E a'afia ea vaila'au o lo'o e inuina le tasi ma le isi? (Fegalegaleaiga ma Vaila'au) Se'i o tatou iloa tonu lenei mea!

O aso nei, e toʻatele i tatou e faʻaaogaina vailaʻau mo le sili atu ma le tasi le maʻi. Atonu e te faʻaaogaina se tasi mo lou toto maualuga, se isi mo lou cholesterol, ma se isi mo lou maʻisuka. Atonu e te faʻaaogaina foʻi se vailaʻau faʻaitiitia tiga mai le fale talavai mo le tiga o le faʻaʻī. Ae pe na e mafaufau ea e mafai e nei vailaʻau ona "talanoa" le tasi i le isi, ma o nisi taimi "tau" le tasi i le isi? O le mea lea tatou te taʻua o fegalegaleaiga faʻafomaʻi, poʻo le "Fesoʻotaʻiga Faʻafomaʻi". O se autu taua tele lea e tatau ona tatou iloa uma.

O le ā le fegalegaleaiga o se fualaau faasaina?

I se faaupuga faigofie, o le "Fegalegaleaiga Fa'asaina" o le suia lea o le auala e galue ai se vaila'au e te inuina ona o se isi mea e ulufale i lou tino (e mafai ona avea ma se isi vaila'au, mea'ai, meainu, vaitamini), po'o se isi ma'i e te maua. E pei lava lea o ta'avale i luga o le auala. Afai e alu ta'avale ta'itasi i lona lava ala, e leai se fa'afitauli. Ae afai e sau se ta'avale i le ala sese, e mafai ona i ai se fa'alavelave, a ea? E fa'apena fo'i le mea e tupu i vaila'au.

A tupu lenei ituaiga o fegalegaleaiga, e tolu mea autu e mafai ona tutupu:

• Fa'aitiitia le aoga o le vaila'au: O lona uiga e le o galue lelei le vaila'au. Tusa lava pe e te inuina se vaila'au mo le toto maualuga, ae afai e le mitiia lelei e le tino ona o se isi mea, o le a le fa'aitiitia le toto maualuga.
• Soona tele: O nisi taimi e amata ona soona aoga tele se vailaʻau, ma e mafai ona sili atu ona leaga nai lo le lelei.
• A'afiaga itu po'o le o'ona: E mafai e vaila'au e lua ona fegalegaleai ma mafua ai ni a'afiaga itu fou po'o ni a'afiaga o'ona.

Se'i mafaufau i ai, so'o se vaila'au e te inuina e ono fegalegaleai ma mea e pei o:

• O se isi vailaʻau e te faʻaaogaina (e mafai ona avea ma se faʻatonuga mai se fomaʻi pe o se vailaʻau e mafai ona faʻatau fua (OTC) mai se fale talavai).
• Fa'aopoopoga mea'ai e pei o vitamini, papa u'amea, ma la'au afu.
• E mafai ona e fa'atau mea'ai po'o meainu.
• Ava malosi.
• Tapa'a.
• Isi fualaau faasaina.

E lē gata i nei mea, ae o nisi foʻi vailaʻau atonu e lē talafeagai mo oe ona o isi ou tulaga faafomaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se vailaʻau mo se tasi tulaga e ono faʻateteleina ai se isi tulaga o loʻo ia te oe.

Ae aua le popole. O le tele o taimi, o nei fegalegaleaiga o vailaau e le tumau ma e mafai ona pulea. Atonu e sui e lau fomaʻi le fua o au vailaau pe taʻu atu ia te oe e taofi le 'ai o nisi meaʻai mo sina taimi. Ae o nisi fegalegaleaiga e mafai ona matua ogaoga ma e oo lava i le lamatia ai o le ola. O le nofouta i ai ma le faia o laasaga e aloese ai mai ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai le tele o aogā mai lau togafitiga.

O ai e sili atu ona lamatia?

E mafai ona tupu fegalegaleaiga o fualaau faasaina i soo se tasi o soo se matua, ae afai o loʻo e inuina ni fualaau se tele pe iai ni ou faʻafitauli faafomaʻi se tele, e sili atu le lamatiaga.

