa'api'opi'o).
• Tu'ugamau o le vae ma le tapuvae o le gugu.
• Faigata ona savali.
• Atonu e oo lava ina manaʻomia le faia o se taotoga i le lumanai.

E faʻapefea ona saʻo le suʻesuʻega a se fomaʻi i se tamatamaʻivae ua gau?

A e vaʻai i se fomaʻi, o le a ia fesili atu ia te oe e uiga i ou faʻailoga ma lou talaʻaga faafomaʻi. E manaʻo foʻi o ia e iloa pe na faʻapefea ona e manuʻa i lou tamatamailima. Ona ia faia lea o se suʻesuʻega faaletino . O le a aofia ai le siakiina mo:

• Siaki pe fula, tiga, pe ma'ila.
• Latou te faʻatusatusaina ou vae e lua e iloa ai pe i ai ni faʻaletonu.
• Siaki pe iai ni manu'a matala pe ni olopalaina o le pa'u.

O a suega o loʻo faia e iloa tonu ai lenei tulaga?

O nisi taimi e mafai e se fomaʻi ona iloa pe ua gau se tamatamailima i se suʻesuʻega faaletino. Peitaʻi, i nisi tulaga, e ono latou faʻatonuina ni suʻega ata . E ono aofia ai:

• X-ray o vae: E masani ona mafai ona iloa atu gau o vae i se X-ray. Peita'i, o gau o le vae e amata mai o ni gau laiti, o lea atonu e le vaaia i se X-ray.
• Su'esu'ega o le Magnetic Resonance Imaging (MRI): Afai e manatu le foma'i atonu e iai sou `(Stress fracture)`, ae e le o vaaia i le `(X-ray)`, e ono talosagaina se `(MRI)`.

O le a se mea e te faia pe a gau lou tamatamaivae?

Afai e iai ni ou fa'ailoga e te manatu ai ua gau lou tamatamaivae ma ua matuā tiga lava ma e lē mafai ai ona e savali, e tatau lava ona e va'ai se foma'i ma fai se X-ray. A'o e fa'atali e va'ai se foma'i, e mafai ona e mulimuli i le metotia RICE i le fale.

O le ā le metotia o le RICE?

O le RICE o se fa'apu'upu'uga mo le Rest, Ice, Compression, ma Elevation .

• R – Malolo: Taofi le ta'alo i so'o se ta'aloga po'o se isi lava gaioiga fa'aletino e mafua ai le tiga. Taofi lou vae e le minoi i le tele e mafai ai, ma fa'atapula'a le amoina o le mamafa i luga o le vae.
• I – Aisa: Afifi se aisa i se ie manifinifi ma tuu i luga o le tamailima ua manu'a mo le tusa ma le 20 minute. O le a fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le fula. Aua lava ne'i fa'apipi'i sa'o le aisa i le pa'u.
• C – Fa'apipi'i (fa'apipi'i/fusi): Afifi mālie le tamatamailima i se fusi vaivai ma fa'apipi'i. Ae ui i lea, aua le afīfī malosi tele.
• E – Si'itia:Mālōlō ma lou vae i luga a'e teisi o lou fatu. O le a fesoasoani fo'i lea e fa'aitiitia ai le fula.

Faatasi ai ma nei mea, e mafai ona e inuina ni vailaau e fa'aitiitia ai le tiga pe a mana'omia. E mafai ona e fa'aaogaina ni vailaau e le o ni steroidal e tete'e ai i le mumū (NSAIDs) (e.g., Ibuprofen, Naproxen) po'o le acetaminophen (e.g., Panadol). Aua ne'i avatu le aspirin i tamaiti laiti.

E mafai ona tiga le ofuina o seevae masani. O le mea lea, atonu e sili atu ona faigofie le ofuina o seevae e lautele teisi nai lo lou lapo'a masani.

Togafitiga i le ofisa o le fomaʻi

O le togafitiga mo se tamatamailima gau e faʻalagolago i le nofoaga o lou manuʻa ma le ituaiga o gau. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi ni togafitiga e pei o:

• Fa'apipi'i fa'atasi (Buddy taping): O lenei faiga e aofia ai le fa'apipi'iina fa'atasi e lau foma'i o lou tamatamailima gau ma le tamatamailima i ona tafatafa (le tamatamailima fa'atasi). E fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le tiga ma fa'amautu ai le tamatamailima. E tu'u se fasi vavae la'ititi i le va o tamatamailima e lua e puipuia ai le fa'aputuina o le susu. E tatau ona sui i aso uma lenei fasi vavae.
• Seevae faapitoa: Atonu e fautuaina e lau foma'i se seevae malō ma le pito i lalo e mafai ona fa'afetaui le fulafula, puipuia le tamatamaivae, ma fesoasoani e taofi le tamatamaivae i lona tulaga. A uma ona mou atu le fulafula, e tatau ona e ofuina se seevae malosi ma mautu pe o se "Boot walker".
• Fa'a'ole'ole: Afai e foliga mai ua se'e pe le sa'o lou tamatama'ivae, atonu e mana'omia e lau foma'i ona "Fa'a'ole'ole/Fa'aitiitia" le gau. I lenei faiga, o le a muamua fa'agase e lau foma'i lou vae i se vaila'au fa'agase . Ona fa'asa'o lea e ia lou tamatama'ivae ma toe tu'u i lona tulaga e fa'asa'o ai le gau.
• Trephination: O lenei mea e aofia ai le faia o se pu laʻititi i ou fao e faʻaaoga ai se nila poʻo se masini eletise e aveese ai le toto ua faʻaputu i lalo o ou fao (subungual hematoma).
• Ta'otoga: Afai e matuā se'e ese lou ponaivi, pe afai e a'afia ai se so'oga, e ono fautuaina e lau foma'i se ta'otoga. I le taimi o le ta'otoga mo se tamatamailima ua gau, e masani ona fa'aogaina e le foma'i tipitipi ni masini e fa'amau ai, e pei o pine.

