O se lagona ese o le soifua manuia mai le ulu e oo i le ivi tuasivi! O le a le Craniosacral Therapy (CST)?

E te maua i nisi taimi le tiga o le ulu, tiga o le ua, po'o le tiga o le tua e le mou atu e tusa lava po'o le a le tele o vaila'au e te inuina? O nisi taimi o le ola ai ma nei tiga e mafai ona matua fa'aita. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se metotia togafitiga e matua ese lava, e matua agamalu lava e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai nei ituaiga o tiga. O le mea lea ua ta'ua o le Craniosacral Therapy, po'o le CST pe a fa'apu'upu'u.

I se faaupuga faigofie, o le ā le Craniosacral Therapy (CST)?

O se togafitiga faigofie tele, agamalu, ma e le afaina ai le tino. O se foma'i togafitiga ua a'oa'oina e tu'u mālie ona lima i lou tino, aemaise lava le ulu, ua, ma le ivi tuasivi, e fa'amama ai le popole.

Mafaufau i ai e pei o se lomilomi, ae e sili atu le mālū. E leai se tulei malosi po o se oomi iinei. E na'o se pa'i mālū ma le mālū e matuā fa'amalieina ai. E le gata mo mea e pei o le tiga o le ulu ma le tiga o le ua, ae o nisi taimi e ono fautuaina e lau foma'i le togafitiga CST fa'atasi ai ma isi togafitiga e fesoasoani e fa'aitiitia ai a'afiaga o togafitiga o le kanesa.

Ua lelei, e fa'apefea ona fa'aitiitia e lenei pa'i malu le tiga o le tino?

Ina ia malamalama i lenei mea, e manaʻomia muamua ona tatou malamalama i se fesoʻotaʻiga faapitoa o aano fesoʻotaʻi i totonu o o tatou tino e taʻua o le fascia .

I se faaupuga faigofie, o le fascia o se feso'ota'iga o aano e ufiufi ai o tatou tino atoa, e pei o se ie manifinifi o le cellophane, po'o se upega apogaleveleve. O totoga uma i totonu o o tatou tino, maso, neula, alatoto, fai'ai, uaea o le tuasivi, o nei mea uma e fusifusia fa'atasi ma tausia i le fa'asologa e lenei membrane fascia. O lona uiga o lenei feso'ota'iga e fa'alautele mai le ulu i vae.

Mafaufau nei i ai, o le a le mea e tupu pe a iai se toso, se nonoa, po o se feto’ai i se tasi vaega o lenei feso’ota’iga e pei o se upega apogaleveleve? E a’afia ai le feso’ota’iga atoa, a ea? O le tulaga lava lea. O le feto’ai i lenei membrane fascia i le tasi vaega o tatou tino e mafai ona fa’aalia o se tiga i se isi vaega.

I le CST, e faʻaaogaina e le fomaʻi togafitiga a latou paʻi mālū e iloa ai ma faʻasaʻoloto mālie le fenumiaʻi i totonu o lenei fesoʻotaʻiga o le fascia tissue. A faʻasaʻolotoina lenei fenumiaʻi, e saoloto isi vaega o le tino e galulue lelei. O le iʻuga o lenei mea:

• E fesoasoani le tino e fa'atonutonu ia lava: o lona uiga, e amata ona toe fo'i faiga o le tino i le tulaga masani.
• E mafai e le tino ona faasa'o e ia lava: Afai e iai se faaletonu, e faigofie ai i le tino ona faasa'o e ia lava.
• E faaleleia le tomai o le tino e faamalolo ai o ia lava: Ua fa'aosofia ai le faiga masani o le faamalologa a le tino.

O a ituaiga o tulaga e maua mai ai le mapusaga mai lenei mea?

E masani ona fa'aaogaina le togafitiga CST e fai ma fa'aopoopoga i isi togafitiga autu. E mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea ai fa'ailoga nei:

E talafeagai lenei togafitiga mo tagata uma?

E ui o le CST o se togafitiga e matuā saogalemu lava, ae e iai nisi tulaga e sili ai le lē faia. O lau fomaʻi o le tagata sili lea e filifili pe talafeagai lenei togafitiga mo oe. Aemaise lava pe afai na e maua talu ai nei i nisi o tulaga nei, atonu e te manaʻomia le tolopo o lenei togafitiga seʻia e toe malosi atoatoa.