I se tulaga lautele, a o tatou matutua, e sili atu ona tatou maua i ni faʻamaʻi tumau. O lea la, e faʻateleina ai le tele o vailaʻau tatou te inuina. Mafaufau i ai, pe a tele naua vailaʻau ma faiga o loʻo galulue faʻatasi i totonu o lou tino, e maualuga atu foʻi le avanoa e tupu ai se mea sese, a ea?

E pei lava o le faia o se pati. Afai e na'o ni nai uo e te masani lelei i ai e te talanoa i ai, o le a mafai ona e faia se pati matagofie. Ae o le tele o malo e te talanoa i ai, o le tele foi lena o le ono i ai o ni feeseeseaiga. E pei lava o tagata i se pati, e mafai e vaila'au ona fegalegaleai le tasi ma le isi i ni auala e le o ni auala faauo.

O le mafuaʻaga lea e taua ai le talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina ni vailaʻau fou poʻo ni faʻaopoopoga, pe aʻo leʻi faia ni suiga i lau lisi o vailaʻau o loʻo iai nei. E mafai e lau fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e fuafua poʻo fea vailaʻau e sili ona lelei mo oe, e sili ona aoga, ma e sili ona saogalemu, ma pe saogalemu pe a faʻaaogaina na o ia pe faʻatasi ma isi vailaʻau.

O a ituaiga autū o fegalegaleaiga o fualaau faasaina?

E mafai ona vaevaeina nei fegalegaleaiga i ni vaega autū e fa. Se'i o tatou va'ai po'o a ia mea.

1. Fegalegaleaiga o fualaau faasaina ma fualaau faasaina

O le ituaiga lea tatou te vaʻaia soo. E suia e le tasi vailaʻau le auala e galue ai le isi vailaʻau. E mafai ona tupu lenei mea:

• I le va o vailaʻau e lua na faʻatonuina e se fomaʻi.
• I le va o vailaʻau e lua na e faʻatauina i le fale talavai.
• I le va o se vailaʻau na faatonuina e se fomaʻi ma se vailaʻau na e faʻatauina mai le fale talavai.

E le gata i lea, e mafai e le tapaa, ava malosi, poʻo isi fualaau faasaina ona fegalegaleai ma vailaau o loʻo e inuina ma mafua ai ni aafiaga e le manaʻomia.

O mea e mafai ona tutupu i lenei ituaiga o fegalegaleaiga:

• E ono faʻateleina aafiaga: Vaʻai faalemafaufau i le inuina o ni vailaʻau se lua e tutusa le mea aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te inuina se vailaʻau e faʻaitiitia ai le tiga o loʻo i ai le acetaminophen mo le tiga o le faʻaʻī ona sosoo ai lea ma se isi vailaʻau o loʻo i ai le acetaminophen mo le fulū, o le aofaʻi o le acetaminophen e oʻo atu i lou tino o le a faʻateleina. E mafai ona faʻateleina ai aafiaga pe mafua ai foʻi ona oʻo i le oona o le ate.
• Atonu e le lelei tele le aoga o vailaau: O nisi vailaau e feteenai le tasi ma le isi. Atonu e poloka e le tasi se porotini i le tino, ae o le isi e faʻaosofia ai. I lenei tulaga, o vailaau uma e lua o le a leai se aafiaga e manaʻomia.
• E mafai ona suia le auala e galue ai se vailaʻau: O nisi vailaʻau e aʻafia ai le lelei o le mitiia o isi vailaʻau i totonu o le tino. E le gata i lea, o nisi vailaʻau e suia ai le saoasaoa e faʻaleagaina ai e o tatou ate isi vailaʻau. E mafai ona mafua ai ona vave tele le faʻaleagaina o le vailaʻau ma le toe aoga, pe mafai foʻi ona tumau i le tino mo se taimi umi ma malosi tele.

O le mea lea, a'o le'i fa'aaogaina ni vaila'au fou (pe o se talavai po'o se vaila'au fa'asaina), ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i. Ta'u i ai vaila'au uma o lo'o e fa'aaogaina i le taimi nei. Afai e te fa'aaogaina le 'ava malosi, sikaleti, po'o isi vaila'au fa'asaina, e taua mo lou lava saogalemu le fa'ailoa atu i ai.