O le ā le umi e alu ai se’ia malolo se tamatama’ivae?

O le tiga muamua ma le fulafula e tatau ona mou atu i totonu o le vaiaso e tasi. O le tele o tamatamaivae gau e tusa ma le ono i le valu vaiaso e faʻamalolo atoatoa ai. E fuafua i le ogaoga o lou tulaga, atonu e umi se taimi. Atonu e fulafula lou vae mo ni nai masina.

O afea e mafai ai ona ou toe amata a'u galuega masani?

O le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe le taimi e saogalemu ai mo oe e ta'alo ai i ta'aloga ma toe amata au gaioiga masani. Peita'i, e tatau ona mafai ona e toe fo'i i le galuega pe a uma ona mou atu lou fula ma e mafai ona e ofuina ni seevae lagolago ma le mafanafana. Fa'ateleina malie le tele o gaioiga fa'aletino e te faia i aso ta'itasi.

Atonu e te lagona sina ma'a'a ma le tiga pe a e savali. Peita'i, e tatau ona mou atu lenei mea pe a amata ona fa'aloaloa ma fa'amalosia maso o ou tamatamailima. Afai e te amata ona lagona se tiga fou, taofi loa le mea o lo'o e faia ma talanoa i lau foma'i. E te lē mana'o e toe lamatia ai le toe manu'a.

E mafai ona e puipuia tamatamaivae gaui?

E mafua mai manu'a tuga i fa'alavelave fa'afuase'i ma manu'aga, o lea e faigata ai ona puipuia. Peita'i, e iai ni nai mea e mafai ona e faia e taumafai ai e puipuia manu'a tuga i le atuatuvale:

• Afai e te amata ona lagona le tiga a'o e faamalositino pe ta'alo i se ta'aloga, taofi loa. Aua le manatu o se "ta'alo i le tiga."
• Ia fa'amafanafana ma fa'amālūlū lelei lou tino a'o le'i faia se fa'amalositino, ta'aloga, po'o se isi lava gaoioiga fa'aletino.
• Ia ofuina seevae sa'o mo ta'aloga uma ma gaoioiga faaletino.
• Ia ofuina seevae tusa lava pe i totonu o le fale. O nisi taimi tatou te le mafaufau i mea matautia e ono tutupu i totonu o le fale.
• Inu le Vitamin D3 mo le soifua maloloina lelei o ponaivi.
• Tausia se mamafa maloloina e fetaui ma oe.
• Afai e te lagonaina so'o se tiga po'o ni isi fa'ailoga , saili loa se fesoasoani fa'afoma'i.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e te aʻafia i nisi o nei faʻailoga, vaʻai loa lau fomaʻi:

• Fa'afuase'i ona gase pe lagona le mageso.
• Fa'afuase'i ona fa'ateleina le fula po'o le tiga.
• Tafe toto pe ua matala se manu'a.
• Fiva po'o le ma'alili.
• E aliali mai ni laina mumu i luga o le tamailima (atonu o se faailoga lea o se siama).
• E foliga mai ua pi'o pe toso le tamatamailima.
• E telegese le malolo nai lo le mea na faʻamoemoeina.

Afai ua e maua se togafitiga mo se tamatamailima gau, e tatau ona e toe vaai lau foma'i i le tasi i le lua vaiaso talu ona e manu'a (toe faia se su'esu'ega mulimuli). Afai e te maua se manu'a tuga, atonu e mana'omia e lau foma'i ona asiasi soo atu ia te oe.

O a fesili e tatau ona ou fesiligia i la'u foma'i?

O nisi nei o fesili e mafai ona e fesili atu i lau fomaʻi:

• O le ā le togafitiga e te fautuaina mo se tamatamailima ua gau?
• O le a se mea e mafai ona ou faia i le fale e faʻaitiitia ai le tiga i loʻu tamatamailima?
• O afea e mafai ai ona ou toe amata a'u galuega masani?
• O le a se mea e mafai ona ou faia e puipuia ai se tamatamaivae gau i le lumanai?

"Oi!" Na e tamo'e atu i totonu o le fale ma lavea lou tamatama'ivae. Ua gau ea? O le taimi lava e te'a ai le tiga, e te galo loa i ai ma amata loa ona fai se isi mea. "E na'o se tamatama'ivae, o le a le mea o tupu?" atonu e te mafaufau i ai. Toe tilotilo i ai. E ui ina laiti, ae o ponaivi i ou tamatama'ivae o se vaega taua tele lea o le auala e galulue ai ou vae. E te mana'omia ina ia galulue lelei e savali ai, ta'alo ai, ma faia isi mea e te fiafia i ai. O lea la, ia e malolo, vala'au lau foma'i, ma siaki pe iai ni tamatama'ivae ua gau.

Ma le mea mulimuli, ia manatua lenei mea (Savali e Ave i le Fale)

E ui o se mea masani le gau o le tamatamaivae, ae e lē o se mea e tatau ona lē amana’ia. Afai e iai ni ou fa’ailoga e pei o le tiga, fulafula, po’o se vae ua manu’a, e tatau lava ona e va’ai i se foma’i. I le tele o tulaga, e mafai ona e toe malosi i togafitiga faigofie. Peita’i, afai e le togafitia lelei, e ono i’u ina e feagai ma ni fa’afitauli e lē mafai ai ona e savali mulimuli ane. O lea la, ia tausi ou vae, auā o vae ia e feavea’i ai oe i soo se mea!

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