O le mea e sili ona tāua o le talanoa lea i lau fomaʻi ma ia maua lana faʻatagaga aʻo leʻi amataina soʻo se togafitiga faʻapenei.

O le ā tonu lava le mea e tupu i le taimi o se sauniga togafitiga?

E leai se mea e fefe ai pe popole i ai. O se sauniga CST o se aafiaga e matua malolo ma to'afilemu ai.

1. Sauniuniga: E te lē tau to’esea ou lavalava e pei ona e faia mo se lomilomi. O le a e lava ou lavalava mo lenei togafitiga. E masani ona pogisa le malamalama o le potu ma e iai musika fa’amalie e taina e fesoasoani ia te oe e malolo ai.

2. Talanoaga:A'o le'i amataina le togafitiga, o le a talanoa atu le foma'i ua a'oa'oina ia te oe. O le a ia fesili e uiga i lou talaaga o le soifua maloloina, so'o se fa'afitauli o lo'o ia te oe, so'o se tiga o lo'o ia te oe, ma mea e te fa'amoemoeina mai lenei togafitiga.

3. Togafitiga: Ona fa'ataoto lea o oe i luga o se mea e pei o se laulau e fai ai le lomilomi. (E mafai fo'i ona e nofo i se nofoa pe afai e iai ni ou mana'oga fa'apitoa.) O le a fa'amatala atu e le foma'i le mea o le a ia faia a'o le'i tu'uina ona lima i lou tino. Ona, fa'aaoga lea o ona lima, o le a latou pa'i mālie atu i lou ulu, ua, tuasivi, ma isi vaega o le tiga i se mamafa mama tele, lea e lagona e tusa ma le 5 kilokalama .

4. Fa'amalologa: E masani lava ona e lagona le to'afilemu ma le malolo lelei i le taimi nei, e peisea'ī o lo'o e moe loloto. Atonu e o'o lava ina momoe nisi tagata. Afai e te lagona se le to'a, e mafai ona e ta'u loa i le foma'i togafitiga.

O le ā le umi e faia ai le sauniga e tasi?

E masani ona i le va o le 30 ma le 60 minute le umi o se sauniga e tasi. E fuafua i lou tulaga ma taunuuga o loʻo e faʻamoemoeina, atonu e manaʻomia ona e auai i ni sauniga se tele.

O a ni aogā ma ni aafiaga e ono tulaʻi mai i lenei togafitiga?

O a ni ona lelei?

• Faaitiitia le tiga: E mafai ona maua ai se mapusaga lelei, aemaise lava mo tiga tumau ma le ulu tiga.
• Lagona o le matuā mālōlō: E lagona le mālōlōina o le tino ma le mafaufau.
• Fa'aitiitia o le atuatuvale: E fesoasoani e fa'aitiitia ai le mamafa o le mafaufau ma le atuatuvale.
• Fa'aleleia atili le soifua manuia fa'alagona: O le a amata ona e lagona le lelei i le tulaga lautele.

E i ai se lamatiaga laʻititi?

O le CST o se togafitiga e matuā agamalu lava, o lea e laʻititi ai lava ni lamatiaga ma ni aafiaga e ono tulaʻi mai. Peitaʻi, o nisi tagata e ono lagona sina le toʻa pe a uma le togafitiga. E masani ona mou atu nei mea pe a mavae sina taimi.

• Lagona sina niniva (Dizzy)
• Lagona le vaivai, fia moe (Vai)
• Lagona le niniva o le ulu
• Le to'a vaivai i vaega ua togafitia

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e te lagonaina se mea faapenei pe a uma se sauniga CST, ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi.

• Afai e fa'ateleina pe ogaoga lou tiga.
• Afai e te atiaʻe ni faʻailoga fou .
• Afai e te lagonaina se mea e le masani ai pe sese i lou tino pe a uma se togafitiga.

Ia manatua pea, e ui o le CST o se togafitiga sili lea e mafai ona aumaia ai le mapusaga i le tele o tagata, ae e le o se fofo mo mea uma. O le mea lea, e taua tele le faalogo i lou tino ma saili se fautuaga faafomai pe afai e te feagai ma ni atugaluga.