2. Fegalegaleaiga i le va o fualaau faasaina ma isi mea faaopoopo

E masani ona tatou manatu ona o mea e pei o vitamini ma fa'aopoopoga la'au e "fa'alenatura," e le afaina ai. O se mea sese tele lena. O nisi fa'aopoopoga e mafai ona fa'aitiitia pe fa'ateleina le aoga o vaila'au e te fa'aaogaina, pe mafua ai ni a'afiaga mata'utia.

O se tasi o mea e sili ona matautia o nei mea o le wort a St. John.O se vailaʻau faʻa-laʻau. E fegalegaleai ma le tele o vailaʻau, o nisi taimi i se auala e lamatia ai le ola. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai e le St. John's wort ona mafua ai se tulaga matautia e taʻua o le Serotonin Syndrome pe a faʻaaogaina faʻatasi ma SSRIs, o se vasega o vailaʻau e faʻaaogaina e togafitia ai tulaga e pei o le atuatuvale.

O nisi mea faaopoopo e ono mafua ai nisi faafitauli:

• Mea'ai mai le kaliki: O vaila'au ia e fa'aitiitia ai le toto. Afai o lo'o e inuina ni vaila'au e fa'aitiitia ai le toto e pei o le Warfarin, pe afai fo'i o lo'o e sauniuni mo se taotoga, o le inuina o nei vaila'au e ono mafua ai le tele o le toto.
• Goldenseal: E a'afia ai fo'i le auala e fa'ama'i ai e le ate vaila'au ma e mafai ona mafua ai fa'afitauli i le tele o vaila'au.
• Fa'aopoopoga lauti lanumeamata fa'apitoa: E lē o lauti lanumeamata ia tatou te inuina, ae o fa'aopoopoga fa'apitoa. E mafai ona fegalegaleai nei mea ma le "pseudoephedrine" o lo'o maua i nisi vaila'au mo le fulū.

O ni nai faʻataʻitaʻiga ia. Aʻo leʻi faʻaaogaina se faʻaopoopoga, e taua le siakiina ma lau fomaʻi e faʻamautinoa e saogalemu mo oe. E tatau ona e mafaufau lelei e uiga i le faʻaaogaina, aemaise lava pe afai e iai ni ou tulaga nei:

• Afai o lo'o e inuina se vaila'au e vaapiapi le malosi e togafitia ai: O lona uiga e tatau ona sa'o lelei le tulaga o le vaila'au i totonu o le tino. E tusa lava pe tele naua pe la'ititi tele e mafai ona lamatia ai. O nisi fa'aopoopoga vaila'au e mafai ona fa'alavelaveina ai lenei paleni. Fa'ata'ita'iga: Carbamazepine, Phenytoin, ma Warfarin, ia e fa'aaogaina e puipuia ai le toto toto.
• Afai o loʻo e sauniuni mo se taotoga: O nisi faʻaopoopoga e mafai ona aʻafia ai vailaʻau e faʻaaogaina mo le faʻagase, faʻateleina le tafe toto, ma aʻafia ai le toto maualuga poʻo le tata o le fatu.

3. Fegalegaleaiga i le va o fualaau faasaina ma meaʻai/meainu

Ioe, o mea e te 'ai ma inu e mafai fo'i ona suia ai le auala e aoga ai au vaila'au. O nisi mea'ai ma meainu:

• E mafai ona taofia ai le mitiia o le vailaʻau i totonu o le tino.
• E mafai ona suia le metabolism o se vailaʻau, faʻateleina pe faʻaitiitia ai lona aoga.
• E mafai ona fa'atuai ai le ave'esea o le vaila'au mai le tino ma mafua ai ona o'ona.

Se'i o tatou va'ai po'o a mea'ai ma meainu autū e mafua ai nei fa'afitauli.

O le mafuaʻaga lea e fai mai ai o nisi vailaʻau e inu aʻo leʻi 'ai se meaʻai, ae o nisi e fai mai e inu faʻatasi ma taumafataga. O lea la, ia mulimuli saʻo i faʻatonuga a lau fomaʻi.

4. Fegalegaleaiga i le va o fualaau faasaina ma tulaga

O le mea e tupu i lenei tulaga, o le vailaʻau e te inuina mo le tasi maʻi e faʻateteleina ai le isi maʻi o loʻo e maua.

E le gata i lea, o vailaʻau faʻaitiitia tiga (NSAIDs) (e.g., Ibuprofen, Naproxen) ma nisi steroids e mafai foʻi ona faʻateleina ai le toto maualuga. Afai e iai sou tulaga nei, e tatau ona e matua faʻaeteete pe a e inuina ni vailaʻau fou.

• Ma'isuka
• Toto maualuga
• Tulaga o le glaucoma
• Fa'ateleina o le prostate
• Ma'i manava

E fa'apefea ona 'alofia nei fegalegaleaiga fa'afualaau?

E i ai nisi o mea faigofie, ae matua taua lava e mafai ona e faia e puipuia ai oe lava mai nei tulaga matautia.

1. Ia fa'afouina lau lisi o mea uma e te fa'atauina.

Fai se tusi po'o se pepa e fa'amatala ai au'ili'iliga o vaila'au ta'itasi, vaitamini, ma fa'aopoopoga la'au 'aina e te inuina. Ia aofia ai fa'amatalaga nei:

• Igoa atoa o le vailaʻau/faʻaopoopoga.
• O le vaega aoga o loʻo iai.
• Aiseā ua e aveina ai?
• Le aofaʻi e faʻaaoga (fualaau e faʻaaoga) ma le taimi e faʻaaoga ai.
• O le ā le umi e tatau ona faia ai?
• Fa'atonuga fa'apitoa, e pei o le taimi a'o le'i 'ai ma le taimi lava e 'ai ai.
• Le igoa o le foma'i na fa'atonuina le vaila'au.

Ia fa'afouina pea lenei lisi. Tu'u atu i lau foma'i aiga, foma'i fa'apitoa, ma isi au foma'i uma se kopi fou o lenei lisi. Afai e mafai, ia maua au vaila'au uma mai le fale talavai e tasi. O le auala lea, o le a latou iloa ai fo'i au vaila'au. Ia teu se kopi o lenei lisi i lau atotupe i taimi uma.

2. Talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi amataina se mea.

O le mea sili lea ona tāua. O fesootaiga o le ki autū lea iinei.

• Ia fesili muamua a'o le'i fa'aaogaina se vaila'au fou , vaitamini, po'o se fa'aopoopoga la'au. E le afāina pe o se mea e mafai ona e maua mai le fale talavai pe ua leva ona e fa'aaogaina. E suia o tatou tino ma mana'oga fa'afoma'i i le aluga o taimi.
• Afai e te lē malamalama i se mea e uiga i le vailaʻau, fesili.
• Fesili i le mea e fai pe afai e te misia se inumaga o le vailaʻau.
• Ta'u i lau foma'i pe afai e te a'afia i ni aafiaga fou.
• Ta'u mai pe afai e te lagona e le aoga le vaila'au.

A fa'atonu mai e lau foma'i se vaila'au fou, aua ne'i galo ona fai atu fesili nei:

• E fia le tele e tatau ona ou inu ma e fia taimi i le aso?
• E tatau ona ou inu fa'atasi ma mea'ai pe a gaogao fo'i lo'u manava?
• O a mea'ai ma meainu e tatau ona ou 'alo 'ese mai ai a'o ou fa'aaogaina lenei vaila'au?
• E tatau ona ou taofia le toe fa'aaogaina o isi vaila'au o lo'o o'u fa'aaogaina nei?
• O a ni aafiaga e te ono faʻamoemoeina? O a ni aafiaga e tatau ona e talanoa i ai pe a tupu?

3. Ia faatulaga mea uma i se auala talafeagai.

E taua fo'i le inu sa'o o au vaila'au ma le taimi sa'o. O mea fa'apenei e mafai ona fesoasoani:

• Faapipii se kalena o loʻo i ai taimi e faʻaaoga ai fualaau i se mea e mafai ona iloa atu, e pei o luga o le pusaaisa.
• Faaaoga se pusa fualaau e iai ni fuala'au i aso ta'itasi (taofi ese mai le a'apa atu i ai o tamaiti).
• Seti fa'amanatu i lau telefoni.
• Ta'u i se isi tagata i le fale e uiga i taimi e te fa'aaogaina ai au vaila'au.